L-Carnitina per dimagrire - Posso perdere peso?

Se stavi cercando un modo per sbarazzarti rapidamente del peso in eccesso, probabilmente hai sentito parlare di un farmaco chiamato L-carnitina (L-carnitina). Questo strumento, prodotto per le persone coinvolte nel fitness e nel bodybuilding, è posizionato come il miglior bruciagrassi. Tuttavia, in pratica, molte persone che assumono L-carnitina per perdita di peso, debolezza del viso, vertigini, irritabilità nervosa e aumento dell'appetito, mentre quei chili in più non hanno fretta di andarsene. Sì, e molti dietologi non hanno fretta di elogiare questo farmaco, considerando che la L-carnitina è un rimedio ben pubblicizzato che aiuta a trattare l'obesità solo indirettamente. È davvero così ed è possibile perdere peso con l'aiuto di questo integratore biologico? Vediamo.

L-carnitina: l'origine e le proprietà

Per cominciare, diciamo che la L-carnitina (carnitina sinistra) è un amminoacido che viene prodotto nel corpo umano, consumando una quantità sufficiente di proteine. Secondo i nutrizionisti, per mantenere un livello normale di questa sostanza simile alla vitamina, è sufficiente consumare 140-150 g di proteine ​​pure al giorno (circa 5 porzioni di petto di pollo, pesce o fiocchi di latte). A questo proposito, coloro che aderiscono a una dieta proteica e visitano regolarmente la palestra, pur volendo mantenere il loro peso attuale, non hanno bisogno di questo integratore. Coloro che vogliono perdere peso usando L-carnitina, è necessario conoscere alcuni punti importanti, che saranno discussi di seguito.

Qui è necessario dire delle funzioni che l'amminoacido considerato nel corpo compie. Molti saranno sorpresi, ma L-carnitina non è un bruciagrassi! È vero, aiuta ancora a perdere peso, poiché trasporta attivamente le cellule del tessuto adiposo ai muscoli, dove vengono convertiti in energia in caso di esercizio anaerobico.

Ecco le principali proprietà della L-carnitina:

  • satura le cellule con l'ossigeno, accelerandone il rinnovamento;
  • stimola il ripristino dei tessuti danneggiati;
  • sopprime l'ipertiroidismo;
  • rimuove le tossine e le scorie dal corpo;
  • riduce i livelli di colesterolo nel sangue;
  • migliora il metabolismo;
  • aumenta il metabolismo dei grassi;
  • rafforza il sistema immunitario;
  • aumenta l'appetito.

L-carnitina in medicina

Farmaci e integratori con L-carnitina sono ampiamente utilizzati in medicina per il trattamento di patologie endocrine e cardiovascolari, patologie del fegato e del pancreas, nonché per combattere l'invecchiamento del cervello, per migliorare la memoria e l'attenzione. Inoltre, questa sostanza simile alla vitamina viene prescritta a persone con esaurimento fisico, nonché a neonati prematuri e bambini piccoli che sono in ritardo nella crescita e nello sviluppo fisico. Non c'è da meravigliarsi se questo amminoacido è chiamato "vitamina di crescita".

Come potete vedere, l'integrazione con L-carnitina aiuta i bambini prematuri ad aumentare di peso più velocemente e viene assegnato alle persone che soffrono di anoressia! E non c'è niente di strano, perché dopo aver preso questo amminoacido nel corpo, i livelli di insulina aumentano. Per aumentare di peso, è necessario prendere solo levarnitina prima di ogni pasto.

La L-carnitina non è un bruciagrassi, ma influenza attivamente il metabolismo energetico, riorganizzandolo per spendere il tessuto adiposo sottocutaneo. Tuttavia, questo succede solo se dopo aver preso l'integratore inizi a praticare sport. In tutti gli altri casi, la L-carnitina aumenta solo l'appetito e contribuisce all'aumento di peso.

Gli specialisti in medicina dello sport sono ben consapevoli di questa caratteristica e, pertanto, la carnitina è ampiamente utilizzata in quest'area per aumentare la resistenza e l'attività durante lo sforzo fisico intenso. Questa sostanza simile alla vitamina accelera l'assorbimento delle proteine, e quindi gli atleti la assumono, se necessario, per costruire rapidamente il muscolo. Gli atleti lo assumono anche durante il periodo di "asciugatura", quando è necessario perdere peso, ma solo in combinazione con l'allenamento della forza e il cibo dietetico.

Vedi anche:

L-carnitina per perdita di peso

Decidendo di utilizzare questo integratore per la perdita di peso, è necessario capire che è necessario seguire una dieta proteica ed esercitare regolarmente per molti mesi. Allo stesso tempo, sia nell'alimentazione che nello sport, ci sono regole che una persona che prende L-carnitina deve seguire rigorosamente. Li faremo conoscere.

Dieta fitness con L-carnitina:

  • cinque pasti al giorno, non più di 300 g ciascuno;
  • consumare almeno 1 g di proteine ​​per 1 kg di peso corporeo al giorno;
  • Ridurre al minimo l'assunzione di carboidrati, rinunciare a dolci, prodotti raffinati e alcol;
  • limitare l'assunzione di grassi a 60 grammi al giorno (preferire i grassi monoinsaturi);
  • aumentare la quantità di frutta e verdura nella dieta;
  • la quantità di calorie consumate al giorno dovrebbe corrispondere al HEO (metabolismo basale) più 300-400 kcal. Ad esempio, per una donna con un peso corporeo di 65 kg, la quantità di calorie consumate al giorno non deve superare le 1800 kcal.

L-carnitina e regime di allenamento

Come già accennato, sono necessari allenamenti intensivi per la perdita di peso con carnitina sinistra. Inoltre, devono essere corretti. Cosa significa questo:

  • è necessario eseguire due o tre allenamenti di forza a settimana, lavorando sull'endurance, cioè lavorando con piccoli pesi e un gran numero di ripetizioni;
  • È necessario organizzare da tre a sei esercizi cardiovascolari a settimana, che dovrebbe essere piuttosto intenso e durare 20-60 minuti.

Con questa modalità di esercizio per la perdita di peso è necessario utilizzare circa 1200 mg di L-carnitina al giorno. Prendi questo integratore secondo lo schema: metà divisa tra i pasti, 20 minuti prima dei pasti e la seconda - 30 minuti prima dell'inizio dell'allenamento.

Schematicamente, assumere L-carnitina sarà simile a questo:

  • prima di colazione - 200 mg;
  • prima di pranzo - 200 mg;
  • prima di cena - 200 mg;
  • prima dell'allenamento - 600 mg.

E prima dell'allenamento, gli atleti consigliano di assumere un bio-integratore in forma liquida, il beneficio dei negozi di nutrizione sportiva, è possibile acquistare la carnitina sinistra in una varietà di forme di rilascio.

