Risultati dell'uso di Solgar L-carnitina per pancreatite

Solgar L-carnitina è usata come integratore alimentare contenente la carnitina sinistra. La sostanza è coinvolta nel metabolismo dei grassi, supporta il funzionamento degli organi interni, aumenta la resistenza allo sforzo fisico. I supplementi sono spesso utilizzati per la perdita di peso.

1 Indicazioni per l'uso

Il farmaco è usato nei seguenti casi:

  1. Quando si gioca a sport. Acetil L-carnitina liquida aumenta la resistenza del corpo, stimola la crescita del tessuto muscolare, migliora l'efficacia dell'allenamento. Lo strumento è spesso incluso nella complessa alimentazione sportiva.
  2. Con malattie cardiache Il farmaco protegge il muscolo cardiaco dalla distrofia, ripristina l'attività contrattile e normalizza l'afflusso di sangue.
  3. Per rallentare il processo di invecchiamento del tessuto cerebrale. L'assunzione regolare di Solgar L-carnitina migliora la memoria, aumenta la concentrazione, attiva l'attività intellettuale. Il farmaco è indicato per donne e uomini oltre i 60 anni.
  4. Per stimolare la crescita e lo sviluppo di bambini con basso peso corporeo. Il farmaco aumenta l'appetito, favorisce l'assorbimento di più nutrienti che entrano nel corpo con il cibo.
  5. Come additivo alla dieta dei vegetariani. Le persone che rifiutano la carne hanno una carenza di carnitina sinistra, che Solgar L-carnitina Maxi aiuta a riempire.
  6. Nel trattamento delle malattie gastrointestinali. Il farmaco è spesso usato nel trattamento di pancreatite, gastrite e gastroduodenite, accompagnato da una violazione dell'assorbimento di vitamine e minerali nell'intestino.
  7. Con esaurimento del corpo. La durata del trattamento e il dosaggio del farmaco sono determinati dal medico curante.
  8. Nel trattamento delle patologie del fegato, della tiroide e dei vasi sanguigni.

Solgar L-carnitina è usata come integratore alimentare contenente la carnitina sinistra.

2 Azione farmacologica

I preparati contenenti carnitina hanno i seguenti effetti:

  1. Brucia i grassi in eccesso La sostanza rallenta la degradazione delle proteine ​​e dei componenti di carboidrati del cibo, stimola la disgregazione dei grassi. Questo contribuisce alla riduzione del grasso corporeo.
  2. Stimola la riparazione dei tessuti. Questa qualità del farmaco consente di essere utilizzato per la riabilitazione dopo infortuni e operazioni.
  3. Sopprime l'attività degli ormoni tiroidei.
  4. Fornisce nutrimento al muscolo cardiaco, previene lo sviluppo di necrosi tissutale. L'assunzione regolare riduce il rischio di infarto miocardico.
  5. Partecipa al processo di conversione dei nutrienti in energia.
  6. Mantiene normali livelli di glucosio nel sangue.
  7. Contribuisce al recupero delle fibre nervose. Può essere usato nella prevenzione delle alterazioni senili e alcoliche nel tessuto cerebrale.

3 Composizione e forma di rilascio Solgar L-carnitina

Il farmaco è disponibile sotto forma di:

  1. Sciroppo. Il liquido contiene il principio attivo e alcuni componenti ausiliari, ad esempio il fruttosio. Disponibile in flaconi da 100 ml.
  2. Compresse. Contenere 500 mg di levocarnitina, acido ascorbico e cariche inerti. In alcuni casi, l'acido ascorbico non è incluso. Il medicinale è confezionato in blister, venduti in scatole di cartone.
  3. Le capsule contengono 250, 500 o 1500 mg di principio attivo. Avere un guscio di gelatina e contenuto liquido. Disponibile in bottiglie di plastica da 60 o 100 pezzi.

Recensioni di Solgar L-Carnitine Tab 500mg 30

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Mia sorella lo comprò quando andai a dieta, perché la primavera era nel cortile, il che significa che l'estate arriverà presto. Non ho sentito parlare di questo prodotto bruciante i grassi, ma, la composizione mi ha convinto, componenti molto efficaci, non avevo paura per la sua salute.

Ero un po 'dispiaciuto per mia sorella, ha molto limitato la sua dieta, quindi con lei ho provato e non mi concedevo.

Sono molto felice per lei, perché tutto ha funzionato, ha perso un chilo su 7. Allo stesso tempo, da parte, ho notato che ha iniziato a guardare molto meglio, i suoi capelli sono diventati lucenti, l'acne è scomparsa sul suo viso, apparentemente la droga aveva funzionato. In generale, Solgar l-carnitina funziona, se si seguono le regole della nutrizione, bene, si vuole fortemente il risultato.

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  • Integratori alimentari
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Cerco sempre di dare la priorità agli additivi biologicamente attivi e non ai farmaci. Non importa: ho bisogno di stringere la salute in una particolare area o perdere qualche chilo - scelgo gli integratori alimentari. Solgar mi è stata consigliata da mia zia, è da tempo impegnata nella promozione degli additivi e sa molto su di loro come nessun altro e quindi le chiedo sempre pareri e consigli.

È naturale, quindi mi sono avvicinato rapidamente, ho iniziato a perdere peso attivamente con esso. Anche se all'inizio aveva paura dei suoi intestini, una tale attività poteva avere un effetto negativo su di lui, ma tutto andava bene. Risulta che gli ingredienti nella composizione forniscono un equilibrio nell'intestino in modo che tutto sia normale e il metabolismo non sia disturbato, quindi è sicuro perdere peso velocemente e in modo innocuo.

Non so dove la ragazza della precedente recensione abbia trovato sostanze nocive, solo la L-carnitina e il calcio sono nel vaso come parte di esso. Non considero né l'uno né l'altro dannosi. Ad ogni modo, i commenti "troppa chimica" indirizzati a Solgar, che differiscono precisamente nella loro naturalezza, sono ridicoli.

Ora essenzialmente. Questo amminoacido è necessario non solo per la perdita di peso, tuttavia, l'ho preso esattamente quando stavo lottando con l'eccesso di peso. L'effetto è soddisfatto, mentre prendendo questo integratore alimentare, il processo di perdere peso è davvero accelerato. Non ho notato effetti collaterali sul mio stomaco, tutto va bene con la digestione. Il prezzo non è piccolo, sì, ma un autorevole supplemento alimentare estero, con effetti e materie prime che non possono essere messi in dubbio - questo è economico e non può. Inoltre, questo additivo risolve perfettamente i suoi soldi! Quindi posso consigliare di prestare attenzione a questo integratore alimentare.

Supplementi per la perdita di peso Solgar Liquid L-carnitina 1500 mg - recensione

L-carnitina - acceleratore brucia grassi

La L-carnitina per la perdita di peso è diventata di recente molto popolare. Vediamo di cosa si tratta e perché è necessario.

La L-carnitina è un amminoacido che trasporta gli acidi grassi nei mitocondri, dove vengono degradati e convertiti in energia.

In poche parole, è necessario per la conversione del grasso in energia. Da soli, senza carnitina, i grassi non bruciano.

Il nostro corpo produce non tanto la carnitina, di cui abbiamo bisogno. Pertanto, dobbiamo riceverlo dal cibo.L-carnitina è contenuta nella carne rossa. Da qui il nome di questo amminoacido dal latino "caro" - carne.

Mangiamo spesso carne insufficiente, soprattutto se facciamo sport, quindi aumenta il nostro bisogno di L-carnitina. È efficace anche in assenza di sforzo fisico. Ma insieme a cardio, ad esempio, in esecuzione, o tutto ciò che si ha una buona sudorazione - è solo un killer bruciatore di grasso. È più efficace prendere carnitina liquida a stomaco vuoto e andare a correre prima di colazione. In questo caso, la fornitura di glicogeno nei nostri muscoli è minima e il corpo assumerà energia dal grasso.

Con l'età, la sintesi di l-carnitina diminuisce anche con noi, quindi la formula ideale per mantenersi in forma per le donne mature è la carnitina + camminare a passo sostenuto / stepper / ellissoide

La carnitina avviene in capsule e liquido. Nella forma disciolta, viene assorbito più velocemente, quindi puoi berla per 10-20 minuti prima dell'allenamento, e in capsule per 40-60 minuti. Più carnitina dà forza durante l'allenamento.

Ero solito comprare la carnitina nei negozi di nutrizione sportiva. Poi, quando ho visto la carnitina di Solgar, ho iniziato a comprarlo. È venduto in farmacia e sul iherb. Mi fido di Solgar, hanno certificato la qualità e l'efficacia degli integratori già testati dalla mia esperienza - tonalina, ialuronka, fattore lipotropico. E negli amminoacidi di sportpit ci può essere qualsiasi cosa nella composizione, non ci sono requisiti severi per loro, come quando si vende in farmacia.

Solgar L-carnitina ha un sapore acido (questo è un amminoacido), quindi è conveniente prenderla, sciolta in un bicchiere d'acqua. La bottiglia è molto economica, è quasi con me da un mese ormai e non è quasi diminuita.

