Come prendere L-carnitina come brucia grassi e cosa dicono le recensioni?

Al momento, questa sostanza è saldamente radicata nelle liste dei leader in popolarità nel mercato della nutrizione sportiva, sia tra gli atleti professionisti e culturisti, sia tra la gente comune che cerca di perdere peso. Il farmaco è considerato completamente sicuro e innocuo a causa del fatto che il corpo umano stesso è impegnato nella sua produzione. Ma spesso le riserve proprie non sono sufficienti, quindi devi ottenerle dall'esterno sotto forma di vari additivi. Le persone che decidono di provare l'el-carnitina come bruciagrassi dovrebbero capire come prenderlo, leggere le recensioni. Inoltre, è necessario tenere presente che almeno per la durata della ricezione sarà necessario trovare un'occupazione ad alta intensità energetica. Potrebbe essere qualsiasi cosa - fare jogging, ballare, esercizi in palestra.

È meglio, ovviamente, dedicare tempo all'allenamento aerobico e alla forza. Un tale bisogno è dovuto a questo: in primo luogo, senza l'attività dei lipidi non si brucerà nemmeno sotto l'azione della carnitina. In secondo luogo, a causa di ciò, verrà rilasciata un'enorme quantità di energia, che deve essere messa da qualche parte.

Qual è il beneficio finale della L-carnitina?

Il principale vantaggio del farmaco per bruciare i grassi è, naturalmente, accelerare la completa distruzione dei lipidi nei mitocondri delle cellule muscolari. L'emergere di una grande quantità di energia libera ha un effetto benefico sia sulle capacità fisiche, in particolare sulla resistenza e sull'attività mentale di una persona. L'elkarnitina contribuisce inoltre alla completa e stabile scomposizione dei grassi perché impedisce ai mitocondri di "intasarsi" - raccoglie prodotti di decomposizione nocivi e li porta via dal corpo con loro. Eliminato in questo modo, le cellule lavorano in modo più efficiente e processano più tessuto lipidico.

I primi risultati dall'assunzione di carnitina per bruciare i grassi possono essere visti letteralmente nella prima settimana. In futuro, la sua azione non farà che aumentare costantemente, le forze saranno sempre di più. Questa dinamica, che è molto piacevole, dura molto a lungo e il farmaco ti aiuterà a perdere peso ancora qualche settimana dopo l'interruzione dell'uso. E se non cominci a mangiare bruscamente cibo ipercalorico, il risultato sarà fermamente stabilito, e le sterline non penseranno nemmeno a ritornare.

Non è necessario preoccuparsi se è sicuro bere integratori contenenti L-carnitina. Le recensioni di specialisti competenti sono inequivocabili: il farmaco non è estraneo all'uomo e non dovrebbero sorgere problemi durante la ricezione. Inoltre, quasi tutte le persone lo consumano quotidianamente con il cibo.

La sostanza si trova in alimenti principalmente di origine animale, ad esempio:

  • carne di cervo e mucca -100-200 mg / 100 g;
  • carne magro di coniglio e maiale - 20-30 mg / 100 g;
  • pollo, tacchino - 6-30 mg / 100 g;
  • pesce - 6-20 mg / 100 g;
  • latte, formaggio, ricotta e altri prodotti caseari - 1-10 mg / 100 g;
  • funghi - 1-5 mg / 100 g;
  • cibo vegetale - 0-1 mg / 100 gr.

Gli effetti collaterali sono possibili?

L'El-carnitina come bruciagrassi ha un solo inconveniente, che è notato da quasi tutti quelli che l'hanno mai assunto. Questo è un marcato aumento dell'appetito.

La ragione è spiegata molto bene dal principio del farmaco. Questa è l'accelerazione del metabolismo. Lo schema è molto semplice: il corpo sta cercando di recuperare gli enormi costi energetici, quindi richiede costantemente un sacco di cibo ipercalorico.

Questo problema in realtà non è così significativo - può essere facilmente risolto. Molti produttori che sono consapevoli di questo effetto della carnitina, includono nei loro prodotti con questa sostanza fibre grossolane, che riempiono lo stomaco e smorzano la sensazione di fame.

Perdere peso può aiutarti adattando la tua dieta e il tuo regime di allenamento. Mangiare almeno cinque volte al giorno, appoggiandosi a verdure e frutta ad alto contenuto di fibre, evitare carboidrati semplici e bevande alcoliche. L'allenamento dovrebbe essere il più interessante e diversificato possibile, preferibilmente circa tre punti di forza e sei aerobici a settimana.

Quale L-carnitina è meglio per la perdita di peso?

Questo farmaco è spesso prodotto in combinazione con altri composti, e dipende fortemente da tali impurità, ciò che sarà maggiormente influenzato dall'additivo e per quali scopi è più adatto.

Ci sono due forme principali:

  • Il tartrato di L-carnitina è sicuramente il tipo più adatto alla perdita di peso. Entra facilmente e rapidamente in tutti i muscoli, il che contribuisce alla massima divisione accelerata e di alta qualità dello strato lipidico.
  • L-carnitina fumarato comprende acido fumarico, che dà forza e aumenta l'energia. Ma una tale droga è più focalizzata sugli effetti sul muscolo cardiaco. Il processo di combustione dei grassi, naturalmente, andrà avanti, ma significativamente meno che nel caso dello stesso tatruth di carnitina.

Come usare la carnitina per bruciare i grassi?

La dose, che viene presa al momento, spesso divisa a metà. Una metà (in modo ottimale - come parte di un integratore liquido) viene utilizzata circa trenta minuti prima dell'inizio dell'allenamento (nel caso di allenamenti aerobici, a volte è consigliabile bere la carnitina immediatamente prima di eseguire gli esercizi). Il residuo è diviso in tre parti e preso insieme al cibo come capsule o compresse, preferibilmente al mattino.

Secondo queste raccomandazioni, il seguente schema va:

  • venti minuti prima di colazione - 1/6 dose;
  • 1/6 prima di pranzo;
  • prima dell'allenamento - metà;
  • prima del tè del pomeriggio - l'ultima sesta parte.

A causa del potente effetto stimolante della L-carnitina, è estremamente sconsigliato combinarlo con prodotti e additivi che contengono altri stimolanti, come il guaranà o la caffeina.

Non dovresti lavare il cibo con sciroppo o polvere - l'intero effetto della composizione sarà praticamente ridotto a zero. In generale, l'opzione migliore è prendere il farmaco a stomaco vuoto. Questo vale per le parti "pre-allenamento" e per tutto il resto.

Prestare particolare attenzione alla scelta di un dosaggio adeguato. Le persone che iniziano a prendere integratori di carnitina per la prima volta nella loro vita devono fare attenzione e iniziare con piccole porzioni, circa mezzo grammo al giorno, quindi aumentare gradualmente la dose. Secondo le recensioni dei professionisti, per gli allenamenti regolari in palestra può essere sufficiente e 2 grammi di L-carnitina.

Inoltre, il livello pianificato di consumo di energia svolge un ruolo importante. Per carichi di medio livello, ha senso aumentare il dosaggio a circa dieci grammi, per carichi estremamente elevati, anche a quindici. Ma con tali quantità devi stare molto attento. Sono ammessi solo a atleti professionisti ben allenati ed esclusivamente sotto la supervisione di personale medico. Leggi di più su come prendere L-carnitina durante l'allenamento →

Devo fare una scelta: carnitina o bruciagrassi?

L'unica cosa che deve essere affrontata con cautela è il fatto che la maggior parte dei bruciagrassi ha caffeina nella sua composizione, che, come è stato detto, non funziona bene con la carnitina. In tutti gli altri aspetti, non c'è bisogno di scegliere tra questo composto e un mezzo per sbarazzarsi di grasso, vanno d'accordo perfettamente l'uno con l'altro. Inoltre, molti prendono deliberatamente tali integratori insieme, perché migliorano l'azione reciproca e aiutano a ottenere prestazioni significativamente migliori rispetto a quando sono presi separatamente.

L'unico errore che le persone fanno spesso è bere un sacco di pillole o cocktail che bruciano i grassi e pensano che i chilogrammi andranno via da loro da soli. Questo è un malinteso grossolano. Nessuno dei farmaci in questo gruppo, compresa la L-carnitina, non funziona proprio così, senza combinarsi con una dieta speciale e frequenti allenamenti. Solo in tandem con altri sforzi l'additivo contribuirà a ottenere un effetto notevole.

Come e perché prendere il farmaco per i non atleti?

Le persone inesperte possono anche aver bisogno di bere un corso di carnitina. Questi sono di solito quelli che non lo ricevono in quantità sufficienti con il cibo. Questo è un amante delle diete affamate, così come di coloro che si sono volontariamente rifiutati di mangiare cibo animale. La ricezione di ammina aiuterà il metabolismo di queste persone a procedere normalmente.

Inoltre, la funzione stimolante della sostanza sarà molto utile perché sta vivendo un normale sovraccarico intellettuale. Questi sono studenti, scolari e persone la cui occupazione è associata al pensiero costante e all'elaborazione di enormi flussi di informazioni.

Il tasso di assunzione per le persone non atletiche è di tre o sei compresse con un pasto tre volte al giorno, anche nella prima metà, assumendolo durante la notte può causare l'insonnia. La sofferenza dall'obesità ha senso raddoppiare il dosaggio. Il corso del trattamento dura un mese. Se vuoi ripetere, dovrai aspettare altre quattro settimane per evitare la dipendenza.

Informazioni sul feedback

Le persone che hanno preso L-carnitina, di solito un feedback esclusivamente positivo sulle loro esperienze. Alcune recensioni tipiche che abbiamo trovato:

"Un atleta professionista, su consiglio di un allenatore, ha iniziato a prendere elkarnitin sei mesi fa. Sudore bene durante gli allenamenti, grazie a lui, molta energia e quasi mai mi stanco. È piacevole da bere - gusto divertente, aspro. La mia conclusione è una cosa molto utile, anche in fase di asciugatura. La cosa principale - seguire la dieta e non mangiare panini e grassi! "

"Mi sono reso conto che il solo allenamento con la carnitina, senza dieta, non funziona. Mi sono allenato e bevuto - nessun effetto. Ha cominciato a limitarsi in un alimento - l'effetto istantaneo è disponibile! Ha perso il suo peso in dieci giorni di ben sei chili. "

"L'allenatore in palestra ha sviluppato per me un intero complesso, con un programma di nutrizione, lezioni e questo supplemento. È durato solo tre mesi. Il risultato è incredibilmente soddisfatto! Non c'è fame costante, il peso scompare facilmente, il corpo sembra semplicemente stupendo e nessuna debolezza, l'energia è in pieno svolgimento. "

Prima di acquistare la carnitina, è necessario consultare uno specialista per quanto riguarda il dosaggio e la durata del corso.