Inoltre, durante il periodo di utilizzo della L-carnitina, gli esperti raccomandano di astenersi dal consumo di caffeina, e quindi dal caffè e dal tè forte, poiché l'additivo stesso ha un effetto stimolante, che aumenterà solo con l'assunzione di bevande contenenti caffeina.

Di regola, la levocarnitina è raccomandata per prendere corsi per un massimo di due mesi, dopo di che si dovrebbe prendere una pausa di 14 giorni e si può riprendere ad assumere il farmaco. In ogni caso, prendere uno strumento del genere per più di sei mesi non vale la pena.

Controindicazioni ed effetti collaterali di L-carnitina

Vale la pena dire che prima di prendere questo integratore alimentare, tutti dovrebbero leggere la lista delle controindicazioni. Oltre alle cause standard, come l'intolleranza individuale, la gravidanza e l'allattamento al seno, l'epilessia, il diabete mellito e l'ipertensione, sono presenti malattie renali e allergie alle proteine ​​animali. Inoltre, la L-carnitina non deve essere assunta da persone con cancro e infezione da HIV.

Per quanto riguarda gli effetti collaterali causati dalla presa di carnitina sinistra, sarebbe sbagliato dire che le condizioni spiacevoli sono provocate dalla carnitina. Nella maggior parte dei casi, si tratta di componenti degli integratori alimentari (creando un gusto gradevole e aumentando la durata del prodotto). Di norma, una persona che assume questo farmaco può manifestare nausea, vomito, sudorazione eccessiva o alitosi. Inoltre, con l'uso prolungato di L-carnitina, una persona può sviluppare una tendenza all'anoressia.

Molto spesso sugli scaffali dei negozi di nutrizione sportiva è possibile trovare droghe "carnitina + tè verde" o "carnitina + guaranà". Tali integratori alimentari spesso diventano provocatori per i disturbi del sonno, poiché eccitano il sistema nervoso e causano l'insonnia. Questo è particolarmente vero per le persone che lavorano negli uffici fino alle 18:00 e che lavorano in palestra la sera. Inoltre, prendendo un supplemento, una persona può avere problemi con l'intestino. Se non scompaiono da soli entro 2-3 giorni, rifiuta di prendere il rimedio e consultare un medico.

Cosa aspettarsi dall'assunzione di L-carnitina

Le persone che vogliono prendere la levarnitina come mezzo per perdere peso senza dieta e allenamento dovranno arrabbiarsi. Il supplemento sarà davvero utile, ma solo a coloro che aderiscono a un chiaro regime di allenamento per diversi mesi o seguono costantemente il regime alimentare. Ed è molto più difficile attenersi a una dieta quando si usa L-carnitina, perché, di nuovo, il rimedio aumenta l'appetito.

In generale, grazie ad un allenamento intensivo e ad un'alimentazione corretta potenziata dall'uso di L-carnitina, in un mese si sarà in grado di perdere circa 1 taglia. Allo stesso tempo, non dovresti salire sulle scale ogni giorno, è meglio misurare il volume, perché la sostanza in questione non è in grado di accelerare la combustione dei grassi, ma questo farmaco aiuta davvero a sbarazzarsi dello strato grasso, trasformandolo in muscoli. È possibile che non perderà peso per molto tempo e apparirà gradualmente una figura snella.

Infine, va detto che scegliendo L-carnitina per la perdita di peso, dare la preferenza a prodotti che contengono dolcificanti naturali, come il fruttosio o la stevia. Allo stesso tempo, evitare la presenza di dolcificanti artificiali come maltodestrina, saccarina o ciclamato di sodio. A questo proposito, è meglio acquistare la carnitina sinistra in negozi sportivi specializzati da allora le farmacie hanno maggiori probabilità di integratori con ingredienti sintetici.
Ti auguro salute e bella figura!

L-carnitina: il modo più veloce per perdere peso

Ogni persona che è in sovrappeso, voglio sbarazzarsi di grasso in eccesso, senza fare sforzi particolari. La moderna farmacologia promette di aiutare in questo. Sulla L-carnitina come mezzo per perdere peso, ci sono molte recensioni diametralmente opposte. Alcuni lo considerano un efficace bruciagrassi, mentre altri non danno risultati basati sull'uso di farmaci basati su di esso. È possibile perdere peso con la carnitina e come farlo nel modo giusto?

Brevemente sulla droga

La L-carnitina o levocarnitina è una sostanza amminoacidica naturale prodotta nel corpo umano come risultato di processi metabolici che si verificano principalmente nel fegato, così come nei reni e nel cervello. La L-carnitina può essere ingerita con alimenti di origine proteica - carne, latte, pesce. A causa della sua somiglianza con le vitamine del gruppo B, ha anche ricevuto i nomi Vitamina BT o B11. La L-carnitina fa parte dell'omonimo farmaco prodotto da produttori sia nazionali che esteri. Lo strumento è realizzato sotto forma di compresse, polvere, capsule e sciroppo.

La L-carnitina ha un effetto benefico sul corpo:

  • satura le cellule con l'ossigeno, accelera la loro crescita e rinnovamento;
  • aumenta l'immunità;
  • sopprime l'iperfunzione della tiroide;
  • stimola il ripristino dei tessuti danneggiati;
  • aumenta il metabolismo dei grassi;
  • promuove l'appetito aumentato;
  • migliora il metabolismo;
  • riduce il colesterolo;
  • aiuta il fegato a neutralizzare le tossine.

Farmaci con la L-carnitina è ampiamente usato nella medicina tradizionale per trattare l'invecchiamento del cervello, migliorare la memoria e l'attenzione, così come nella terapia adiuvante per problemi con il fegato, pancreas, esaurimento fisico, endocrino e malattie cardiovascolari. Per la capacità di normalizzare il peso corporeo dei bambini prematuri, accelerare la crescita dei bambini in ritardo nello sviluppo fisico, l'amminoacido è chiamato vitamina di crescita.

Nella medicina sportiva, il farmaco viene spesso utilizzato per aumentare l'attività e la resistenza durante uno sforzo fisico intenso. La L-carnitina aiuta nell'assorbimento delle proteine, motivo per cui viene utilizzata per accelerare la crescita della massa muscolare degli atleti. Inoltre, gli atleti assumono l'aminoacido con l'obiettivo di bruciare i grassi durante il periodo di asciugatura, ma solo in combinazione con dieta e cardio.

L-carnitina per perdita di peso

La proprietà di una sostanza per accelerare il metabolismo e aumentare il metabolismo dei grassi consente l'uso della L-carnitina come bruciatore di energia e grasso. Ma il fatto è che di per sé la levocarnitina non brucia il grasso, ma contribuisce attivamente a questo processo. Il farmaco aiuta il grasso ad entrare nei mitocondri, dove, infatti, si verifica l'ossidazione sia dei depositi di grasso accumulati all'interno del corpo che del grasso alimentare che penetra dall'esterno. Di conseguenza, una persona perde peso e il suo corpo riceve una carica di energia potente. E la L-carnitina salva dall'affaticamento cronico, migliora l'umore, causa il bisogno di uno sforzo fisico attivo e non nel sequestro dello stress.