L carnitina

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Tutte le mie attività sono collegate alla tensione della mente e ho sempre bisogno di attenzione. Ma il corpo a volte fallisce, appare una debolezza, la testa non funziona correttamente. Hai bisogno di uno strumento che lo riporta alla normalità. Ho cercato a lungo. Infine, guardando i prodotti sul sito Web di eiherb, mi sono imbattuto in questa opzione, si è interessato a me e ho fatto un ordine. Prendo le capsule ogni giorno prima di colazione a stomaco vuoto. Notevolmente aggiunta allegria e allegria! Il sistema nervoso è stabile, non c'è depressione. Mi raccomando!

Non sono affatto un fan delle capsule. Pertanto, ho scelto la carnitina in forma liquida. La scelta non è eccezionale, ordinata da Nature's Answer. Un grande vaso, quasi 500 ml. (Ma se acquisti 1200 ml, è più economico Se riesci a prenderlo) Per 2 settimane - 5% di grassi. Mi sento più energico quando assumo la carnitina. Delizioso, con un piacevole aroma dolciastro, ricorda lo sciroppo per la tosse di alcuni bambini. Molti prof. gli atleti preferiscono prendere la carnitina in forma liquida, in quanto i risultati diventano più veloci. Non paragono l'efficienza con altri produttori, perché non l'ho provato. Vedo che lavora per me. I risultati sono completamente soddisfatti. Il mio aminoacido preferito!

Prendere 2 capsule di carnitina 2-3 ore prima dell'allenamento. In un altro momento, non ha senso prenderlo, dato che la carnitina funziona come un energico. Meglio sudare, trattenere più a lungo e non espirare rapidamente.
Ordina sempre la carnitina dal medico.
Se prendi la carnitina senza successivi fisici. carichi, quindi non si sente differenza.
Una bella aggiunta. Tutto ciò che viene dichiarato dal produttore viene eseguito. Gli effetti collaterali non sono notati. Accetta più di 8 mesi. Ma non ho trovato subito quelli che mi andavano meglio. In precedenza, l'ho acquistato da una buca sportiva diversa. produttori, ma quando è diventato migliore capire le composizioni ha trovato molte cose non necessarie per il mio corpo. Il meglio è pagare un po 'più del dovuto, ma ordinare un prodotto puro senza additivi potenzialmente dannosi.

Opinione ambigua sulla carnitina, probabilmente, non solo per me. Da un lato, aiuta davvero a perdere peso (anche se contate sempre di più), dall'altro ho notato che durante l'assunzione di carnitina, l'appetito, al contrario, aumenta più volte. A proposito, questo è normale, secondo le annotazioni mediche. Il mio metabolismo è naturalmente buono, ma a seguito dell'allattamento al seno tra gli ormoni sham ho notato che ho iniziato ad aumentare di peso, anche se stavo mangiando molto poco. Ricezione combinata carnitina Ora con PP e palestra. 5 kg andato, il peso è diventato stabile (cioè non aumenta, ma più e non diminuisce), mangio molto di più, ma non ingrasso. Pertanto, credo, andrà bene per le ragazze, che sono un po 'all'altezza dell'ideale. Non credo che con la carnitina si possa perdere peso di un sacco di kg. Se solo in coppia con qualcos'altro. Mi è piaciuto che sia innocuo e in un certo senso utile. Le vitamine B in generale hanno un effetto positivo sulla bellezza femminile, stimolano la rigenerazione. Questo è particolarmente vero se hai già poco più di 30 (o molto). In ogni caso, non ci saranno danni da esso. Se i benefici saranno difficili da rispondere. Ho ottenuto l'effetto, ma per coloro che stanno aspettando qualcosa di più eccezionale come risultato, suggerirei mezzi più forti.

Iniziato a preparare il corpo per la stagione estiva. Ho scelto Muscle Pharm, in quanto è un complesso di 4 tipi di l-carnitina in una composizione: acetil-l-carnitina, base di l-carnitina, l-carnitina-l-tartrato, propionil-l-carnitina, che tutti insieme si fondono in formula molto potente. Inoltre, c'era uno sconto molto consistente su questo farmaco, e ho ordinato 3 vasetti in una sola volta. In un solo mese, con questo integratore, ho perso 2,5 kg di grasso. È importante che i muscoli, in questo caso, non vengano distrutti. Naturalmente, per ottenere questo risultato, non è sufficiente bere solo l-carnitina. Il suo ricevimento dovrebbe essere combinato con l'esercizio fisico e una dieta equilibrata. Ho preso questo farmaco 2 capsule mezz'ora prima dell'allenamento. E nei giorni di non allenamento, ho bevuto la stessa dose al mattino. Eseguendo esercizi fisici, sentivo una straordinaria ondata di energia e non mi stancavo affatto, anche se non sentivo alcun sforzo nel mio cuore. Ho notato che i muscoli hanno iniziato a recuperare molto più velocemente dopo l'allenamento. In generale, per 2 mesi, ho completamente messo il mio corpo in ordine, e ho ancora avuto 1 lattina di questo prodotto. Ma ho deciso di continuare a prendere questo farmaco per consolidare completamente il risultato. Inoltre, oltre alla l-carnitina, comprende anche chetoni di lampone, che non solo contribuiscono alla combustione dei grassi, ma hanno anche un effetto benefico sulla pelle, sui capelli e sull'invecchiamento lento. Anche se la L-carnitina è ancora più importante per me, perché è grazie a lui che ho riacquistato la mia forma in un periodo di tempo relativamente breve, e, tra le altre cose, è anche un eccellente antiossidante.

Più di un anno lavoro attivamente sul mio corpo. Gli integratori alimentari - bruciatori di grasso hanno provato molto: in capsule e bolle. Ora posso dirlo con certezza: la L-carnitina liquida è molto più efficace nel tempo di una compressa, è assorbita più velocemente. Compro L-Carnitine Liquid di Now Foods con un sapore di agrumi. La bottiglia è decente, quasi mezzo litro, abbastanza a lungo con un uso moderato. Anche per quanto riguarda i soldi, risulta molto più redditizio che se acquisti da noi delle controparti farmaceutiche. L'additivo è gradevole al gusto, dolcezza dovuta all'estratto di stevia (non c'è zucchero in esso!), E fragrante, quindi bevo un cucchiaio al mattino con grande piacere. E tutto il giorno - c'è molta energia, abbastanza per l'allenamento serale. E se pianifico un allenamento super pesante, verso un cucchiaio di L-carnitina in una bottiglia con acqua purificata, risulta gustoso e compaiono forze addizionali. L'acido amminoico aiuta il mio corpo, vale a dire il sistema cardiovascolare, a far fronte ai carichi: durante la corsa e il cardio, ho smesso di soffocare, il mio polso era costantemente normale, non attraverso il tetto, e anche la mia resistenza aumentava. Dopo che fiznagruzki deve spremere una camicia di sudore, mentre io non mi sento stanco morto, e dopo un'ora di riposo riesco ancora a muovere le montagne =)

Soprattutto mi fido degli additivi di Jarrow Formulas, ho provato molto e ho visto un risultato chiaro. Il più efficace per me era l'acetil-L-carnitina in un dosaggio di 500 mg. Ho un lavoro mentale molto duro, devi essere costantemente vigile e attento. La L-carnitina dona al cento per cento la chiarezza della mente, migliora la memoria, aggiunge concentrazione di attenzione e generalmente dà molta energia per l'intera giornata. Prendo una capsula al mattino a stomaco vuoto con una tazza di caffè e sento un'ondata di vitalità per tutto il giorno. E nessuna stanchezza cronica, l'ho dimenticato da tempo! Allo stesso tempo aumenta la resistenza allo stress, qualunque cosa avvenga al lavoro, sono sempre calmo, e prima ancora i nervi erano sempre al limite, anche senza niente. Inoltre, la L-carnitina accelera il metabolismo, le calorie vengono bruciate più velocemente con esso e l'appetito diminuisce, non si vuole affatto mangiare. In connessione con il mio lavoro, non frequento spesso la sala fitness, ma quando ho tempo, prendo un'altra capsula prima dell'allenamento, e poi la faccio senza fermarmi per un'ora e mezza. E anche dopo uno sforzo fisico mi sento all'altezza, il corpo recupera all'istante senza problemi.