Fat Burner El Carnitine - come prendere e feedback sull'additivo

El Carnitine è il miglior brucia grassi che ha guadagnato una buona popolarità nel nostro tempo. Recensioni sul bruciagrassi El-Carnitine confermano la sua efficacia, e mostrano anche come assumere il farmaco, in modo da non affrontare il sovradosaggio e gli effetti collaterali. L'efficacia di questo strumento è dimostrata nella pratica da molti più magri, che danno solo buoni consigli per questo.

Il principio di azione e l'efficacia del bruciagrassi L-Carnitina

Bruciatore di grassi El-Carnitine è un integratore alimentare biologicamente attivo che agisce come energia per il corpo. Il principio attivo del farmaco - la carnitina - trasporta gli acidi grassi nei mitocondri, dove avviene il processo di scissione del grasso in energia. La stessa carnitina non è un bruciagrassi, ma contribuisce solo a questo processo.

Inoltre, il farmaco ha proprietà anaboliche, stimola l'appetito, contribuendo al massimo miglioramento del metabolismo dei grassi. Il cibo che entra nel corpo, entra rapidamente nel processo di trattamento, quindi non ha il tempo di giacere sotto forma di riserve di grasso e chili in più, una persona inizia a perdere peso.

Oltre a tutto ciò, l'integratore alimentare migliora l'attività enzimatica, normalizza i processi metabolici, è una risorsa energetica per il corpo. Con la ricezione dei mezzi, il lavoro del corpo viene accelerato, i processi metabolici sono migliorati, come risultato di un processo di scambio ottimale.

Per un risultato più accurato e massimo, è necessario combinare un bruciagrassi con un bruciagrassi convenzionale, uno sport attivo e una dieta bilanciata. Senza attività e nutrizione, l'effetto del farmaco diminuirà, non permettendo al corpo di abbattere rapidamente i grassi, portando la forma alla normalità.

A chi non è consigliato bere L-carnitina?

Tutti i bruciatori di grasso, compresa la L-carnitina, hanno controindicazioni per l'uso, che dovresti prestare attenzione a non affrontare gli effetti collaterali, a non peggiorare la tua salute, a non provocare l'insorgenza di effetti collaterali. Tra le controindicazioni si noti quanto segue:

  • ipertensione;
  • Diabete mellito;
  • Malattia renale;
  • Malattie del fegato;
  • Violazioni nei vasi periferici;
  • Intolleranza individuale ai componenti.

Molto spesso, quando si prende questo bruciagrassi, appaiono reazioni allergiche che violano la qualità della vita, causando vari effetti collaterali. Tra le manifestazioni negative notate:

  • Forti mal di testa;
  • Disturbo del sonno;
  • Perdita di appetito;
  • Il verificarsi di irregolarità nel lavoro dello stomaco.

Gli effetti collaterali per ogni persona sono individuali, possono essere meno o più pronunciati, tutto dipende dalla reazione del corpo a questo farmaco.

Come prendere un bruciagrassi El Karnitin?

Con il cibo normale, è impossibile immagazzinare completamente il corpo con la quantità necessaria di carnitina, quindi gli atleti usano spesso questo integratore. Prima dell'uso, vale la pena studiare le istruzioni in cui sono prescritti tutti i dosaggi necessari per l'una o l'altra delle opzioni di somministrazione.

La L-carnitina è disponibile sotto forma di polvere, compresse e capsule. La tariffa giornaliera per gli atleti è di 1,5 - 2 g, a seconda delle caratteristiche individuali. Lo strumento viene preso rigorosamente prima dell'allenamento per 30 minuti. Considera il regime:

  • Polvere - 1 g al giorno;
  • Capsule e compresse - 250-500 mg 2-3 volte al giorno;
  • Sciroppo - 5 ml 3 volte al giorno.

Per l'effetto migliore, dovrebbe essere combinato con altri bruciagrassi, che nella loro forma pura non sono in grado di dare un risultato rapido.

Prendendo L-carnitina, è necessario ricordare che non può essere combinato con altri integratori alimentari, che contengono caffeina o guaranà, perché sono sostanze eccitanti.

Come prendere la carnitina per la perdita di peso? Il farmaco viene preso solo a stomaco vuoto, mentre mangiare è severamente proibito, perché questa azione riduce al minimo tutte le proprietà del farmaco. Se la L-carnitina viene scelta come polvere, viene diluita con acqua. La quantità di fluido è calcolata dalla proporzione di 0,75 litri di acqua per 1,5 grammi di sostanza.

La durata del bruciagrassi in forma secca è 1-1,5 mesi, l'integratore alimentare in compresse viene assunto per 2-6 mesi. In un anno è permesso prendere 4-6 corsi di L-carnitina con pause di 3-4 settimane.

Posso comprare la carnitina in farmacia e quanto costa?

Prima di scegliere questo strumento, vale la pena esplorare un sacco di informazioni riguardanti il ​​supplemento attivo, che ti permetterà di perdere peso nel più breve tempo possibile, senza influire negativamente sul corpo. In una farmacia, è molto difficile trovare un farmaco di alta qualità che possa far fronte pienamente alle sue funzioni. Oggi ci sono molti falsi su El-Carnitine per la perdita di peso, che ha un prezzo significativamente ridotto e attira gli acquirenti. Fare acquisti a prezzi convenienti è il migliore in un negozio di integratori sportivi, dove puoi consultare un consulente sul dosaggio e sul tipo di integratore.

Opinione dei medici sulla L-carnitina

Le recensioni dei medici sulla ricezione della L-carnitina variano, alcune supportano completamente l'uso di integratori, altre considerano alcuni effetti collaterali di questo rimedio. Il fatto è che la carnitina non è un bruciagrassi, contribuisce solo a questo processo, dirige gli acidi grassi nei mitocondri. Di conseguenza, molti dimagriscono, non conoscendo questo meccanismo d'azione, assumono un additivo a dosi più elevate per perdere 5, 10, 15 kg di peso in eccesso, di fronte a certi effetti collaterali.

Gli specialisti oggi raccomandano l'assunzione di bruciagrassi LI-carnitina non solo per gli atleti e le persone che vogliono perdere chili di troppo con esso, ma anche per coloro che quotidianamente affrontano il lavoro intellettuale a lungo termine, oltre all'affaticamento cronico. La carnitina riduce la quantità di colesterolo cattivo nel sangue, quindi ha un effetto positivo sul lavoro del sistema cardiovascolare.

Considera le recensioni degli esperti sulla L-carnitina per la perdita di peso su un buon esempio.

Stepan Sergeevich, un medico:

La L-carnitina è un integratore efficace che aiuta a migliorare il processo di perdita di grasso. Non è un bruciagrassi, ma contribuisce attivamente a intensificare questo processo. I miei pazienti spesso chiedono informazioni sulle proprietà di questo prodotto e sull'efficacia, i benefici e la necessità di usarlo. Dal momento che il corpo di persone attive ha bisogno di più vitamine, micro e macro elementi, così come di altri componenti, la L-carnitina può essere utilizzata per migliorare le sue prestazioni. Raccomando di seguire corsi periodici non solo per le persone che cercano di perdere peso, ma anche per coloro che sono attivi nell'attività fisica e mentale. L'importante è calcolare il dosaggio corretto e impiegare mezz'ora prima dei pasti. Nella mia pratica, non ho incontrato pazienti che non sarebbero stati aiutati dalla L-carnitina.

Su come prendere l'el-carnitina nel video:

Recensioni di bruciagrassi

Per capire come funziona la carnitina, devi prendere questo strumento da solo o leggere in dettaglio le recensioni di persone che assumono Levocarnitina. Dicono come perdere peso con questo strumento, quali cambiamenti si sono verificati all'interno del corpo. Sul forum puoi leggere molte recensioni di coloro che hanno perso peso.

Posso definirmi un atleta, perché frequento regolarmente una palestra da 3 anni, vado in palestra e dimagrisco. Ho usato capsule di L-carnitina, bevuto rigorosamente come è scritto nelle istruzioni. Ho notato dei cambiamenti nella seconda settimana di somministrazione, i processi metabolici sembravano accelerare, potevo mangiare anche la sera e non sentire alcuna pesantezza allo stomaco, non c'era nemmeno dolore. Gli effetti collaterali non sono soddisfatti, durante la formazione esposta per intero. Per il corso di assunzione di L-carnitina mi aiuterò a sbarazzarmi di 7 kg, e ora sento che il mio corpo ha guadagnato in un modo nuovo, più grasso dal cibo consumato non si deposita sui lati.

Ho perso peso senza sport, a volte a casa ero impegnato in fitness, ma non spesso. Ho visto questo bruciagrassi, perché ho letto che promuove la perdita di peso, trasporta rapidamente gli acidi grassi, non permettendo loro di essere depositati nella cellulite e nel grasso. Ho visto il prodotto sotto forma di polvere, diluito con acqua. Prese soprattutto la mattina e per tutto il giorno si sentì felice. Dopo aver mangiato la pesantezza era solo la prima mezz'ora, poi tutto sembrava evaporare, e non c'era dolore. I processi di scambio sono davvero migliorati e, di conseguenza, ho iniziato a perdere peso ogni giorno. Ogni mattina mi alzavo sulla bilancia e vedevo il risultato. A questo punto, caduto 6 kg, lavorando su di me ulteriormente.

Vladislav, 31 anni:

Ho bevuto un bruciatore grasso L-carnitina sulle raccomandazioni del mio allenatore. Ho fatto già da mezzo anno, ma c'è un eccesso di peso. Per accelerare il processo, abbiamo deciso di provare questo strumento, poiché in generale è un farmaco leggero che contribuisce solo alla perdita di peso. Non rifletteva sulla qualità degli allenamenti, addestrati come al solito 3 volte a settimana. Ho notato solo una cosa: dopo un duro allenamento, ho rapidamente iniziato a recuperare, non era il caso prima. Il corpo si è guadagnato come nuovo, non può che rallegrarsi. In parallelo, ha bevuto un altro normale bruciagrassi, nel complesso ha perso 6 kg durante il corso.

Avevo 15 chili in più, dallo sport solo a piedi, e passai a una corretta alimentazione. Per migliorare i processi metabolici, ha preso L-carnitina. Non c'erano controindicazioni ad esso, e quindi non ha preso in considerazione gli effetti collaterali. Iniziato a notare dal quinto giorno di ammissione che il cibo non indugia nello stomaco, viene rapidamente digerito, lo stomaco è vuoto. Certo, volevo mangiare di più, ma ho mangiato in piccole porzioni e perso peso. Ho perso solo 7 kg per il corso, ma ora so che il mio corpo può essere abbattuto ei miei processi metabolici migliorati.

Ancora più foto prima e dopo aver preso L-carnitina, puoi vedere di seguito:

conclusione

Bruciatore di grassi L-carnitina è un farmaco efficace e conveniente che promuoverà una rapida perdita di peso e l'ottimizzazione dei processi metabolici. La cosa principale è prenderla correttamente, rispettare il dosaggio e il tempo.

Brucia grassi o L-carnitina - che è meglio?

Complesso brucia grassi o l-carnitina - che è meglio?