Inoltre, la sostanza aumenta l'attività enzimatica del succo gastrico, stimola la secrezione delle ghiandole del tubo digerente.

Per rimuovere il grasso dal corpo, la L-carnitina deve essere combinata con intenso esercizio cardio o aerobico per almeno 30 minuti - tale formazione aiuta il farmaco a trasportare il grasso nei mitocondri. Ad esempio, fare jogging, camminare a ritmo sostenuto, andare in bicicletta, fare aerobica, nuotare, ballare darà un buon effetto. Gli squat ti aiuteranno a liberarti rapidamente dei depositi di grasso nella parte inferiore del corpo.

Controindicazioni, effetti collaterali e precauzioni

La L-carnitina nelle dosi terapeutiche raccomandate è considerata sicura ed è prescritta anche per i bambini. Tuttavia, ci sono controindicazioni all'assunzione di levarnitina:

  • intolleranza individuale;
  • allergia alle proteine ​​animali;
  • malattia renale;
  • ipertensione;
  • diabete mellito;
  • problemi alla tiroide;
  • gravidanza (compresa la pianificazione);
  • l'allattamento al seno;
  • epilessia;
  • oncologia;
  • HIV.

In alcuni casi - più spesso quando si assumono farmaci sintetici o una violazione del dosaggio - possono verificarsi effetti collaterali:

  • indigestione;
  • nausea;
  • vomito;
  • aumento della sudorazione;
  • alito cattivo, da sudore o urina;
  • tendenza di anoressia;
  • eruzione cutanea, accompagnata da prurito;
  • difficoltà a respirare;
  • edema laringeo;
  • insonnia;
  • scoppi di aggressione e altri disturbi comportamentali.

All'occorrenza dei sintomi che rappresentano un pericolo per la salute e la vita, la ricezione dei mezzi deve essere immediatamente interrotta.

Non si deve prendere il farmaco per più di due mesi consecutivi, altrimenti la produzione della sostanza da parte dell'organismo stesso potrebbe diminuire.

Quali farmaci sono più efficaci?

Scegliendo un prodotto con L-carnitina, è necessario prestare attenzione non solo alla proporzione della sostanza attiva nella preparazione, ma anche ai componenti ausiliari in essa contenuti. Meno eccipienti contengono polveri e capsule. In forme liquide, più dolcificanti e conservanti.

Se, dopo tutto, hai scelto gli sciroppi, dai la preferenza ai preparati con dolcificanti naturali sicuri, come la stevia o il fruttosio. Evitare integratori alimentari contenenti sostituti dello zucchero artificiale, come saccarina, ciclamato di sodio, maltodestrina, ecc., Nonché una grande quantità di conservanti.

È meglio acquistare la L-carnitina naturale in negozi specializzati in nutrizione sportiva. Le farmacie vendono spesso prodotti a base di sostanze sintetiche e sono anche molto più costosi.

Qui ci sono alcuni farmaci in cui la concentrazione del principio attivo, cioè direttamente L-carnitina, è superiore a quella dei concorrenti. Scegliendo questi strumenti, non dovrai pagare più del dovuto per ingredienti aggiuntivi.

La tua L-carnitina è un prodotto interno naturale sotto forma di polvere, senza aromi o conservanti. Duecento grammi di un pacchetto di L-carnitina al 100% dovrebbero durare per circa 2 mesi.

Liquido L-carnitina concentrato dalla società ungherese BioTech. Oltre al principio attivo principale, contiene inulina, estratto di tè verde e vitamine del gruppo B.

Capsule con L-carnitina dell'azienda domestica Maxler. Ogni capsula contiene 1500 mg del principio attivo. Confezione da 100 capsule per 20 giorni.

L-carnitina liquida dello stesso produttore, non contenente grassi e carboidrati. Questa opzione è adatta per perdere peso. Una bottiglia dovrebbe essere sufficiente per circa un mese.

Come prendere L-carnitina per la perdita di peso?

Perdere peso è generalmente raccomandato per assumere da 1500 a 2500 mg di una sostanza al giorno. Il dosaggio di un determinato prodotto è calcolato in base al contenuto del principio attivo. Per determinare quale farmaco è giusto per te, determinare il suo dosaggio esatto e il regime, è meglio chiedere l'aiuto di un medico.

La L-carnitina per la perdita di peso viene assunta a stomaco vuoto, due volte al giorno, preferibilmente in mezza giornata differenti. Nei giorni di allenamento, è più conveniente usare bevande con carnitina e berle secondo il seguente schema: la prima dose è raccomandata 10-15 minuti prima del carico atletico, la seconda volta dopo l'allenamento. La forma liquida del farmaco può essere assunta nella sua forma pura e può essere diluita con acqua.

Le compresse presentano un inconveniente significativo: si sciolgono più a lungo e vengono assorbite nel tratto gastrointestinale, e l'effetto della loro ricezione avviene almeno 40 minuti. Pertanto, se prendi una pillola prima dell'allenamento, non avrà un effetto brucia grassi durante lo sport.

Corsi di bevanda alla carnitina L fino a due mesi, dopo i quali è necessario fare una pausa per almeno 2 settimane. Se necessario, il tasso di cambio può essere rinnovato, ma non si dovrebbero prendere tali fondi per più di sei mesi.

Cosa pensano i dottori?

I medici considerano i farmaci con L-carnitina come ausili abbastanza efficaci e sicuri per combattere l'obesità, ma solo sotto la condizione di una stretta aderenza al dosaggio e in combinazione con un adeguato sforzo fisico. Senza allenamento aerobico, prendere la carnitina è inutile.

Il fabbisogno giornaliero di una sostanza per un adulto sano è di circa 300 mg. Perché sia ​​sufficientemente prodotto dal corpo stesso, hai bisogno di una corretta alimentazione: la dieta dovrebbe contenere cibi proteici, vitamine dei gruppi B e C, così come ferro e calcio. Ad esempio, 300 g di carne contengono la dose giornaliera di L-carnitina. Ma il problema è che la carnitina contenuta nella carne e nel pesce viene persa durante il processo di trattamento termico. Pertanto, con il cibo una persona riceve solo circa 50 mg di una sostanza al giorno, e ancor meno viene assorbita. Con l'età, la produzione di L-carnitina nel corpo diminuisce, e se la sostanza non è sufficiente, gli acidi grassi iniziano ad accumularsi nelle cellule, il che può portare all'obesità. Questo è il motivo per cui è necessario un ulteriore apporto di farmaci contenenti carnitina. Il dietologo Alexei Kovalkov ritiene che l'assunzione di L-carnitina abbia senso solo su prescrizione medica. Di norma, la necessità di ciò avviene solo dopo 35 anni e prima di questa età la sostanza viene prodotta in quantità sufficienti dal corpo stesso.

Va notato che alcuni farmaci e integratori alimentari con carnitina sinistra contengono una sostanza di forma D. Tali farmaci possono essere tossici e in molti paesi la loro vendita è vietata.

