Calcolo del peso corporeo normale (BMI)

Indice di massa corporea (BMI) è un indicatore della corrispondenza di altezza e peso di una persona, la cui formula è stata creata per stimare il peso corporeo di una persona. Per calcolare il tuo indice di massa corporea, compila i campi altezza / peso e fai clic sul pulsante "Calcola".

Dopo il calcolo, l'indice di massa corporea apparirà qui.

Una tabella che caratterizza l'indice di massa corporea

Indice di massa corporea ideale (BMI)

Data la differenza di massa muscolare tra l'uomo e la donna medi (gli atleti non tengono conto), l'indicatore migliore è:

  • 20-22 per le donne;
  • 23-25 ​​per gli uomini.

Il coefficiente (numero) dell'indice di massa corporea per uomini e donne è lo stesso, ma il programma interpreta il risultato in modi diversi: si ottiene un calcolo a seconda del genere.

Ad esempio, un uomo con un BMI di 18 o superiore non ha nulla di cui preoccuparsi, ma le donne non dovrebbero ridurre il loro peso a un indice di massa corporea di 19 o inferiore. Quindi, per un uomo con un BMI di 18.5, il programma ti dirà che tutto va bene, e per una ragazza con lo stesso indice di massa corporea indicherà un peso corporeo insufficiente.

BMI - 18 o meno

Se ovviamente non mangi, allora dovresti normalizzare il cibo il prima possibile.

Ti sembra che mangi abbastanza? Quindi è necessario visitare un medico il più presto possibile ed essere esaminato al fine di escludere malattie pericolose.

Un indice di massa corporea inferiore a 16 è più pericoloso per la salute di 30+.

BMI - 25 o più

Non arrabbiarti e preoccupati per l'alto indice di massa corporea. Questo indicatore è molto nella media e non è adatto a tutti. I bambini e gli atleti non dovrebbero essere guidati da questo.

Un'altra cosa, se le imperfezioni della tua figura sono visibili ad occhio nudo. Prima di iniziare allenamenti e diete, assicurati di consultare il medico. L'esame può essere necessario per garantire che l'eccesso di peso non sia una conseguenza di alcuna malattia.

E solo assicurandosi che non ci siano controindicazioni, puoi iniziare a perdere peso.

Per coloro che non hanno il tempo di visitare il dottore J, possiamo consigliare di ridurre al minimo il consumo di cibi salati, fritti e grassi, così come iniziare a fare esercizi banali. Già questo ridurrà seriamente il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e migliorerà significativamente le condizioni generali del corpo.

Come viene calcolato l'indice di massa corporea?

Puoi farlo da solo. Questo compito semplificherà il solito calcolatore. Raddoppia il tuo peso in chilogrammi per altezza in metri.

Un esempio per una persona con un'altezza di 180 cm e un peso di 75 kg.

  1. Altezza 180 cm è 1 metro e 80 centimetri, cioè 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. L'indice di massa corporea è 23.1

L'autore del metodo è Adolph Quetelet (1869).

Indice di massa corporea ed esercito

Un'altezza inferiore a 150 centimetri o un peso corporeo inferiore a 45 kg fornisce al reclutatore una sospensione di un anno. Se dopo l'esame e / o il trattamento il peso corporeo non aumenta, allora un tale uomo viene rilasciato dalla coscrizione.

Il diritto di ritardare di un anno e mezzo è concesso ai coscritti con un rapporto di massa corporea inferiore a 18,5 anni (di età compresa fra 18 e 25 anni) e inferiore a 19 anni (per gli uomini sopra i 25 anni).

Come calcolare l'indice di massa corporea (BMI)

L'indice di massa corporea è una stima calcolata, con l'aiuto del quale si può determinare la corrispondenza dell'altezza di una persona rispetto al suo peso. In base ai risultati del calcolo, viene fornita una valutazione approssimativa del peso corporeo, che sia normale, insufficiente o eccessiva.

BMI è stato sviluppato dallo statistico e sociologo Adolf Ketle nel 19 ° secolo.

Ad esempio, per una persona con un'altezza di 180 cm e un peso di 85 kg, il calcolo del BMI è il seguente: (85 / (1,8x1,8)) = 26

L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha proposto la seguente classificazione dei valori dell'IMC:

  • sotto 18,5 - c'è una carenza di massa. Di solito, la mancanza di massa è associata a malattie croniche, disturbi nutrizionali, disturbi nervosi e anoressia;
  • da 18,5 a 25 - peso normale. Il peso corporeo normale caratterizza un peso sano necessario per la piena attività del corpo;
  • da 25 a 30 - eccesso di peso corporeo. Il sovrappeso aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e aumenta il carico su tutti gli organi. Con questo indicatore del BMI, è auspicabile seguire una dieta e fare esercizio aerobico per portare il BMI a valori normali;
  • oltre 30 - obesità. L'obesità può essere accompagnata da tutta una serie di malattie, come l'artrite, il diabete e vari tumori. Nell'obesità, il rischio di morte per malattia cardiovascolare è aumentato del 30%. Per il trattamento dell'obesità e la stabilizzazione del peso, è necessario consultare un medico.