Ha preso L-carnitina per ripristinare il corpo dopo aver sofferto l'influenza. Ho acquistato un supplemento da Source Naturals, poiché il rapporto prezzo / volume era perfetto per me. Il dosaggio di l-carnitina nella 1a capsula è di 250 mg, nel mio caso è abbastanza sufficiente. Una settimana dopo averla presa, iniziò a sentirsi molto meglio. La dolcezza, la debolezza, la sonnolenza sono scomparsi. Divenne molto più vivo, energico. Uno stato di depressione è passato. Le forze hanno cominciato a riprendersi. Un mese dopo, ho completamente rimbalzato. Ora molto più attivo di quanto non fosse prima della malattia. Al lavoro non mi stanco affatto, riesco a fare più cose a casa. Inoltre, sono diventato più equilibrato, reagendo tranquillamente a vari stimoli, riesco facilmente a far fronte a preoccupazioni minori quotidiane. Ho assunto le prime 2 settimane nella prima capsula di L-carnitina 4 volte al giorno prima dei pasti, quindi ho ridotto la dose a 3 capsule al giorno, quindi ho bevuto altre 2 settimane, quindi fino a 2 capsule. Nessun effetto collaterale causato Sono completamente soddisfatto del risultato.
Anche la L-carnitina rallenta il processo di invecchiamento

Dymatize Nutrition Elcarnitine è il migliore amminoacido che brucia grassi che abbia mai assunto. È il più efficace, in una compressa da 500 mg di principio attivo, quindi anche per un uomo sano con normali quantità di esercizio fisico, una capsula è sufficiente. Naturalmente, se ho un allenamento cardio attivo, prendo due pillole, poiché il carico è grande. In ogni caso, li bevo mezz'ora prima di andare in palestra, solo che questa volta abbastanza energia entra nel corpo. Il supplemento è efficace, il vigore dopo è più che sufficiente, e l'effetto di esso non è a breve termine e lo afferra per un giorno intero. Corro uno zinger anche dopo un allenamento estenuante irreale! =))) Con l'elkarnitina, il corpo all'asciugatura è più flessibile per far cadere i chili, e dopo l'allenamento i muscoli si riprendono molto più velocemente. Chi ha urgentemente bisogno di buttare fuori chili in più, questo aminka sicuramente non fa male, soprattutto in combinazione con altri bruciagrassi! Ricorda che aiuta i frequentatori della palestra o dello stadio, che sta lavorando attivamente sul suo corpo - con carichi specifici dà un risultato davvero eccezionale!

Accetto l'elkarnitin per liberarmi dalla fatica e dal lavoro eccessivo. Per la natura del mio lavoro, devo elaborare una grande quantità di informazioni, e di recente ho avuto uno stato di completa "frattura". Per far fronte a questo, acquisito elkarnitin tartrate (Now Foods). L'ho scelto a causa del piccolo dosaggio e dei prezzi bassi. Notato un miglioramento significativo delle condizioni generali. Inoltre aumentata la concentrazione, non si sente più il peso sul cervello, c'era più energia. L'efficienza è aumentata in modo significativo e l'affaticamento, come mai è successo. Prendo l'elkarnitin nella 1a capsula prima dei pasti 2 volte al giorno - al mattino e alla sera. Ma prima di andare a dormire, è consigliabile non berla, perché non puoi addormentarti per molto tempo.
Coloro che vogliono rimuovere il grasso in eccesso avranno bisogno di un dosaggio molto più grande del farmaco, inoltre, in combinazione con un allenamento fisico attivo e una dieta speciale.
Faccio brevi pause tra i corsi.

L carnitina per la perdita di peso: cosa è necessario, perdere peso recensioni, possibili effetti collaterali e quale è meglio prendere

Saluti a voi ospiti e abbonati regolari del blog. Oggi voglio parlare di uno strumento che aiuta le nostre cellule a perdere grasso. Questo strumento viene utilizzato attivamente dagli atleti come uno dei potenti bruciagrassi. È liberamente disponibile nei negozi di nutrizione sportiva, così come nelle farmacie. Incontra - L carnitina per recensioni di perdita di peso e analizzare tutto su tutto di lui scoprire

L carnitina di cosa si tratta

Questa sostanza è un acido sostituibile, che è prodotto dal nostro fegato da lisina e metionina. È necessario per il nostro corpo come fonte di energia. Anche la carnitina è coinvolta nel metabolismo dei grassi. In realtà, è un integratore alimentare. In vendita puoi vedere acetil-l-carnitina. Questa è la stessa sostanza, solo in una forma più facilmente digeribile.

A volte puoi vedere nella descrizione che la L-carnitina è una vitamina B11. Sì, è legato a queste vitamine, ma ancora non lo è.

Questo integratore alimentare ha proprietà rigeneranti e anaboliche. Stimola l'appetito, migliorando al massimo il metabolismo dei grassi

In parallelo, il supplemento dietetico normalizza il metabolismo, migliora l'attività enzimatica del tratto gastrointestinale. ie quello che mangi è diviso e usato come una risorsa energetica. Invece di essere rinviato ai lati. In termini scientifici, l'elkarnitina trasferisce gli acidi grassi nei loro siti di clivaggio. Si verifica nei mitocondri, che sono responsabili della scomposizione di grassi, proteine ​​e carboidrati. Il grasso non ha il tempo di essere rinviato, il supplemento dietetico contribuisce alla sua scissione.

Ma devi capire che la L carnitina non è una "pillola tailandese". Non lavorerà se si siede sul divano e mastica un sandwich.

Per accelerare il metabolismo dei grassi sullo sfondo dell'assunzione di integratori alimentari, devi:

  • Mangia una dieta a basso contenuto di carboidrati - le calorie dovrebbero essere consumate più del loro apporto. Qualcuno è comodo per contare le calorie;
  • Assicurati di praticare sport: carichi di potenza o aerobica contribuiranno ad aumentare il consumo di energia. Il corpo inizierà a produrre ormoni che contribuiscono al processo di perdita di grasso.

Come hai già capito elkarnitin semplicemente accelera il processo di combustione dei grassi durante l'esercizio fisico e la dieta. È meglio prenderlo immediatamente prima dell'allenamento, sono sufficienti 0,5-2 grammi. Nel processo di allenamento dovrebbe bere un altro 1 g dell'additivo, che viene diluito con acqua. È meglio iniziare con una dose di 0,5 g e guardare oltre le sensazioni.

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Recensioni dimagranti

Prima di darti un feedback, voglio avvertirti che sono piuttosto ambigui. E questo non è perché la sostanza non funziona. Questa nutrizione sportiva ha una grande base di conoscenze. La sua azione è confermata da numerosi studi. Proprio la sua assimilazione e azione specificamente su ciascun organismo individualmente. Due atleti possono praticare lo stesso programma. E uno perderà 3 kg e gli altri 6 kg.

Se vai su siti occidentali troverai recensioni per lo più positive. Particolarmente bene l'elkarnitin è usato da corridori. Su otzovikah la Russia può essere trovata nella maggioranza delle opinioni negative. Il motivo principale è l'uso improprio del supplemento. Le persone o bevono integratori alimentari e non lo fanno. O facendo abbastanza e non a dieta. Penso che se fai molto e vuoi accelerare il processo di perdita di peso, prova questo prodotto ne vale sicuramente la pena. Per i dettagli, vedere l'articolo "perché gli aminoacidi sono necessari durante l'allenamento per le donne".

Buttercup: Io, prima di prendere L carnitina, mi sono mantenuto molto bene nel cibo. Ho iniziato a bere - Sono stato attaccato da un terribile Zhor, mangio e non puoi fermarti.

Ksyusha: Io consiglio la L-carnitina non in capsule, ma in ampolle. Mi faccio un'iniezione 30 minuti prima dell'allenamento per via intramuscolare. Secondo le osservazioni - pillole molto migliori. L'effetto è semplicemente super, lo pungo due volte a settimana solo quando mi alleno.

Alain: ho iniziato a bere dopo un mese di allenamento, ad es. Inizia subito a bere non ne vale la pena. Bevo 15 minuti prima della lezione. L'allenatore dice che senza lo sforzo fisico, bere è meglio per lui.

Lili: Finora non posso dire quale sia l'effetto di perdere peso, ma la resistenza è in aumento. Ho un allenamento ogni giorno. prima che fosse morto. Sullo sfondo del consumo di elkarnitina, non cado nemmeno dai miei piedi.

Kamila: Non so a chi non sia servito a niente... Ho praticato sport da solo, ho corso, ho fatto esercizi, carboidrati limitati. Ha preso durante le corse la droga. Ho lasciato cadere 7 kg al mese, senza zhora e fatica dopo la corsa.

Petrovna: Ho un regime del genere - 500 mg a stomaco vuoto di L-carnitina e 1 compressa di tonalina. Sono andato in palestra sin dal mattino, il peso è com'era, così è. Già facendo e bevendo supplementi mese. Sospetto che la massa muscolare stia crescendo e lo strato di grasso diminuisca. Pertanto, le scale hanno lo stesso marchio. Dal momento che i jeans che erano piccoli - è salito. Mi piace anche il fatto che l'energia aumenta durante l'allenamento.

Quale è meglio prendere

Questo bruciagrassi è disponibile in diverse forme. Bevanda liquida, in pillole, in capsule, in ampolle. Pillole e capsule più economiche e più comunemente usate.

Forma bevente liquida - è considerato l'integratore più efficace. Il prodotto in bottiglia è abbastanza comune e ben richiesto. Disponibile sotto forma di sciroppi, concentrati che devono essere diluiti con acqua. O è già pronto da bere.

Pro: digeribilità veloce, facilità d'uso. Ogni produttore ha il proprio dosaggio di tale additivo. Gli svantaggi includono un prezzo più alto rispetto a capsule e compresse. Inoltre, possono essere inclusi dolcificanti e coloranti che causano disturbi gastrointestinali.

L-carnitina in fiale: questo prodotto è il leader delle vendite. L'azione è quasi istantanea, le fiale sono piccole, è conveniente portarle con sé per l'allenamento. Questa è una sostanza pura senza impurità nocive. Delle carenze - devi prendere la mano su te stesso per pungerti da solo, o per chiedere a qualcuno. E ovviamente il prodotto non è adatto a chi ha paura delle iniezioni.