Video: l'opinione dei medici sulla L-carnitina come mezzo per perdere peso

Recensioni di L-Carnitina per la perdita di peso

Non ti annoierò con lunghe storie su come agisce a livello chimico, su cosa è, ecc., Su Internet, ci sono molti articoli intelligenti e interessanti che spiegano il "meccanismo" dell'effetto L-carnitina su una persona! Palazzetto dello sport 3 volte a settimana. Allenamento per la forza + cardio e 1-2 volte alla settimana solo cardio (un po '30-40 minuti di corsa ad un ritmo moderato)... Cibo... Non mangio carboidrati semplici, cioè senza cioccolato, dolci, pane / panini, zucchero... Invece i dolci mi permettono di ottenere alcuni frutti secchi (prugne, uva passa, datteri), un sacco di proteine ​​(petto di pollo, manzo senza grassi, pesce), noci, grano saraceno, farina d'avena, verdure, naturalmente, ricotta, frutta (soprattutto mele). Per un mese, i risultati sono semplicemente stupefacenti per me e per gli altri, anche se non ho un filo a piombo, quanto ho pesato, peso così tanto) ma i centimetri in più bruciano bene!) Vita meno 4 cm già) pancia meno 5. Il culo non perde peso, ma ho e non hai bisogno, al contrario, vuoi crescere, accovacciarsi molto, il volume è lo stesso, ma la cellulite non c'è più ed è talmente difficile) prendo BCAA con L-carnitina, così che i miei muscoli non vengono distrutti, il mio obiettivo non è la perdita di peso, ma il rafforzamento del corpo, Voglio salvare le curve e i volumi, ma sostituire il grasso con i muscoli! In generale, la foto "prima" e "dopo" alla tua corte)

Margoritka_89

http://irecommend.ru/content/khotite-obezzhirennoe-telo-foto-do-i-cherez-mesyats

Oggi parleremo dell'assistente indispensabile per perdere peso - L-Carnitina. L'idea di provare questo strumento mi è venuta in mente dopo aver guardato vari video su YouTube. Poiché i bruciagrassi hanno molti effetti collaterali e la L-Carnitina è un aminoacido legato alle vitamine del gruppo B, necessario per il corpo, che partecipa al metabolismo dei lipidi, ho deciso di acquistarlo, nonostante il prezzo di 1300 rubli. Volevo liberarmi delle rane il prima possibile, ridurre la vita, ecc. Ho comprato la L-carnitina liquida, perché è assorbita più velocemente delle compresse. Probabilmente tutti sanno che la L-carnitina funziona ESCLUSIVAMENTE con l'attività fisica. E hai bisogno di mantenere il polso nell'area di bruciare i grassi attivi - 60-70% del massimo. frequenza cardiaca (220 anni). Per me, questo è il 60-70% di 203 => 120-140 battiti / min. Come ho fatto: ho preso 10 ml di L-carnitina 30 minuti prima dell'inizio dell'allenamento. La carnitina funziona meglio con l'esercizio aerobico, quindi ho scelto le attrezzature cardiovascolari: una cyclette, un ellissoide (il più delle volte). Potrei occuparmi di carichi medi per più di un'ora, ma non ho visto il punto. Limitando me stesso a 45-50 minuti di allenamento, 3-4 volte a settimana, ho scaricato 200-300 grammi al giorno... Risultati: Aderendo a una corretta alimentazione con conteggio delle calorie e BJU + 3 volte a settimana esercizio aerobico con assunzione di carnitina per 1,5 mesi Ho perso peso da 62 kg a 57 con una crescita di 168 cm. Inoltre, i seguenti volumi erano spariti: vita da 75 cm a 68, anche da 98 cm a 95, seno da 98 cm a 93 (potrebbe essere un disastro per qualcuno, ma io nessuna differenza) e le cosce sono diminuite in circonferenza da 54 cm a 52 nella parte "più spessa", e 7 centimetri dal ginocchio da 44 a 37. Penso che 5 kg al mese siano un coro miglior risultato. Inoltre, più lentamente si perde peso, meglio è. Il corpo non è sotto stress e manterrà la sua forma per molto tempo.

arinaWest

http://irecommend.ru/content/pravilnoe-pitanie-sport-l-karnitin-moshch-foto-rezultatov-cherez-15-mesyatsa-do

Ed ecco i risultati che sono stati raggiunti dopo un mese e mezzo di allenamento in combinazione con la ricezione della L-carnitina:

Lavoravo in palestra per circa sei mesi, ci andavo regolarmente, 2-3 volte a settimana. Le lezioni si sono svolte con un personal trainer. L'obiettivo era di perdere peso di 5 kg, preferibilmente nei posti più bassi (pop-gambe). Dovrebbe essere notato, l'allenatore era piuttosto di talento, ma non in termini di elaborazione di un programma individuale, ma in termini di guadagno personale. Era così eccitante parlare dei benefici di certi integratori che era semplicemente impossibile non comprarli o comprarli... La Carnitina sembrava essere un integratore standard, persino Internet non pensava nemmeno a balbettare del male, ovunque fosse dipinto con colori estremamente iridescenti, quindi ero sicuro che avrebbe sicuramente aiutato. E inizia. Prima c'era Carnitina in capsule..., ma poi l'ho sostituita con una più veloce - liquido (recensione eroe)... In primo luogo, darò la composizione del nostro eroe della recensione: Ci sono zucchero, edulcoranti e anche fruttosio. Probabilmente nessuno osa nemmeno dire che in qualche modo non è particolarmente dolce :)) il produttore ha cercato di accontentare tutti... Gusto: per quanto ne so, questo El Carnitine è prodotto in diversi gusti, il più popolare e piacevole dei quali è il classico agrume e il più specifico: caffè e ciliegia. Avevo agrumi, mi piaceva... Ho preso Carnitine su consiglio di un allenatore, 30 minuti prima della palestra, e la prima cosa era riscaldarmi sul tapis roulant. Quanti ne ho presi: di nuovo, tutto ciò che ho potuto imparare dall'etichetta del produttore stesso, rigorosamente seguito. Quello è 7,5 ml al giorno e non una goccia in più. Ha preso solo nei giorni di allenamento. Come misurare 7,5 ml? È molto semplice Il coperchio è un misurino, vi è versata L-carnitina, che può essere bevuta bene e può essere diluita in un liquido. L'allenatore, naturalmente, mi consigliò di prenderne di più, poiché dopo le prime applicazioni non c'erano reazioni negative dal corpo. Ma non l'ho fatto, perché il produttore ha preso una colonna speciale per l'avviso in due lingue che non approvava. Promesse del trainer: 1. La resistenza aumenterà negli allenamenti 2. Il sudore fluirà come un fiume, mi sentirò caldo nel mio corpo, che parla di efficienza 3. Perderò peso molto velocemente Cosa era in realtà: non ho fatto esperimenti con / senza carnitina, quindi non c'è differenza Posso dire Lo ha sempre preso. 1. Per quanto riguarda la resistenza: non so davvero cosa dire. Non posso dire che questo elisir mi abbia caricato di energia, e io, come un coniglio con le batterie, ho corso dal simulatore al simulatore. Ero stanco Ma poiché "ho bevuto Carnitine", penso, anche l'effetto placebo ha funzionato. 2. Per quanto riguarda il sudore, questa domanda non mi preoccupa durante la calda estate, di solito non mi interessa durante l'estate calda. No, non intendo che io sudo e non mi interessa. Ho solo un po 'di sudore, quindi i deodoranti scadono di solito prima che vengano usati per la metà della decenza. Bene, non sudo flussi, nemmeno uccido. E con la carnitina non scorre, beh, niente affatto. Mi sentivo caldo nei muscoli, lo ricordo di sicuro. Ho lavorato diligentemente, non mi sono perso, l'allenatore ha obbedito, ma questo è quello che è successo dopo sei mesi di allenamento: FOTO DOPO: ad occhio nudo è chiaro che ho iniziato a sembrare massiccia esattamente in quei posti che volevo inizialmente tonificare e perdere peso. Okay, la cellulite sarebbe scomparsa, no (tutte le irregolarità del rilievo erano conservate nella loro forma originale e lo stomaco... Che tipo di stomaco, come, invece dei simulatori di esercizi, mangiavo :( In generale, ero anche insoddisfatto degli allenamenti e della L-carnitina in particolare. Sono nello specchio di quello che mi aspettavo!

