L-carnitina - istruzioni per l'uso per la perdita di peso o bodybuilding, dosaggi, effetti collaterali e prezzo

La L-carnitina è una sostanza utilizzata per la perdita di peso e la normalizzazione del corpo, è disponibile in forma liquida, compressa, sciropposa. Le istruzioni per l'uso della L-carnitina dicono che può essere usato da atleti, bambini e donne per colmare il deficit della sostanza. Conoscere la definizione del componente, gli effetti sul corpo, gli effetti collaterali.

Cos'è la L-carnitina

Secondo dati medici, la L-carnitina è una sostanza simile alla vitamina sintetizzata nel fegato umano e nei reni dagli amminoacidi lisina e metionina. Se la produzione non è sufficiente, è possibile eliminare il deficit prendendo alcuni cibi o integratori alimentari. La L-carnitina è simile nella composizione alle vitamine del gruppo B, quindi si può chiamare la vitamina B11. L'additivo è popolare tra atleti, nutrizionisti, medici.

La sostanza fu isolata per la prima volta dai muscoli di un uomo dal professor Krimberg nel 1905. Nel 1960, furono in grado di sintetizzare il farmaco con mezzi artificiali, e dopo due anni venne definito il ruolo dell'agente per il corpo umano: la capacità di trasferire gli acidi grassi a catena lunga attraverso le membrane mitocondriali interne. Gli scienziati hanno scoperto che la L-carnitina è sintetizzata dal corpo da lisina, metionina, ferro, vitamine B3, B6, B1 e C e alcuni enzimi.

Cosa è necessario

Il tartrato di L-carnitina svolge un ruolo importante nel metabolismo, nell'energia, nel metabolismo dei grassi, nel trasporto di acidi grassi nelle cellule. A causa dell'ingresso di grasso nei mitocondri delle cellule, viene bruciato e il corpo riceve l'energia necessaria. Anche la sostanza simile alla vitamina svolge le seguenti funzioni:

  • assicura la concezione, l'ulteriore sviluppo e la crescita del feto, con il suo aiuto i processi di sintesi hanno luogo - questo assicura la crescita del bambino entro il range normale, forma il sistema nervoso vegetativo, il midollo spinale e il cervello;
  • migliora l'acuità visiva e la funzione oculare, previene lo sviluppo di cataratta, rallenta i processi naturali dei cambiamenti distrofici nei vasi della retina;
  • migliora la qualità dello sperma, fornisce sperma con sufficiente attività motoria, salva gli uomini dall'infertilità.

Le principali funzioni e proprietà della L-carnitina

Oltre alle proprietà descritte della L-carnitina, la sostanza ha un numero di funzioni che tutti dovrebbero sapere:

  • brucia grassi, perdita di peso - accelera la perdita di grasso, è un innocuo bruciagrassi, è usato per combattere l'obesità nel processo di perdita di peso;
  • aumento dell'energia mentale e fisica - l'assunzione giornaliera di soli 2 g di una sostanza oltre mezzo anno aumenta significativamente l'attività fisica e cerebrale, aumenta la resistenza, il tono, l'umore e il benessere;
  • resistenza allo stress - riduce la sensazione di depressione, riduce la manifestazione del dolore neuropatico, protegge il tessuto nervoso dagli effetti negativi di anfetamina, glutammato e ammoniaca;
  • effetto anabolico - aumenta il tasso di aumento della massa muscolare, stimola i processi di rinnovamento e la formazione di nuove fibre muscolari;
  • disintossicazione - rimuove le scorie biogeniche dal corpo, le tossine che si accumulano dopo l'ossidazione dei grassi e degli xenobiotici;
  • riducendo il colesterolo - elimina la formazione di placche sulle pareti dei vasi sanguigni, previene il restringimento e il blocco dei vasi sanguigni, elimina il rischio di sviluppare infarto e ictus;
  • miglioramento del sistema cardiovascolare - protegge il cuore e i vasi sanguigni dal colesterolo "dannoso", rimuove le tossine, normalizza i processi metabolici nel miocardio, aumenta la resistenza.

Modulo di rilascio

Ci sono varie opzioni:

  1. Liquid L-carnitine è disponibile nel formato di sciroppo, bevande, penetra rapidamente nei muscoli, progettato per i bambini. La durata dell'ammissione è 1-1,5 mesi con un intervallo tra i corsi di 2-3 settimane. È accettabile prendere 4-6 corsi all'anno. Presa tra i pasti principali o 20 minuti prima dei pasti al mattino. Tra i vantaggi, notano un'azione rapida, degli aspetti negativi - un'azione a breve termine.
  2. In fiale - usato nella sconfitta del muscolo cardiaco. Fare iniezioni o contagocce per via endovenosa. Le indicazioni per l'uso sono ictus ischemico, attacco transitorio, effetti della lesione cerebrale. Le fiale sono usate solo in ospedale - questo è un segno negativo. Tra i benefici si può chiamare un'azione istantanea.
  3. In capsule, progettate per un'ampia gamma di utenti, bevono con l'acqua. Meno - capsule più a lungo assorbite dal corpo. I pro - adatti per la perdita di peso e prima degli allenamenti, contribuiscono alla combustione dei grassi.
  4. In compresse - usato per trattare le malattie cardiache nel dosaggio prescritto dal medico. Tra gli aspetti negativi, si nota un effetto a lungo termine, dei benefici è la possibilità di un aggiustamento della dose con il contenuto della sostanza attiva.

L'effetto della L-carnitina sul corpo

La L-carnitina è sintetizzata dal corpo, quindi più spesso c'è abbastanza denaro per supportare il funzionamento di tutti i sistemi. La concentrazione del componente si verifica all'interno dello scheletro, del fegato, del muscolo cardiaco. Il ruolo dei rimedi vitaminizzanti assomiglia alle vitamine del gruppo B. La L-carnitina è un amminoacido chiamato condizionalmente essenziale. L'isomero di carnitina è la D-carnitina, anch'essa prodotta dal corpo e contenuta nelle cellule.

La L-carnitina è usata per bruciare grassi, trasportare e produrre energia, eliminare le tossine, proteggere le cellule muscolari dagli effetti degli acidi. Riduce il periodo di recupero, aumenta la produzione di proteine, fornisce l'acetato necessario per la sintesi di acetilcolina da colina. La sostanza migliora il flusso di tutti i processi metabolici, compreso l'assorbimento di proteine ​​e glucosio.

Come assumere la forma liquida di L-carnitina

L'alimentazione sportiva suggerisce l'assunzione di L-carnitina liquida come brucia grassi. Il farmaco è molto popolare grazie alla sua efficacia e semplice utilizzo. È interessante notare che la L-carnitina è presente in ogni persona nel corpo. La sua caratteristica principale è il trasporto di acidi grassi nella matrice cellulare mitocondriale, dove il grasso viene distrutto e viene rilasciata una certa quantità di energia. Per ottenere il risultato desiderato, è necessario considerare lo schema e la durata della somministrazione, il dosaggio e altre sfumature.

Cos'è la L-carnitina?

Prima di imparare a bere correttamente questo farmaco, devi scoprire di cosa si tratta, quali proprietà e funzioni ha. Può essere preso non solo per la perdita di peso, ma anche per l'aumento di peso. Ciò è dovuto al fatto che la L-carnitina liquida aiuta a migliorare il metabolismo. Date le numerose recensioni, è possibile scoprire che se le persone magre bevono il supplemento, allora si verifica un aumento di peso, e quelle intere lo perdono.

La sintesi della carnitina sinistra, o della vitamina B11, si verifica nel fegato, a condizione che si osservi una dieta bilanciata, dove ci sono molte proteine ​​animali. Questo è uno speciale composto metabolico naturale che migliora e accelera il metabolismo dei lipidi. Permette di normalizzare la rigenerazione dei tessuti, l'attività del sistema muscolare. Il bisogno umano quotidiano di L-carnitina è di circa 250-500 mg. Per quanto riguarda la produzione da parte del fegato, l'importo totale è del 10%, e questo è estremamente piccolo. La mancanza di sostanza contribuisce a una serie di grassi e l'energia viene assorbita dai muscoli. Sapendo come prendere L-carnitina correttamente, è possibile ottenere un buon risultato nell'adattamento del peso.