C'è anche una tabella per il calcolo del BMI:

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Indice di massa corporea per uomini e donne

La suddetta classificazione di BMI non è correlata al sesso di una persona ed è progettata per età 22-45 anni.

È inoltre necessario prendere in considerazione le varie caratteristiche del corpo. Una persona con muscoli sviluppati può avere un BMI "in eccesso", ma l'obesità non verrà osservata, perché il tessuto muscolare è più pesante del tessuto adiposo.

Con l'età, la grandezza del BMI normale aumenta gradualmente. Gli indicatori BMI per bambini differiscono dagli indicatori BMI adulti, poiché i bambini hanno proporzioni corporee diverse, rispettivamente, quantità diverse di tessuto adiposo.

Il calcolo dell'IMC basato sull'età porta ai seguenti risultati:

  • Il tasso di BMI a seconda dell'età nei bambini varia da 15 a 18;
  • 19-24 anni: un BMI normale è 19,5 per le donne e 21,4 per gli uomini;
  • 25-34 anni: l'IMC è normalmente pari a 23,2 per le donne e a 21,6 per gli uomini;
  • 35-44 anni: il BMI è normalmente 23,4 per le donne e 22,9 per gli uomini;
  • 45-54 anni: l'IMC è normalmente pari a 25,2 per le donne e 25,8 per gli uomini;
  • dopo il 55: BMI è normalmente 27,3 per le donne e 26,6 per gli uomini.

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Tassi di obesità per BMI

Un BMI di oltre 30 parla di obesità. Esistono tre gradi di obesità:

  • BMI 30-35 parla del primo grado di obesità;
  • 35-40 - il secondo grado di obesità;
  • oltre 40 - il terzo grado.

L'obesità può causare molte malattie pericolose. Le conseguenze dell'obesità includono malattie come:

  • calcificazione delle arterie;
  • artrosi di natura diversa;
  • disturbi emorragici, rischio di coaguli di sangue;
  • ipertensione;
  • diabete mellito;
  • disordini metabolici di vario tipo;
  • malattie del sistema cardiovascolare;
  • malattie oncologiche dei reni, fegato, stomaco e ghiandole mammarie;
  • aumento della tendenza alla depressione.

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L'obesità è una condizione che richiede un intervento medico. Una dieta rigorosa, soppressori dell'appetito, psicoterapia ed esercizio fisico regolare sono usati per trattare l'obesità.

Attualmente, l'IMC è usato raramente per diagnosticare l'obesità e come misura universale della salute fisica.

I risultati di recenti studi medici dimostrano che l'obesità non è sempre accompagnata da malattie e che il peso insufficiente, al contrario, è più pericoloso per la salute.

Secondo gli studi, circa il 35% dei pazienti con BMI molto alto (oltre 40) ha un metabolismo assolutamente normale. E nell'8% delle persone con un BMI normale, sono stati identificati problemi metabolici.

Di conseguenza, questo gruppo di pazienti aumenta il rischio di contrarre malattie più caratteristiche delle persone con obesità. Inoltre, gli scienziati hanno scoperto un fenomeno inspiegabile, che hanno definito il "paradosso dell'obesità".

Questo fenomeno è che le persone che sono in sovrappeso, meno probabilità di morire di malattie cardiache rispetto alle persone con peso normale o insufficiente.

Un esperimento su larga scala ha dimostrato che le persone con un BMI inferiore a 18 tre volte più spesso muoiono a causa di malattie cardiache. Tutti questi dati suggeriscono che il BMI, nonostante la semplicità del calcolo, non è una misura corretta di salute, perché quando viene calcolato, manca un gran numero di fattori che influenzano la salute umana.

Ad esempio, i tipi di grasso, il rapporto tra grasso e muscoli, età, sesso, razza, predisposizione ereditaria non vengono presi in considerazione.

Lo studio ha dimostrato che al momento è necessario sviluppare una metodologia più accurata per la valutazione della salute delle persone, in particolare di coloro che sono in sovrappeso o sottopeso.

Indice di massa corporea (BMI)

BMI - indice di massa corporea - riflette lo stato della salute umana. Questo indicatore dipende dalle risorse di grasso corporeo e può essere normale, eccessivo o carente. Per molte persone, l'indice di massa corporea è tutt'altro che ottimale. Non a caso l'IMC è apparso nella cartella clinica come un fattore di rischio chiave per la morbilità e ha iniziato a essere preso in considerazione nella diagnosi.

Qual è il tuo indice di massa corporea?

Secondo l'OMS, metà delle persone sul pianeta oggi non muoiono di infezioni pericolose, come in epoche passate. I principali nemici dell'uomo sono il fast food, l'eccesso di cibo, lo stress, il lavoro "sedentario" e il tempo libero "da divano".

Un'intera generazione di persone affette da obesità e condannata a diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, osteocondrosi e molte altre malattie pericolose è già cresciuta. Il periodo asintomatico di queste patologie può essere ritardato per anni, durante i quali le forze del corpo lentamente ma sicuramente eroderanno. Circa l'attività distruttiva della malattia di base e prevenire un aumento dell'indice di massa corporea.