La_Sirene

http://irecommend.ru/content/kak-ne-prinimat-l-karnitin-dlya-pokhudeniya-tsena-instruktsiya-sostav-mozhno-li-kupit-l-carn

La L-carnitina di per sé non è una panacea per il grasso in eccesso. Pertanto, anche assumendo il farmaco, non si dovrebbe contare sulla perdita di peso senza uno sforzo fisico regolare. Solo un intenso allenamento cardiovascolare farà funzionare il prodotto come un bruciagrassi.

Come perdere peso con L-carnitina senza danni alla salute?

Alla ricerca della figura perfetta, molti si siedono su integratori con una composizione mal studiata. A volte aiutano a raggiungere il risultato desiderato. A volte. Ma la domanda rimane sempre - a quale prezzo?

Allo stesso tempo, oggi non è facile trovare farmaci sani e sicuri, ma è possibile. Un supplemento preferito di atleti è la L-carnitina. Questa sostanza simile alla vitamina non è per niente chiamata il modo naturale e innocuo per perdere peso. L - carnitina aumenta visibilmente l'effetto dell'allenamento.

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Cos'è questa misteriosa L-carnitina?

L - carnitina è simile nella composizione alle vitamine del gruppo B. Questa sostanza è prodotta nel corpo umano e si accumula nel fegato e nei tessuti muscolari. La sua funzione principale è quella di ossidare gli acidi grassi e accelerare il metabolismo.

La mancanza di L-carnitina nel corpo porta all'obesità e problemi cardiaci, perché senza questa sostanza il corpo non è in grado di elaborare rapidamente i grassi provenienti dal cibo.

Al fine di compensare la mancanza di questo componente nel corpo, è possibile ricorrere a preparazioni mediche basate su di esso. Puoi incontrare L - carnitina con nomi diversi:

  • vitamina B11,
  • vitamina bt,
  • levocarnitinum,
  • lascia la carnitina.

Vedi anche:

L-carnitina per perdita di peso - è utile?

Prima di iniziare a rispondere a questa domanda, vorrei sottolineare che la L-carnitina ha molti vantaggi, quasi senza difetti. lui:

  • attiva i processi di combustione dei grassi
  • facilita il cardio e l'allenamento della forza,
  • allevia il dolore muscolare dopo gli sport attivi,
  • riduce la fatica - sia fisica che mentale,
  • promuove la crescita della massa muscolare magra
  • protegge il cuore e i vasi sanguigni dagli effetti del colesterolo,
  • rallenta il processo di invecchiamento
  • ha un effetto tonico e immunostimolante sul corpo.

Inoltre, può tranquillamente portare avanti con altri additivi.

Nel corpo, la L-carnitina converte i grassi in energia, impedendo loro di depositarsi in aree problematiche del corpo, protegge il tessuto muscolare dalla scissione e impedisce l'accumulo di acido lattico in essi, ed è anche un ottimo anabolizzante (agisce sulla crescita muscolare). Questo componente accelera anche il metabolismo delle proteine, riduce il colesterolo, mantiene stabile il coenzima A nel corpo, che è particolarmente importante per ottimizzare il metabolismo energetico e contribuisce alla disintossicazione dagli acidi organici citotossici e dagli xenobiotici.

Tutto ciò ci rende più duraturi:

  • nessuna sensazione di sovrallenamento
  • dopo lo sport, le forze vengono rapidamente ripristinate,
  • Inoltre, l'umore aumenta - e quindi, il processo di perdere peso ed esercizio diventa regolare e passa senza interruzioni.

Con L - carnitina, gli allenamenti saranno molto più efficaci. Il corpo diventerà più elastico e pronto per nuove sfide, il che significa che perderai più calorie, perderai peso più velocemente e otterrai una figura di sollievo.

Ma questo modo di affrontare l'obesità non è per le persone pigre - non ci sarà alcun risultato senza un allenamento intensivo.

Vedi anche:

Chi può L-carnitina e chi no?

Uno dei principali vantaggi della carnitina sinistra è l'innocuità. Le droghe basate su di esso non sono nemmeno respinte dalla commissione anti-doping. Ecco perché gli atleti lo amano così tanto. Gli olimpionici lo usano anche durante le competizioni. Ma, come qualsiasi farmaco, la L-carnitina ha indicazioni e controindicazioni.

Chi trarrebbe beneficio dalla L-carnitina?

Quindi, la L-carnitina viene solitamente prescritta se durante l'allenamento:

  • ti stanchi velocemente
  • sperimentando debolezza, palpitazioni cardiache, vertigini e mancanza di respiro,
  • i tuoi muscoli sono molto tesi e le tue gambe e braccia tremano,
  • alla fine della lezione, provi dolore e crampi, ma non ci sono risultati.

Indicazioni terapeutiche per l'uso di farmaci a base di L-carnitina sono:

  • obesità
  • angina pectoris,
  • cardiopatia ischemica,
  • un colpo
  • infarto del miocardio e condizioni post-infarto,
  • disturbi della circolazione cerebrale,
  • danno cerebrale,
  • sclerosi tuberosa,
  • distrofie muscolari progressive,
  • ipoperfusione,
  • tireotossicosi,
  • encefalopatia dyscirculatory,
  • infertilità maschile
  • malattie della pelle
  • Neuropatia Lebed-Pearson,
  • Sindromi di MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre,
  • patologie causate da carenza di carnitina,
  • ritardo della crescita
  • riabilitazione dopo chirurgia e malattie gravi.