Capsule - facili da usare, annaffiato con acqua, succo di frutta, tè caldo. Così come la forma liquida viene assorbita, ma non così velocemente. È meglio combinare le capsule con l'esercizio aerobico.

Compresse - il loro principale plus price, circa il 25-30% in meno rispetto ad una forma liquida del farmaco. Ciò è dovuto al ciclo di produzione più semplice rispetto alla forma liquida. Le compresse vengono assorbite più lentamente delle capsule o della forma liquida. Ecco perché sono meno efficaci come bruciagrassi. Spesso sono portati a normalizzare il lavoro del cuore.

Assicurati di guardare questo video, è molto accessibile per spiegare l'effetto del farmaco.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Quanto non ho cercato di trovare informazioni sui pericoli degli additivi - non ho trovato nulla. Anche superare la dose centinaia di volte non ha avuto un effetto negativo sul corpo. A proposito della sicurezza della L-carnitina dice che è incluso nella nutrizione dei bambini. Secondo il parere dei medici, questo integratore è utile per carote, pazienti ipertesi, diabetici. Viene anche prescritta per i pazienti con aterosclerosi, ipertiroidismo.

Sebbene il bruciagrassi sia innocuo, possono essere presenti effetti collaterali. Ciò è dovuto alla tolleranza individuale di elkarnitina. Uno di questi effetti è nausea, indigestione, mal di testa. Ciò accade molto raramente e indica un'intolleranza al rimedio.

Un altro effetto collaterale spiacevole è l'insonnia. Inoltre, come il disordine, è raro. Ciò è dovuto all'alto rilascio di energia durante l'assunzione di integratori alimentari. Questo è il motivo per cui si consiglia di prendere elkarnitin al mattino.

Importante: in nessun caso la L-carnitina deve essere assunta se viene somministrato emodialisi. Casi registrati di miastenia (malattia neuromuscolare)

Ora sai quali sono i benefici e i danni di questo integratore alimentare. Se lo prendi correttamente, non dovrebbero verificarsi effetti collaterali.

Quale è meglio scegliere e dove acquistare?

Voglio solo dire che non dovresti pagare più del dovuto. Ovviamente, fai attenzione alla composizione, meno sono gli additivi, meglio è. Acquista meglio dai produttori di fiducia. Per lo meno, assicurati di non acquistare un prodotto scaduto.

Anche se non ho sentito parlare dei falsi di questo potere. La forma di rilascio influenza solo il tasso di assorbimento. È possibile acquistare integratori alimentari in farmacia o nei negozi di nutrizione sportiva. Ho incontrato pillole e capsule, oltre che sciroppo in farmacia. Ma ampolle e forma in bottiglia principalmente nei negozi sportpit. Lì puoi anche comprare capsule e compresse. In forma liquida, l'additivo viene semplicemente assorbito più velocemente, quindi è meglio sceglierlo.

Ora diamo un'occhiata agli integratori più noti e scopriamo quanto costano gli integratori alimentari di diverse aziende.

Come prendere L-carnitina per la perdita di peso: dosi e corsi

L'aspetto più importante della bellezza femminile è considerato una figura snella. Pertanto, molte ragazze e donne sono in costante ricerca di uno strumento che aiuti a perdere peso. Naturalmente, ogni donna trova la sua variante. Tuttavia, la maggior parte preferisce la L-carnitina per la perdita di peso.

Oggi la L-carnitina (L carnitina) è l'integratore alimentare più popolare che aiuta a perdere peso. La gente lo chiama semplicemente - carnitina. In questo articolo daremo un'occhiata più da vicino a come prendere L carnitina, e che cos'è.

Cos'è e perché è necessario

Consideriamo più in dettaglio la descrizione della L-carnitina e le sue istruzioni per l'uso per la perdita di peso. Questa sostanza è presa dagli atleti per bruciare il grasso in eccesso. Viene spesso chiamato vitamina B11. Tuttavia, questo nome è errato. Il farmaco è in realtà simile alla vitamina. Si differenzia dalle vitamine per la sua capacità di sintetizzare nel corpo umano.

Ci sono due tipi:

Per perdere peso, prendi solo L-carnitina. Il secondo tipo è il suo contrario. Può danneggiare il corpo. L-carnitina sintetizzata nel fegato e reni da metionina e lisina. Dopo di ciò, si diffonde in tutto il corpo.

Le recensioni dei medici della L-carnitina per la perdita di peso sono molto buone. L'azione del farmaco è finalizzata all'utilizzo di acidi grassi. Sotto la sua influenza, bruciano semplicemente, rilasciando energia.

Nella maggior parte dei casi, la L-carnitina entra nel corpo umano insieme al cibo - carne e latticini. Il cibo vegetale di questa sostanza contiene pochissimo. La sua sintesi dipende dalle vitamine C, B3, B6, B9, ferro ed enzimi. Con una carenza di qualsiasi componente, il processo di sintesi diventa impossibile. Per questo motivo, una persona può aumentare il peso in eccesso. In questi casi si raccomanda di usare L-carnitina separatamente, sotto forma di un farmaco. Quale L-carnitina è meglio - in pillole o liquidi, analizzeremo ulteriormente.

Benefici ed effetti sul corpo

L-carnitina ha varie proprietà:

  • brucia il grasso in eccesso;
  • influenza la prontezza mentale;
  • ha un effetto anabolico;
  • colpisce il lavoro del cuore e dei vasi sanguigni;
  • promuove la disintossicazione.

Per quanto riguarda le indicazioni per l'uso di L-carnitina per le donne, qui è necessario prendere in considerazione alcune delle sfumature. Soprattutto quelli che stanno pianificando di diventare madre.

Consideriamo quali benefici e quali danni porta L-carnitina, sia che abbia controindicazioni.

Bruciagrassi

Il farmaco aiuta a mantenere il peso di una persona nel range di normalità, bruciando i grassi, trasformandoli in energia. È importante mantenere costantemente la sua velocità nel corpo. Ricorda che con l'età la concentrazione di questa sostanza nel corpo diminuisce.

Impatto sull'attività mentale

Feedback positivo da parte dei medici sull'uso delle compresse di L-carnitina. È stato osservato che l'assunzione di 2 g del farmaco al giorno per 6 mesi migliora la prontezza mentale, aumentando la resistenza della mente a carichi elevati. Ha anche un effetto neurotrofico, ripristinando il tessuto delle cellule nervose.

Effetto anabolico

Qual è l'uso della L-carnitina nell'alimentazione sportiva? Per aumentare la percentuale di muscoli nel corpo. Questa sostanza è molto efficace nel processo di "essiccazione", sciogliendo il grasso e preservando la massa muscolare.

Azione sul sistema cardiovascolare

Il farmaco riduce il colesterolo, non consente lo sviluppo di aterosclerosi. Previene l'infarto miocardico e ictus. Viene spesso consigliato di bere per malattie cardiache, ipertensione, diabete, anoressia, tireotossicosi, come strumento aggiuntivo.

Un altro dipinto a sinistra è un buon antiossidante e neuroprotettore. Rafforza il sistema immunitario, previene l'osteoporosi.

Detox

Rimuove perfettamente le scorie. La sua efficacia è stata dimostrata in avvelenamento da alcol e intossicazione da droghe.

Controindicazioni e possibili effetti collaterali

Coloro che vogliono sapere come prendere L-carnitina per la perdita di peso, dovrebbero leggere le recensioni di controindicazioni e possibili effetti collaterali.

In linea di principio, la sostanza è assolutamente sicura se si segue il dosaggio corretto. Questo additivo alimentare non è tossico, non causa dipendenza, ma non è raccomandato che venga assunto quando:

  • l'allattamento al seno;
  • intolleranza alle proteine ​​alimentari;
  • esaurimento del corpo a causa del digiuno prolungato;
  • oncologia;
  • pianificare una gravidanza.

Per quanto riguarda gli effetti collaterali, possono essere i seguenti:

  • diarrea;
  • crampi addominali;
  • vomito e nausea;
  • disturbo del sonno;
  • uremia;
  • eruzione allergica;
  • convulsioni.

Contenuto nei prodotti

La L-carnitina naturale si trova nei seguenti prodotti:

  • carne di cervo e manzo;
  • carne di maiale e coniglio;
  • carne di pollame;
  • pesce;
  • latticini, formaggi, latte;
  • funghi;
  • la minima di questa sostanza si trova in verdura, frutta, noci e cereali.

Il miglior farmaco per la perdita di peso

Disponibile in vari tipi di composti chimici. Pertanto, prima dell'uso, è necessario decidere su quale L-carnitina è meglio acquistare.