A sua volta, un BMI abbassato segnalerà un'altra anormalità - il doloroso esaurimento di una persona. Questa condizione dovrebbe anche causare preoccupazione. Un organismo con una massa insufficiente di depositi di grasso non è in grado di affrontare normalmente le sue funzioni e resistere alle malattie. La mancanza di tessuto adiposo può essere un segno di diabete di tipo 1, osteoporosi, disturbi digestivi, problemi respiratori o psiche.

In ogni caso, l'indice di massa corporea ti consentirà di recuperare tempo e riprendere il recupero della forma fisica. Naturalmente, sulla via della perfezione, dovrai controllarti, sbarazzarti delle cattive abitudini, sacrificare dipendenze distruttive. Tuttavia, il gioco vale la candela, perché la posta in gioco è la più costosa - la tua vita.

Come calcolare l'indice di massa corporea?

Per scoprire questa figura, è necessario determinare il peso (in chilogrammi) e misurare l'altezza (in metri). Quindi il numero che indica il peso deve essere diviso per il numero ottenuto quadrando l'espressione numerica di altezza. In altre parole, è necessario utilizzare la formula che trasmette il rapporto tra peso corporeo e altezza:

(M - peso corporeo, P - altezza in metri)

Ad esempio, il tuo peso è 64 kg, l'altezza è 165 cm, o 1,65 m. Sostituiamo i tuoi dati nella formula e otteniamo: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Ora puoi fare riferimento all'interpretazione ufficiale della medicina dei valori di BMI:

Qual è l'indice di massa corporea e come scoprire il grado di obesità

Le persone obese stanno diventando più. Questo è un grosso problema, poiché l'obesità minaccia l'emergere di altre malattie pericolose. Ad esempio, diabete o problemi cardiaci. I grassi sono necessari per l'uomo. Queste sono fonti di energia per il corpo e lo strato di grasso è il suo deposito. I grassi sono coinvolti nella sintesi di ormoni, vitamine, nella vita delle cellule, proteggono il corpo dall'ipotermia e dal surriscaldamento. Con una dieta povera, ad esempio, una dieta, il grasso corporeo si esaurisce e la persona perde peso. E se continui a mangiare troppo o mangi cibi grassi e ipercalorici, il grasso corporeo si accumula. Per combattere l'eccesso di peso, devi sapere da dove iniziare. Ogni persona dovrebbe capire come calcolare l'indice di massa corporea e come determinare il grado di obesità.

Cos'è l'indice di massa corporea

L'obesità è considerata uno dei problemi più comuni al mondo. La sua soluzione è impegnata in istituzioni scientifiche. Un intero ramo in medicina è messo da parte. Molte persone in sovrappeso sono interessate a come determinare l'obesità. Questo può essere fatto usando l'indice di massa corporea.

Indice di massa corporea (BMI) è un calcolo del rapporto tra altezza e peso di una persona, che è calcolato da una formula speciale. I risultati possono essere utilizzati per calcolare il grado di obesità o per determinare se una persona ha un eccesso di peso o la sua carenza.

Oltre all'altezza e al peso, le caratteristiche della struttura corporea, lo spessore del tessuto osseo e la massa muscolare di una persona svolgono un ruolo importante. Ci sono diversi modi per scoprire il grado di obesità negli esseri umani, ma la definizione di BMI è una delle tecniche fondamentali, che aiuta a vedere il quadro generale del peso.

Come determinare correttamente l'indice di massa corporea

Quanti chilogrammi dovrebbero avere persone con diversi gradi di obesità, non dire dottori al mondo. Due persone con lo stesso peso ma un'altezza diversa possono avere due diversi stadi dell'obesità. Pertanto, è meglio calcolare il grado di obesità per indice di massa corporea.

Formula di conteggio BMI:

m / h2 = I (il peso corporeo deve essere diviso per l'altezza al quadrato).

Dove, m - peso in chilogrammi, h - altezza in metri, I - indice di massa corporea.

Dopo aver ricevuto il risultato, è possibile determinare il grado di obesità da BMI negli esseri umani.

Determinazione del grado di obesità nella tabella:

Diamo un esempio di come viene calcolato l'indice di massa corporea. Ad esempio, una persona ha un peso di 68 kg e 1,58 m di altezza necessario sostituire i valori nella formula -. 68 / 1.582 = 27.24. L'indice di massa corporea è 27. O un altro esempio. Una persona con un'altezza di 1,70 me un peso di 90 kg avrà un IMC di 31,14. Nel primo caso, l'indicatore 27 indica che la persona è sovrappeso e nel secondo caso l'indicatore 31 indica l'obesità di primo grado.