Vedi anche:

A chi la L-carnitina porterà solo danno?

L - carnitina non è per coloro che:

  • allergia,
  • periodo di gravidanza e allattamento,
  • epilessia,
  • HIV,
  • malattie oncologiche,
  • insonnia,
  • ipersensibilità,
  • insufficienza cardiaca
  • ipertensione,
  • dispepsia,
  • diabete mellito
  • patologia renale,
  • trimethylaminuria,
  • malattia della tiroide,
  • dolore epigastrico.

Di per sé, questo componente non può influire negativamente sul lavoro degli organi interni, ma può farli lavorare più attivamente. E se inizialmente ci sono problemi di salute, allora il corpo potrebbe semplicemente non affrontare la nuova modalità migliorata di funzionamento e fallirà, il che porterà a problemi ancora più grandi.

Vedi anche:

Qual è il danno dell'abuso della carnitina sinistra?

Nonostante il fatto che la carnitina sinistra sia considerata un modo relativamente innocuo di sbarazzarsi di chili in più, come qualsiasi altra droga, ha una serie di effetti collaterali. Anche se sono estremamente rari, e il sovradosaggio è quasi impossibile, poiché tutte le eccedenze vengono ritirate attivamente, è impossibile cancellare gli "effetti collaterali".

Se si viola il dosaggio o si ignora le controindicazioni, è possibile ottenere sintomi molto spiacevoli:

  • allergia,
  • convulsioni,
  • insonnia
  • nervosismo,
  • sudorazione eccessiva
  • alitosi,
  • aumento dell'appetito
  • nausea e vomito
  • dolore addominale (gastralgia),
  • digestione dolorosa (dispepsia).

Di norma, tutti gli effetti indesiderati scompaiono entro due o tre giorni dopo l'interruzione del farmaco. Se ciò non accade, è meglio contattare uno specialista.

8 regole su come prendere L-carnitina per la perdita di peso

Per la perdita di peso efficace è necessario conoscere alcuni altri fatti sulla perdita di peso con carnitina sinistra.

  1. L'azione della L-carnitina è potenziata dall'acido lipoico e dagli anabolizzanti.
  2. Senza esercizio fisico, la perdita di peso è impossibile. L'allenamento intensivo in palestra è adatto per gli uomini e, per le donne, i tipi più leggeri di attività sportive sono corsa, fitness, pilates, ciclismo, ginnastica e danza.
  3. La fame è controindicata. Il modo migliore per perdere peso senza danni alla salute è mangiare più spesso, ma in piccole porzioni. Questo è chiamato pasti suddivisi.
  4. Non raccomandato e monodiets.
  5. Non appoggiarsi al grasso. Nella dieta dovrebbero prevalere prodotti a basso contenuto di grassi.
  6. Limitare l'assunzione di carboidrati. Appoggiati sugli scoiattoli di più.
  7. L'alcol è proibito.
  8. L'allenamento non dovrebbe durare meno di mezz'ora.

Vedi anche:

Quali alimenti contengono L-carnitina?

Per compensare la mancanza di questo componente nel corpo può essere familiare a noi prodotti. Ricco di carnitina sinistra:

  • pane bianco
  • uova,
  • petto di pollo
  • bistecca di manzo
  • carne macinata,
  • carne di maiale,
  • pancetta,
  • cod,
  • latte intero,
  • riso bollito
  • pasta,
  • asparagi,
  • burro di arachidi
  • succo d'arancia,
  • gelato

Basta ricordare che la levocarnitina viene distrutta dal trattamento termico. Supponiamo, non immediatamente e non tutti - ma ancora. Pertanto, se il prodotto può essere consumato crudo, non prepararlo. Ma se può. Non c'è bisogno di soffocare con carne macinata cruda. Senza estremo.

L-Carnitina: come perdere peso in modo efficace

La L-carnitina è prodotta nel nostro corpo dal fegato. Tuttavia, lo stile di vita di una persona moderna e il suo sistema alimentare non contribuiscono al rilascio di questa sostanza benefica in quantità sufficienti. Ma la mancanza di L-carnitina nel corpo è una delle cause dell'obesità. Ecco perché oggi ha iniziato a produrre come integratore alimentare, che aiuta una persona non solo a sbarazzarsi di chili in più, ma anche ad aumentare la massa muscolare.

Cos'è la L-Carnitina e a cosa serve?

Usato L-carnitina principalmente nel fitness: dilettante o professionale. La mancanza di L-carnitina nel corpo conduce, di regola, all'obesità. E anche questa sostanza ha proprietà anaboliche e quindi è ampiamente utilizzata dagli atleti che usano questo integratore per guadagnare massa muscolare invece di grasso.

Con L-carnitina, puoi perdere 6-7 kg al mese

Si è anche scoperto che la L-carnitina aumenta la resistenza del corpo allo stress, protegge i tessuti nervosi e ripristina la loro struttura. Ma lo stress ha una forte influenza sul successo nel raggiungere qualsiasi obiettivo, compresi gli sport.

Il principio della L-carnitina

La L-Carnitina aiuta a perdere peso a livello cellulare. Ogni cellula umana ha i mitocondri che producono energia dagli acidi grassi che li raggiungono. Tuttavia, non è sempre possibile "ottenere" i mitocondri dagli acidi. Quindi la L-Carnitina viene in soccorso, grazie alla quale questi acidi penetrano più facilmente nella membrana mitocondriale.

Partecipando attivamente al metabolismo, la L-Carnitina aiuta a liberare energia dai depositi di grasso. A causa di questa proprietà, completata da alcuni carichi sportivi e dieta, si verifica una perdita di peso. In tali condizioni, la L-Carnitina aiuta a bruciare i grassi e rilascia una grande quantità di energia, che è di valore inestimabile per l'esercizio dei muscoli.

Forme di rilascio di carnitina

Oggi ci sono le seguenti forme di rilascio:

  • compresse e capsule;
  • bere ampolle;
  • polvere per ricostituzione in liquido;
  • concentrato liquido;
  • drink pronti con carnitina.

Qual è la forma più efficace di rilascio? Alcuni esperti sostengono che non vi è alcuna differenza. La cosa principale è che l'utente è a suo agio. Un'altra cosa è che è necessario prestare attenzione al produttore e scegliere uno che ha già dimostrato se stesso nel mercato degli integratori sportivi. Altri consigliano l'uso di capsule o compresse, perché non ci sono praticamente supplementi aggiuntivi, che non si possono dire su altre forme di rilascio. I produttori cercano di aumentare la durata di conservazione del loro prodotto e renderlo più saporito con i conservanti.

