La L-carnitina è un modo naturale e innocuo per perdere peso e aumentare l'efficacia dell'allenamento.

Alla ricerca di una figura snella e una riduzione del peso, molti si siedono su supplementi dietetici discutibili con una composizione studiata male. Forse possono ottenere un effetto rapido, ma, di regola, a costo della propria salute.

In effetti, trovare farmaci utili e sicuri oggi non è facile, ma è un compito fattibile. In particolare, gli atleti amano usare la L-carnitina per la perdita di peso e la costruzione muscolare. È una sostanza simile alla vitamina che è completamente innocua e completamente naturale.

descrizione

L-carnitina - una sostanza correlata alle vitamine B, sintetizzata nel corpo umano. Presente nei tessuti di alcuni muscoli e del fegato. Accelera i processi metabolici, supporta l'attività del coenzima A (ossida gli acidi grassi). È usato per trattare la malattia renale.

Quando è carente, il corpo non può elaborare i grassi che provengono dal cibo, il che porta non solo all'obesità, ma anche ai problemi cardiaci.

I preparati basati su questa sostanza sono attivamente utilizzati nella medicina ufficiale.

Gli extra

Perdere peso con L-carnitina è un vantaggio in più con quasi nessun difetto:

  • attivazione dei processi di combustione dei grassi;
  • la capacità di utilizzare altri additivi;
  • rallentare il processo di invecchiamento;
  • protezione del cuore e dei vasi sanguigni dal colesterolo;
  • facilitare l'allenamento cardio e forza;
  • azione tonica e immunostimolante;
  • nessun dolore muscolare dopo l'esercizio;
  • aumento della massa muscolare magra;
  • ridurre la fatica - mentale e fisica.

Quando si consumano integratori alimentari con esso, noterete che i vostri allenamenti sono diventati molto più efficaci ed efficaci. Aumenta la resistenza, e con essa raggiungi nuove vette - rispettivamente, perdi molte più calorie.

Nomi. In diverse fonti, la L-carnitina può essere trovata sotto diversi nomi: levocarnitinum, l-carnitina, vitamina Bt, carnitina sinistra, vitamina B11.

Meccanismo di perdita di peso

La L-carnitina può essere tranquillamente utilizzata per la perdita di peso, poiché le sue proprietà garantiscono non solo un miglioramento del benessere e dell'efficienza dell'allenamento, ma anche sbalorditivi cambiamenti esterni nella figura.

Esegue le seguenti funzioni:

  • protegge il tessuto muscolare dalla scissione;
  • Ha un effetto positivo sul sistema nervoso, che è molto importante per perdere peso (non c'è irritabilità) ed esercizio fisico intenso (l'umore è elevato, grazie al quale gli allenamenti vengono condotti regolarmente, senza interruzioni);
  • converte i grassi in energia, prevenendone la deposizione in diverse parti del corpo;
  • previene l'accumulo di acido lattico nei muscoli;
  • impedisce lo sviluppo della sindrome da sovrallenamento;
  • riduce il colesterolo;
  • riduce il periodo di recupero dopo lo sport;
  • mantiene un livello stabile di coenzima A nel corpo, che è molto importante per ottimizzare il metabolismo energetico;
  • promuove la disintossicazione dagli acidi organici citotossici e dagli xenobiotici;
  • aumenta le prestazioni di resistenza;
  • accelera il metabolismo delle proteine;
  • è un anabolico, cioè, promuove la crescita della massa muscolare.

Quindi può essere utilizzato in due direzioni: per aumentare l'efficacia dell'allenamento della forza, come anabolizzante e per la perdita di peso, come un bruciagrassi. Ma questo modo di affrontare i chili in più non è per i più pigri: senza allenamento, non ci sarà alcun risultato.

L'origine del nome. Il termine "L-carnitina" risale al latino "сarnis", che si traduce come "carne" - perché in questo prodotto ce n'è parecchio.

Indicazioni e controindicazioni

I preparati di L-carnitina possono essere usati ufficialmente dagli atleti. Commissione anti-doping, non sono proibiti, così tanti non smettono di usarlo, anche durante le competizioni.