Come funziona?

  • aumentare le prestazioni, la resistenza;
  • sbarazzarsi della massa grassa;
  • aumentare la quantità di energia durante l'allenamento;
  • ottenere risultati evidenti nella formazione dei muscoli, questo è possibile riducendo il grasso corporeo in eccesso;
  • normalizzare i livelli di colesterolo;
  • impedisce l'accumulo di grasso dal cibo.

Il supplemento di cibo è obbligatorio per i vegetariani. La levocarnitina si trova nella carne, ma non la riconoscono. La vitamina inizia a essere prodotta completamente dopo i quindici anni. Ecco perché nella dieta dei bambini dovrebbe prevalere carne, prodotti lattiero-caseari.

Il meccanismo d'azione dell'additivo alimentare

Il significato di prendere levocarnetina è che aiuta l'ossigeno a entrare in tutte le cellule del corpo umano, rafforzare il trasporto di acidi grassi dal deposito ai metacondri per la scissione. Dopo questo, i prodotti di termolipolisi vengono rimossi, quindi le cellule della base di energia vengono pulite. A causa di processi simili, durante gli allenamenti, si osserva la trasformazione delle cellule grasse in energia, aumenta la sudorazione.

Il lato positivo del farmaco fortificato è che ha un effetto anti-catabolico. Quest'ultimo contribuisce all'inibizione del processo di decomposizione dei carboidrati e delle proteine. Ciò porta al fatto che il corpo elabora i grassi per ottenere la giusta quantità di energia.

È possibile assumere un integratore con lo scopo di perdere peso, ma non impegnarsi in esercizi, sport? Se non c'è esercizio fisico, il farmaco stimolerà l'appetito. E perdere peso senza accompagnare la ricezione di allenamenti di L-carnitina non funzionerà.

Grandi dosaggi di L-carnitina non sono tossici, non vi sono effetti negativi sul sistema cardiovascolare.

Quando prendere

La L-carnitina è indicata per il trattamento della terapia di anoressia. Il farmaco aumenta l'appetito. Prende parte attiva al metabolismo. È prescritto a persone che soffrono di patologie dell'apparato cardiovascolare, pancreas, fegato e sistema endocrino. I medici raccomandano di assumere il farmaco alle persone anziane per migliorare la memoria e la sua concentrazione. Il farmaco aiuta perfettamente gli adulti, adolescenti, se hanno un appetito ridotto.

È utile bere per le persone con eccesso di peso, per correggere la figura (soggetta a dieta e sport). Mostra l'uso dei vegetariani per compensare la mancanza di questa vitamina, così come gli atleti - per supportare l'efficacia dell'allenamento, la resistenza, accelerare la costruzione muscolare.

Come prendere L-carnitina per perdere peso? Dato il feedback degli istruttori di fitness, nutrizionisti, si raccomanda di aumentare l'assunzione giornaliera di vitamina B11 a 1500 mg. Il dosaggio è sufficiente per le ragazze che cercano di perdere quei chili in più, il cui peso è di 50-60 kg. Per questo è necessario fare esercizio anaerobico. Per le donne giovani con volumi più significativi e uomini coinvolti nell'allenamento per la forza, il dosaggio viene aumentato a 2500-3000 mg al giorno. Aumentare la dose di integratori è ancora irrazionale - il corpo umano non può elaborare più di 3000 mg in 24 ore. Il farmaco in eccesso viene escreto naturalmente attraverso l'intestino.

Si consiglia di dividere il dosaggio giornaliero in diverse dosi - ad esempio, impiegare la metà prima dell'allenamento, dividere il riposo 2-3 volte e bere mezz'ora prima dei pasti. Non usare la carnitina dopo le 16.00. Questo può causare insonnia.

Acquista carnitina liquida può essere in qualsiasi volume. Un litro di sostanza costa da 2 mila rubli.

Le principali controindicazioni all'uso del farmaco

La vitamina B11, che ha un effetto tonico, è considerata abbastanza sicura per il corpo umano. Tuttavia, con l'inizio della gravidanza, le donne interrompono l'assunzione di L-carnitina, non è auspicabile in questo periodo. Tuttavia, ci sono casi speciali e indicazioni cliniche quando l'integratore liquido è usato da donne in gravidanza e in allattamento.

Si consiglia vivamente ai medici di rifiutare il farmaco in caso di insonnia, eccitabilità eccessiva e intolleranza al supplemento.

Quale forma di rilascio funziona meglio?

Il liquido più conveniente e pratico riconosciuto: fiale, concentrato, sciroppo. Rispetto alle pillole, le capsule, l'effetto è molto migliore e più veloce, perché il liquido penetra più velocemente nel sangue.

La L-carnitina liquida viene consumata senza diluizione con acqua. Soluzioni di aiuto eccellenti per placare la sete durante gli allenamenti. La proporzione - 0,75 litri di acqua e 1,5 grammi della sostanza. Il liquido dell'ampolla deve essere bevuto prima dell'esercizio cardiovascolare. Dieci minuti dopo l'ingestione, la concentrazione di vitamina B11 nel sangue aumenta notevolmente, c'è un aumento di forza ed energia, quindi l'allenamento diventa più intenso e produttivo.

La polvere L-carnitina può essere dissolta in acqua. Nonostante il fatto che questa forma sia assorbita più lentamente di un liquido, è meglio del tablet. La forma in polvere aiuta ad ottenere il dosaggio più preciso.

La principale differenza di tutte le forme di carnitina sinistra nella facilità d'uso. Per quanto riguarda le capsule, le compresse sono facili da usare sia a casa che al lavoro. Sciroppo, polvere può essere preparato direttamente in allenamento. Il farmaco va bene con BCAA, termogenica, vitamine, caffè, tè. Non dimenticare che le vitamine hanno un effetto positivo sulla psiche umana. Ma non si può abusare del consumo di bevande contenenti caffeina, soprattutto dopo le dodici del pomeriggio. Questo ha un effetto negativo sulla pressione.

Riassumendo quanto sopra, è necessario concentrarsi sul fatto che la L-carnitina è sicura, innocua. Questo è il modo migliore per normalizzare il metabolismo, in modo da poterlo bere non solo per la perdita di peso, ma anche per l'aumento di peso. Il segreto dell'efficacia del farmaco sta nel suo uso con un allenamento rigoroso e regolare, un'alimentazione equilibrata. Prima dell'uso, è consigliabile consultare uno specialista.

Kalorizator

Cos'è la l-carnitina

La L-carnitina (sin. L-carnitina, elkarnitina, l-carnitina) è un aminoacido che è simile nella composizione alle vitamine del gruppo B (a volte chiamato vitamina B11). Può venire dall'esterno o sintetizzato nel corpo. In forma secca, è una polvere cristallina bianca, inodore, facilmente solubile in acqua.

Istruzioni per l'uso e il dosaggio della L-carnitina

La L-carnitina liquida viene assunta per via orale nella sua forma pura, 2-3 volte al giorno, se necessario, con un bicchiere d'acqua. Corso 3-6 settimane, a seconda delle prove.
Dose singola:

  • Per gli adulti - 5 ml, per gli atleti può salire a 15 ml.
  • I bambini fino a un anno - 0,5-1 ml.
  • Bambini da 6 a 12 anni - 2-2,5 ml.

Le compresse e le capsule di L-carnitina sono assunte per via orale, non masticate e schiacciate con una piccola quantità di acqua. L'uso di queste forme nei bambini non è raccomandato, gli adulti sono prescritti 0,25-0,5 g 2-3 volte al giorno, per gli atleti, la dose può essere aumentata a 0,5-1,5 g Il ciclo continuo massimo di assunzione di l-carnitina per la perdita di peso è di 6 mesi.