Galleria fotografica: moduli di rilascio di L-Carnitina

Come perdere peso in modo efficace con L-carnitina

Alcuni produttori affermano che con questa sostanza si può perdere una media di circa 6-7 kg al mese, a seconda del peso iniziale. Dopo aver studiato le recensioni che hanno perso peso con l'aiuto di L-Carnitina, si può essere d'accordo con loro. Inoltre, una persona non solo perde chili, ma aumenta anche la vitalità e stringe i muscoli. Tuttavia, al fine di ottenere il massimo effetto, non è sufficiente semplicemente inghiottire la pillola. Sport e dieta - compagni di perdita di peso obbligatori con L-Carnitina.

Principi della dieta

Nella tua dieta dovresti seguire queste regole:

  • mangiare un sacco di verdure e frutta;
  • Nella dieta dovrebbero essere presenti proteine: 1 kg di peso - 1 g di proteine;
  • il contenuto calorico del cibo al giorno dovrebbe essere sufficiente (ad esempio, se una donna pesa 65 kg, dovrebbe ricevere fino a 1800 kcal al giorno);
  • i grassi contenuti nel cibo devono essere limitati - puoi solo 60 grammi al giorno;
  • rimuovere il più possibile carboidrati semplici dalla dieta: zucchero, alcol, dolci, ecc.;
  • dovrebbe mangiare 5 volte al giorno, mangiando una porzione di non più di 300 g

I benefici della L-carnitina

Qual è il vantaggio della L-carnitina:

  • effetto positivo sul metabolismo dei lipidi;
  • aumenta il tasso di combustione dei grassi nella cellula muscolare;
  • ha proprietà anaboliche;
  • aiuta ad eliminare le tossine dal corpo;
  • effetto positivo sul cuore;
  • rafforza i vasi sanguigni;
  • aiuta il cervello a lavorare

Controindicazioni per l'ammissione

L'elenco delle possibili controindicazioni durante l'uso di L-Carnitina:

  • Se il livello di carnitina nel tuo corpo è normale, la ricezione è inutile.
  • Con gravi patologie patologiche dei reni (specialmente quelli che sono in dialisi).
  • Se soffri di epilessia.
  • Se sono presenti reazioni allergiche al farmaco o ai prodotti proteici.
  • Hai la pressione alta (ipertensione).
  • Dipendenza da insulina
  • Durante il digiuno, monodi, diete proteiche.
  • Gravidanza e HBV.
  • Disturbi ormonali causati da problemi alla ghiandola tiroidea.

Effetti collaterali

Un'enorme quantità di ricerche è stata condotta durante i molti anni di utilizzo della L-Carnitina. In che modo influisce sul corpo umano? La conclusione è stata fatta come segue: la sostanza tende ad accumularsi, quindi non dovresti aspettarti alcun effetto dall'assunzione di alcune pillole. Inoltre:

  • Nessuna interazione con i farmaci usati nel trattamento e nella prevenzione del cancro e dell'HIV è sconosciuta.
  • Il metabolita della carnitina aumenta la probabilità di sviluppare aterosclerosi.
  • L'uso a lungo termine può contribuire all'ostruzione delle arterie.

Gli studi hanno anche dimostrato che il sovradosaggio può portare ai seguenti effetti collaterali:

  • Reazione allergica sotto forma di eruzioni cutanee, mancanza di respiro, gonfiore, congestione nasale.
  • Iperattività, comportamento strano, esaurimento nervoso.
  • L'aspetto di un odore sgradevole (pesce) dalla pelle.
  • Aumento della pressione e della temperatura corporea.
  • Palpitazioni cardiache
  • Disturbi di stomaco
  • Insonnia (quindi si consiglia di assumere un supplemento al mattino).

Dimagrimento con L-Carnitina

Analoghi del farmaco L-carnitina:

  • Acetil L-Carnitina.
  • Multipower L-Carnitina.
  • Arneby L-Carnitina.
  • L-Carnitina Tartrato.
  • L-carnitina fumarato.
  • Sportexpert L-Carnitina da Evalar (300 mg).
  • Sistemi di alimentazione L-Carnitina.
  • Lonza.
  • Doppelgerts Active L-Carnitine Magnesium.

La L-carnitina è coinvolta nel processo di combustione del grasso nella cellula muscolare.

Quale farmaco con L-carnitina scegliere per la perdita di peso

Molte fabbriche producono L-carnitina e poi la vendono a varie aziende che producono barattoli di integratori alimentari. Ci sono molti produttori di questo tipo nel mondo, ma i più grandi sono la Cina e l'India. Pertanto, scegliendo un integratore dietetico è necessario concentrarsi non sulle aziende finali, ma sul produttore-fornitore.

I migliori fornitori di L-carnitina nel mondo sono:

  • Azienda italiana Sigma-Tau (il nome della materia prima è Biosint);
  • Società svizzera Lonza (il nome della materia prima è Carnipure).

È importante ricordare che gli integratori di alta qualità non saranno mai economici, e analoghi economici non sostituiranno mai la L-carnitina pura. Quando acquisti un prodotto, fai attenzione al nome del marchio che indica la fonte delle materie prime.

I maggiori produttori di imballaggi per L-carnitina e i suoi analoghi sono Cina e India

Come prendere L-carnitina per la perdita di peso

Per ottenere il massimo beneficio dall'uso di L-Carnitina, è importante conoscere la tariffa giornaliera e le regole per la sua ricezione durante l'allenamento.

Tariffa giornaliera

La dose giornaliera ottimale di L-carnitina per la perdita di peso varia da 5 a 7 grammi. Tutto dipende dalla percentuale di grasso nel corpo umano. Questo importo può essere suddiviso in due fasi: la prima volta - al mattino a stomaco vuoto o 1,5 ore dopo la colazione, la seconda volta - nel pomeriggio, prima dell'allenamento. È possibile utilizzare integratori alimentari non più di 2 mesi dopo i quali segue la pausa di due settimane. Altrimenti, puoi ridurre la tua produzione di L-carnitina. E inoltre è necessario ricordare che l'assunzione di questo integratore alimentare deve essere combinata con il coenzima Q10 - un antiossidante che supporta il lavoro del cuore e previene la formazione di coaguli di sangue.

Prima dell'allenamento

Il tempo ottimale per assumere L-Carnitina prima dell'allenamento è 30 minuti prima dell'inizio. La dose raccomandata è fino a 2000 mg. Per mezz'ora, la L-Carnitina aumenterà la sua concentrazione nel corpo e la assorbirà, creando le migliori condizioni per il "trasporto" degli acidi grassi alle membrane mitocondriali. Il miglior risultato si ottiene assumendo L-Carnitina prima del cardio.

Dopo l'allenamento

Non è consigliabile prendere L-carnitina dopo l'allenamento, perché, di regola, in questo momento c'è un pasto e riposo dai carichi sportivi. Ma se ti prefiggi un obiettivo per perdere peso velocemente, allora ha senso prendere L-Carnitina dopo un allenamento e non pranzare per 1,5-2 ore. Questo metodo è progettato solo per far cadere chili in più, ma non per costruire muscoli.

Per determinare il dosaggio ottimale, l'opzione migliore sarebbe quella di consultare un istruttore esperto. Ricorda sempre anche le controindicazioni.