Alcune informazioni:
Bruciatori di grasso - integratori che sono utilizzati per normalizzare e ottimizzare i processi metabolici nel corpo. Principi attivi principalmente utilizzati: l-carnitina, cromo picolinato, yohimbina,... A volte i complessi brucia grassi includono ingredienti pericolosi: caffeina, estratto di efedrina, geranio, quindi è necessario stare molto attenti a non nuocere alla salute.
La L-carnitina è una sostanza completamente simile alla vitamina. Liberamente venduto in farmacia e anche in parte in molte droghe per bambini. La funzione principale della l-carnitina è quella di accelerare i processi metabolici, che porta ad una diminuzione dello strato di grasso, riduce i livelli di colesterolo (previene le malattie cardiovascolari). È necessario stare attenti con l-carnitina nel periodo di combustione dei grassi, poiché l'accelerazione del metabolismo comporta un aumento dell'appetito, è per questo scopo che la l-carnitina è inclusa nella composizione dei preparati per bambini.
Va ricordato, la cosa principale è che la selezione di un farmaco per la perdita di peso è strettamente individuale, è necessario prendere in considerazione non solo la composizione del farmaco, ma anche problemi di salute. Inoltre, le droghe stesse non funzionano senza la giusta combinazione: sport e dieta.


Spesso puoi sentire nelle palestre: "Cosa è meglio comprare per perdere peso L-carnitina o bruciagrassi?"
Quindi, la L-carnitina è un additivo biologicamente attivo, che ha ricevuto grande popolarità grazie alle sue proprietà, poiché ha un effetto diretto non solo sul tessuto adiposo, ma anche sul tessuto muscolare. Sul tessuto adiposo, la L-carnitina agisce come un "killer", riducendolo proporzionalmente in tutto il corpo, riducendo anche il livello di colesterolo nel sangue. La L-carnitina trasporta gli acidi grassi nella cellula stessa, cioè negli organelli cellulari - i mitocondri, dove i lipidi vengono bruciati, con il rilascio di grandi quantità di calore e acqua. Questo può essere visto durante l'assunzione di carnitina, non sentiamo un forte aumento della temperatura e un aumento della sudorazione.
Inoltre, la L-carnitina ha una proprietà molto benefica sul sistema cardiovascolare nel suo complesso, riducendo i livelli di colesterolo nel sangue e sul muscolo cardiaco - il principale substrato nutritivo del muscolo cardiaco è gli acidi grassi, che trasporta l'l-carnitina nelle cellule cardiache. La L-carnitina non ha un effetto diretto sull'accelerazione della sintesi proteica muscolare. È corretto dire che il corpo riceve un'ulteriore quantità di energia aumentando la distruzione del grasso, oltre ad aumentare l'appetito, che ti permetterà di eseguire esercizi con un carico e un'intensità elevati.
Come abbiamo detto sopra, la L-carnitina ha un effetto stimolante sull'apparato digerente non solo aumentando l'appetito, ma anche migliorando la funzione digestiva del tratto digestivo, accelera leggermente la motilità intestinale. Migliorare la digestione è una proprietà molto utile per le persone che soffrono di malattie gastrointestinali. Il più attivo in questo senso è l'acetilata l-carnitina o ALS.

Bruciagrassi
La combinazione più forte di ingredienti brucia grassi è una combinazione di caffeina ed efedrina. Bruciatori di grasso sulla base - caffeina ed efedrina, un'arma super potente per combattere il grasso. Ma c'è un MA, cioè, l'efedra contiene un alcaloide, che ha un effetto negativo su tutto il corpo, anche un forte effetto energetico sul tessuto muscolare. Uno degli alcaloidi dell'efedra è l'efedrina.
L'efedrina e la caffeina hanno un grande vantaggio: bruciare i grassi, ma ci sono molti svantaggi, in particolare:
- Alta pressione sanguigna;
- tachicardia;
- Disturbi del sonno;
- nervosismo;
- Nausea, vomito...
È spesso usato in combinazione al posto dell'efedrina - sinefrina. La sinefrina è un composto organico derivato dagli agrumi. Ha proprietà come l'efedrina, ma manca di molti effetti indesiderati, come l'efedrina.
La caffeina è un composto purissimo naturale, presente nel caffè, nel tè e in alcune erbe (guaranà). Contribuisce all'accelerazione dei processi metabolici, il che significa che accelera la perdita di grasso.
La caffeina può portare alla sindrome - "cancellare", il che significa un deterioramento delle condizioni generali del corpo dopo aver fermato l'assunzione di caffeina. Ha una potente proprietà termogenica. Come altri ingredienti, i bruciagrassi hanno un numero di effetti indesiderati, principalmente associati al sistema cardiovascolare.
L'inositolo è un alcool poliossidrilico naturale. Accelera i processi ossidativi degli acidi grassi. Ha un effetto termogenico, particolarmente pronunciato in combinazione con altri ingredienti brucia grassi.

Quindi, per riassumere: "Cosa è meglio scegliere per bruciare i grassi L-carnitina o il complesso di bruciare i grassi?"

ingredienti:
Secondo la loro composizione, i complessi brucia grassi consistono di molti ingredienti: caffeina, efedrina, inositolo...
L-carnitina - consiste in un solo ingrediente, L-carnitina, sebbene possa essere in diverse forme: piruvato, acetile...

Modulo di rilascio:
I complessi brucia grassi sono prodotti principalmente in capsule o softgel, come ad esempio i bruciatori di grasso di Nutrex.
L-carnitina è disponibile in diverse forme: capsule, compresse, liquidi, polvere

Effetto sul tessuto adiposo:
I complessi di bruciagrassi sono molto attivi nel tessuto adiposo, riducendo significativamente la percentuale di grassi, sia nel corpo nel suo insieme che nelle aree problematiche
L-carnitina - ha un effetto meno potente del complesso di bruciagrassi sul tessuto adiposo, ma è comunque un'ottima sostanza brucia-grassi.

Effetto sul tessuto muscolare:
I complessi brucia grassi - non solo riducono la percentuale di grasso, ma anche parzialmente "bruciano" il tessuto muscolare. Pertanto, si consiglia di utilizzare protettori muscolari o anti-catabolici durante il corso di bruciare i grassi, vale a dire: aminoacidi BCAA.
L-carnitina - non solo non riduce il tessuto muscolare, ma al contrario può aumentare la sua crescita.

Effetto sul sistema cardiovascolare:
I complessi di brucia grassi hanno un effetto negativo sul sistema cardiovascolare, in quanto porta a un sovraccarico di questo sistema (tachicardia, aumento della pressione sanguigna).
L-carnitina - ha un effetto molto positivo sul muscolo cardiaco, in quanto non solo riduce il carico sul sistema (riducendo i livelli di colesterolo), ma al contrario fornisce il muscolo cardiaco con sostanze nutritive.

Sfondo ormonale:
Che i farmaci brucia grassi, che la L-carnitina non sia un farmaco ormonale, quindi, lo sfondo ormonale non ha un effetto speciale.

Temperatura e traspirazione:
I farmaci che bruciano i grassi portano a sudorazione grave e aumento della temperatura corporea, ma questa proprietà si esprime solo in alcuni complessi.
Tutte le carnitine sono proprietà pronunciate di sudorazione e aumento della temperatura.

colesterolo:
Complessi brucia-grassi - non hanno alcun effetto particolare sui livelli di colesterolo, dipende più dal fatto che l'ingrediente L-carnitina sia incluso nel complesso o meno.
L-carnitina: riduce il livello di grassi "cattivi" o di colesterolo. Spesso puoi essere visto in appuntamenti medici cardiaci, per ridurre i livelli di colesterolo, la prevenzione: ictus, infarto del miocardio.

l'appetito:
I complessi brucia grassi e l'appetito sono principalmente effetti depressivi sull'appetito nel suo insieme, il che comporta una diminuzione della quantità di sostanze nutritive nel corpo.
L-carnitina - ha un aumento di appetito neutro a uno pronunciato, tutto dipende dalla concentrazione di l-carnitina in entrata.

età:
I complessi brucia grassi raccomandati rigorosamente dopo 18 anni! Alcuni dopo aver consultato un medico!
La L-carnitina è una sostanza molto utile, spesso prescritta come nell'infanzia (farmaco Elkar) per migliorare i processi metabolici e per gli anziani, per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.

Conclusione: se sei nuovo nello sport e hai problemi con la massa grassa, ti consigliamo di iniziare il processo di combustione dei grassi con un farmaco più semplice e sicuro - L-carnitina!
Se hai più di 18 anni e hai assunto l-carnitina e desideri un maggiore effetto nella perdita di grasso, dopo aver consultato il tuo medico scegliamo un complesso di brucia grassi per te stesso, "la valutazione del miglior brucia grassi" può essere trovata sul nostro sito!

"Il percorso verso il normale metabolismo dei grassi avviene attraverso i cambiamenti dello stile di vita e gli integratori aiutano ad accelerare questa transizione!"

Cosa prendere brucia grassi o L-carnitina?

Bruciatori di grasso - integratori che sono utilizzati per normalizzare e ottimizzare i processi metabolici nel corpo. Principi attivi principalmente utilizzati: l-carnitina, cromo picolinato, yohimbina... A volte i complessi brucia grassi includono ingredienti pericolosi: caffeina, estratto di efedrina, geranio, quindi è necessario stare molto attenti a non nuocere alla salute.

La L-carnitina è una sostanza completamente simile alla vitamina. Liberamente venduto in farmacia e anche in parte in molte droghe per bambini. La funzione principale della l-carnitina è quella di accelerare i processi metabolici, che porta ad una diminuzione dello strato di grasso, riduce i livelli di colesterolo (previene le malattie cardiovascolari). È necessario stare attenti con l-carnitina nel periodo di combustione dei grassi, poiché l'accelerazione del metabolismo comporta un aumento dell'appetito, è per questo scopo che la l-carnitina è inclusa nella composizione dei preparati per bambini.
Va ricordato, la cosa principale è che la selezione di un farmaco per la perdita di peso è strettamente individuale, è necessario prendere in considerazione non solo la composizione del farmaco, ma anche problemi di salute. Inoltre, le droghe stesse non funzionano senza la giusta combinazione: sport e dieta.

Come funzionano entrambi gli integratori?

E così, L-carnitina e bruciagrassi sono progettati per aiutarci ad ottenere un corpo irregolare e rimuovere il peso in eccesso. Ma è possibile combinarli e come farlo correttamente? La risposta è semplice, sì, puoi! E anche bisogno. Poiché un tale componente della nutrizione sportiva come L-carnitina, non ha solo un effetto brucia grassi, contribuisce anche al miglioramento del lavoro del sistema nervoso centrale e del sistema cardiovascolare.

I bruciatori di grasso nella nutrizione sportiva sono preparazioni speciali che vengono sviluppate e adottate per ridurre il peso corporeo riducendo il grasso corporeo nel corpo.