Composizione, forma di rilascio e prezzo

Forme di rilascio:

  • Liquido di L-carnitina - flacone di polimero scuro da 100 ml, 1 flacone nella confezione.
  • Compresse di L-carnitina - 10 compresse in blister, 3, 4, 5 o 8 blister in una scatola di cartone.
  • Capsule di L-carnitina - 60 o 150 capsule in una bottiglia di polimero.

Composizione, L-carnitina:

  • Sciroppo, in 1 ml - levarnitina - 0,1 g, fruttosio e componenti ausiliari.
  • 1 compressa - levocarnitina - 0,1 o 0,5 g, vitamina C 0,03 g.
  • 1 capsula - carnitina sinistra 0,25 o 0,5 g.

costo:

  • Prezzo sciroppo di L-carnitina per 100 ml 50 UAH / 147 sfregamenti.
  • Prezzo di pillole di L-carnitina per 80 pezzi 115 UAH / 320 sfregamento.
  • Capsule di elkarnitina prezzo per 150 pezzi 220 UAH / 640 rubli.

Analoghi della L-carnitina

I farmaci che sono più vicini nella composizione e l'azione farmacologica alla l-carnitina sono:

  • Elkar - sciroppo, è disponibile in flaconi da 25, 50 e 100 ml. 1 ml contiene 200 o 300 mg di levocarnitina. Prezzo - da 260 UAH / 780 rubli a 630 UAH / 1920 rubli, a seconda del volume della bottiglia.
  • Carnicetina - capsule di gelatina di colore bianco, con una polvere giallastra all'interno di 60 capsule in un barattolo di polimero. Il prezzo è di 182 UAH / 554 rubli per barattolo.
  • Sciroppo di Carniten, prodotto in flaconi da 10 ml, 10 pezzi in un cartone. 1 flacone contiene 1000 mg di levarnitina, il prezzo è di 400 UAH / 1210 di sfregamento per il confezionamento di 10 pezzi.
  • Levocarnitina - compresse, 30 pezzi per confezione. 1 compressa contiene 500 mg. Il prezzo è di 100 UAH / 319 rubli per 30 compresse.

Per cosa è il corpo l-carnitina?

La L-carnitina ha effetti anabolici, antiipoxici e antitiroidei sul corpo, accelera la rigenerazione dei tessuti, aumenta l'appetito e aumenta l'intensità del metabolismo dei grassi. Stabilizza il metabolismo del coenzima A e rallenta la degradazione delle proteine ​​e dei carboidrati a causa della mobilizzazione dei depositi di grasso. La sintesi di aminoacidi procede principalmente nel fegato.

La L-carnitina stimola l'attività enzimatica del tratto gastrointestinale, aumenta l'appetito e facilita il processo digestivo. Con forte sforzo fisico riduce la formazione di acido lattico, riducendo l'intensità del dolore nei muscoli dopo l'esercizio. Migliora la nutrizione delle fibre nervose e accelera la loro guarigione dopo gli infortuni. Negli sport attivi, l-carnitina accelera la combustione di elementi grassi tra le fibre muscolari.

comprensibilità

Dopo l'ingestione, il farmaco viene quasi completamente assorbito dall'intestino tenue. Il contenuto massimo del principio attivo nel plasma sanguigno viene osservato dopo 3 ore e la concentrazione terapeutica dura fino a 9 ore. La L-carnitina penetra facilmente nel miocardio e nel fegato, un po 'più difficile - nei muscoli scheletrici. Disintegrazione nell'organismo degli acil esteri, principalmente escreti nelle urine.

overdose

In caso di sovradosaggio, a volte si manifesta la sindrome dispeptica - dolore addominale, gonfiore e nausea. I pazienti con un'elevata urea possono sviluppare disturbi miastenici. Quando compaiono i sintomi di cui sopra, interrompere immediatamente l'assunzione di l-carnitina, lavare lo stomaco con abbondante acqua calda, prendere gli adsorbenti e consultare un medico.

testimonianza

Indicazioni per l'assunzione di l-carnitina:

  • Regolare stress fisico e mentale, preparazione per le competizioni, sviluppo delle prestazioni aerobiche, aumento degli indicatori di velocità.
  • Allenamento della forza per il guadagno muscolare.
  • Una dieta mirata a ridurre la percentuale di grasso corporeo.
  • Diminuzione della sindrome da dolore post-allenamento.
  • Malattie del sistema cardiovascolare.
  • Crescita nei bambini, prematurità e scarso riflesso di suzione nei bambini.
  • Cattivo appetito, il periodo di set attivo di massa muscolare.
  • Dieta vegetariana
  • Perversione di appetito e esaurimento fisico.
  • Malattie della pelle - psoriasi, eczema, sclerodermia focale.
  • Degenerazione mentale senile e diminuzione dell'umore, dell'attenzione e della memoria negli anziani.
  • Malattie causate o accompagnate da carenza di carnitina - miopatie, patologie mitocondriali, cardiomiopatie, malattie geneticamente determinate con insufficienza mitocondriale.
  • Il periodo di recupero dopo un ictus cerebrale.
  • Malattia di Alzheimer, sindrome di Down e morbo di Parkinson.
  • Intossicazione da alcol o droghe.
  • Patologie del sistema nervoso periferico - neuropatia causata dall'esposizione a tossine, spasticità muscolare.
  • Neuropatia causata dal diabete.
  • Indebolimento del sistema immunitario a causa di stress o cambiamenti legati all'età.
  • Ridotta motilità degli spermatozoi, diminuzione della libido e livelli di testosterone.
  • Invecchiamento cutaneo progressivo

Controindicazioni L-carnitina ed effetti collaterali

Controindicazioni alla ricezione di l-carnitina:

  • Sensibilità individuale ai componenti del farmaco.
  • 2 e 3 trimestri di gravidanza.
  • L'allattamento al seno.

Effetti collaterali della l-carnitina

  • Con un alto contenuto di urea nel sangue, può svilupparsi debolezza muscolare.
  • Reazioni allergiche
  • La comparsa di lieve euforia poche ore dopo l'assunzione del farmaco.
  • Molto raramente si possono verificare nausea, disturbi intestinali e dolore allo stomaco.
  • Descrivono singoli casi di insonnia dopo aver preso la dose massima ammissibile.

Istruzioni speciali

Gli atleti che vogliono ridurre la percentuale di grasso corporeo, si raccomanda di prendere l-carnitina 2-3 ore prima del carico previsto. Per un set di massa muscolare dovrebbe essere usato immediatamente prima dell'esercizio. Il farmaco è meglio bere 30-40 minuti prima dei pasti. L'assunzione simultanea di l-carnitina con cibo proteico, che rallenta l'assorbimento degli aminoacidi dall'intestino tenue, dovrebbe essere evitata. È preferibile usare lo sciroppo non diluito, bere acqua dopo aver assunto una dose piena.

Interazione farmacologica

L'uso simultaneo di l-carnitina con acido lipoico e steroidi anabolizzanti potenzia l'effetto terapeutico, migliorando l'effetto dei farmaci. I glucocorticosteroidi causano l'accumulo di aminoacidi in quasi tutti gli organi e tessuti, ad eccezione del fegato.

Condizioni di vendita

Venduto in farmacia e negozi di nutrizione sportiva senza prescrizione medica.

Condizioni di conservazione e durata

L-carnitina è valida per 12 mesi dalla data di produzione. Conservare in un luogo buio e asciutto, a una temperatura non superiore a 25 ° C. Dopo aver aperto la bottiglia, lo sciroppo dura non più di 2 settimane.

Recensioni di L-carnitina

La maggior parte delle persone che hanno preso l'elkarnitin sono state soddisfatte della sua azione. Gli intervistati hanno notato un miglioramento dell'umore e della memoria, un'intensificazione dei processi mentali e un aumento della resistenza. Nei neonati prematuri e nei bambini con un lento aumento di peso, l'appetito aumenta e il peso corporeo inizia a crescere. Negli atleti aumenta la durata e l'intensità dell'allenamento.