Come calcolare correttamente il BMI? Si consiglia di fare un calcolo del grado di obesità al mattino a stomaco vuoto, poiché è allora che le scale mostrano il vero peso

Questo tavolo obesità è solo per adulti. Il metodo non tiene conto delle peculiarità della figura umana e non è adatto per le persone con muscoli sviluppati, ad esempio gli atleti. A peso normale, avranno sempre un indice di obesità corporea maggiore. Per questa categoria di persone, è più opportuno calcolare l'indice di obesità centrale, che determina il grado di accumulo di grasso intorno agli organi interni. Questo calcola il rapporto tra circonferenza della vita e pelvi (rapporto vita-fianchi, WHR), circonferenza della vita fino al terzo superiore della coscia (rapporto vita-fianchi, WTR), circonferenza della vita rispetto all'altezza (rapporto altezza-vita, WHtR) e circonferenza vita circonferenza del bicipite (rapporto vita-braccio, GUERRA).

Indicatori normali dell'indice di obesità centrale in uomini e donne:

C'è un altro modo semplice per determinare l'eccesso di peso. Aiuterà a calcolare il calcolatore dell'indice di massa corporea. Questo è un programma speciale che eseguirà automaticamente tutti i calcoli. Basta sapere quanti chili pesate, altezza e inserire i vostri dati. La calcolatrice può essere trovata su Internet o scaricare un'applicazione speciale su un computer o uno smartphone.

Il grado di obesità per indice di massa corporea negli adulti

L'obesità spesso non viene presa sul serio ed è considerata una caratteristica della struttura del corpo umano. In realtà, questa è la prima campana che il corpo è in pericolo. Se ignori il peso extra, può trasformarsi in un problema più serio - l'obesità.

È accettato di dividere l'obesità per gradi. Quanti gradi di obesità esistono? In totale, ci sono tre varietà, ognuna delle quali porta un certo rischio per la salute. L'obesità è divisa in gradi non per nulla, dal momento che ogni grado ha le sue caratteristiche e metodi di trattamento.

Il grado di obesità nella tabella:

  • si allontana quasi senza sintomi.
  • predisposizione all'obesità
  • Vai a una corretta alimentazione;
  • aumentare l'attività fisica;
  • massaggio
  • mancanza di respiro con poco sforzo fisico.
  • effetti negativi sulla ghiandola tiroidea e sul sistema riproduttivo;
  • rischio di sviluppare diabete, aterosclerosi e malattie del sistema cardiovascolare
  • Seguire una dieta;
  • mangiare meno cibi ricchi di carboidrati;
  • esercizio regolare;
  • massaggio
  • un sintomo comune è mancanza di respiro con qualsiasi sforzo;
  • palpitazioni cardiache;
  • gonfiore;
  • irritazioni cutanee;
  • sudorazione eccessiva;
  • affaticamento.
  • rischio di sviluppare artrosi, flatfoot, diabete;
  • aumenta il carico sul cuore;
  • aumenta il carico sulle gambe e il rischio di vene varicose;
  • gonfiore;
  • articolazioni e ossa colpite;
  • un bambino obeso di secondo grado corre il rischio di deformità degli arti inferiori, compromissione dello sviluppo sessuale;
  • negli adulti e nei bambini aumenta il rischio di depressione protratta
  • Rigoroso controllo medico;
  • la nomina di un medico se necessario con farmaci terapeutici;
  • dieta;
  • esercizio regolare
  • dolore alle articolazioni, alle gambe, alla schiena;
  • grave mancanza di respiro, anche in uno stato di calma;
  • gonfiore.
  • grande pericolo per la vita umana;
  • il corpo non può funzionare normalmente;
  • il carico sul cuore e sugli arti inferiori è triplicato;
  • una persona difficilmente può muoversi indipendentemente;
  • l'aspettativa di vita è ridotta;
  • La costante depressione dell'umore può portare a gravi depressioni e problemi psicologici.
  • Richiede cure mediche urgenti;
  • L'obesità di grado 3 è difficile da trattare;
  • i pazienti sono sottoposti a un intervento chirurgico, che riduce il volume dello stomaco;
  • dieta rigorosa;
  • esercitare sotto la supervisione di uno specialista

Attenzione! È vietato prescrivere automedicazione, dieta ed esercizio fisico per le persone con obesità. Il trattamento deve essere effettuato sotto la guida di specialisti per evitare effetti indesiderati.

Tipo di obesità negli uomini e nelle donne

Come e dove il grasso è distribuito in tutto il corpo è di grande importanza per uomini e donne.

Esistono questi tipi di obesità: androide (tipo maschile) e ginoidy (tipo femminile).

Tipi di obesità in uomini e donne:

  • Addominale. La deposizione di grasso nell'addome. La figura assomiglia a una mela.
  • Android. Tale obesità negli uomini e nelle donne è caratterizzata dalla deposizione di grasso nella parte superiore del corpo (stomaco, torace, viso).
  • Viscerale. Il tipo più pericoloso, caratterizzato dall'obesità degli organi interni.
  • Ginoide. Questo tipo si verifica più spesso nella metà femminile. L'obesità ginoide nelle donne è caratterizzata dalla deposizione di grasso sotto la vita (basso addome, glutei e gambe). La figura ricorda una pera.
  • Misto. Negli esseri umani, l'obesità è osservata in tutto il corpo.