Ora un po 'di più. Bruciatori di grasso - una classe di farmaci nella nutrizione sportiva, progettata per sbarazzarsi di peso in eccesso a causa di grassi e acqua. Già sulla base di un nome "parlante", possiamo concludere che questo farmaco è destinato. Ma in che modo questi additivi "bruciano" il grasso? Quasi ogni farmaco in questo segmento contiene due tipi di ingredienti attivi. Lipotropi e termogenici.

La L-carnitina è una sostanza speciale che aumenta il metabolismo dei grassi nel corpo, in altre parole - svolge la funzione di un bruciagrassi.

Quindi, la L-carnitina è un additivo biologicamente attivo, che ha ricevuto grande popolarità grazie alle sue proprietà, poiché ha un effetto diretto non solo sul tessuto adiposo, ma anche sul tessuto muscolare. Sul tessuto adiposo, la L-carnitina agisce come un "killer", riducendolo proporzionalmente in tutto il corpo, riducendo anche il livello di colesterolo nel sangue. La L-carnitina trasporta gli acidi grassi nella cellula stessa, cioè negli organelli cellulari - i mitocondri, dove i lipidi vengono bruciati, con il rilascio di grandi quantità di calore e acqua. Questo può essere visto durante l'assunzione di carnitina, non sentiamo un forte aumento della temperatura e un aumento della sudorazione.

Bruciagrassi

La combinazione più forte di ingredienti brucia grassi è una combinazione di caffeina ed efedrina. Bruciatori di grasso sulla base - caffeina ed efedrina, un'arma super potente per combattere il grasso. Ma c'è un MA, cioè, l'efedra contiene un alcaloide, che ha un effetto negativo su tutto il corpo, anche un forte effetto energetico sul tessuto muscolare. Uno degli alcaloidi dell'efedra è l'efedrina.
L'efedrina e la caffeina hanno un grande vantaggio: bruciare i grassi, ma ci sono molti svantaggi, in particolare:

  • Alta pressione sanguigna;
  • tachicardia;
  • Disturbi del sonno;
  • nervosismo;
  • Nausea, vomito...

È spesso usato in combinazione al posto dell'efedrina - sinefrina. La sinefrina è un composto organico derivato dagli agrumi. Ha proprietà come l'efedrina, ma manca di molti effetti indesiderati, come l'efedrina.

Bruciatori di grasso - aiutano a migliorare il metabolismo, sopprimono l'appetito, accelerano la disgregazione dei grassi e riducono l'assorbimento di grassi e carboidrati nel tratto digestivo.

L'inositolo è un alcool poliossidrilico naturale. Accelera i processi ossidativi degli acidi grassi. Ha un effetto termogenico, particolarmente pronunciato in combinazione con altri ingredienti brucia grassi.

Cosa è meglio scegliere la carnitina o il complesso di brucia grassi per bruciare i grassi?

ingredienti:
Secondo la loro composizione, i complessi brucia grassi consistono di molti ingredienti: caffeina, efedrina, inositolo...
L-carnitina - consiste in un solo ingrediente, L-carnitina, sebbene possa essere in diverse forme: piruvato, acetile...

Modulo di rilascio:
I complessi brucia grassi sono prodotti principalmente in capsule o softgel, come ad esempio i bruciatori di grasso di Nutrex.
L-carnitina è disponibile in diverse forme: capsule, compresse, liquidi, polvere

Effetto sul tessuto adiposo:
I complessi di bruciagrassi sono molto attivi nel tessuto adiposo, riducendo significativamente la percentuale di grassi, sia nel corpo nel suo insieme che nelle aree problematiche
L-carnitina - ha un effetto meno potente del complesso di bruciagrassi sul tessuto adiposo, ma è comunque un'ottima sostanza brucia-grassi.

L-carnitina attiva il processo di combustione del grasso sottocutaneo e aiuta a convertire le cellule di grasso in energia.

Effetto sul tessuto muscolare:
I complessi brucia grassi - non solo riducono la percentuale di grasso, ma anche parzialmente "bruciano" il tessuto muscolare. Pertanto, si consiglia di utilizzare protettori muscolari o anti-catabolici durante il corso di bruciare i grassi, vale a dire: aminoacidi BCAA.
L-carnitina - non solo non riduce il tessuto muscolare, ma al contrario può aumentare la sua crescita.

Effetto sul sistema cardiovascolare:
I complessi di brucia grassi hanno un effetto negativo sul sistema cardiovascolare, in quanto porta a un sovraccarico di questo sistema (tachicardia, aumento della pressione sanguigna).
L-carnitina - ha un effetto molto positivo sul muscolo cardiaco, in quanto non solo riduce il carico sul sistema (riducendo i livelli di colesterolo), ma al contrario fornisce il muscolo cardiaco con sostanze nutritive.

Sfondo ormonale:
Che i farmaci brucia grassi, che la L-carnitina non sia un farmaco ormonale, quindi, lo sfondo ormonale non ha un effetto speciale.

Temperatura e traspirazione:
I farmaci che bruciano i grassi portano a sudorazione grave e aumento della temperatura corporea, ma questa proprietà si esprime solo in alcuni complessi.
Tutte le carnitine sono proprietà pronunciate di sudorazione e aumento della temperatura.

Grazie alla L-carnitina, le molecole grasse penetrano più attivamente nelle membrane mitocondriali. E i mitocondri sono una specie di "stazioni di energia" situate all'interno delle cellule del corpo.

colesterolo:
Complessi brucia-grassi - non hanno alcun effetto particolare sui livelli di colesterolo, dipende più dal fatto che l'ingrediente L-carnitina sia incluso nel complesso o meno.
L-carnitina: riduce il livello di grassi "cattivi" o di colesterolo. Spesso puoi essere visto in appuntamenti medici cardiaci, per ridurre i livelli di colesterolo, la prevenzione: ictus, infarto del miocardio.

l'appetito:
I complessi brucia grassi e l'appetito sono principalmente effetti depressivi sull'appetito nel suo insieme, il che comporta una diminuzione della quantità di sostanze nutritive nel corpo.

età:
I complessi brucia grassi raccomandati rigorosamente dopo 18 anni! Alcuni dopo aver consultato un medico!
La L-carnitina è una sostanza molto utile, spesso prescritta come nell'infanzia (farmaco Elkar) per migliorare i processi metabolici e per gli anziani, per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.

La L-carnitina contribuisce alla rapida ossidazione non solo dei grassi esistenti, ma anche del cibo. Di conseguenza, non si accumulano, ma trasferiscono immediatamente energia al corpo.

Conclusione: se sei nuovo nello sport e hai problemi con la massa grassa, ti consigliamo di iniziare il processo di combustione dei grassi con un farmaco più semplice e sicuro - L-carnitina!
Se hai più di 18 anni e hai assunto l-carnitina e desideri un maggiore effetto sulla perdita di grasso, dopo aver consultato un medico, scegliamo un complesso di brucia grassi per te.

Combinando L-carnitina con altri integratori

L'uso combinato di carnitina e coenzima Q10 è considerato efficace, poiché la loro azione è diretta a 2 punti principali di applicazione: reattività (L-carnitina) e risorse del sistema psicologico (coenzima Q10), vale a dire puoi Ma la proteina non è un bruciagrassi e non ne perderai peso, e in combinazione con L-Carnitina otterrai anche un peso - muscolare però.

Il coenzima Q10 è una sostanza che è coinvolta nella produzione di energia ed è anche un antiossidante.

L-carnitina: il miglior brucia grassi per dimagrire o un mito?

L-carnitina: il miglior brucia grassi per dimagrire o un altro mito? Scopri cosa dice la ricerca su questo prodotto di nutrizione sportiva.

L'importanza della L-carnitina

Devo prendere L-carnitina?

Numerosi studi hanno mostrato risultati contrastanti, molti dei quali non hanno mostrato alcun beneficio aggiuntivo dall'uso di L-carnitina durante la dieta per la perdita di peso. Ma non correre a buttare via il prodotto.

Ci sono fattori in combinazione con i quali un bruciagrassi migliora la sua azione.

Quindi, la L-carnitina ha un effetto positivo in combinazione con determinati farmaci. Sibutramina, un farmaco che è incluso nell'elenco dei farmaci potenti approvati dal governo (cioè è disponibile solo con un modulo di prescrizione speciale), è un modo efficace per ridurre il peso. Aumenta il metabolismo e sopprime l'appetito. La struttura di sibutramina è simile all'anfetamina. Secondo uno studio, le persone che hanno consumato L-carnitina (2 grammi al giorno) in associazione con sibutramina, hanno perso circa 1,8 kg in più durante l'anno rispetto a coloro che assumevano solo sibutramina. Inoltre, la levocarnitina ha un effetto positivo sul livello delle adipochine (adiponectina e leptina) - ormoni necessari per il normale metabolismo dei grassi.

Un altro studio simile (solo che questa volta invece di sibutramina è stato utilizzato per over-the-counter farmaco orlistat) ha mostrato non solo una maggiore perdita di grasso (ancora, circa 1,8 kg in più), ma anche segni di miglioramento della sensibilità all'insulina e riduzione dell'infiammazione. Orlistat blocca la digestione e l'assorbimento del grasso dal cibo, che può ridurre l'assorbimento di L-carnitina nell'intestino. È anche possibile che la riduzione dell'apporto calorico causato da orlistat possa rendere l'organismo più dipendente dall'uso del grasso immagazzinato. Nonostante questo, i due studi precedenti (entrambi della durata di un anno) hanno mostrato gli stessi risultati. Quindi la L-carnitina promuove la combustione dei grassi? Forse, ma l'effetto non arriva rapidamente e può dipendere da alcune condizioni.

Integratori sportivi con L-carnitina

I benefici della L-carnitina

Di norma (ma non necessariamente), la carenza di L-carnitina si sviluppa durante la dieta chetogenica. L'uso di additivi basati su questa sostanza contribuisce a un migliore controllo delle manifestazioni di epilessia e migliora l'efficacia dei farmaci.

L'effetto della carnitina è meno studiato durante le diete con poche calorie. Ma va notato che una dieta a basso contenuto di grassi di solito porta alla fatica e al controllo dell'appetito. E infatti, gli studi dicono che l'abbassamento dell'ossidazione degli acidi grassi può contribuire alla sovralimentazione. Una possibile soluzione sarebbe quella di ottimizzare questa ossidazione (cioè, bruciare calorie) aggiungendo integratori di L-carnitina alla dieta. Dopotutto, sulle diete a basso contenuto di grassi, la carnitina è difficile da ottenere dal cibo (la carne rossa può difficilmente essere definita un prodotto a basso contenuto di grassi). Uno studio su pazienti con sindrome metabolica, a cui è stata somministrata levocarnitina per via endovenosa, ha dimostrato che questa sostanza riduce la fame e l'affaticamento e migliora anche la perdita di peso e il metabolismo durante una dieta ipocalorica. La carenza di carnitina è possibile senza cause e sintomi nelle persone sane? Uno studio di screening sulle anomalie genetiche in volontari adulti sani ha rivelato carenza di L-carnitina causata da una mutazione di trasportatore eterozigote in una persona (in un gruppo di 80 persone). Inoltre, nel suo corpo è stato rilevato un aumento del livello di 3-metilistidina, che indica una distruzione accelerata delle proteine ​​muscolari. Ancora una volta, tutti i volontari sono stati inizialmente ispezionati utilizzando tecniche diagnostiche standard e sono risultati in buona salute. Molto probabilmente, questa persona ha bisogno di un trattamento con supplementi di L-carnitina, come nei casi di carenza non genetica della sostanza.