Alcuni intervistati non hanno avvertito alcun cambiamento nello stato dopo aver completato il ciclo di assunzione di l-carnitina. Indipendentemente dal risultato del consumo di droga, gli effetti collaterali erano estremamente rari. Per lo più era una sensazione di pesantezza allo stomaco e una reazione allergica. I sintomi passavano spesso dopo la sospensione senza intervento medico.

L recensioni di dimagrimento carnitina

La maggior parte delle persone che hanno assunto l-carnitina per la perdita di peso, ha confermato la sua elevata efficienza. In combinazione con l'esercizio fisico e la dieta, il farmaco ha contribuito alla rapida disgregazione dello strato grasso, specialmente sotto la pelle e tra le fibre muscolari. In alcuni intervistati, la percentuale di grasso corporeo non diminuiva anche con l'uso prolungato di L-carnitina. Nella maggior parte dei casi, ciò era dovuto al mancato rispetto del regime di allenamento e dieta e alle gravi malattie del sistema endocrino.

Come prendere L-carnitina per perdere peso e bruciare i grassi attivi

La levocarnitina (L-carnitina) è uno degli integratori alimentari sportivi più conosciuti e innocui per la perdita di peso. È usato sia in fase di asciugatura che in guadagno di massa, nella lotta contro l'eccesso di grasso sottocutaneo per ottenere energia aggiuntiva nel bodybuilding. In questo articolo analizzeremo in dettaglio come assumere correttamente la L-carnitina, nonché quali forme, in combinazione con integratori alimentari sportivi e dieta, garantiranno un'efficace perdita di peso.

Come funziona l'additivo?

Azione farmacologica

La sostanza naturale l-carnitina, simile alle vitamine del gruppo B, è sintetizzata nel corpo e si trova nei muscoli e nel fegato. La levocarnitina è responsabile del trasporto di acidi grassi nei mitocondri, promuove la formazione di ATP, cioè di energia. Con l'aggiunta di integratori accelera la scissione di acidi grassi per l'energia, sia sotto carico, sia per il corpo.

testimonianza

Nello sport, bevono un farmaco per combattere l'eccesso di peso e come un'energia aggiuntiva. In medicina, è usato per la carenza di L-carnitina nel corpo di adulti e bambini, per malattie renali, per il sistema cardiovascolare e in gastroenterologia, per alta acidità e gastrite.

Effetti collaterali e controindicazioni

Sebbene la sostanza sia innocua, poiché è sintetizzata dal corpo stesso, un eccesso della frequenza giornaliera e un lungo corso possono disturbare la funzione dei reni, un segno degli effetti collaterali del farmaco sarà una sensazione di infiammazione nei reni. Dovrebbe interrompere immediatamente l'assunzione di integratori.

Inoltre, l'intolleranza individuale al farmaco, che è accompagnata da vomito, nausea, aumento della pressione sanguigna, un forte odore di urina, convulsioni, non è esclusa. Con sintomi di intolleranza individuale, dovresti rifiutare di prendere L-carnitina.

Come prendere L-carnitina per la perdita di peso?

Ogni produttore utilizza una diversa forma di L-carnitina e aggiunge diverse impurità, quindi le istruzioni per l'uso saranno leggermente diverse. Sulla confezione puoi trovare consigli per assumere da 1 a 3 g di sostanza al giorno.

Esistono diverse forme di rilascio della sostanza - in capsule, compresse, polvere e in forma liquida. La polvere e la forma liquida (opzionale) devono essere diluiti in acqua, è meglio farlo prima dell'uso, non conservare la soluzione per più di 2 ore.

Numero e metodi di ricezione

Nei giorni di allenamento:

  1. Il modo più efficace per usare il supplemento sarà prendere 2 g di L-carnitina 30-40 minuti prima della forza o dell'allenamento cardio. Durante il carico, è necessaria una grande concentrazione della sostanza nel corpo. È preferibile prendere elkarnitin per dimagrire prima dell'esercizio, perché ci vogliono 40 minuti per iniziare l'azione, e la ricezione durante e dopo gli allenamenti sarà ingiustificata, a causa della tardiva "accensione", quando l'energia non è più necessaria. Con l'esercizio aerobico viene fornito un maggiore apporto di acidi grassi, pertanto viene bruciato più grasso. Prima dell'esercizio anaerobico vengono utilizzati anche 2 g del farmaco, che garantirà la produzione di ATP, necessario per mantenere energia durante l'allenamento della forza. In entrambi i casi, è necessario prendere prima di un allenamento. La sostanza continuerà ad agire e dopo l'esercizio per 2-3 ore e completamente rimossa dall'organismo dopo 4 ore.
  2. Con due allenamenti al giorno, la tariffa giornaliera è divisa in due parti (1 g ciascuna) e impiegate 30-40 minuti prima del carico.

Giorni di riposo

Per migliorare la combustione dei grassi nei giorni di non allenamento e gli ostacoli all'assorbimento dei grassi dal cibo, è necessario bere 1 g due volte al giorno. La prima dose di L-carnitina è al mattino dopo un pasto (è meglio prendere acetato prima dei pasti), la seconda volta a pranzo oa dormire. Di notte, continua la sua azione, trasferendo gli acidi grassi, così il corpo in un sogno non consuma glicogeno e proteine ​​muscolari, ma i grassi. In questo caso, non solo aiuta a ridurre il peso, ma anche a prevenire il catabolismo (rottura dei muscoli).

Il corso di ammissione non deve superare i 2 mesi, il corso ottimale sarà 1-1,5 mesi, dopodiché dovresti fare 2-4 settimane di riposo. Se i risultati non sono soddisfacenti, riposare per 2 settimane, dopo di che è possibile aggiungere bruciatori di grasso al decorso della L-carnitina. I cicli di accoglienza sono necessari in modo che il corpo non si abitui alla sostanza, altrimenti il ​​farmaco non darà alcun risultato.

Combinazione con altri farmaci

La L-carnitina è perfettamente combinata con altri integratori sicuri, come ad esempio: BCAA, Omega-3, con proteine, questi integratori alimentari fungono da eccellenti amplificatori di azione brucia grassi.

Gli Omega-3 hanno una catena molecolare unica che è in grado di attaccare gli acidi grassi liberi, entrambi i farmaci accelerano l'escrezione dei grassi.

Proteine ​​ed aminoacidi essenziali miglioreranno la nutrizione muscolare durante l'esercizio fisico, arricchiranno la dieta quotidiana e prevengono la disgregazione delle proteine ​​muscolari.

La L-cartitina può e dovrebbe (se si vuole accelerare il processo di perdita di peso) da assumere insieme a bruciatori di grasso, come lipotropici e termogenici.

I preparativi possono essere bevuti insieme - al mattino e al pomeriggio. Ad esempio, iniziare a prendere un bruciagrassi al mattino (1 volta al giorno) con 1 g di L-carnitina dopo i pasti. La seconda porzione è presa a pranzo o prima dell'allenamento. Una seconda assunzione di un bruciagrassi viene gradualmente collegata all'ora di pranzo (dopo aver mangiato) o prima dell'allenamento (con 1 g di L-carnitina). Non superare il dosaggio giornaliero del bruciagrassi, non assumere il farmaco la sera, anche se ti alleni tardi. Altrimenti, puoi causare insonnia, irritabilità, aritmia.

La L-carnitina è combinata con altre sostanze sintetizzate dal corpo, inclusa la creatina. Ma questo integratore funziona bene per l'aumento di peso, dal momento che la creatina è in grado di trattenere fluido nei muscoli, che dà loro più potere di sollevare un sacco di peso. La creatina ti permette di guadagnare muscoli e accumulare liquidi, quindi durante la perdita di peso, la sua ricezione non è appropriata. Durante il set di massa, una miscela di L-carnitina, creatina, geyner, a volte complesso pre-allenamento, ti permetterà di guadagnare rapidamente peso corporeo, mentre il cocktail fornirà energia durante l'esercizio e preverrà l'effetto catabolico.