Il grado di obesità nell'indice di massa corporea nei bambini

Diagnosi di obesità 1 ° grado nei bambini e forme più gravi della malattia sono fatte abbastanza spesso. Nei paesi europei, il numero di pazienti giovani con questo problema raggiunge il 15-25% della popolazione infantile totale. Per fermare lo sviluppo della malattia e iniziare il trattamento, è necessario prima determinare correttamente il grado di obesità. Non è corretto utilizzare la solita formula di BMI in questo caso, poiché i bambini hanno differenze nella costituzione e nella distribuzione del grasso corporeo rispetto agli adulti. Per determinare l'eccesso di peso e il grado di obesità nei bambini, vengono utilizzati metodi che tengono conto non solo del peso e dell'altezza, ma anche del sesso e dell'età del bambino. Questo approccio è più individuale.

La completezza è spesso valutata come una mancanza estetica della persona. Ma non tutti capiscono che una persona piena ha più probabilità di avere l'obesità, una malattia in cui tutti gli organi del corpo soffrono e c'è il rischio di sviluppare malattie pericolose. Le persone con questa patologia non possono vivere normalmente. Il minimo sforzo fisico è dato a loro, sono disturbati da un appetito insaziabile, e il sentimento di dispiacere con il loro aspetto li fa soffrire. Scopri il grado di obesità e rendi conto che il pericolo è il primo passo per risolvere il problema dell'essere sovrappeso.

Il video qui sotto fornisce informazioni cognitive su peso in eccesso e indice di massa corporea.

Indice di massa corporea (BMI)

Ti sembra che tu sia sovrappeso, ma è così? Valuta il tuo livello di completezza utilizzando una metodologia internazionale riconosciuta. Prima di tutto, determina il tuo indice di massa corporea (BMI).

L'indice di massa corporea è una formula con cui gli esperti di tutto il mondo stimano il rapporto tra peso corporeo adulto e crescita. Questo indicatore è molto conveniente, poiché per la maggior parte delle persone è strettamente correlato al contenuto di tessuto adiposo. Tuttavia, non è adatto per i sollevatori di pesi e alcuni altri atleti, donne in gravidanza e in allattamento, così come le persone anziane fragili. Per i bambini esiste un metodo di calcolo separato.
Un elevato indice di massa corporea è associato ad un aumento del rischio di mortalità per qualsiasi causa, tra cui diabete, malattie cardiovascolari, ipertensione e artrite (parleremo più in dettaglio delle malattie associate al sovrappeso).

Calcolo dell'IMC

Il calcolo è molto semplice. BMI è uguale al tuo peso in chilogrammi diviso per il quadrato della tua altezza in metri:


Esempio: My BMI = 83.9: (1.84x1.84) = 24.78

Di seguito è riportata una tabella del BMI già calcolato per diversi rapporti di altezza e peso, che sono adatti per la maggior parte delle persone. Se la tabella non ha i tuoi parametri, calcola il tuo BMI usando la formula sopra.

INDICE DI MESSA DEL CORPO

Crescita, m

peso
kg

Commenti al tavolo

BMI inferiore a 18,5

Categoria: sottopeso
Non è necessario perdere peso e, anche se il rischio di malattie correlate all'obesità hanno un minimo, si minacciano altri disturbi come l'amenorrea nelle donne (amenorrea), ossa fragili, carenze nutrizionali e gli altri, e minore è il BMI, maggiore è il rischio. Alcuni esperti ritengono che il peso sia già insufficiente all'IMC 20, ma se escludiamo i fumatori dalla considerazione, il confine può essere stabilito all'IMC 18.5.

BMI 18,5-24,99

Categoria: peso normale
Non è necessario perdere o aumentare di peso. È entro i limiti normali, quindi si ha un rischio minimo di malattie associate a anomalie del peso. Il BMI "perfetto" per i giovani si trova tra 22 e 23 anni
Se il tuo IMC è vicino al limite superiore (circa 24,99) e pensi di essere in sovrappeso, misura la circonferenza della vita. Se è vicino al livello critico e guadagni peso ad un tasso superiore a 2,25 kg in 10 anni (dopo 25 anni), allora è il momento di prestare maggiore attenzione alla dieta e all'esercizio fisico. Cerca di non aumentare di peso o almeno di ridurre il tasso di aumento di peso.

BMI 25-29,99

Categoria: sovrappeso (sovrappeso)
Con un IMC tra 25 e 27, il rischio di malattie concomitanti è leggermente aumentato. Alcuni esperti suggeriscono che questo intervallo BMI sia chiamato zona di confine sovrappeso. Quando aggiungi una misurazione della circonferenza della vita al BMI, puoi determinare con maggiore precisione se sei preoccupato. In ogni caso, il peso non si può guadagnare di più. Con un BMI tra 27 e 29,99, il rischio di malattia è ancora in aumento. Secondo uno studio, è stato osservato un marcato aumento dell'incidenza di ipertensione, malattie cardiache e diabete con un BMI di 27,3 nelle donne e di 27,8 negli uomini. Per chiarire il grado di rischio, misurare la circonferenza della vita. Per molte persone in questo gruppo, è auspicabile ridurre il loro peso al fine di ridurre il BMI ad almeno 25-27.