Indicazioni terapeutiche:

  • infertilità maschile;
  • ipoperfusione;
  • encefalopatia dyscirculatory;
  • malattie della pelle: dermatite seborroica, psoriasi, sclerodermia focale, eczema, lupus eritematoso;
  • ritardo della crescita;
  • esercizio intenso - per ridurre l'affaticamento, aumentare l'efficienza e la resistenza, come anabolizzanti e adattogeni;
  • infarto miocardico;
  • cardiopatia ischemica, ictus;
  • disturbi della circolazione cerebrale;
  • Neuropatia Cygnus-Pearson;
  • l'obesità;
  • Patologie da carenza di carnitina: sindromi di Marfan, Ehlers-Danlos e Beals, sclerosi tuberosa, distrofia muscolare progressiva;
  • danno cerebrale;
  • condizioni post-infarto;
  • riabilitazione dopo chirurgia e malattie gravi;
  • sindromi MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
  • angina pectoris;
  • tireotossicosi.

Indicazioni per la perdita di peso:

  • affaticamento durante lo sforzo fisico;
  • dolore, crampi dopo gli allenamenti;
  • tremore degli arti, muscoli fortemente tesi;
  • mancanza di risultati nello sport, nonostante la loro intensità;
  • grasso addominale viscerale;
  • mancanza di respiro, debolezza, vertigini, battito cardiaco accelerato al momento dell'allenamento.

Controindicazioni:

  • le allergie;
  • la gravidanza;
  • insonnia;
  • dolore epigastrico;
  • HIV;
  • ipertensione;
  • ipersensibilità;
  • dispepsia;
  • malattia della tiroide;
  • allattamento;
  • oncologia;
  • malattia renale;
  • diabete mellito;
  • insufficienza cardiaca;
  • trimethylaminuria;
  • epilessia.

Questa sostanza non può influire negativamente sul funzionamento degli organi. Ma avvia i processi che fanno funzionare i sistemi del corpo in una modalità avanzata. E se inizialmente la salute non va bene, potrebbe semplicemente non farcela. Pertanto, assicurarsi di prendere nota di questo elenco.

Dalla storia. Nell'URSS, il DL-carnitina cloruro è stato usato per trattare le malattie del sistema nervoso, sebbene non siano stati effettuati dati sui benefici di questo prodotto per il sistema nervoso centrale.

Regole di applicazione

È molto importante sapere come prendere L-carnitina per trarne il massimo beneficio. Metodi e dosaggi sono determinati da diversi fattori. Il ruolo principale svolto dal farmaco selezionato e le caratteristiche individuali.

Sul mercato si possono trovare diversi integratori alimentari con levocarnitina: in capsule e compresse, in forma liquida, in polvere. Ogni istruzione è allegata, che deve essere seguita. Se il dosaggio o il regime raccomandato per qualche motivo non ti soddisfa, puoi sempre regolare questi parametri con il tuo allenatore.

Questa opzione è anche preferibile, in quanto l'istruttore sarà in grado di valutare professionalmente i dati personali e, già basato su di essi, di raccomandare come si dovrebbe bere il farmaco acquisito. Dipenderà dal peso iniziale, dalla salute e dall'intensità degli allenamenti previsti.

Capsule e compresse

Questa è la forma più comoda e ricercata. La corretta somministrazione di L-carnitina in capsule e compresse è determinata dalle istruzioni per ogni singolo farmaco, poiché la concentrazione della sostanza attiva in essi può essere diversa.

L'assunzione giornaliera raccomandata non supera i 3.000 mg. Deve essere diviso in porzioni.

Se c'è una scelta tra compresse e capsule, dare la preferenza a quest'ultimo. Sono assorbiti più velocemente nel sangue.

In forma liquida

Lo sciroppo concentrato o una soluzione leggera di L-carnitina viene assunto indipendentemente dal pasto. Beve non diluito. Si raccomanda agli atleti di usare 15 ml prima dell'allenamento una volta al giorno. La durata del corso è di 6 settimane, quindi una pausa di 2 settimane e il modello precedente viene ripetuto di nuovo.

polvere

La levocarnitina in polvere è un concentrato bianco cristallino senza sapore o odore. Facilmente solubile in acqua, puoi bere anche il succo. Economico in termini di dosaggi. L'unico inconveniente: ci vuole tempo per cucinare. Per comodità, i produttori completano lo strumento con un misurino.