Come assumere diverse forme di integratori

L-carnitina pura al 100%

Il concentrato puro nella polvere, che non contiene altre impurità, agenti aromatizzanti, è eccellente con una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Il giorno hai bisogno solo di 2 g di polvere, che viene diluita in acqua o succo (è possibile sotto esercizio anaerobico ottenere più energia dai carboidrati). Per il dimagrimento, è meglio diluire la forma pulita in 200 ml di acqua, presa un'ora prima dell'esercizio. Ha effetto dopo circa 40 minuti e l'effetto dura per 3 ore. Se necessario, la dose giornaliera può essere suddivisa in due dosi (al mattino, al pomeriggio o alla sera) di 1 grammo ciascuna.

liquido

Non dovresti scegliere questo modulo se vuoi perdere peso.

Ci sono una serie di motivi per questo, in primo luogo, questa forma di concentrato contiene carboidrati (zucchero), durante il periodo di combustione dei grassi è necessario ridurre significativamente i carboidrati semplici e non dovresti prenderli in più dagli integratori sportivi.

Questa forma è presa in forma finita (un tappo dosatore) o mescolata con una piccola quantità di acqua. Di solito, 1 porzione di questo modulo contiene 1000 - 1500 mg di L-carnitina, tali porzioni possono richiedere 2 al giorno, che può essere assunto prima dell'esercizio, o al mattino e a pranzo.

Anche la forma liquida non dovrebbe essere assunta di notte, perché i carboidrati semplici nella composizione si trasformeranno in grassi, e ciò contraddice fortemente le proprietà della L-carnitina, che deve combattere i grassi. Inoltre, non diluire la sostanza con farmaci anti-obesità (ad esempio, reduxin), che vengono venduti solo su prescrizione medica.

La L-carnitina liquida e concentrata è più adatta per carichi di energia, perché i carboidrati nella composizione aggiungeranno energia extra e il corpo brucerà esattamente carboidrati, non grassi. Pertanto, questa forma è più adatta come energia che come acceleratore di perdita di peso.

In capsule

La forma capsula di L-carnitina è pure pura, senza additivi, impurità, edulcoranti. La capsula contiene solitamente 500 mg di L-carnitina, che ne richiedono 4 al giorno. Prima dell'allenamento, la dose giornaliera viene assunta una volta ogni 30-40 minuti. Nei giorni di riposo, il supplemento viene assunto in 2 capsule, 2 volte al giorno dopo i pasti (prima dose al mattino, seconda a pranzo o durante la notte). Capsule lavate con un bicchiere d'acqua.

polvere

La sostanza in polvere (cristallina bianca) viene diluita con acqua o, se desiderato, con succo. In questa forma, i produttori aggiungono vitamine, brucia grassi supplementari (guaranu, efedrina, caffeina), esaltatori di sapidità. Una porzione equivale a un misurino fornito dal produttore. Gli atleti devono diluire una porzione (non più di 2 g di L-carnitina) in 250-300 ml di acqua, impiegare 40 minuti prima dell'allenamento.

In pillole

Questa forma di L-carnitina si trova nelle farmacie, il suo svantaggio è il basso dosaggio della sostanza in una pillola, quindi la forma della farmacia non è così redditizia e conveniente da prendere, a differenza degli integratori alimentari sportivi. Il farmaco viene assunto secondo le istruzioni, non superiore alla tariffa giornaliera. Viene anche preso una volta prima dell'esercizio per 30-40 minuti o nei giorni di riposo (la tariffa giornaliera è divisa in due dosi). Il farmaco viene lavato con acqua.

In ampolle

Questa è una forma di L-carnitina liquida altamente concentrata, pronta per l'uso. Se lo si desidera, la fiala può essere diluita in un bicchiere d'acqua. Prendi una fiala 40 minuti prima dell'allenamento. Diverse forme di ampolle di produttori hanno una composizione e un dosaggio molto diversi. In una società, una fiala può contenere da 1000 mg, nell'altra - fino a 3000 mg di sostanza. Puoi anche trovare forme pure o con l'aggiunta di carboidrati (fruttosio, acido lattico). Per la perdita di peso è quello di scegliere un modulo senza carboidrati, con un dosaggio di 2000 mg della sostanza in una fiala.

L-carnitina tartrata

Questa forma non-ester di l-carnitina e acido tartarico, viene assorbita rapidamente nel corpo, a differenza della L-carnitina, e viene trattenuta più a lungo nel sangue. La forma si trova spesso in molti produttori di nutrizione sportiva. Prendete questo gruppo per la perdita di peso è meglio in capsule o in polvere pura (100%), come al solito, non superando il dosaggio di 2 g al giorno.

acetil

La forma eterea della L-carnitina con l'aggiunta di un gruppo acetilico. Questa forma viene assorbita più velocemente della L-carnitina, ma è anche derivata molto più velocemente. Viene anche spesso usato nell'alimentazione sportiva, poiché la L-carnitina, dopo aver assunto questa forma, non indugia a lungo nel sangue, è preferibile preferire la forma non eterica (L-carnitina, L-carnitina tartrato).

propionil

Il gruppo etereo con l'aggiunta del gruppo propionile. Come l'acetile, questo gruppo viene rapidamente assorbito e l'azione dell'etere non viene prolungata. Il modulo non è spesso utilizzato dai produttori.

fumarato

Contiene il gruppo fumarico nella composizione, che migliora l'assorbimento della L-carnitina, ha proprietà antiossidanti.

Conclusione: quale forma è migliore?

Per la perdita di peso, è necessario scegliere gruppi non eteri (puri o tartrati), sono assorbiti molto meglio nel corpo rispetto ai gruppi eterei e il contenuto di carnitina nel sangue dopo l'assunzione di questi supplementi è molto più alto.

È necessario scegliere forme in capsule o sotto forma di polvere pura (100%). Qualsiasi forma di carnitina funziona molto meglio quando si usa una dose giornaliera 40 minuti prima dell'esercizio, ma si comportano diversamente.

La più alta concentrazione di una sostanza nel sangue è dopo l'assunzione di L-carnitina pura, il suo effetto farmacologico è molto più elevato rispetto agli altri gruppi e, più preferibilmente, per la perdita di peso. La cosa principale è non superare il dosaggio nel 2000 al giorno.

Come prendere le ragazze

Nel corpo maschile e femminile la sostanza agisce allo stesso modo, il dosaggio è uguale per tutti. Non c'è differenza nell'ammissione. È importante aderire alla norma quotidiana, prendere la sostanza in tempo e bilanciare la dieta, riducendo la quantità di grasso nella dieta.

Cosa si aspetta da aspettarsi?

Di per sé, la L-carnitina non è in grado di bruciare i grassi, è un trasportatore di acidi grassi per la produzione di energia, che è necessaria per un allenamento produttivo mirato a bruciare i grassi.

L'uso della sostanza è che accelera la produzione di energia del 50%, l'organismo "prende immediatamente" i grassi, invece di consumare il glicogeno. I primi 20 minuti dopo l'inizio dell'allenamento, i muscoli bruciano glicogeno (carboidrati), solo allora iniziano a bruciare i grassi come combustibile. Con l'uso della L-carnitina prima dell'esercizio (dall'inizio dell'azione della sostanza), il processo di utilizzo dei grassi inizia immediatamente. Ciò significa che il supplemento accelera il processo di combustione dei grassi due volte più velocemente.

La L-carnitina funziona in modo molto più efficiente con bruciagrassi e diete ad alto contenuto proteico. Un approccio integrato - integratori, nutrizione ed esercizio fisico può portare a una perdita di 3-5 kg ​​al mese.

Raccomandazioni per perdere peso

1. Equilibrio dieta

La dieta deve contenere un minimo di grassi (10-20%), proteine ​​(50-60%), carboidrati (30-40%). L'equilibrio dei nutrienti eliminerà la possibilità di ottenere il grasso in eccesso, riducendo i carboidrati (esclusi gli zuccheri semplici) fornirà un deficit energetico, e questo accelererà il processo di utilizzo dei grassi per il fabbisogno energetico del corpo. Prendere L-carnitina non dovrebbe essere con cibi grassi, compresi i grassi animali, consumare solo acidi grassi insaturi (Omega-3, 6, 9).