Quindi, la L-carnitina migliora la combustione dei grassi, semplicemente questo effetto si manifesta in combinazione con altri farmaci e non immediatamente. Ha altri effetti benefici che possono essere meglio pronunciati con acetil-L-carnitina o propionil-L-carnitina. Inoltre, un bruciagrassi può aumentare le prestazioni atletiche, poiché i carichi di allenamento portano ad una maggiore e prolungata ossidazione degli acidi grassi. Ma, sfortunatamente, per ottenere i migliori risultati, hai bisogno di:

  • consumare una quantità significativa (circa 80 grammi) di carboidrati, che "spingono" la L-carnitina ai muscoli e aumentano le riserve della sostanza;
  • aumentare i costi energetici.
Vedi anche: Come fare un bruciagrassi a casa

Effetti collaterali della L-Carnitina

Come con molti altri integratori, esiste una possibilità di effetti collaterali della L-carnitina. Nell'ultimo decennio, un metabolita è stato segnalato con il nome di TMA (trimetilammina), che è prodotto da batteri intestinali che digeriscono L-carnitina e colina. Il TMA viene anche metabolizzato in una sostanza chimica chiamata TMAO (trimetilammina N-ossido) e circola nel sangue.

Ricercatori che stanno cercando un legame tra mangiare carne rossa e malattie cardiovascolari hanno scoperto che alti livelli di trimetilammina N-ossido sono associati ad un aumentato rischio di malattie cardiovascolari. Altri studi suggeriscono una correlazione di TMAO con insufficienza renale, diabete e alcuni tipi di cancro. Pertanto, le nuvole si stanno gradualmente raccogliendo su L-carnitina. D'altra parte, è noto che una grande quantità di TMAO è contenuta nei frutti di mare, che, al contrario, ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare (a causa dell'alto contenuto di omega-3). Inoltre, sebbene il TMAO abbia proprietà nocive per la salute, partecipa anche all'implementazione delle funzioni protettive del corpo. In generale, abbiamo ancora molto da imparare su questa molecola. Quindi, cosa fare - usare il prodotto o no? La L-carnitina è presente nella dieta ed è prodotta dall'organismo e il suo controverso metabolita ha effetti benefici e potenzialmente avversi. La conversione di L-carnitina e colina in TMAO avviene nei batteri intestinali. Pertanto, alcuni scienziati stanno esplorando la possibilità di ridurre la formazione di TMAO con l'aiuto di probiotici (batteri benefici). I pazienti con una carenza nella produzione o nel trasporto di L-carnitina per tutta la vita utilizzano gli integratori appropriati. Sfortunatamente, non ci sono segnalazioni di miglioramenti nella salute cardiovascolare in queste persone. Di conseguenza, al momento è impossibile dare una raccomandazione definitiva "per" o "contro" L-carnitina. Il suo effetto brucia grassi appare lentamente e richiede l'uso simultaneo di altri mezzi. I benefici dell'uso della carnitina sinistra negli sport non sono stati definitivamente dimostrati.

Tuttavia, vi è evidenza che la L-carnitina è utile per organi vitali come il cuore e il cervello. Se decidi di provare un prodotto, devi sapere come applicarlo correttamente. Si consiglia di non superare il dosaggio utilizzato negli studi (4 grammi o meno). E se dividi la dose in 4 parti uguali di 1 grammo, ridurrai al minimo la formazione di TMAO.

Bruciatore di grassi L-carnitina

70 commenti

wow wow, i tuoi legamenti e le tue articolazioni faranno poi male.

Il campo è una reliquia del passato, ora c'è boldenone. Un tren migliore con drostanolone.

La carnitina non è un bruciagrassi.
Questo è un sistema di trasporto per trigleceridi.

Quando il processo di combustione dei grassi è già in corso, la carnitina è necessaria per fornire grasso ai muscoli, in parole povere.
La mancanza di carnitina riduce drasticamente l'efficacia della combustione dei grassi.
Tuttavia, un surplus di carnitina non lo aumenta, ma porta solo alla normalità, non di più.
Inoltre, non lancia nulla da solo o stimola.

La combustione dei grassi è ancora il risultato della stimolazione degli adrenorecettori con ormoni dello stress sullo sfondo di un deficit calorico nella dieta.

A giugno, farò una serie di post riguardanti la perdita di peso, compresa la teoria del processo stesso e separatamente sui veri bruciagrassi. Con foto di prova.)

Bene, dove andare, è necessario asciugare te stesso e sfotkatsya, e poi chiamato pizdabolom)

Questa informazione è sempre rilevante: le persone soffrono di anno in anno, anche se perdere peso è come inviare due byte

come si suol dire, i compagni prudenti iniziano i preparativi per la stagione balneare a settembre.)

Se c'è un pulsomero, il grasso comincia a affogare in un certo intervallo della frequenza cardiaca. Calcolato con la formula "160 - età" questo sarà il valore superiore. Il minimo è 20 colpi più bassi. ie se hai 20 anni, allora 160-20 = 140-20 = 120. Si scopre che se si mantiene il carico aerobico a cui il cuore lavora in un ritmo da 120 a 140 battiti al minuto, il grasso viene bruciato, dopo 45 minuti di tale allenamento.

Nei primi 45 minuti, il glicogeno prodotto dal fegato, che viene immagazzinato nei muscoli, viene bruciato. Questo tempo è una media per tutti i tipi di organismi. Gli ectomorfi vengono dati in precedenza, gli endomorfi immagazzinano più glicogeno, quindi dopo 50-55 minuti iniziano a bruciare i grassi.

Quindi continua a perdere peso.

La L-carnitina è un amminoacido. Gli amminoacidi sono componenti di proteine. Le proteine ​​sono carne. Mangia i petti di pollo, ne hai abbastanza di questo amminoacido.

Gli integratori alimentari sono cazzate americane. Vivono tutti lì con questi supplementi. Mangia sano, cibo bollito e non ci sarà carenza di nulla.

Regola l'assunzione di cibo in kilocalorie e carica moderatamente il tuo corpo con l'esercizio aerobico. Ciò significa che più volte alla settimana, fai una passeggiata, un passo veloce. La combustione dei grassi inizia dopo 40-45 minuti di un allenamento simile. Si consiglia di camminare per circa 1,5 ore. Dopo l'esercizio, non mangiare carboidrati per almeno un'ora. Cosa avrebbe continuato il processo di combustione dei grassi. L'opzione migliore dopo un allenamento in palestra, ma se non esiste tale possibilità, poi la sera dalle 8 alle 10 a piedi. A 11 grammi mangia 150-200 fiocchi di latte e vai a letto.

E non mangiare carboidrati veloci (biscotti, caramelle, pane bianco, ecc.) Energia ricavata dai cereali.

El carnitina per la perdita di peso: come prendere un bruciagrassi, il prezzo l recensioni di carnitina e medici

Ho bisogno di L - carnitina per la perdita di peso e come prenderla correttamente

Vediamo se ti serve l-carnitina per dimagrire o no? Iniziamo. L'elkarnitina (L-carnitina) è una sostanza utilizzata come bruciagrassi nella forma fisica professionale e amatoriale. È sintetizzato nel cervello umano, nei reni e nel fegato.

Ma per una produzione normale è necessaria un'alimentazione bilanciata di alta qualità con una grande quantità di proteine ​​animali (poiché la carne è la principale fonte di carnitina).

Ecco perché a dieta si consiglia di utilizzare L-carnitina sotto forma di capsule o una bevanda.

Impatto della L-carnitina

Il compito principale del farmaco

La L-carnitina è anche chiamata "Vitamina Bt". Questo farmaco è un fattore naturale nella scomposizione del tessuto adiposo. La sua funzione principale è il trasferimento degli acidi grassi (grassi) nell'area della loro scissione intracellulare. Cioè, in una parte delle cellule che controllano la decomposizione dei componenti organici: carboidrati, proteine, grassi.

La mancanza di L-carnitina nel corpo impedisce l'effettiva ripartizione dei grassi. La mancanza di questo componente è spesso causa di sovrappeso e obesità.

Inoltre, con un basso contenuto di carnitina nel corpo, una persona sperimenta irritabilità, stanchezza cronica, interruzioni nel lavoro del cuore, intolleranza a qualsiasi attività fisica.

Non voglio comprare droghe che bruciano grassi nei negozi di articoli sportivi, quindi preparare i bruciatori di grasso a casa.

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ru / uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota / e leggi l'articolo.

Le principali proprietà della L-carnitina

La L-carnitina ha molte qualità meravigliose, tra cui:

  • attivazione del processo di combustione dei grassi;
  • la conversione del grasso in energia;
  • distruzione di esistenti e prevenzione di nuovi depositi di grasso;
  • abbassamento dei livelli ematici di trigliceridi e colesterolo;
  • aumentare il livello naturale di adenosina trifosfato (ATP);
  • stimolazione del potere del muscolo cardiaco;
  • miglioramento delle prestazioni;
  • ricca ossigenazione delle cellule;
  • abbreviare il periodo di recupero;
  • stimolazione immunitaria;
  • effetto duraturo

Qual è il beneficio finale della L-carnitina

Un punto molto importante è l'ossidazione dei grassi in presenza di carnitina. In questo stato, i grassi trasferiscono al corpo l'energia contenuta in essi. Ciò contribuisce ad aumentare il livello generale del tono fisico e mentale di una persona.

Fin dai primi giorni di L-carnitina, c'è stata una perdita di peso costante. Inizia lo sviluppo del processo di "bruciare" il grasso (fino al 10%). La crescente dinamica dell'inizio della perdita di peso rimane per tutta la durata dell'assunzione e dura un mese intero dopo la fine del corso. Se in futuro per controllare la potenza, quindi garantito un effetto duraturo.

Come prendere L-carnitina

Per le persone coinvolte nello sport

Per la perdita di peso richiede 1200 mg del farmaco al giorno. È bene dividere questa dose a metà. Una porzione da mangiare prima dei pasti sotto forma di capsule. Un altro (circa 600 mg) - mezz'ora prima dell'allenamento, preferibilmente in forma liquida. Quasi tutti i produttori di nutrizione sportiva producono L-carnitina in fiale.

Pertanto, lo schema di accoglienza è:

  • 200 mg prima di colazione in 20 minuti;
  • prima di pranzo - 200 mg;
  • prima dello spuntino pomeridiano - 200 mg;
  • mezz'ora prima di un allenamento, prendi 600 mg.