BMI 30-34,99

Categoria: Obesità Grade I
Hai l'obesità (grande sovrappeso
peso). Con un tale rischio di BMI associato a
il peso della malattia aumenta in modo significativo, specialmente se si ha una circonferenza della vita grande. La riduzione del peso di almeno il 5-10% avrà un effetto positivo sulla salute.

BMI 35-40

Categoria: Obesità Grade II
Con tali BMI, il rischio di sviluppare comorbilità e mortalità aumenta notevolmente e l'OMS viene classificata come "nettamente aumentata". Si consiglia di perdere peso per abbassare i valori di BMI.

BMI oltre i 40 anni

Categoria: obesità di III grado
Hai un rischio molto elevato di morte precoce e malattie associate. Quando il BMI è superiore a 40, si sviluppano spesso condizioni cliniche associate all'obesità. Hai bisogno di perdere peso per abbassare i valori di BMI; Chiedi al medico di indirizzarti agli specialisti appropriati.

NOTA: il sovrappeso e l'obesità possono essere determinati dal contenuto di grassi, per il quale avrete bisogno di attrezzature speciali.

10 secondi di test

La misura della vita è un indicatore affidabile del fatto che il tuo peso rappresenti un rischio per la salute. Misurare il volume della vita senza allungare il nastro e non allentarlo troppo. La vita è misurata nella parte più stretta del corpo o circa 2,5 cm sopra l'ombelico. Registra la misura e valuta per chiave:

maschi
Dimensioni della vita oltre 94 cm indica
a un certo rischio per la salute.
Con un girovita di oltre 102 cm
il rischio per la salute è significativo
sta aumentando

donne
Dimensioni della vita oltre 80 cm indica
a un certo rischio per la salute.
Con un girovita di oltre 88 cm, il rischio per la salute aumenta in modo significativo.

NOTA: l'obesità addominale può anche essere rilevata usando i rapporti vita / altezza e vita / fianchi. Tuttavia, sono più difficili da applicare e, come mostrano gli studi, non superano il test dato qui con la misurazione della circonferenza della vita.

Talitsa: rapporto vita / altezza

Rapporto vita / fianchi

L'ultimo modo per valutare la tua figura è il rapporto tra vita e fianchi. Dividere la vita per i fianchi e ottenere il rapporto desiderato.

Per gli uomini, un rapporto sopra 0,95, e per le donne sopra 0,80, indica un eccesso di grasso sull'addome e un aumentato rischio per la salute.

Cuore di Phoenix

Sito cardio

Indice di massa corporea 29 obesità

Nel 1997, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha proposto un indicatore standardizzato per misurare il peso del corpo - indice di massa corporea (BMI), modificato nel 1999. Attualmente, egli è il più importante e riconosciuti criteri di valutazione consigliati per l'uso da parte di tutti i medici e ricercatori hanno bambini e adulti.

La formula per il calcolo di questo indice è:

BMI (kg / m2) = il rapporto tra il peso corporeo (in kg) e la superficie del corpo (in m2).

In molti paesi occidentali, è chiamato l'indice di Quetelet.

Eccesso di BMI superiore a 29,9 kg / m2 è considerato obeso (i limiti normali sono 18,5-25 kg / m2).

Peso normale

sovrappeso

Grado di obesità 1

Grado di obesità 2

Obesità Grado 3

Indice di massa corporea

Nel 1997, l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha proposto un indicatore unificato per la valutazione della massa corporea - indice di massa corporea (BMI), modificato nel 1999. Attualmente, è il criterio di valutazione più importante e generalmente accettato raccomandato da tutti i medici e ricercatori. bambini e adulti.

La formula per il calcolo di questo indice è:

BMI (kg / m2) = il rapporto tra il peso corporeo (in kg) e la superficie del corpo (in m2).

In molti paesi occidentali, è chiamato l'indice di Quetelet.

Eccesso di BMI superiore a 29,9 kg / m2 è considerato obeso (i limiti normali sono 18,5-25 kg / m2).

Peso normale

sovrappeso

Grado di obesità 1

Grado di obesità 2

Obesità Grado 3

Indice di massa corporea (BMI)

Ti sembra che tu sia sovrappeso, ma è così? Valuta il tuo livello di completezza utilizzando una metodologia internazionale riconosciuta. Prima di tutto, determina il tuo indice di massa corporea (BMI).

L'indice di massa corporea è una formula con cui gli esperti di tutto il mondo stimano il rapporto tra peso corporeo adulto e crescita. Questo indicatore è molto conveniente, poiché per la maggior parte delle persone è strettamente correlato al contenuto di tessuto adiposo. Tuttavia, non è adatto per i sollevatori di pesi e alcuni altri atleti, donne in gravidanza e in allattamento, così come le persone anziane fragili. Per i bambini esiste un metodo di calcolo separato.
Un elevato indice di massa corporea è associato ad un aumento del rischio di mortalità per qualsiasi causa, tra cui diabete, malattie cardiovascolari, ipertensione e artrite (parleremo più in dettaglio delle malattie associate al sovrappeso).