2. Aumentare il carico cardiaco

L'esercizio aerobico consentirà un uso più veloce dei grassi con la ricezione di L-carnitina per il carburante. Oltre all'allenamento per la forza, aggiungi 3-4 allenamenti cardio a settimana. In un giorno, puoi anche combinare allenamento cardio e forza. In questo caso, prendere una porzione di L-carnitina (1 g) prima del cardio per 30-40 minuti, la seconda - prima dell'allenamento per la forza. La durata media del cardio dovrebbe essere di 40-45 minuti di esercizio intenso.

Un altro metodo efficace di bruciare i grassi con L-carnitina eseguirà due esercizi cardiovascolari al giorno per 30-40 minuti. Prima dell'allenamento del primo mattino, prendi 1 g di L-carnitina in 40 minuti, fai cardio a stomaco vuoto, questo accelera e aumenta la quantità di grassi bruciati. Il secondo allenamento viene svolto prima di coricarsi, la sera. Prendi 1 g della sostanza 40 minuti prima del secondo cardio, dopo che il carico non mangia. Autorizzato a prendere parti del BCAA per prevenire la bruciatura muscolare. Bevi molta acqua per tutto il giorno.

3. Eseguire un allenamento circolare e ad intervalli.

Esercitandosi per la resistenza, puoi bruciare rapidamente il grasso, perché quando ti alleni con un gran numero di ripetizioni senza riposo, hai bisogno di molta più energia da usare dal deposito di grasso. È necessario usare L-carnitina nel modo solito - 2 g di sostanza 40 minuti prima di un allenamento.

Contenuto di carnitina per 100 g in prodotti naturali

Naturalmente, è impossibile integrare il contenuto di L-carnitina da prodotti naturali per bruciare i grassi. Piuttosto, i prodotti contribuiranno alla perdita di peso a causa dell'alto contenuto proteico nella composizione e, soprattutto, della mancanza di carboidrati.

Tabella degli alimenti ad alto contenuto di elkarnitina

Come assumere la L-carnitina liquida per la perdita di peso

Un fatto notevole è che la L-Carnitina è accettata sia per l'aumento di peso che per la perdita di peso. In realtà, il farmaco migliora il metabolismo. Grasso - perdere peso e magro - aumentare di peso. Per capire come la L-carnitina è efficace e se usare per la perdita di peso, abbiamo condotto un piccolo studio.

Cos'è la L-carnitina e l'efficacia del farmaco

La L-carnitina è una sostanza naturale, correlata alle vitamine del gruppo B, svolge una serie di importanti funzioni nel corpo.

La L-carnitina, o carnitina sinistra, fu isolata dalla massa muscolare animale nel 1905. Iniziò a essere creato artificialmente negli anni Sessanta e già nel 1980, durante le Olimpiadi di Mosca, fu utilizzato per la prima volta dagli atleti italiani come integratore alimentare.

Questo è un composto metabolico prodotto nel corpo umano ed è coinvolto in un processo importante - trasforma i grassi in energia. È come una stufa, che prende legna da ardere, e l'uscita conferisce il prodotto sotto forma di forza ed energia. Allo stesso tempo, la L-Carnitina elabora non solo i grassi che sono stati utilizzati, ma anche quelli che si sono accumulati.

Nel caso di alcune malattie, o malnutrizione e sforzo fisico, la giusta quantità di questo composto non ha il tempo di essere prodotta dal corpo. La sua mancanza porta spesso a un insieme di massa grassa, e il corpo inizia a prendere l'energia necessaria dai muscoli.

Con l'uso corretto e in combinazione con uno sforzo fisico significativo, il farmaco aiuta:

  • ridurre la massa grassa;
  • evitare l'accumulo di grasso dai cibi in entrata;
  • ottenere alcuni risultati visibili nella formazione dei muscoli. Riducendo il tessuto adiposo, il rilievo diventa più evidente;
  • aggiungere energia durante l'allenamento;
  • normalizzare i livelli di colesterolo nel sangue;
  • migliorare le prestazioni;

Questo farmaco è assolutamente necessario per i vegetariani, poiché la carne è la principale fonte di carnitina sinistra. In pieno, comincia a essere prodotto nel corpo dopo quindici anni.

Per questi bambini è importante utilizzare nella dieta latticini e prodotti a base di carne.

Il farmaco viene utilizzato nel trattamento dell'anoressia e scarso appetito negli adolescenti, questo è dovuto al fatto che provoca l'appetito a causa della combustione attiva dei grassi. Quando si prende il farmaco in ogni caso, non è possibile seguire le diete mono. Il corpo dovrebbe ricevere un set completo di sostanze necessarie.

È importante aggiungere che l'effetto sarà solo in stretta aderenza al complesso di allenamento. Durante l'assunzione del farmaco, è necessario aumentare significativamente la sua qualità e il carico.

Istruzioni per l'uso di L-carnitina liquida per la perdita di peso

Per ogni caso, molto probabilmente, c'è una ricetta e lo scopo della ricezione, di regola, risponde a questa domanda. Considerare l'opzione della dieta in combinazione con l'attività fisica, che è ottimale.

Fai un piano di allenamento, o piuttosto chiedere aiuto a un allenatore per le condizioni che accettiamo.

E così, l'attività fisica:

  • L'allenamento cardio dovrebbe essere 4-6 volte a settimana per 30-40 minuti;
  • L'allenamento per la forza durerà 2 - 3 volte a settimana per 25 - 30 minuti;
  • L'esercizio è adatto, dove l'impulso aumenta del 60% del massimo.

Inoltre, prendere sul serio per il fitness - dieta. Questo oggetto è importante quanto l'attività fisica. Solo seguendo queste regole otterrai risultati.

  1. Tieni traccia del tuo contatore di calorie. Non dovrebbe superare i 1600 al giorno. Le proteine ​​contano su 1 kg di peso - 1 grammo di proteine. Grasso - un massimo di 60 grammi.
  2. Determina da solo l'opportunità di mangiare almeno cinque volte al giorno. Ogni dose dovrebbe essere di 300 grammi. Non perdere mai un pasto.
  3. Il farmaco provoca l'appetito, ma non si dovrebbero fare spuntini tra i pasti.
  4. Non bere alcolici, zucchero, pane bianco. Elimina i carboidrati veloci dalla dieta.
  5. Prima dell'allenamento, circa - in 30 minuti, mangiare 200 - 250 grammi di alimenti proteici.

Prendete correttamente con un tale schema - 1200 mg del farmaco al giorno. Preferibilmente in forma liquida. Ma è necessario dividere la ricezione in più volte. Questo è importante per una ricezione confortevole. In questo caso, non sentirai la sensazione costante della testa.

  • Il primo ricevimento in 20 - 30 minuti prima di colazione a stomaco vuoto. 200 mg.
  • La seconda assunzione per 15 - 20 minuti prima di pranzo (mattina) 200 mg.
  • Il terzo ricevimento in 20 - 30 minuti prima dello spuntino pomeridiano più vicino a 15-00. 200 mg.
  • Quarta dose 10 minuti prima dell'inizio dell'allenamento 300 mg.
  • La quinta ricezione in 20 - 25 minuti dopo l'allenamento. 300 mg.

È noto che la droga provoca l'appetito. In connessione con il miglioramento del metabolismo e la combustione dei grassi attivi nel processo di allenamenti potenziati, il brontolio nell'addome diventerà una frequente irritante. Devi essere preparato per questo, e non interrompere il sistema di alimentazione e dieta.

Si consiglia di prendere il farmaco per un mese, è meglio osservare e fare test prima di prendere e alla fine del corso. Quindi sarai completamente fiducioso nel lavoro del farmaco, e il medico sarà in grado di valutare le dinamiche, o viceversa - per vietare l'ammissione in futuro per vari motivi.

Il farmaco ha un effetto un po 'stimolante, quindi, abbandonare l'allenamento in ritardo. Minaccia i disturbi del sonno e, quindi, una significativa perdita di efficienza.

Durante l'assunzione può causare problemi con l'intestino. Se entro due giorni questo problema non è risolto, consultare un medico!