  • Il tartrato è la forma più attiva con alta biodisponibilità. Quando viene ingerito nel sistema digestivo, il tartrato si divide in due componenti: pura immagine e acido tartarico. Ogni parte è assimilata a modo suo. Al momento di decidere quale L-carnitina scegliere, è necessario considerare le recensioni che perdono peso. E mostrano che è Tartrat che promuove la perdita di peso meglio di chiunque altro.
  • Acetil. Questo tipo è apparso in vendita abbastanza recentemente e differisce dal fatto che contiene un gruppo acetilico. I produttori hanno cercato di migliorare la biodisponibilità della sostanza, la sua digeribilità, ma non hanno raggiunto i risultati desiderati. Il vantaggio dell'acetilcarnitina è che supera facilmente la barriera emato-encefalica. Lì stimola il metabolismo, migliora la memoria e il pensiero.
  • Fumarato. Il composto di L-carnitina in questa forma ha una biodisponibilità negativa. Il fumarato è ottenuto combinando l'acido fumarico con la carnitina pura sinistra. La levocarnitina per la perdita di peso, nota anche come L-carnitina, secondo le recensioni che perdono peso, è eccellente, ma in combinazione con l'acido fumarico, il suo effetto lipotropico è ridotto. Il vantaggio del fumarato è il suo effetto benefico sul sistema cardiovascolare.
  • Il propionile è un estere della carnitina legato all'amminoacido glicina. Il propionile è coinvolto nel metabolismo dei lipidi. Migliora la sintesi di ossido nitrico. Questa sostanza agisce come un vasodilatatore. Pertanto, è preso per ischemia, insufficienza cardiaca, claudicatio intermittente. Inoltre, questa sostanza ha proprietà antiossidanti. Il propionile migliora la sintesi del testosterone e aumenta la resistenza diminuendo i livelli di acido lattico dopo l'esercizio.
  • Il cloruro di carnitina è noto alla medicina da 50 anni. La prima forma era cloruro. Oggi non è più richiesto. La forma di cloruro contiene non solo la L-carnitina, ma anche il suo opposto: la D-carcinina. Il risultato è LD-carnitina, che viene utilizzata con successo in neurologia, ma non negli sport. Certamente, il cloruro di carnitina è disponibile oggi, ma solo per scopi medici.
  • Pulito. Tra gli atleti, la carnitina pura si chiama base o classica. Secondo la sua biodisponibilità, non è peggiore del tartrato, ma il prezzo di tale L-carnitina per la perdita di peso è leggermente inferiore.

Che è più efficace - liquido o in capsule

Il supplemento alimentare si presenta in quattro forme:

Molto spesso, è possibile trovare compresse per la vendita, ad esempio, vitamina L-carnitina 500 mg in compresse. Anche molto popolari sono le capsule.

Tuttavia, il più efficace è una forma bevente liquida. Il farmaco liquido è ben assorbito, ma può contenere dolcificanti e coloranti che possono causare disturbi al tratto digestivo. Tuttavia, il feedback sulla bevanda liquida L carnitina - solo positivo.

Per quanto riguarda l'assunzione di L-carnitina in capsule dimagranti, le recensioni dei medici su di loro sono anche molto buone. Le capsule sono anche ben assorbite, ma leggermente più lente di una preparazione liquida. Possono bere acqua, succo di frutta o tè caldo. Il farmaco in capsule è meglio combinare con l'esercizio aerobico.

Come prendere per la perdita di peso

Ora parliamo di come bere la L-carnitina liquida per la perdita di peso, quale sia il suo dosaggio e le istruzioni per l'uso.

Gli atleti hanno bisogno di bere 1200 mg del farmaco al giorno. Questa dose può essere divisa in due parti uguali. Si dovrebbe bere prima di mangiare. In questo caso, puoi prendere pillole o capsule.

Come prendere L-carnitina prima dell'esercizio? Prima dell'allenamento è meglio bere una preparazione liquida. Il modello di consumo generale si presenta così:

  • 200 mg al mattino prima di colazione;
  • 200 mg a pranzo;
  • 200 mg prima di pranzo;
  • 600 mg 30 minuti prima dell'esercizio.

Non è consigliabile combinare con guaranà e caffeina. La ragione è semplice: la stessa carnitina ha un effetto stimolante.

Ora parliamo di come prendere un bruciagrassi L-carnitina per la perdita di peso non è atleti, viste le recensioni perdendo peso. In questo caso, bere 1-2 capsule o compresse 3 volte al giorno durante i pasti. Se il peso corporeo viene notevolmente superato, è possibile aumentare la frequenza giornaliera di 1,5-2 volte. Bere il farmaco dovrebbe essere entro un mese. Dopo - una pausa di un mese, e poi puoi ri-bere un corso per consolidare il risultato.

Ha senso prendere senza allenamento

Come prendere bruciatore di grasso L-carnitina senza allenamenti, quali recensioni su questo metodo di perdita di peso? Rispondi immediatamente - recensioni negative. Se prendi un bruciagrassi e ti stendi sul divano, semplicemente non funzionerà.

Perché? Il motivo è nell'azione del farmaco. Sintetizza gli acidi grassi in modo che possano "bruciarsi" per via aerobica. Ciò richiede la presenza di ossigeno nei tessuti. Se non c'è carico anaerobico, il risultato non dovrebbe essere previsto. Pertanto, senza esercizio non si può fare.

Quale scegliere e dove acquistare?

Ci sono molti produttori, quindi è importante avere una buona idea di quale sia il farmaco migliore e dove è possibile acquistarlo. Per cominciare, questo integratore alimentare è disponibile gratuitamente su Internet e nelle farmacie ordinarie. Tuttavia, questo vale per compresse e capsule. Ma le ampolle e la forma liquida sono vendute principalmente nei negozi di nutrizione sportiva.

Passiamo ora ai produttori:

  • Levokarnil Evalar. Recensioni di produzione Levokarnil Evalar solo positivo. Gli atleti notano che questo integratore riempie perfettamente il corpo di energia. Naturalmente, è molto importante per lo sport e "bruciare" il grasso in eccesso. Ciò che la L-carnitina per perdita di peso assomiglia a Evalar può essere visto nella foto, ha un prezzo relativamente basso e ha recensioni per lo più positive dei consumatori.
  • Karniton. Recensioni su Carniton per la perdita di peso sono anche positive. In realtà, è un integratore alimentare, che è prodotto da molte aziende, sia nazionali che esteri. Il carnitone riduce l'affaticamento, dona forza, accelera il metabolismo, migliora il tono muscolare, riduce il metabolismo dei grassi e riduce il peso corporeo complessivo.
  • Arneby L-carnitina. Un altro farmaco che ha un sacco di feedback positivo è Arneby L-carnitina. Può essere preso non solo per la perdita di peso, ma anche per mantenere la salute generale. Questo integratore alimentare aiuta ad aumentare la massa muscolare.
  • Solgar L-carnitina. Le recensioni di L-carnitina prodotte da Solgar sono piuttosto buone anche se costano molto. Lo stesso farmaco è di ottima qualità e contribuisce alla combustione accelerata del grasso.
  • L-carnitina. Qual è il prezzo della carnitina sinistra, il suo manuale di istruzioni è diverso? La levocarnitina è disponibile in diverse forme. Il farmaco agirà solo in combinazione con lo sforzo fisico e una dieta equilibrata. Quando si fa fitness con il ricevimento parallelo della carnitina sinistra, l'eccesso di peso andrà più veloce.

Risultati della ricerca

Studi recenti hanno dimostrato che in realtà questo farmaco non è così innocuo come tutti pensano. Scienziati americani hanno scoperto che questa sostanza contribuisce allo sviluppo e alla progressione dell'aterosclerosi. Ma il colpevole non è la sostanza in sé, ma alcuni batteri che "vivono" pacificamente nell'intestino umano. Elaborano la L-pictureina per formare il metabolita attivo, trimetilammina N-ossido o TMAO. Questa è una potente tossina che distrugge le pareti dei vasi sanguigni e porta alla formazione di placche. I vegetariani nel processo di ricerca della concentrazione di tossine sono più bassi, a causa delle peculiarità della loro alimentazione.

Tuttavia, le placche aterosclerotiche non si formano in un giorno. Ci vogliono anni Pertanto, l'uso a breve termine del farmaco non può influenzare lo stato dei vasi sanguigni.

Opinioni di esperti

Gli esperti dicono che le persone che sono attivamente coinvolte nello sport hanno bisogno di prendere questo integratore. Con il suo aiuto, è possibile ripristinare rapidamente la potenza dopo carichi significativi. Grazie a questa sostanza, l'atleta non sentirà letargia dopo l'allenamento.

Inoltre, gli esperti rilevano che l'assunzione ciclica di un additivo non è necessaria. Può essere usato regolarmente, seguendo rigorosamente il dosaggio. L'additivo deve essere bevuto prima dell'allenamento. Inoltre, non puoi dimenticare che è assorbito dal corpo molto rapidamente.

Risposte alle domande più frequenti

Come bere vitamina L-carnitina liquida in fiale nei giorni in cui non c'è allenamento?

Il farmaco può essere preso ogni giorno 2-3 volte al giorno a stomaco vuoto per una buona salute. Per migliorare le prestazioni atletiche, l'acetil L-carnitina deve essere preferita.

Posso bere con i bruciatori di grasso?

La combinazione di questo integratore alimentare con bruciagrassi non è raccomandata. Inoltre, i bruciatori di grassi stessi agiscono sul corpo umano non è il modo migliore.

Questo integratore aiuterà a costruire muscoli nel bodybuilding?

Di per sé, il farmaco non contribuisce a un notevole aumento della massa muscolare durante il bodybuilding, se non si esegue attività fisica. Certo, la sostanza migliora i risultati in atletica. Tuttavia, i bodybuilder per ottenere un effetto tangibile non possono fare a meno delle proteine.