Poiché la L-carnitina è stimolante, si consiglia di limitare il guaranà e la caffeina durante l'assunzione.

Per la gente comune

Alle persone che non amano le attività sportive si consiglia di assumere L-carnitina nel processo di assunzione di tre volte al giorno, una o due capsule. Per coloro il cui peso corporeo è molto più alto del valore medio, si raccomanda di rafforzare la frequenza giornaliera di 1,5-2 volte. Durata del ricovero: un mese Dopo una pausa di un mese, il corso può essere ripetuto.

Il farmaco non deve essere assunto dalle donne in gravidanza durante l'allattamento. Le controindicazioni riguardano i casi di intolleranza al farmaco: Pilates a casa ti aiuterà sempre a mantenere il tuo corpo in forma.

Pilates non ha bisogno di alcuna attrezzatura aggiuntiva.

L'olio di semi di lino aiuta anche con la perdita di peso. Leggi tutte le informazioni sull'olio di semi di lino a questo indirizzo http: // guide di fitness.

Effetto collaterale e come evitarlo

L'unico effetto collaterale della L-carnitina è un aumento significativo dell'appetito. Questo strumento accelera il metabolismo a riposo. Questo significa più consumo di energia. È lì che aumenta l'appetito. Per semplificare la dieta, i produttori spesso includono fibre alimentari nella preparazione. Ma la dieta corretta e l'esercizio fisico non possono aumentare l'appetito.

Una dieta ipocalorica abituale è meglio sostituire la dieta fitness con cinque pasti senza zucchero e alcool, la restrizione di grassi e molta frutta e verdura. Anche il regime di allenamento dovrebbe essere rivisto. Dovrebbe includere settimanalmente fino a 3 esercizi di forza (resistenza), 6 esercizi cardiovascolari, cambiando la loro intensità e durata.

Recensioni di L-carnitina per la perdita di peso

Le persone reali che hanno assunto questo farmaco, in generale, gli danno una valutazione positiva.

Eugene, 23 anni.

Due settimane hanno preso L-carnitina. In parallelo, durante il giorno ho lavorato su una cyclette, e la sera ho corso. Ma non ha teso molto. Di conseguenza, ha perso quasi 12 kg. A mio parere, un grande risultato.

La L-carnitina è efficace negli allenamenti e nella dieta paralleli. Non ho fatto la dieta e l'ho preso nel processo di allenamento. Nessun risultato E solo aggiungendo una dieta, ho ricevuto una diminuzione del peso corporeo di 6 kg in 10 giorni.

La carnitina funziona davvero. Su me stesso controllato Per tre settimane, è caduto quasi 8 kg. E c'era tanta energia che non sapevo dove metterla.

Vladimir, 29 anni.

Per prima cosa, prima di prendere la carnitina, assicurati di controllare la tua salute. Ho iniziato a saltare la pressione. Prima di allora, non mi sono accorto di me stesso. Ho chiesto al medico di un amico. Ha spiegato che il corpo stesso produce carnitina. E se è sufficiente, la tecnica aggiuntiva causerà problemi.

Lo ha preso in un complesso. Insieme con un programma alimentare dietetico e uno schema di formazione competente sviluppato dall'istruttore. L'intero corso ha richiesto tre mesi. Il risultato non ha eguali. Perdere peso, tirato su, energia - oltre il bordo.

Combattere il sovrappeso con la dieta e l'esercizio fisico riduce il grasso corporeo. Ma i chili persi con tale difficoltà, torna indietro. Perché il problema principale è la mancanza di L-carnitina.

Il punto principale di questa sostanza è la ristrutturazione del corpo nella modalità di bruciare i grassi e fornire energia supplementare per le attività sportive.

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Sistema di alimentazione l-carnitina - recensione

Quindi, ho trovato un barattolo vuoto di l-carnitina, che ho preso per perdita di peso quando sono andato in palestra, e ho avuto un richiamo-ricordo :)) È stato tanto tempo fa Forse ho fatto molti errori quando lo uso, ma questo non nega l'esperienza dell'uso della carnitina una persona vivente, non un atleta avido.

A quel tempo non conoscevo tutti i meccanismi del bruciare i grassi, perché, per inciso, non li conosco ancora adesso. Sperando per l'esperienza di persone esperte. Ma non è questo il punto: questa è la storia. La mia e l-carnitina. "Sogni di perdere peso" Ho lavorato in palestra per circa sei mesi, ci sono andato regolarmente, 2-3 volte a settimana. Le lezioni si sono svolte con un personal trainer. L'obiettivo era di perdere peso di 5 kg, preferibilmente nei posti più bassi (pop-gambe).

Va notato che l'allenatore era piuttosto talentuoso, ma non in termini di elaborazione di un programma individuale, ma in termini di guadagno personale: era così eccitante parlare dei vantaggi di alcuni additivi, che era impossibile non acquistarli o acquistarli.

Non sto parlando di l-carnitina, mi ha quasi conquistato per usare un po 'di ormone della crescita, dal momento che temo di aver paura degli spari prima del panico, ho fatto senza questo scioccante esperimento. Ma Carnitine sembra essere un integratore standard, anche Internet non ha nemmeno pensato a balbettare su alcun danno, è stato dipinto ovunque in colori estremamente vivaci, quindi ero certo che sarebbe stato di grande aiuto. E inizia.

Prima c'era la carnitina in capsule di msn (nella foto in alto), ma poi l'ho sostituita con una più veloce - il liquido (l'eroe della recensione).

L'ho persino combinato una volta con l'acido lipoico, anche prima che Evalar creasse la sua "svolta nella perdita di peso" :))

In primo luogo, darò la composizione della nostra recensione eroe:

E lo zucchero e gli edulcoranti sono disponibili e perfino il fruttosio. Probabilmente è così che nessuno osa dire che in qualche modo non è particolarmente dolce :)) il produttore ha cercato di accontentare tutti...

gusto

Per quanto ne so, questo El Carnitine è prodotto in diversi gusti, il più popolare e piacevole dei quali è il classico agrume, e il più specifico è il caffè e la ciliegia.

Ho avuto agrumi, mi è piaciuto.

Come prendere l-carnitina:

Sul pacchetto stesso, sfortunatamente, sia in questa occasione che in molte altre, ci sono scarse informazioni, ci sono appena spuntati dai punti "prima dell'allenamento" e "dopo l'allenamento", ma ho preso Carnitine su consiglio del mister, 30 minuti prima palestra, e la prima cosa era sul tapis roulant per riscaldarsi.

Quanti ne ho presi: di nuovo, tutto ciò che ho potuto imparare dall'etichetta del produttore stesso, rigorosamente seguito. Quello è 7,5 ml al giorno e non una goccia in più. Ha preso solo nei giorni di allenamento.

Come misurare 7,5 ml?

È molto semplice Il coperchio è un misurino, vi è versata L-carnitina, che può essere bevuta bene e può essere diluita in un liquido.

* Qualcosa che non ho notato in tempo, ma il fotogramma non includeva il fatto che sul coperchio c'era un segno su 7,5 ml, solo sull'altro lato. Calcolare e morire non è necessario, tutto è fatto per noi.

L'allenatore, naturalmente, mi ha raccomandato di prenderne di più, poiché dopo le prime applicazioni non ci sono state reazioni negative dal corpo, ma non l'ho fatto, perché il produttore ha preso una colonna di avvertimento speciale in due lingue che non ha approvato.

Prezzo: il più economico oggi ho trovato per 960 rubli / 500 ml

Promesse del produttore: impossibile trovare sulla confezione.

Promesse dal sito di uno dei negozi online:
Allenatore delle promesse: 1. La resistenza aumenta in allenamento2. La pentola scorrerà come un fiume, sentirò calore nel mio corpo, che parla di efficienza3. Perdere peso molto velocemente

Cosa è successo nella realtà:

Non ho organizzato esperimenti con / senza carnitina, quindi non posso parlarti della differenza. Lo ha sempre preso.

1. Per quanto riguarda la resistenza: non so davvero cosa dire.

Non posso dire che questo elisir mi abbia caricato di energia, e io, come un coniglio con le batterie, ho corso dal simulatore al simulatore. Ero stanco

Ma poiché "ho bevuto Carnitine", penso, anche l'effetto placebo ha funzionato.

2. Per quanto riguarda il sudore, questa domanda non mi preoccupa durante la calda estate, di solito non mi interessa durante l'estate calda.

No, non intendo che io sudo e non mi interessa. Ho solo un po 'di sudore, quindi i deodoranti di solito scadono prima che vengano usati per il gusto della decenza, anche per metà. Beh, non sudo, nemmeno mi uccido. E con la carnitina non scorre, beh, niente affatto.

Mi sentivo caldo nei muscoli, lo ricordo di sicuro.

3. Rapidamente pohudeyu.Tak chiamato foto prima di aver visto, è stato il primo giorno in cui ho trenirovok.Zanimalas diligentemente, mai mancato, allenatore ascolta, ma questo è quello che è successo sei mesi di formazione: dopo le foto

La prima foto, ovviamente, la qualità non brilla, ma in quei giorni era il massimo per i telefoni cellulari, quindi non prendetevela con me, ma mi sembra che l'occhio nudo può vedere che ho cominciato a guardare più massiccia in quei luoghi che vorrei inizialmente risultare in tonificare e "perdere peso".

Beh, se la cellulite è andato, no :( tutte le irregolarità del rilievo sono stati conservati nella sua forma originale Un'Addominoplastica è un simulatore come se al posto del pane trangugiato:... (In generale, ero insoddisfatto e la formazione e la L-carnitina in particolare Beh, non ho visto. nello specchio di quello che mi aspettavo!

E ora la domanda logica: forse ho fatto qualcosa di sbagliato?

Forse. (1) Prima della formazione, mangio più del solito perché erano stati dopo il lavoro, e sapendo che anche un minimo di 2 ore che non era altro che un po 'd'acqua in bocca non prende, ho voluto il più possibile per soffocare la sensazione di fame. La verità dopo di loro, tornando a casa, sono caduto morto, e si scopre che non ho mangiato nulla.

Speravo sinceramente che la carnitina avrebbe dato l'effetto dichiarato di usare le riserve di grasso sottocutaneo come fonte aggiuntiva di energia. Quindi, invano? (2). Forse l'allenatore non ha avuto successo, e non ha inventato un programma di allenamento. Anche questo non può essere escluso.

E forse anche il mio massaggiatore ha ragione, chi ha detto che con questo tipo di figura come il mio, hai solo bisogno di tenerlo in forma, e tutti gli esercizi di forza non faranno che aumentare l'apparenza della massa. Sebbene con carnitina, anche se non. (3). È possibile che il dosaggio fosse insufficiente e che fosse necessario ascoltare l'allenatore e bere di più.

Non posso dire ora :)

In generale, ho provato, ma non ha funzionato, e ora, se prendo Carnitine, cercherò di scegliere qualche altro schema che è diverso da quello che era prima e non mi ha portato soddisfazione :)

E ancora una domanda che ho chiesto spesso, molti di loro ora vengono anche chiesti:

Posso acquistare l-carnitina in farmacia o devo ordinare in posti speciali?