È importante Dimentica le scale. A causa del fatto che la massa grassa sarà sostituita dal muscolo - peso, forse anche arrivare. Prendere misure Meglio - una volta alla settimana allo stesso tempo. Con la giusta dieta e gli allenamenti, hai l'opportunità di diventare più piccolo di 1 - 2 taglie al mese.

L-carnitina è un assistente universale per chiunque voglia avere un bell'aspetto ed essere sempre "in forma"

Per le donne, tieni presente che al momento dell'ovulazione, il corpo sta ricevendo fluido e, dopo le mestruazioni, c'è una significativa perdita di peso corporeo. Consideralo. Tenere un diario di osservazioni, altrimenti si sostituirà il solito processo di assunzione di farmaci.

Prenditi una pausa nel prendere il farmaco. Il suo effetto si indebolirà se si prende spesso il farmaco. È meglio cominciare la seguente ricezione non prima che in quattro mesi.

Quale L-carnitina è meglio del liquido o in capsule

Prendere farmaci liquidi o capsule?

Non c'è consenso, gli atleti esperti solitamente fanno una scelta in base all'esperienza e all'effetto del farmaco direttamente su se stessi.

È conveniente prendere una preparazione liquida immediatamente prima dell'allenamento e nel processo. Comincia rapidamente ad agire.

La droga liquida è più costosa e alcune opzioni sono generosamente aromatizzate con i sapori. Molti preferiscono la ricezione combinata - la prima metà della giornata - capsule, la seconda metà - una preparazione liquida.

Puoi decidere tu stesso sull'applicazione e, nel processo, scegliere un'opzione conveniente.

Si ritiene che le compresse di levocarnitina siano più a lungo assorbite dal corpo ed è più adatta non per la perdita di peso, ma per scopi medici. Ma il prezzo dello sciroppo è significativamente più alto. Ma queste sono tutte idee e miti. Il farmaco attivo ha una composizione.

Soluzioni, sciroppi, ampolle e bevande speciali: la scelta dei preparati liquidi è ampia. Anche i consigli degli allenatori in questa materia saranno appropriati.

Il contenuto di L-carnitina nei prodotti naturali

Questo enzima magico si trova in prodotti animali come: carne, carne di pollame rossa, burro, latte, ricotta.

Una percentuale maggiore si trova nella carne rossa. Il suo uso è necessario per la produzione naturale di carnitina sinistra. Va ricordato che il corpo stesso lo produce, ed è possibile che se i tuoi carichi non sono grandi, questa quantità è sufficiente per te.

Consultare un medico se ci sono tali segni di una mancanza di carnitina sinistra, come ad esempio: affaticamento costante, depressione, tendenza all'obesità e non hai cambiato il tuo stile di vita e la dieta. Dopo i test necessari, il medico diagnosticherà e prescriverà il trattamento. È meglio affrontare questo problema in modo responsabile.

Assunzione di L-carnitina in combinazione con altri farmaci

Lo studio del farmaco continua e per il momento non è noto alcuno scostamento causato dall'assunzione del farmaco in associazione con altri.

Prendere il farmaco insieme ad altri supplementi nutrizionali non danneggerà, ma dovresti evitare di assumere con farmaci seri e, cosa più importante, con l'alcol.

Non prendere il farmaco se:

  • Sei incinta o allatta al seno. Poco è stato studiato ma l'effetto del farmaco sul feto e sui bambini;
  • Se hai una malattia cardiaca. La visita e la consulenza di un medico risponderanno a tutte le domande;
  • Hai l'epilessia. Vi è il sospetto di un legame diretto tra l'assunzione del farmaco e il numero di attacchi epilettici;
  • Sei allergico alla composizione del farmaco.

Ascolta le parole

Sii attento al tuo corpo, impara a separare il grano dalla paglia. Non credere a tutto ciò che è affermato come vero. Studia i tuoi farmaci Adoro lo sport e cerca di renderlo naturale, sano.

L-Carnitina: istruzioni per l'uso e recensioni dei medici

La L-Carnitina è un amminoacido molto popolare tra nutrizionisti e venditori di nutrizione sportiva, poiché consente all'organismo di sbarazzarsi del grasso in eccesso il più rapidamente possibile e di guadagnare (coloro che hanno un organismo in fase di esaurimento). Un altro nome per l'amminoacido è la vitamina B11 o BT. Ha buone proprietà anaboliche, contribuisce ad una migliore nutrizione delle cellule con ossigeno, influenza l'accumulo di iodio nella ghiandola tiroidea, accelera il processo di rigenerazione dei tessuti.

La L-carnitina si forma nel corpo (fegato e reni) da metionina e lisina. Inoltre, il suo ingresso nel tessuto può essere organizzato con l'aiuto di additivi alimentari o l'uso di determinati prodotti.

Gli atleti usano attivamente la L-carnitina durante gli sport.

Inoltre, la L-Carnitina aumenta la resistenza durante l'attività fisica, nutre i muscoli con energia e non è dannosa.

Studi condotti ripetutamente hanno confermato il beneficio di questo amminoacido per il corpo umano, in particolare per il sistema cardiovascolare.

Chi è raccomandato per prendere L-carnitina?

La L-Carnitina può essere utilizzata attivamente da coloro che seguono un ciclo di dieta, così come dagli atleti per migliorare le prestazioni del corpo e migliorare i risultati professionali. Da un appuntamento dal medico, può essere utilizzato da persone con carenza di aminoacidi nel corpo: gli anziani concentrano e rallentano l'invecchiamento del cervello, le persone con malattie del muscolo cardiaco. Inoltre, gli amminoacidi di solito hanno bisogno di donne incinte, madri che allattano, bambini piccoli e prematuri, neonati. Il farmaco viene spesso prescritto in un trattamento complesso.

L-Carnitina: come prendere?

La L-Carnitina viene venduta sotto forma di compresse, sciroppi, capsule, quindi i metodi di utilizzo sono diversi.

Come prendere in forma liquida?

Forma liquida - sciroppo e ampolle. Il ricevimento di sciroppo non è unito a pasto. Si consiglia di non diluire lo sciroppo con acqua, ma piuttosto berla in seguito, se necessario.

Gli adulti assumono L-carnitina tre volte al giorno per cinque millilitri (un misurino). Gli atleti sono invitati a prendere una singola dose - 15 millilitri (misurino) immediatamente prima dell'inizio dell'allenamento. In questo caso, l'amminoacido contribuisce in modo più efficace ad un aumento della massa muscolare, della resistenza e del raggiungimento dei risultati.

La durata del farmaco - da quattro a sei settimane. Se il risultato non è soddisfatto, il corso viene ripetuto dopo un'intera settimana.

Il medico prescrive lo sciroppo per i bambini fino a un anno di età, con un dosaggio di 10-20 gocce alla volta. I bambini da uno a sei anni aumentano il dosaggio singolo a 20-27 gocce. I bambini dai sei ai dodici anni prendono 2,4-2,5 millilitri. Durata della ricezione - non meno di un mese. Il numero di ricevimenti al giorno - 2-3. Tra una portata e l'altra è prevista un'interruzione di una settimana, dopodiché, se necessario, il corso viene ripetuto.

La schiena ampia e in rilievo è il biglietto da visita di un atleta esperto. Tutto su come allenare i muscoli della schiena più larghi leggi qui.

Assunzione di L-carnitina in forma di pillola

Il farmaco viene somministrato per via orale. Non è raccomandato masticare o schiacciare le compresse, è necessario berlo completamente, lavandolo giù con acqua. La durata del farmaco e il dosaggio sono determinati dal medico in base alle condizioni generali del corpo.

Gli adulti di solito prendono da 200 a 500 milligrammi di L-carnitina due o tre volte al giorno. Atleti sufficienti 500-2500 milligrammi del farmaco prima dell'allenamento. La levocarnitina è meglio seguire i corsi, tenendo conto dei desideri del medico. L'uso prolungato (più di sei mesi) è indesiderabile.