Posso prendere minorenni?

È possibile, ma, di regola, non è necessario. Nella maggior parte dei casi, questo preparato è prescritto ai minori per malattie genetiche rare e per l'obesità.

È vietato bere l'integratore dopo che la cistifellea è stata rimossa?

Fondamentalmente, no. Tuttavia, è necessario prima consultare il proprio medico su questo argomento. In ogni caso, quando il deterioramento della condizione è necessario interrompere l'assunzione del farmaco.

Risultati e recensioni

Eugene, 23 anni:

"Ho bevuto L-carnitina per 6 settimane e ho lavorato su una cyclette, ho corso la sera. Non ha allungato troppo, ma come risultato ha perso 12 kg. Ottimo risultato! "

"Ha notato l'efficacia del supplemento durante l'allenamento e il cibo dietetico. Ma solo durante l'allenamento il farmaco non ha dato alcun risultato. Solo l'aggiunta di una dieta ha permesso di decollare. "

Vladimir, 39 anni:

"Consiglio vivamente a tutti di controllare la loro salute prima di assumere questo farmaco. Ho iniziato a saltare la pressione, anche se prima non lo era. Si è scoperto che il corpo stesso produce carnitina. Se è abbastanza, allora una tecnica aggiuntiva può danneggiare ".

video

Come funziona la L-carnitina e come prenderla per perdere peso, imparerai da questo video.

Recensioni Solgar, Acetil L-Carnitina, 1000 mg, 30 compresse

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  • Categoria: Acetil L-Carnitina
  • Produttore: Solgar
  • Titolo originale: Solgar, acetil L-carnitina, 1000 mg, 30 compresse
  • Articolo: SOL-00476
  • Dimensioni: 5,3 x 5,3 x 9,4 cm
  • Con qualsiasi valutazione
  • Recensioni classificate 5
  • Recensioni classificate 4
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  • Nel mercato Dal 1947
  • Forma libera
  • Supporto al cervello
  • Non contiene glutine, grano e latticini
  • Prodotto vegetariano
  • Prodotto Kosher / Parve
  • Integratore alimentare

L'acetil L-carnitina è una molecola naturalmente presente nel cervello, nel fegato e nei reni. Assomiglia all'amminoacido L-carnitina ed è coinvolto nel metabolismo dell'energia nel cervello. Aiuta a migliorare la memoria e le capacità cognitive e aiuta anche a proteggere dai danni associati ai radicali liberi. Questa formula fornisce la forma libera di acetil L-carnitina, che promuove l'assorbimento e l'assimilazione ottimali.

Come bere L-carnitina prima dell'allenamento: liquido, in polvere, in compresse e capsule

Buona giornata, lettori di blog regolari e passanti! Molte persone sovrappeso, almeno una volta nella vita, hanno pensato di perdere peso e come farlo con il minimo sforzo usando agenti brucia grassi.

Ottieni le istruzioni per l'uso di L-carnitina (L-carnitina), se si tratta di un bruciagrassi, come assumere per la perdita di peso, che è meglio scegliere: liquido, in capsule o in polvere.

Se hai domande, puoi sempre chiederle nei commenti all'articolo, che sono alla fine dell'articolo.

Potrai anche conoscere le controindicazioni e gli effetti collaterali, l'uso in donne in gravidanza e in allattamento, così come leggere la mia recensione e questo.

E alla fine dell'articolo troverete informazioni sugli studi più recenti di questa sostanza, che, per usare un eufemismo, non mi ha fatto molto piacere.

Cos'è e cosa è la L-carnitina

La carnitina o la L-carnitina o la carnitina o la levocarnitina sono ampiamente utilizzate come nutrizione sportiva allo scopo di bruciare i grassi. Ma questa non è l'unica indicazione per la carnitina. È anche chiamato vitamina B11 (Bt), ma non è una vitamina.

Nell'articolo "Efficace pillole per la dieta efficace?" Ho parlato di varie pillole che presumibilmente agiscono senza dieta ed esercizio fisico. La carnitina non si applica a loro e ti dirò ulteriormente perché.

Dirò brevemente di questa sostanza. La carnitina è una sostanza simile alla vitamina che appartiene alle vitamine del gruppo B, che, a differenza delle vitamine, è sintetizzata nel corpo umano. Esistono 2 forme di questa sostanza: L-carnitina e D-carnitina. Per perdere peso usando L-carnitina, la D-carnitina è pericolosa e dannosa per l'organismo, perché è l'esatto contrario. Pertanto, riguarderà la sinistra-carnitina.

La L-carnitina viene sintetizzata nel fegato e nei reni da due aminoacidi essenziali (metionina e lisina), per poi diffondersi in altri organi. Nel corpo umano è costantemente presente nei muscoli e nel fegato. Il meccanismo d'azione di questa sostanza si basa sull'utilizzazione degli acidi grassi, cioè trasferisce i grassi nella cellula, dove vengono bruciati nei mitocondri ("altiforni" della cellula), con il rilascio di energia.

Ma soprattutto la carnitina entra nel corpo con il cibo, principalmente con carne e latticini, nelle piante ne contiene una piccola quantità. Quando c'è una carenza nell'assunzione di questa sostanza, viene attivato un meccanismo compensatorio di sintesi nel fegato e nei reni. Ma questo processo dipende da molte altre sostanze, come ad esempio:

  • Vitamine: C, B3, B6, B9
  • Minerali: ferro
  • Aminoacidi: lisina e metionina
  • enzimi

Penso che sia per questo che alcuni vegetariani possono aumentare di peso, semplicemente non hanno la carnitina e gli acidi grassi non sono ossidati nelle cellule, ma depositati in depositi di grasso. In questo caso, hanno bisogno di introdurre preparazioni separate basate sulla L-carnitina, possono essere nutrizione sportiva e vari integratori alimentari (più avanti).

I benefici e i danni dell'el-carnitina

Oltre all'effetto sul metabolismo dei lipidi, l'el-carnitina ha altre proprietà ed effetti. Ora elencherò i principali, e poi ne parlerò ciascuno in modo più dettagliato:

  • partecipa al processo di bruciare i grassi nella cellula muscolare
  • influenza la prontezza mentale
  • leggero effetto anabolico
  • promuove la disintossicazione
  • effetti sul sistema cardiovascolare
al contenuto

La L-carnitina è un bruciagrassi

La funzione principale della carnitina sinistra è la combustione dei grassi. Si prega di notare che ho scritto tra virgolette. Ciò significa che voglio dimostrare che la l-carnitina non è un bruciatore di grassi, cioè aiuta solo il meccanismo della combustione dei grassi.

Ma non solo la carnitina partecipa al processo di utilizzo degli acidi grassi nei mitocondri. Contribuisce solo al passaggio degli acidi grassi nella cellula muscolare, ma il grasso deve raggiungere i mitocondri e passare attraverso la sua doppia membrana. È qui che è necessaria una seconda sostanza che funzioni con L-carnitina in tandem - coenzima Q10 o ubiquinolo. A volte allo schema viene aggiunto anche acido lipoico.

Alla combustione dei grassi non si è fermato, ma ha continuato ad aver bisogno di un'adeguata concentrazione di questa sostanza, la cui concentrazione diminuisce con l'età. Pertanto, consiglio di prenderli insieme o simultaneamente.

Ma devo avvertirti che in uno stato relativamente calmo, questa carnitina non ha quasi alcun effetto. L'effetto migliore si ottiene quando la ricezione coincide con i carichi fisici. Ti ho detto che devi in ​​qualche modo espellere gli acidi grassi dalla cellula adiposa, e questo può essere fatto solo con l'aiuto di uno sforzo fisico.

Il risultato è una tale immagine. Gli acidi grassi vengono portati nella cellula muscolare del carrello e la carnitina, come guidatore, li getta attivamente nel focolaio (cellula muscolare o cellula di qualsiasi altro organo) di un treno corazzato. Gli acidi bruciano e il risultato è l'energia che va all'accumulo del treno (muscoli, cuore, cervello).

Effetto sull'attività mentale

Aumentare l'energia mentale e fisica è anche un piacevole effetto della carnitina sinistra. Gli scienziati nello studio di questa sostanza hanno osservato che quando si usano 2 g di carnitina al giorno per 6 mesi, migliorare l'attività fisica e mentale. Aumento della resistenza a qualsiasi stress fisico e mentale.

Consumando la carnitina prima dello sforzo fisico, puoi ottenere una maggiore resistenza, che ti permetterà di lavorare più intensamente, e questo a sua volta brucerà in modo efficace anche più acidi grassi.

Ha un effetto neurotrofico e ripristina la struttura del tessuto nervoso.

Azione anabolica

L'effetto anabolico di questa sostanza è anche un grande vantaggio nello sport e nella forma fisica. Si nota che la L-carnitina è in grado di aumentare la massa muscolare, naturalmente, non così potente come il testosterone, l'ormone della crescita, l'insulina e altri farmaci simili. Ma nel processo della cosiddetta asciugatura negli atleti, non permetterà alla massa muscolare di sciogliersi, e solo la riserva di grasso lascerà, cioè il grasso sottocutaneo se ne va, ei muscoli rimangono nello stesso volume.

disintossicazione

L'effetto di disintossicazione è che la L-carnitina supporta il lavoro del fegato e contribuisce alla neutralizzazione degli acidi organici e degli xenobiotici, e aiuta anche il lavoro di vari enzimi. Inoltre, la levocarnitina è un antidoto per l'avvelenamento da acido valproico.