Calcolo dell'IMC

Il calcolo è molto semplice. BMI è uguale al tuo peso in chilogrammi diviso per il quadrato della tua altezza in metri:


Esempio: My BMI = 83.9: (1.84x1.84) = 24.78

Di seguito è riportata una tabella del BMI già calcolato per diversi rapporti di altezza e peso, che sono adatti per la maggior parte delle persone. Se la tabella non ha i tuoi parametri, calcola il tuo BMI usando la formula sopra.

INDICE DI MESSA DEL CORPO

Crescita, m

peso
kg

Commenti al tavolo

BMI inferiore a 18,5

Categoria: sottopeso
Non è necessario per voi perdere peso, e anche se il rischio di malattie legate all'obesità è minimo, siete minacciati da altri disturbi, come l'amenorrea nelle donne (mancanza di mestruazioni), fragilità ossea, carenze nutrizionali e altri, e più basso è il BMI, maggiore è il rischio. Alcuni esperti ritengono che il peso sia già insufficiente all'IMC 20, ma se escludiamo i fumatori dalla considerazione, il confine può essere stabilito all'IMC 18.5.

BMI 18,5-24,99

Categoria: peso normale
Non è necessario perdere o aumentare di peso. È entro i limiti normali, quindi si ha un rischio minimo di malattie associate a anomalie del peso. Il BMI "perfetto" per i giovani si trova tra 22 e 23 anni
Se il tuo IMC è vicino al limite superiore (circa 24,99) e pensi di essere in sovrappeso, misura la circonferenza della vita. Se è vicino al livello critico e guadagni peso ad un tasso superiore a 2,25 kg in 10 anni (dopo 25 anni), allora è il momento di prestare maggiore attenzione alla dieta e all'esercizio fisico. Cerca di non aumentare di peso o almeno di ridurre il tasso di aumento di peso.

BMI 25-29,99

Categoria: sovrappeso (sovrappeso)
Con un IMC tra 25 e 27, il rischio di malattie concomitanti è leggermente aumentato. Alcuni esperti suggeriscono che questo intervallo BMI sia chiamato zona di confine sovrappeso. Quando aggiungi una misurazione della circonferenza della vita al BMI, puoi determinare con maggiore precisione se sei preoccupato. In ogni caso, il peso non si può guadagnare di più. Con un BMI tra 27 e 29,99, il rischio di malattia è ancora in aumento. Secondo uno studio, è stato osservato un marcato aumento dell'incidenza di ipertensione, malattie cardiache e diabete con un BMI di 27,3 nelle donne e di 27,8 negli uomini. Per chiarire il grado di rischio, misurare la circonferenza della vita. Per molte persone in questo gruppo, è auspicabile ridurre il loro peso al fine di ridurre il BMI ad almeno 25-27.

BMI 30-34,99

Categoria: Obesità Grade I
Hai l'obesità (grande sovrappeso
peso). Con un tale rischio di BMI associato a
il peso della malattia aumenta in modo significativo, specialmente se si ha una circonferenza della vita grande. La riduzione del peso di almeno il 5-10% avrà un effetto positivo sulla salute.

BMI 35-40

Categoria: Obesità Grade II
Con tali BMI, il rischio di sviluppare comorbilità e mortalità aumenta notevolmente e l'OMS viene classificata come "nettamente aumentata". Si consiglia di perdere peso per abbassare i valori di BMI.

BMI oltre i 40 anni

Categoria: obesità di III grado
Hai un rischio molto elevato di morte precoce e malattie associate. Quando il BMI è superiore a 40, si sviluppano spesso condizioni cliniche associate all'obesità. Hai bisogno di perdere peso per abbassare i valori di BMI; Chiedi al medico di indirizzarti agli specialisti appropriati.

NOTA: il sovrappeso e l'obesità possono essere determinati dal contenuto di grassi, per il quale avrete bisogno di attrezzature speciali.

10 secondi di test

La misura della vita è un indicatore affidabile del fatto che il tuo peso rappresenti un rischio per la salute. Misurare il volume della vita senza allungare il nastro e non allentarlo troppo. La vita è misurata nella parte più stretta del corpo o circa 2,5 cm sopra l'ombelico. Registra la misura e valuta per chiave:

maschi
Dimensioni della vita oltre 94 cm indica
a un certo rischio per la salute.
Con un girovita di oltre 102 cm
il rischio per la salute è significativo
sta aumentando

donne
Dimensioni della vita oltre 80 cm indica
a un certo rischio per la salute.
Con un girovita di oltre 88 cm, il rischio per la salute aumenta in modo significativo.

NOTA: l'obesità addominale può anche essere rilevata usando i rapporti vita / altezza e vita / fianchi. Tuttavia, sono più difficili da applicare e, come mostrano gli studi, non superano il test dato qui con la misurazione della circonferenza della vita.

Talitsa: rapporto vita / altezza

Rapporto vita / fianchi

L'ultimo modo per valutare la tua figura è il rapporto tra vita e fianchi. Dividere la vita per i fianchi e ottenere il rapporto desiderato.

Per gli uomini, un rapporto sopra 0,95, e per le donne sopra 0,80, indica un eccesso di grasso sull'addome e un aumentato rischio per la salute.