Forma liquida L-carnitina per la perdita di peso

Per perdere rapidamente peso e costruire muscoli dovrebbe essere assunto 1200 mg di supplementi liquidi al giorno. È necessario dividere la sua ricezione cinque volte per non provare costantemente sentimenti di fame.

  • Il primo ricevimento in 20-30 minuti prima di colazione a stomaco vuoto. 200 mg.
  • Seconda dose 15-20 minuti prima di pranzo (mattina) 200 mg.
  • Il terzo ricevimento in 20-30 minuti prima dello spuntino pomeridiano è più vicino a 15-00. 200 mg.
  • La quarta assunzione per 10 minuti prima dell'inizio dell'allenamento 300 mg.
  • La quinta ricezione in 20-25 minuti dopo l'allenamento. 300 mg.

Feedback da un endocrinologo

Voglio condividere la mia esperienza. Un paio di settimane fa ho comprato la L-carnitina liquida in flaconi separati, puoi vederla nella foto. In una bottiglia 2700 mg di carnitina. Le istruzioni dicono che prendi 1/3 al giorno al mattino, ma lo prendo in modo diverso. Prendo 1/2 bottiglia 30-60 minuti prima dell'allenamento, praticamente non avverto sensazioni, a meno che la mia resistenza non aumenti e la mia sonnolenza scompaia, cosa che mi tormenta dopo pranzo. Ho anche notato un effetto così piacevole - i miei muscoli praticamente non fanno male dopo l'allenamento il giorno dopo, anche se prima quando aumentavo i pesi, tutto era molto dolorante. Sembra che il corpo si stia riprendendo molto rapidamente e acquisisca nuova energia. Stavo cercando una descrizione di questo effetto e ho scoperto che la carnitina riduce davvero il dolore migliorando la circolazione del sangue e una migliore rimozione delle tossine dai muscoli stanchi. Mi piace molto questo effetto: ha un sapore gradevole, con un sapore di arancia, dà vitamina C (disponibile in composizione). Per il resto, non posso dire. Misure fatte: peso 57 kg, volume della vita 74 cm, volume dei fianchi 94 cm, volume della gamba nella coscia 54 cm Sono impegnato in 3 power e 2 esercizi aerobici a settimana. L'obiettivo è quello di rimuovere il grasso dall'addome e dalle cosce, pesare circa 54-55 kg e diminuire i volumi di almeno 4 cm. Effettuerò le seguenti misurazioni dopo 1 mese di consumo. Il risultato in 4 settimane. Perso un po 'di peso È diventato 55,8 kg. La circonferenza della vita era di 71 cm, la circonferenza della vita era di 93 cm, il volume della gamba nella coscia è rimasto lo stesso - 54 cm Nelle foto sopra potete vederlo. Permettetemi di ricordarvi che allo stesso tempo ero a dieta senza pane (l'ho sostituito con pane naturale) e pasta, e avevo anche allenamenti regolari (3 esercizi energetici a settimana, 1-2 esercizi aerobici a settimana). Penso che in un mese questo sia un buon risultato, almeno è una specie di. Ora voglio continuare a prendere la carnitina prima degli allenamenti, così come rivedere la presenza o l'assenza di importanti vitamine e minerali nella mia dieta, aggiungere proteine ​​e olio d'oliva.

Endocrinologo Dilyara Lebedeva

http://saxarvnorme.ru/karnitin-dlya-poxudeniya-moj-otzyv-o-preparate.html

Recensioni degli utenti

Vantaggi: il buon aiuta a perdere peso, gustoso. Svantaggi: senza sport e diete inutili, non esiste un limite dimensionale. Molte ragazze, a livello di uomini, cominciarono a farsi coinvolgere nello sport. La sfera del fitness è fiorente, rendendoci sani e belli. Molto spesso, uomini e donne hanno qualche problema con la perdita di peso. Immediatamente dico che questo non è un liquido magico "bevuto-perso". La L-carnitina è stata a lungo riconosciuta come un valido coadiuvante per perdere peso o durante il periodo di asciugatura ed è pensata per bruciare i grassi, ma solo in concomitanza con il cibo e l'esercizio in palestra. Noi stessi prendiamo questa sostanza nel nostro corpo, ma non in quantità sufficiente, ecco perché i produttori di nutrizione sportiva e integratori alimentari hanno iniziato a produrlo e promuoverlo, accelera il metabolismo e sappiamo che questo è il modo rapido e corretto per bruciare i grassi. Parliamo di cosa è la L-carnitina, il produttore che ho scelto. Non differisce molto dagli altri. È l'imballaggio più economico e conveniente, in quanto il tappo sale nel tappo e il liquido è conveniente da versare. Prendi: al mattino prima del pasto, prima dell'allenamento, puoi versarlo nell'acqua e berlo durante l'allenamento. Ha un sapore principalmente di agrumi. A volte c'è limonata. L'imballaggio può essere con un contenuto di 1000 e 3000 mg della sostanza sull'intero contenuto. Penso che in combinazione con la dieta e gli allenamenti acceleri il processo di perdita di peso. Di solito bere 1 cucchiaio. cucchiaio... anche se visto e 2, è stato anche ok.

vivosolo

http://otzovik.com/review_830187.html

Non ha alta efficienza. Ho comprato un sacco di tempo pensando che il corpo dovrebbe abituarsi, ma ahimè, questo non è successo. L'unico vantaggio è il normale metabolismo del tratto gastrointestinale. Non farò pubblicità nel richiamo dell'altro LJ. Se la porti con altri bruciatori, sarà utile.

mops282

http://otzovik.com/review_955769.html

Dopo una lunga stagnazione (non sono andato in palestra), mi sono sposato e ho iniziato a nuotare nel grasso. In precedenza, pesavo 74 kg. ed era asciutto senza grasso. Poi ha segnato fino a 86 kg. e sembravano persone grasse. alla fine, mia moglie ha notato un cambiamento in me :) e mi ha mandato in palestra in modo che potessi tornare alla mia forma precedente, il modo in cui ho guardato prima del matrimonio. Non era muscoli largamente grandi, e soprattutto non c'era grasso. Per 2 mesi ho buttato 15 kg. Bene, è previsto che fossi fidanzato. Dopotutto, il farmaco non ti aiuterà se non hai esperienza di attività fisica. Questo farmaco rompe i grassi e li trasforma in energia. Se non pratichi sport, il corpo non avrà bisogno di questa energia e i grassi si disgregheranno molto debolmente. Anche Liquid L-Carnitine Now Sports dà forza allo sport.

BogdanGrigorievi

http://otzovik.com/review_3055098.html

Video: L carnitina: come prenderlo

Dopo aver preso la decisione di acquistare L-Carnitina per la perdita di peso, non dimenticare che non solo devi bere questa sostanza sana, ma anche seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati con un accento proteico, e anche essere attivi nello sport. Quindi il risultato supererà tutte le tue aspettative.

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