La farmacia ora vende la droga Carniton. Questo è. Ma sicuramente i dosaggi sono completamente antisportivi ed è più vantaggioso acquistare uno strumento specializzato piuttosto che reinventare la ruota.

Grazie a tutti per la vostra attenzione!)))

L-carnitina (L-carnitina)

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L-CARNITINE DA PERDERE: FEEDBACK E PREZZO

Alcuni produttori di integratori alimentari con carnitina promettono una perdita di peso di 5-6 chilogrammi al mese, un rafforzamento muscolare e una maggiore vitalità. A giudicare dalle opinioni di coloro che lo usano attivamente, queste promesse non sono lontane dalla verità.

Ma quanto costa la droga Carnitina? Va subito detto che la L-carnitina come mezzo per perdere peso può essere costosa.

Oggi, ci sono molti prodotti di carnitina sul mercato che vanno da poco costosi, che costano circa $ 10 per corso, a "elite" per $ 50-100. e ancora di più.

Sfortunatamente, non tutti i potenziali acquirenti sanno esattamente come prendere Carnitine per la perdita di peso e se anche farlo.

L-CARNITIN DA PERDERE: CI SARÀ UN RISULTATO?

Prima di acquistare un altro barattolo dimagrante, vediamo come funziona la L-carnitina. Molti produttori pubblicitari non molto coscienziosi affermano che questa sostanza è assolutamente necessaria per bruciare lo strato di grasso, e solo chi fa sport semplicemente non può farne a meno.

Infatti, la quantità minima di carnitina necessaria per il normale metabolismo lipidico è prodotta dal fegato, anche se si segue una dieta rigorosa. Studi scientifici che confermano l'efficacia della L-carnitina per bruciare il tessuto adiposo non dimostrano che senza di esso i processi nel corpo "non andranno".

Forse chiunque mangia carne e uova ha abbastanza materie prime naturali per produrre carnitina nel corpo. Sì, e nel processo di riduzione del grasso corporeo, un bilancio energetico negativo è più importante, e non la quantità di carnitina.

In poche parole, il vecchio modo antiquato - il bruciatore di grasso "mangia di meno, spostati di più" lavora in modo più efficiente della carnitina. Ma dire che la L-carnitina - l'acquisto assolutamente inutile non vale la pena.

Questa sostanza è davvero in grado di "ricostruire" il corpo in modalità di perdita di grasso e di darti un'energia extra per gli sport.

Solo per ottenere questo effetto, è necessario includere esercizi aerobici nel programma di perdita di peso.

Gli scienziati hanno dimostrato che la perdita di peso si ottiene solo tra coloro che assumono L-carnitina secondo uno schema speciale. Dieta fitness e allenamenti regolari in combinazione con questo farmaco - ti aiuterà a perdere peso.

Un inequivocabile "obbligatorio" per quanto riguarda questa sostanza può essere detto solo ai rigidi vegani, dal momento che il loro cibo non ha assolutamente materie prime naturali per la sua produzione. Se non cambi il regime e bevi solo questo farmaco, puoi solo ottenere un effetto riparatore.

Quindi, quanto perdi peso non dipenderà dalla quantità di carnitina, ma dalla qualità del tuo programma di fitness.

Istruzioni per l'uso, raccomandazioni in nutrizione

Molte persone considerano l'assunzione di L-carnitina mentre fanno la dieta come "dannosa" o "pericolosa". Questa opinione si è sviluppata tra le persone che considerano tutti gli integratori utilizzati nel fitness professionale, nel doping e nel male.

L'unico effetto collaterale che può essere di interesse per perdere peso ragazze - L-carnitina aumenta in modo significativo l'appetito. Il fatto è che accelera il metabolismo a riposo, il che significa che spendi più energia.

Quello che vuoi mangiare di più è completamente naturale.

Pertanto, molti produttori aggiungono al prodotto - un bruciatore di grasso, una fibra alimentare o un estratto di cactus Hoodia, per rendere più facile seguire una dieta e usare la carnitina.

Tuttavia, l'appetito aumentato può essere evitato usando gli schemi giusti. Quindi, sarebbe meglio se al momento di prendere questo integratore si rinuncia alla solita dieta a basso contenuto calorico a favore della cosiddetta dieta fitness. Ricorda le sue regole generali:

  1. almeno 1 g di proteine ​​per 1 kg di peso corporeo;
  2. cinque pasti, il peso di ciascuno non supera i 300 g;
  3. minimo di carboidrati semplici, rifiuto di zuccheri raffinati, caramelle e alcol;
  4. restrizione di assunzione di grassi 60 g al giorno, preferenza - grassi monoinsaturi;
  5. una grande quantità di frutta e verdura nella dieta;
  6. l'apporto calorico non è inferiore al metabolismo basale più 300-400 kcal / giorno. (in media una donna che pesa 65 kg è 1700-1800 kcal).

MODALITÀ L-CARNITINA E TRAINING

Se vuoi perdere peso velocemente e in modo innocuo, dovrai rivedere il regime di allenamento.

  • Prima di tutto, dovresti condurre 2-3 allenamenti di forza a settimana, mentre lavori sulla "resistenza", cioè con un gran numero di ripetizioni e peso ridotto.
  • Inoltre, dovrebbero essere organizzati 3-6 esercizi cardiovascolari a settimana, variando la loro durata (20-60 minuti) e l'intensità.

In questo caso, avrete bisogno di circa 1200 mg di carnitina al giorno. Meglio di tutti, se parte dell'uso sotto forma di capsule prima dei pasti, e circa la metà (500-600 mg) prima dell'esercizio, circa mezz'ora.

Nelle recensioni, gli utenti spesso affermano che ha senso consumare L-carnitina liquida prima dell'esercizio, quasi tutti i produttori di nutrizione sportiva hanno tali fiale.
Quindi, schematicamente, la tua "relazione" con la carnitina sarà simile a questa:

  • 200 mg prima di colazione, prendi 20 minuti;
  • 200 mg prima di pranzo;
  • 200 mg prima dello spuntino pomeridiano;
  • 600 mg assunti prima dell'esercizio.

Al momento di assumere L-carnitina, è necessario limitare l'uso di caffeina e guaranà, poiché ha un effetto stimolante. In ogni caso, se si verificano problemi di salute, si dovrebbe prima consultare il proprio medico.

E non dimenticare che è meglio comprare L-carnitina nei negozi di nutrizione sportiva.

L-Carnitina: recensioni

Anastasia, 22 anni. Ho visto che l'el-carnitina è presa prima di ogni allenamento dalla mia ragazza familiare, con la quale andiamo in palestra. Mi sentivo abbastanza bene, ma il mio peso in eccesso non aveva fretta di andarsene. Vedendo le sue forme esili, ho anche iniziato a prendere questo farmaco. Ma prima di iniziare, naturalmente, ho iniziato a scoprire di cosa si tratta.

Ho imparato che la carnitina è la sostanza che viene prodotta nel nostro corpo. Quindi è innocuo. Ho preso 2 settimane, 4 volte al giorno. Prima dell'allenamento, triplicò la dose. Durante questo periodo ho perso 3 kg. Allo stesso tempo sono andato in palestra solo 2 volte a settimana per un'ora. Nel cibo in sé non è molto limitato. Caramelle e focacce, ovviamente, non mangiavano.

Penso che a causa dell'accelerazione del metabolismo causato dal farmaco, il peso inizi a diminuire.

Polina, 30 anni. Specialmente non faccio sport, quindi, per coccolarti, correre una volta alla settimana o fare esercizio fisico. Siediti su una dieta per me più facile e più conveniente. Ho provato a sedermi senza carbonio - il risultato - per la settimana di 1 kg. Per me, questo non è abbastanza. La sorella ha consigliato di bere L-carnitina.

Ho provato a bere liquido e la carnitina per 10 giorni a stomaco vuoto. In più una volta a settimana. I pasti non sono particolarmente limitati, beh, tranne per il fatto che la notte non ha rantolato. 3 kg sono andati quasi da soli senza molta tensione. Continuo a bere Sono grato a mia sorella, prima di lei non sapevo nemmeno cosa fosse - L-carnitina.

Voglio provare una visione diversa in futuro, studiando le informazioni.

Soprattutto per AzbukaDiet.ru - allenatore di fitness Elena Selivanova

L-carnitina per perdita di peso - bruciagrassi naturale

Probabilmente ogni ragazza che "combatteva per la magrezza del suo corpo" in palestra o faceva esercizi fisici a casa ha familiarità con lo stato di stanchezza fisica e stanchezza.

Può arrivare un momento in cui diventa molto difficile eseguire gli esercizi, il corpo si stanca rapidamente e questo porta spesso alla cessazione dell'allenamento.

Vuoi correre su un tapis roulant e allenarti sui simulatori per un paio d'ore di seguito senza nemmeno notarlo? Le ragazze atletiche e attive sanno che cosa significa aumentare la resistenza e aiutare il corpo a bruciare i grassi più velocemente: questa è la L-carnitina per la perdita di peso.

Cos'è la L-carnitina

L carnitina per la perdita di peso (Levocarnitine, vitamina B11, vitamina Bt) è stata usata per lungo tempo, è il prodotto più comune nei negozi di articoli sportivi, è un bruciagrassi naturale. La L-carnitina è una sostanza prodotta dal corpo umano, cioè il fegato, a condizione che venga consumata una quantità sufficiente di proteine.

Poiché è prodotto dal corpo stesso, non è accettato chiamarlo vitamina. I produttori di questo prodotto affermano che il loro prodotto è assolutamente sicuro, perché è sintetizzato dall'organismo per conto proprio e non è chimico. Ma la sicurezza della ricezione è possibile solo se vengono seguite le istruzioni.

Convertendo i grassi in energia, la L-carnitina fornisce la forza per l'attività fisica.

La L-carnitina per la perdita di peso può essere acquistata sotto forma di capsule ed emulsioni. Puoi acquistarlo in farmacia, negozi con articoli sportivi, negozi online. Spesso ha un gusto fruttato piacevole. Il costo del farmaco può variare notevolmente, a seconda del produttore e della forma di rilascio della merce.

Ad esempio, Multipower L-Carnitine ha un costo stimato di 2000 rubli per litro di concentrato. Le compresse Ultimate Nutrition possono essere acquistate da 200 ruote, il prezzo del liquido Olifen L-carnitina è di circa 350 rubli per 50 ml.

Qualunque forma di rilascio scegliate, carnitina liquida o pillole, è importante osservare il dosaggio e prima dell'uso dovete consultare il vostro medico.

Chi ha bisogno di el carnitina

Se si consumano abbastanza carne, uova e altri alimenti proteici, il corpo ha abbastanza "materie prime" per produrre L-carnitina. Con una corretta alimentazione, una dose aggiuntiva del farmaco può essere priva di significato nella questione della perdita di peso. Ma un'ondata di energia, si nota ancora, come evidenziato da numerose recensioni.