Accettazione della carnitina sinistra sotto forma di capsule

Il farmaco è assunto per via orale. La capsula non si apre, viene ingerita intera, lavata con acqua. Dose raccomandata per gli adulti di 200-500 milligrammi 2-3 volte al giorno. Per gli atleti, un trucco è sufficiente prima dell'inizio dell'allenamento, ad un dosaggio di 500-2500 millilitri. Il farmaco viene preso corsi, per non più di sei mesi. La durata di un corso è di 4-6 settimane. Dopo di ciò, viene presa una pausa e il corso viene ripetuto se necessario.

L-carnitina: effetti collaterali

L'accettazione della carnitina sinistra, tuttavia, come qualsiasi altro amminoacido, causa quasi nessun effetto collaterale. Molto raramente, alcune persone hanno reazioni allergiche, c'è stata una violazione della digestione. La L-carnitina, tuttavia, può causare debolezza muscolare, dolore addominale, vomito e nausea in pazienti con uremia. Inoltre, l'introduzione del farmaco attraverso una vena può essere accompagnata da disagio. Casi estremamente rari di comparsa di un odore specifico dal corpo dopo l'assunzione di carnitina sinistra.

L-carnitina: controindicazioni

Nonostante il fatto che l'aminoacido non abbia un effetto dannoso sul corpo, i pazienti con determinati tipi di malattie dovrebbero evitare di assumere il farmaco senza prima consultare un medico. Questi includono individui con:

  • Ipertensione.
  • La cirrosi.
  • Diabete.
  • Malattia renale
  • Malattia vascolare periferica.
  • Inoltre, non è consigliabile assumere il farmaco per le donne in gravidanza.

La L-carnitina può essere acquistata in farmacia?

La levocarnitina è disponibile senza prescrizione medica, quindi non ci possono essere problemi con la sua acquisizione. Inoltre è sempre venduto nei negozi di nutrizione sportiva. Il prezzo del farmaco inizia a 50 rubli e oltre.

La levocarnitina aiuta davvero a perdere peso?

Va detto subito che l'assunzione di L-Carnitina da sola non porterà al risultato desiderato. Tuttavia, dopo aver letto molti articoli sulla perdita di peso, arrivano alla conclusione che questo è sufficiente. Molte ragazze e tutti i pasti sostituiscono questa sostanza.

Ricorda le tre regole base che ti aiuteranno a perdere peso:

Sii attivo.

La L-Carnitina contribuirà solo alla rapida disgregazione dei grassi, mentre voi andrete a fare sport. L'elenco delle attività è il seguente:

  • Camminare veloce
  • danza
  • corsa
  • Esercizio aerobico
  • Gite in bicicletta
  • Lezioni in palestra oa casa
  • Yoga, Pilates

Tieni traccia della durata del tuo allenamento.

Affinché la L-carnitina influenzi il risultato, l'allenamento deve durare almeno 25 minuti. È necessario che il processo naturale di bruciare i grassi sia attivato, e quindi il farmaco prenderà il sopravvento, migliorando il processo. Può essere preso sia prima dell'inizio dell'allenamento, sia durante l'allenamento.

Il modo più comodo per assumere il farmaco in forma liquida. La sua azione inizia più velocemente.

Corretta alimentazione


Una corretta alimentazione è molto importante. È necessario regolare il corpo in modo che egli stesso attivi il processo di bruciare i grassi. Devi avere un piano nutrizionale chiaro. Ad esempio, mangiare schiacciato - cinque volte al giorno. Mangia cibi ricchi di proteine ​​prima dell'esercizio. Ricorda che l'assunzione del farmaco non deve essere combinata con diete rigorose e ipocaloriche, il risultato sarà il contrario.

Alla fine dell'allenamento per la prima ora, non mangiare nulla dal cibo. Quindi preparare un frullato proteico o mangiare una porzione di cibo proteico.

Osservando queste condizioni, puoi ottenere risultati più velocemente. Usare semplicemente L-carnitina, seduto sul divano, non porterà a nulla.

L-Carnitina per la perdita di peso: recensioni

Qui abbiamo raccolto per voi alcune recensioni sul farmaco da vari forum di entrambi gli atleti e coloro che vogliono perdere peso.

Elena: L-Carnitina aiuta solo se ti alleni. Prenditi venti minuti migliori prima dell'allenamento. Se lo bevi e continui a mangiarlo a tuo piacimento, allora non devi aspettare l'effetto. Il farmaco è l'ideale per chi mangia poco, ma non elimina il peso. In altre parole, il farmaco accelera il metabolismo. Non è assolutamente dannoso, ha visto molte volte, non è successo nulla. In allenamento aiuta a sudare.

Masha: per la perdita di peso, la più efficace, come per me - iniezioni. Li ho inseriti nei glutei di 2,5 millilitri per via intramuscolare mezz'ora prima dell'allenamento. Più volte più efficace del bere.

Vitali: posso parlarti del processo di L-Carnitina. Questa sostanza trasporta gli acidi grassi nei mitocondri, in cui si verifica già la loro successiva disintegrazione. In parole semplici, la L-Carnitina aiuta a bruciare i grassi, ma dobbiamo ricordare che il suo consumo regolare riduce l'effetto e alla fine lo riduce a zero. Il corpo produce questa sostanza indipendentemente, e quando viene ricevuta dall'esterno, il processo si arresta nel tempo. Appena smetti di prendere i farmaci, il grasso inizierà ad accumularsi ancora più velocemente. E così la L-Carnitina dà forza all'addestramento anche a chi è troppo pigro per fare tutto.

La tecnica di fare uno squat con un bilanciere sulle spalle, leggi qui.

L-Carnitina: recensioni dei medici

E ora leggi alcune recensioni dei medici.

Feedback da parte di medici di un famoso programma sulla salute

Per la necessaria sintesi di L-Carnitina, è necessario assumere una grande quantità di altre vitamine: B3, C, B6, B9, B12, nonché aminoacidi - metionina e lisina. Con una quantità insufficiente di queste sostanze nel corpo, la sintesi di L-carnitina rallenta, o addirittura scompare completamente.

L_Carnitine migliora davvero la combustione dei grassi, riduce i livelli di colesterolo, che colpisce il lavoro del cuore. Migliora anche la resistenza intellettuale e fisica. Il consumo del farmaco riduce lo stress, gli atleti guadagnano rapidamente una massa "secca".

Un sacco di Carnitina si trova in carne rossa, ricotta, formaggio, pesce, pollo, latticini. Durante il trattamento termico, il pesce e la carne perdono molta carnitina.

atleti

La compressa di L-carnitina è valida 40 minuti dopo l'uso. Prendendo le pillole prima di iniziare un allenamento avrà poco effetto durante questo. È meglio bere bevande gassate con la sostanza. Possono essere usati sia prima dell'allenamento, sia durante l'allenamento. Chi prende il farmaco solo per dimagrire, senza sforzo fisico, è meglio usare la soluzione nella fiala. Dopo 10 minuti, la soluzione inizia a funzionare. Inoltre, vi è una soluzione in contenitori di 500 millilitri e oltre millilitri e concentrati che possono essere diluiti in acqua come segue: 1 dose per 300-400 millilitri di acqua.

farmacista

La L-carnitina con vitamina B2 è ottima per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, allevia l'affaticamento cronico e aiuta attivamente a purificare il corpo durante le diete e gli allenamenti. L'esercizio con questo farmaco sarà più facile da trasportare.

Chanel

I migliori farmacisti del mondo e produttori di nutrizione sportiva per diversi decenni hanno cercato di inventare un farmaco per gli atleti che consentisse loro di riprendersi il più rapidamente possibile. La L-Carnitina è diventata una droga del genere. Promuove un insieme di massa secca, lo mantiene sotto restrizioni dietetiche. La levocarnitina, che entra nel flusso sanguigno, inizia il trasferimento degli acidi grassi nelle cellule muscolari. Alla fine il corpo riceve energia dalle proprie riserve di grasso. L'atleta a causa della perdita di peso, sente un aumento di energia e aumento di peso.

Ora conosci i pericoli ei benefici della L-Carnitina, quali prodotti contengono carnitina e come prenderla correttamente.

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