Body Mass Index Calculator (BMI)

Con questo calcolatore online puoi calcolare il tuo indice di massa corporea, BMI (dall'inglese. Indice di massa corporea - BMI). Con l'aiuto dell'indice di massa corporea è possibile verificare la corrispondenza tra il peso corporeo e la propria altezza e scoprire se si è sovrappeso o, al contrario, se si soffre di una mancanza di peso. Per calcolare il tuo indice di massa corporea (BMI), compila il calcolatore di campo corrispondente all'altezza e al peso. Inserisci i valori di altezza e peso al decimo più vicino, quindi il risultato del calcolo sarà il più accurato.

L'indice di massa corporea BMI (BMI) è stato proposto dallo scienziato belga A. Quetle e può essere calcolato utilizzando la seguente formula:

Per interpretare i valori dell'indice di massa corporea calcolati, utilizzare la tabella seguente.

Indice di massa corporea e suo calcolo (calcolatrice e tabella)

BMI è l'abbreviazione del termine Body Mass Index in inglese, che viene tradotto come "indice di massa corporea". BMI è il rapporto tra peso corporeo e altezza, attraverso il quale una persona è determinata a essere carente, normale o sovrappeso.

L'IMC è uno dei metodi più importanti per determinare la condizione fisica, ma sfortunatamente non è sempre sufficiente. Un'aggiunta importante all'indice di massa corporea è la determinazione della quantità di grasso addominale: troppo può significare pericolosa obesità addominale, anche con un IMC normale. Inoltre, paradossalmente, gli studi dimostrano che le persone con un indice leggermente più alto tendono ad essere più sane e vivono più a lungo di coloro che lo hanno nel range normale (hanno "peso normale"). Vi sono persino suggerimenti che la soglia di sovrappeso stabilita dall'OMS (25) sia troppo bassa.

Calcolo dell'IMC

La formula è molto semplice:

BMI = peso corporeo in chilogrammi diviso per l'altezza in metri quadrati.
Ad esempio, per una persona con una crescita di 1,82 me un peso di 76 kg, un BMI sarebbe:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9

Utilizzando un calcolatore di indice di massa corporea, è facile determinare la presenza di grasso nel corpo. Basta inserire la tua altezza in centimetri e peso in chilogrammi.

Calcolatore BMI online

Si noti che la crescita nella formula classica durante il calcolo viene effettuata in metri! E nella calcolatrice per comodità, è inserito in centimetri. È possibile aumentare la crescita in centimetri per il calcolo, ma alla fine il risultato dovrebbe essere moltiplicato per 100.

Breve descrizione dei risultati

Tabella BMI

Ricordate!

BMI indica approssimativamente il peso corretto di una persona per la sua altezza. Per alcune persone, questo indicatore può trarre conclusioni errate. Le persone fisicamente attive coinvolte nello sport possono ottenere un valore sovrastimato associato all'elevata massa muscolare e non alla quantità di grasso nel corpo. Inoltre, non è consigliabile utilizzare l'IMC per determinare il peso in eccesso per i bambini sotto i 14 anni (anche se ci sono schemi separati per loro, e la formula per calcolare l'indicatore stesso è la stessa), così come per le donne incinte.

Maggiori informazioni sui risultati del calcolo dell'IMC

Se il BMI è inferiore a 18,5, questo indica una mancanza di peso. Hai bisogno di mangiare di più. Forse dovresti andare da un nutrizionista o anche da un medico generico, a seconda delle dimensioni della mancanza di peso.

Un BMI compreso tra 18.5 e 24.9 indica un peso sano. Dobbiamo provare a BMI era nel mezzo di questa gamma, che darà l'opportunità di avere la figura più attraente e di essere lontano dalle possibilità di andare oltre.

BMI nell'intervallo 25-29,9 - sovrappeso osservato. Questo non è l'obesità, ma è necessario ridurre il peso corporeo. Non si tratta solo di estetica e aspetto, ma anche della tua salute. Limitare l'assunzione di zucchero, mangiare meno, ma più spesso. Cerca di trascorrere il tuo tempo libero attivamente. Inizia da oggi fino a quando la situazione non è aggravata dalla presenza di obesità.

BMI nell'intervallo 30-34,9 - obesità primo grado. Con tale obesità, le probabilità di soffrire di diabete, malattie cardiache e aterosclerosi sono quasi raddoppiate.

Un IMC compreso tra 35 e 39,9 indica un'obesità di secondo grado. Dovresti chiedere il parere di uno specialista per iniziare la perdita di peso. Con l'obesità di secondo grado, il rischio di sviluppare malattie (diabete, malattie cardiache, aterosclerosi) aumenta di tre volte.

Se il BMI è superiore a 40, questo è il terzo grado di obesità, che è seriamente pericoloso per la vita. Dovresti ricorrere a una dieta sotto la supervisione di un medico. Tale obesità minaccia il normale funzionamento del corpo.

Per divertimento, dai un'occhiata al BMI delle celebrità mostrato nella foto qui sotto:

Acido lipoico e alcol - Compatibilità

Intonaco di salipodi da mais e mais