Effetto sul sistema cardiovascolare

Anche l'impatto sul sistema cardiovascolare non passa inosservato. Questo effetto è dovuto alla riduzione del colesterolo, che impedisce la progressione dell'aterosclerosi e lo sviluppo di malattie terribili come infarto miocardico e ictus cerebrale.

Ma ora questo effetto è contestato, continua a leggere e capirai perché. Inoltre, la carnitina migliora il metabolismo del muscolo cardiaco, che è noto per nutrirsi di acidi grassi al 70%. Pertanto, nei paesi sviluppati, la carnitina è ampiamente utilizzata negli schemi e nei corsi di trattamento delle malattie cardiovascolari.

Oltre a tutti questi effetti, la levocarnitina ha un effetto antiossidante e neuroprotettivo, migliora l'immunità e la resistenza allo stress, previene lo sviluppo dell'osteoporosi.

In alcune linee guida, la L-carnitina è raccomandata come trattamento aggiuntivo per malattie cardiache, ipertensione, diabete mellito, tireotossicosi, anoressia, questa sostanza è anche prescritta per i bambini dall'infanzia, in particolare prematura e indebolita, con compromissione della conduzione cardiaca, con scarso guadagno di crescita e massa.

Quali alimenti contengono L-carnitina

Quindi, hai già imparato a conoscere i benefici e i possibili pericoli di questa sostanza. Forse hai già preso la decisione di iniziare a consumarlo attivamente, quindi resta da scegliere in quale forma desideri. Dove contiene questa "sostanza miracolosa"?

La L-carnitina in grandi quantità si trova nella carne rossa: manzo, agnello, maiale, cervo, salmone, cinghiale, ecc. Inoltre, si trova anche in altri alimenti. Per comodità, inserisco la tabella di confronto, dove è indicato il numero di carnitine per 100 g di prodotti. Ma è necessario tener conto del fatto che parte della carnitina viene persa durante il trattamento termico.

Ottenere la carnitina con il cibo è buono, ma quanta carne hai bisogno di mangiare per ottenere una dose adeguata per lo sport? A proposito, ho dimenticato di dire che nella vita di tutti i giorni il fabbisogno giornaliero di questa sostanza è di circa 300 mg, e durante lo sport la dose aumenta più volte e raggiunge i 2000 mg al giorno o più. Pertanto, si raccomanda di usare L-carnitina in aggiunta sotto forma di nutrizione sportiva o integratori alimentari.

Quale L-carnitina è più efficace nel perdere peso?

L'El-carnitina è disponibile in diversi tipi di composti chimici. Quali sono le proprietà di fondo e qual è la differenza tra loro? Proviamo a capirlo. Sarò molto grato se, se trovi un'inesattezza nel testo, mi indirizzerai lungo la strada giusta e la correggerò.

Pertanto, la sostanza biologica è rappresentata sul mercato dai seguenti composti:

  • L-carnitina tartrata
  • L-carnitina fumarato
  • Acetil L-carnitina
  • Propionil L-carnitina
  • L-carnitina pura (base o base libera)
al contenuto

L-carnitina tartrata

Oggi è la forma più biologicamente attiva e con un'alta biodisponibilità, nonostante il fatto che successivamente sia comparsa l'acetilcarnitina e abbia cercato di forzarla.

Entrando nel tratto digestivo, è facilmente diviso in pura carnitina e acido tartarico. Sono digeriti individualmente. Che è più spesso raccomandato per aiutare con la perdita di peso.

Puoi acquistare queste opzioni:

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L-carnitina fumarato

Questo composto è molto indietro rispetto alla biodisponibilità. Si ottiene dalla combinazione di acido fumarico e carnitina pura sinistra. Questo sale ha un effetto lipotropico inferiore, ma il vantaggio della sostanza è l'influenza sul lavoro del cuore e dei vasi sanguigni.

Acetil L-carnitina

L'acetilcarnitina è stata inventata relativamente recentemente. Un gruppo acetilico è attaccato alla solita carnitina. Pertanto, i produttori hanno pensato di migliorare la biodisponibilità e la digeribilità. Ma sfortunatamente questo non è accaduto - questo è un segno negativo. Ma questo composto ha un'eccellente capacità di penetrare la barriera emato-encefalica al cervello - questo è un vantaggio.

Di conseguenza, l'acetil L-carnitina ha un effetto pronunciato di stimolare i processi metabolici del cervello, migliorando la memoria, pensando e prevenendo i disturbi legati all'età mentale e la sindrome da stanchezza cronica.

I migliori rappresentanti di questo gruppo di carnitina sono:

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Propionil L-carnitina

Questo estere di carnitina, che è il più spesso prodotto in connessione con l'amminoacido glicina. Risulta un complesso - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). La funzione principale, oltre alla partecipazione al metabolismo dei lipidi, è quella di migliorare la sintesi dell'ossido nitrico (NO). Questa è una sostanza molto importante che viene prodotta nelle cellule dei vasi sanguigni e ha un effetto vasodilatatore.

È molto importante per le persone con patologia cardiovascolare, affette da malattia coronarica, insufficienza cardiaca, claudicatio intermittente, disfunzione erettile, ecc. Inoltre, questa sostanza ha mostrato le sue proprietà antiossidanti, migliora la sintesi del testosterone e influisce sulla qualità dello sperma, riduce il livello di acido lattico dopo l'esercizio e aumenta anche la resistenza.

Insieme con l'acetil L-carnitina, i medici lo usano nel trattamento della sindrome da stanchezza cronica.

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L-carnitina pura al 100%

Gli atleti chiamano questa base di carnitina o la carnitina classica. La biodisponibilità non è inferiore al tartrato di carnitina. Puoi vedere questo nella foto qui sotto.

Nonostante ciò, la carnitina pura è leggermente più economica. Puoi confrontare i prezzi e scegliere quale ti piace di più.

Ti offro queste opzioni:

Istruzioni per la carnitina cloruro

Qual è questa connessione? Molto tempo fa, circa 50 anni fa, per la prima volta fu ottenuta una nuova sostanza: la carnitina e la primissima forma era il cloruro. Ad oggi, ha perso la sua precedente popolarità. La composizione di questo composto non è solo l'isomero L della carnitina, ma anche la sua forma D.

Pertanto, questo DL-carnitina cloruro è stato utilizzato con successo nel trattamento delle malattie neurologiche. Tuttavia, nello sport non ha trovato il suo uso, ma tutto a causa del suo D-isomero nella composizione.

Questa sostanza è ancora prodotta esclusivamente per scopi terapeutici in neurologia. Rilascio di forma - soluzioni del 10% per iniezione endovenosa e intramuscolare di 5 ml.

Istruzioni per la L-carnitina: come prendere il dimagrimento

Raccomando di acquistare cibo sportivo in negozi specializzati o da aziende seri che producono integratori alimentari. Le dosi da 500 a 3000 mg di carnitina al giorno sono considerate ottimali, la dose viene solitamente suddivisa in 2-3 dosi. Aumentare la dose di oltre 3000 mg non ha senso perché non ne aumenta l'efficacia. Di regola, raccomandano di assumere il farmaco 30 minuti prima dell'allenamento e immediatamente dopo.

Non esiste un corso specifico di somministrazione, un tale regime implica una lunga ricezione, fino a quando non si ottiene il risultato desiderato e si perde peso.

Posso bere el-carnitina senza allenamenti?

La condizione principale per l'integrazione è l'attività fisica e lo sport. Manderai i tuoi soldi direttamente in bagno se inizi a berlo senza allenamento. Ricorda la sua azione principale, se hai bisogno di tornare indietro e rileggere di nuovo.

Dopo aver preso la levarnitina alcuni sentono un aumento di forza, conducono l'allenamento con prestazioni ancora maggiori. Il punto negativo è l'aumento dell'appetito, che è difficile da frenare. Ma non tutto ciò è osservato.

Moduli di supplemento dietetico

Oggi ci sono le seguenti forme di rilascio di carnitina:

  • compresse e capsule
  • bere ampolle
  • polvere di diluizione liquida
  • concentrato liquido
  • drink pronti con carnitina

Se confrontiamo l'efficacia di una sostanza, non vi è alcuna differenza in quale forma acquistare se il produttore è ampiamente conosciuto ed è da tempo sul mercato della nutrizione sportiva. Tutto dipende dalla praticità d'uso, come preferisci.

Di solito, le forme liquide contengono non solo la principale carnitina, ma anche tutti i tipi di vitamine, minerali o altre sostanze benefiche. Pertanto, spetta a te decidere cosa è meglio per te, ma fino a quando non lo proverai non lo saprai. Molte persone preferiscono la carnitina pura al 100% senza additivi o impurità.

L-carnitina quale compagnia è migliore

Oggi tutta la carnitina è sintetizzata. Le grandi fabbriche producono questa sostanza e poi la vendono a varie aziende che producono vasetti con integratori alimentari. Ci sono molte fabbriche di questo tipo nel mondo, tra cui Cina, India, ecc. Per scegliere il miglior integratore alimentare, non è necessario per nome o per azienda finale, ma per l'azienda originale che fornisce materie prime.