I vegetariani e le donne che seguono rigorose diete non ricevono la quantità necessaria di proteine ​​animali dal cibo. Pertanto, l'uso di questo strumento per loro è raccomandato come fonte aggiuntiva di energia e per il normale metabolismo lipidico.

Come funziona la L-carnitina

Sfortunatamente, solo bere L-carnitina per perdere peso e perdere volume, sdraiato sul divano, non funzionerà. Questo farmaco è efficace solo in combinazione con lo sforzo fisico e abbastanza serio.

L'uso di L carnitina per la perdita di peso ha alcuni esempi positivi su Internet.

Ma tutti questi risultati, che le ragazze hanno ottenuto con le proprie mani, si ottengono attraverso una combinazione di L-carnitina, dieta e sforzo fisico.

Il farmaco nel corpo funziona come segue:

  • Livelli di colesterolo ridotti
  • Il processo di formazione di placche nelle navi è rallentato.
  • La formazione di lecitina nel fegato aumenta.
  • L'immunità è stimolata.
  • Rafforza il muscolo cardiaco.
  • L'attività mentale aumenta.

Se decidi di prendere L-carnitina per la perdita di peso, tieni presente che l'energia che il farmaco ti darà, devi passare, facendo esercizi fisici, cioè aerobica: corsa, nuoto, ballo, esercizio su una cyclette o su un tapis roulant. Solo allora otterrai l'effetto desiderato di prendere i fondi.

Come bere la droga

La carnitina per perdita di peso "funziona" solo a condizione di sforzo fisico e restrizioni dietetiche. Altrettanto importante è il dosaggio per la perdita di peso, è possibile impostare da soli, concentrandosi sulle istruzioni di ogni specifico farmaco. Vi sono raccomandazioni generali sul dosaggio:

  • dose di sciroppo: 5 ml 3 volte al giorno;
  • La dose del farmaco sotto forma di compresse: da 250 a 500 mg 2-3 volte al giorno.

Si consiglia di iniziare a prendere il farmaco con la porzione più piccola, circa 500 mg di sciroppo al giorno. Quindi aumentare gradualmente la dose se non si è notato l'effetto negativo dell'agente sul corpo.

Per i "super-allenamenti" è consentita un'assunzione intensiva di 10-15 g al giorno, ma questa dose è consigliata solo agli atleti professionisti sotto il controllo della loro salute.

Il regime è il seguente:

  • Il corso non dovrebbe superare 1 mese.
  • Il prossimo corso può essere ripetuto in sei mesi.
  • Devi bere il farmaco prima dell'allenamento, 40 minuti prima che inizi.
  • La durata dell'allenamento deve essere di almeno mezz'ora per attivare il processo di combustione dei grassi. Altrimenti, invece di perdere peso, otterrete l'effetto opposto: l'appetito aumenterà e, di conseguenza, il peso aumenterà.
  • Non prendere L-carnitina a stomaco vuoto per evitare problemi con il tratto digestivo. Cerca di bere il farmaco al mattino, evita di prenderlo la sera, in modo da non avere problemi a dormire.

Quale L-carnitina comprare

Scegliendo la carnitina per la perdita di peso, prima di tutto, presta attenzione al modulo di rilascio. Sciroppo o capsule non sono solo una questione di convenienza. Lo sciroppo viene assorbito più velocemente di capsule, pillole o polvere. Pertanto, il liquido costerà più di compresse o capsule. Per la perdita di peso, i nutrizionisti raccomandano anche l'assunzione di carnitina liquida, ma le compresse sono più adatte per normalizzare la funzione cardiaca.

Per quanto riguarda la comodità, è più facile per alcuni bere le capsule, è più facile portarle in palestra per un allenamento. Le compresse e le capsule hanno un gusto neutro, la preparazione liquida può avere un gusto aspro specifico, sebbene il più delle volte il produttore cerchi di "segnarlo" con aromi e dolcificanti.

Come ogni prodotto, la carnitina può essere di scarsa qualità. Cerca di non acquistare merci nei negozi con reputazione non verificata.

È meglio affidarsi all'esperienza di amici, conoscenti o utenti su Internet per scegliere un prodotto di qualità in base alle proprie raccomandazioni. La popolarità di El Carnitine non poteva non portare alla comparsa di falsi sul mercato.

Prova ad acquistare il prodotto in grandi negozi di nutrizione sportiva o farmacie, non inseguire per convenienza e non acquistare merci da un produttore dubbio.

Effetti collaterali del farmaco

Secondo i produttori e le recensioni dei consumatori su Internet, non ci sono effetti collaterali da El Carnitine. Naturalmente, è importante rispettare il dosaggio e le raccomandazioni per l'ammissione.

Cosa succederà se prendete il farmaco "banche" non è installato, ma è noto che c'è una quantità massima di carnitina, che avrà un effetto sul corpo. Questo massimo è 5000 mg.

Cioè, se usi 10.000 mg, il risultato non sarà migliore, ma potrebbero verificarsi effetti collaterali indesiderati.

Prima dell'uso, è necessario consultare il proprio medico. Il farmaco può influenzare la pressione sanguigna, quindi se avete problemi con esso, è necessario prendere il farmaco con cautela.

Se vuoi che i tuoi allenamenti, e quindi la perdita di peso, siano il più efficaci possibile, puoi prendere nota di queste informazioni. Per aiutare se stesso nella lotta per un corpo snello, puoi comprare El Carnitine. Ma ricorda che quando si assume è importante dieta e regolare esercizio fisico, solo in questo caso è consigliabile bere L-carnitina per la perdita di peso.

Video: L carnitina per perdita di peso

Come prendere L-carnitina per la perdita di peso e come funziona: dosaggi, benefici e recensioni (L-carnitina)

Oggi, uno dei criteri principali per la bellezza esterna di una donna è considerato una figura snella. Pertanto, le ragazze sono in costante ricerca di meccanismi per il "filo a piombo". All'udienza - l-carnitina.

Tuttavia, non tutti hanno un'idea chiara degli effetti di questa sostanza sulla salute e di come prendere la l-carnitina per la perdita di peso Natalya Volkova, 24 ottobre 2017

La carnitina (aka l-carnitina, L-carnitina o carnitina sinistra) è in latino per "sangue, carne".

Come la maggior parte delle sostanze naturali, la molecola della carnitina ha due forme speculari, che si distinguono dalle lettere "l" e "d". Il corpo sintetizza l'L-carnitina. Per proprietà e origine, è simile alle vitamine del gruppo B. Si parla spesso di amminoacidi, anche se non lo è.

In forma pura, la L-carnitina è costituita da cristalli bianchi, polverosi, inodori e solubili in acqua. Esternamente, la sostanza è come lo zucchero.

"Missione" di sostanza

La L-carnitina svolge un ruolo significativo nel corpo umano sin dal momento del concepimento: entra nella cellula uovo insieme allo spermatozoo e partecipa allo sviluppo del feto. Il ricevimento di questa sostanza è già utile quando si pianifica una gravidanza e per entrambi i futuri genitori.

Nel corpo, la levocarnitina viene prodotta principalmente nel fegato, nei reni e nel cervello come risultato di una catena di reazioni biochimiche. È sintetizzato da due aminoacidi: lisina e metionina.

Vitamine B3, B6, C, ferro, acido folico sono anche coinvolti nella formazione di molecole.

Riceviamo la dose principale di l-carnitina dal cibo: si accompagna a carne e latticini. La maggior parte si trova in siero di latte, pesce rosso, frattaglie, nella composizione di carne bovina cruda, coniglio, pollo, agnello (più rossa è la carne, più carnitina contiene).

Tuttavia, in larga misura, le sue molecole vengono distrutte durante il trattamento termico, con congelamento ripetuto. Le fonti vegetali di l-carnitina sono scarse: in piccole dosi, è presente nel germe di grano, erba medica, avocado, soia.

Per confronto: nelle piante, la carnitina non è superiore a 2 mg per 100 g, nel siero - 40 mg, nel manzo - 85-95 mg per 100 g di prodotto.

Meccanismo di azione

La L-carnitina agisce come un importante nutriente, stimolando i processi metabolici nel corpo. Svolge un ruolo dominante nel metabolismo energetico: nella ripartizione dei grassi e nella produzione di energia. Il meccanismo di azione della sostanza è il seguente.

  • Trasporto di grasso. La L-carnitina trasporta grassi, o piuttosto acidi grassi, verso i mitocondri, che si trovano nel citoplasma di ogni cellula. Sono figurativamente confrontati alla "batteria", "altoforno" o "centrale elettrica" ​​della cella.
  • Grasso distruttivo. Nella fase successiva, vengono utilizzati gli acidi grassi nutrienti, cioè vengono bruciati nei mitocondri. Di conseguenza, i grassi vengono convertiti in energia.

8 funzioni chiave

Nel corso di numerosi esperimenti di ricerca hanno dimostrato i benefici della l-carnitina per il corpo. Nella lista delle varie funzioni di L-carnitina si distinguono otto principali.

  1. Attività. L-carnitina attiva in modo significativo le funzioni fisiche e mentali. Migliora la salute, l'umore, migliora il tono del corpo. Ha effetto anti-invecchiamento.
  2. Disintossicazione. Elimina le tossine. Dimostrata l'efficacia della l-carnitina nell'avvelenamento da alcol, intossicazione da droghe.
  3. Resistenza allo stress Ha un effetto adattogeno e tonico, aumenta significativamente la resistenza del corpo allo stress, agisce come un "protettore" del sistema nervoso e un bloccante dei sentimenti di depressione.
  4. Metabolismo. La L-carnitina è importante per il mantenimento del metabolismo, rafforza il sistema immunitario, aiuta il corpo a resistere alle malattie.
  5. Rigenerazione e protezione. Favorevole per il cuore e i vasi sanguigni, migliora la funzione miocardica, aiuta a ridurre il colesterolo, protegge il corpo dall'aterosclerosi. Riduce il rischio di infarto, ictus.
  6. Prevenzione. L-carnitina è un buon profilattico per problemi di vista. Rallenta i processi di trasformazione dei vasi della retina. Fino al 40% riduce il rischio di cataratta.
  7. Produttività. Fornisce un aumento dell'efficacia dell'allenamento sportivo, aumenta la resistenza del corpo, aumenta la funzionalità dei muscoli.
  8. Perdita di grasso Aiuta a mantenere il peso ottimale. Influenzando il metabolismo dei grassi, l'L-carnitina aiuta a estrarre energia da essi.

Di quanto ha bisogno il corpo

Il bisogno umano di carnitina varia con l'età. La tabella seguente mostra le norme del fabbisogno giornaliero di una sostanza. Queste cifre sono l'orientamento medio, perché dipendono dalla condizione umana, dalle caratteristiche fisiologiche del corpo, dall'attività fisica e dalle malattie concomitanti.

Tabella - L-carnitina assunzione giornaliera per bambini e adulti.

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