In tutto il mondo, i migliori fornitori di L-carnitina sono:

  • Azienda italiana Sigma-Tau (nome della materia prima - Biosint)
  • Azienda svizzera Lonza (il nome della materia prima è Carnipure)

Tutti i supplementi che ho raccomandato sopra contengono carnitina di alta qualità e puoi ordinarli tranquillamente. Un prodotto di qualità non sarà mai economico. Gli analoghi più economici non funzioneranno mai come la L-carnitina pura. Guarda sulla confezione i nomi dei marchi per indicare la fonte delle materie prime. Sotto nella foto vedi la mia carnitina di Now Foods e il marchio "Carnipure"

Effetti collaterali e controindicazioni di L-carnitina

Dalla scoperta della carnitina sinistra, sono stati condotti molti studi, e in alcuni casi la dose è stata deliberatamente sovrastimata centinaia di volte, ma il danno dall'applicazione non è stato identificato. La carnitina non si accumula nel corpo, l'eccesso viene attivamente espulso dal corpo con le urine e le feci. La sua sicurezza è confermata dal fatto che è usato in pediatria per il trattamento dei bambini prematuri, come ho detto sopra.

Per quanto riguarda gli effetti collaterali, sono così improbabili e insignificanti che i benefici della carnitina superano di gran lunga i suoi svantaggi. Quindi, poiché durante la ricezione della L-carnitina viene rilasciata molta energia, è possibile che si sviluppi un problema con l'addormentarsi. Per evitare questo, si consiglia di prendere al mattino, soprattutto perché in questo momento la sua azione è più efficace.

Molto raramente si osserva intolleranza individuale sotto forma di nausea, mal di testa o feci alterate. In questo caso, è necessaria l'abolizione del farmaco e lo stato di salute migliora nuovamente.

Questa sostanza non interagisce con farmaci e altri bruciagrassi o nutrizione sportiva, quindi può essere utilizzata in qualsiasi combinazione. Ulteriori additivi possono causare allergie.

Come potete vedere, la L-carnitina è un farmaco molto innocuo, con un minimo di effetti collaterali, e quindi può teoricamente essere utilizzato in qualsiasi persona.

Ultimi dati dalla ricerca sulla carnitina sinistra

Ti piace la carnitina? Tutto ciò che è stato scritto sopra, puoi leggere su altri siti di soggetti sportivi. E ora ti dirò qualcosa di contrario all'opinione generale. Sembra che questa sia una preparazione ideale, ma lascia che porti un piccolo cucchiaio di catrame in questa bella e odorosa botte di miele. Quando mi stavo preparando a scrivere questo articolo, mi sono imbattuto in un articolo sull'ultimo studio, che risale ad aprile 2013.

Lo studio è stato condotto negli Stati Uniti, al Cleveland Hospital. Il capo dello studio è il dott. Stephen Sintra. Il fatto è che gli scienziati hanno scoperto che la carnitina non è innocua come è rappresentata. Lo scopo dello studio era quello di stabilire la sicurezza in termini di effetti sul sistema cardiovascolare e in particolare sull'aterogenesi o sullo sviluppo dell'aterosclerosi. Lo studio ha coinvolto topi sperimentali, non persone reali.

Così, hanno scoperto che la carnitina, indipendentemente da quanto colta nel corpo: con il cibo o sotto forma di additivi, contribuisce allo sviluppo e alla progressione dell'aterosclerosi, ma.... Ma non la sostanza stessa causa cambiamenti nelle cellule dei vasi coronarici e cerebrali. In realtà, i colpevoli sono alcune specie di batteri che vivono pacificamente nell'intestino umano.

Essi digeriscono L-carnitina per formare il metabolita attivo, trimetilammina N-ossido (TMAO). TMAO è una potente tossina che distrugge le pareti dei vasi sanguigni e contribuisce alla formazione di placche aterosclerotiche, come accade quando le disfunzioni dell'endotelio vascolare. È stata inoltre proposta una soluzione, che è così simile agli americani, per prescrivere antibiotici che potrebbero risolvere il problema con i batteri, ma per ora questo problema è in discussione e richiede nuove ricerche.

Lo studio ha coinvolto anche i vegetariani che non mangiano carne, ma hanno ricevuto la carnitina come additivo al cibo. Si è scoperto che la concentrazione di TMAO in essi è molto più bassa, probabilmente a causa del fatto che, a causa delle peculiarità della loro dieta, non hanno gli stessi batteri delle persone onnivori.

Pertanto, risulta che l'effetto negativo della carnitina è correlato al numero di determinati tipi di batteri. Se ciò è così grave, in molti alimenti si possono trovare proprietà negative: il glutine provoca la malattia celiaca, il gonfiore delle fibre, lo sviluppo di malattie infiammatorie intestinali e cancro, latte - allergie e diabete nei bambini. Allora cosa fare, cosa mangiare?

Quando il Dr. Stephen Sintra è stato interrogato sulla sua dieta, ha risposto: "Continuerò anche a prendere L-tiroxina 400 mg al giorno e acetil-L-carnitina 1000 mg al giorno. Inoltre, 2-3 volte a settimana, mi godrò una porzione di deliziosa bistecca di manzo o agnello. "

L'intero studio era finalizzato a scoprire l'effetto dell'uso cronico di carnitina, quando una persona ha mangiato molta carne rossa per anni o ha assunto integratori contenenti L-carnitina. Nel mio articolo ho trattato l'argomento della guarigione non generale o del trattamento di eventuali malattie, ma l'uso della carnitina per la perdita di peso e lo sport, cioè quando il farmaco viene assunto brevemente.

Credi che le placche aterosclerotiche non si formino in un giorno, o anche in un anno, quindi non ci dovrebbe essere alcun peggioramento durante l'assunzione di corsi brevi. Inoltre, il TMAO si forma solo quando la carnitina è presente nel corpo, durante la sua assenza, le navi non hanno nulla da temere, almeno la carnitina :).

Nell'articolo ho raccontato e mostrato tutti i pro e i contro dell'uso della carnitina sinistra, e la decisione di iniziare a usarla ricade interamente su di te. Esprimerò la mia opinione solo se non ti dispiace. Sto usando due mani per l'utilizzo di corsi brevi in ​​un esercizio congiunto.

Rivedi perdendo dottore su carnitina

Ora voglio condividere la mia esperienza. Un paio di settimane fa ho comprato la L-carnitina liquida in flaconi separati, puoi vederla nella foto. In una bottiglia 2700 mg di carnitina. Le istruzioni dicono che prendi 1/3 al giorno al mattino, ma accetto diversamente. E prendere 1/2 bottiglia 30-60 minuti prima dell'allenamento.

Praticamente non sento sensazioni, a meno che la resistenza non sia aumentata e la sonnolenza che mi tormenta dopo cena sia scomparsa. Ho anche notato un effetto così piacevole - i muscoli praticamente non fanno male dopo l'allenamento del giorno dopo, anche se prima con un aumento di peso, tutto era molto dolorante. Sembra che il corpo si stia riprendendo molto rapidamente e acquisisca nuova energia. Stavo cercando una descrizione di questo effetto e ho scoperto che la carnitina riduce davvero il dolore migliorando la circolazione del sangue e una migliore rimozione delle tossine dai muscoli stanchi. Mi piace molto questo effetto.

Piacevole da gustare, con sapore di arancia, dà vitamina C (c'è nella composizione). Per il resto, non posso dire. Misure fatte: peso 57 kg, volume della vita 74 cm, volume dei fianchi 94 cm, volume della gamba nella coscia 54 cm Sono impegnato in 3 power e 2 esercizi aerobici a settimana. L'obiettivo è quello di rimuovere il grasso dall'addome e dalle cosce, pesare circa 54-55 kg e diminuire i volumi di almeno 4 cm. Effettuerò le seguenti misurazioni dopo 1 mese di consumo.

Il risultato in 4 settimane. Perso un po 'di peso È diventato 55,8 kg. La circonferenza della vita era di 71 cm, la circonferenza dei fianchi di 93 cm, il volume della gamba nell'anca rimaneva lo stesso - 54 cm Nelle foto sopra potete vederlo. Permettetemi di ricordarvi che allo stesso tempo ho continuato a seguire una dieta senza pane (sostituito con pane naturale) e pasta, e inoltre ho avuto allenamenti regolari (3 esercizi di forza a settimana, 1-2 esercizi aerobici a settimana). Penso che questo mese sia un buon risultato, almeno è una specie di.

Ora voglio continuare a prendere la carnitina prima degli allenamenti, così come rivedere la presenza o l'assenza di importanti vitamine e minerali nella mia dieta, aggiungere proteine ​​e olio d'oliva.

E su questo ho tutto. Ricorda una cosa importante della carnitina, se bevi per perdere peso, senza una corretta alimentazione (senza eccessi alimentari, digiuno o diete povere di carboidrati) e un'attività fisica adeguata, quasi non riduce il peso, altrimenti otterrai l'effetto. È inoltre necessario ricordare che la ricezione deve essere associata al coenzima Q10. Parlaci della tua esperienza con la carnitina, saremo tutti molto interessanti e istruiti.

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