Puoi trovare la carnitina in bastoncini, il che è molto conveniente: 1 bastone = 1 porzione. Ogni farmaco è accompagnato da istruzioni per l'uso da parte del produttore, che indica il dosaggio raccomandato.

  1. La prima porzione di polvere è al mattino prima dei pasti, la seconda è di 30 minuti prima dell'esercizio.
  2. Se l'attività fisica è grande, puoi bere 3 volte al giorno.
  3. Corso: 2 mesi di perdita di peso / 2 settimane di riposo. Puoi ripetere questo schema per mezzo anno.

La dose massima giornaliera rimane la stessa di quando si consumano le capsule - 3.000 mg, ma non è necessario recuperarlo fino a questo punto. A seconda dello scopo dell'uso della carnitina sinistra in polvere, le dosi giornaliere possono essere diverse:

  • per terapia complessa: 1 200 mg;
  • con potente sforzo fisico: 1 600 mg;
  • per gli atleti: 2.000 mg;
  • perdita di peso: 1.500 mg.

Prestare attenzione alle seguenti preparazioni in polvere:

  • 300 grammi di carnitina pura da RPS Nutrition (USA);
  • perdita di peso + miglioramento della circolazione sanguigna, dell'attività cerebrale e cardiaca da Scitec Nutrition (USA);
  • concentrato di carnitina, taurina e vitamine B di Ostrovit (Polonia);
  • complesso lipotropico con integratori minerali, caffeina di azione anabolica e neurostimolante di PowerPro (USA);
  • complesso con cromo trivalente e estratti vegetali di BioTech (USA);
  • 4 forme (puro, rifiuto, acetile, fumarato) con aromi di Carnibolic Nutrabolics (USA);
  • 300 grammi di tartrato di carnitina sinistra senza additivi da Anabolic Innovations (USA);
  • 700 ml di acetil L-carnitina con acido stearico di SAN (USA).

Questi sono i preparati in polvere più efficaci che si sono dimostrati nel mercato degli integratori alimentari.

iniezioni

C'è un altro modo di usare L-carnitina - l'introduzione di una soluzione al 10% nel muscolo o nella vena. Assegnato se la somministrazione orale non è possibile (per lesioni della bocca, organi digestivi). Il dosaggio è determinato individualmente.

  1. 100 mg della sostanza vengono diluiti in 50 ml di soluzione di cloruro di sodio (0,9%).
  2. Iniettato lentamente in una vena: getto (circa 3 min) o gocciolamento (circa 60 gocce / min).

Tieni presente che le iniezioni di L-carnitina sono spesso accompagnate da sensazioni spiacevoli. Tra gli effetti collaterali - danni ai vasi sanguigni, tessuti molli.

Tra tutti i modi di usare i farmaci con l'iniezione di levarnitina - la più efficace, ma allo stesso tempo non del tutto riuscita. Innanzitutto, non tutti possono dare un colpo da soli. In secondo luogo, il dolore dopo, interferisce con l'allenamento.

Sii attento La L-carnitina ha un fratello gemello, il suo analogo sintetico è la D-carnitina, che non ha un effetto positivo sul corpo. Gli studi dimostrano che alcuni produttori senza scrupoli di nutrizione sportiva possono includerlo negli integratori alimentari. Leggi attentamente la composizione dei farmaci acquistati in modo che non appaia lì.

Ulteriori raccomandazioni

All'inizio vale la pena decidere dove acquistare farmaci con L-carnitina:

  • per ottenere un effetto terapeutico, è meglio comprare medicine in farmacia;
  • Per la perdita di peso, dare la preferenza agli integratori alimentari, che possono essere ordinati su numerose risorse online;
  • Per aumentare l'efficacia della formazione, utilizzare la nutrizione sportiva, che viene venduta nei negozi specializzati.

E prova ad aderire ai seguenti consigli:

  1. La L-carnitina può essere assunta non solo sotto forma di droghe e integratori alimentari. Questa sostanza è contenuta in eccesso nei prodotti alimentari (l'elenco è riportato di seguito).
  2. Anabolizzanti e acido lipoico migliorano l'azione della L-carnitina.
  3. Promuove la perdita di peso solo quando c'è un esercizio aerobico. Se per gli uomini è auspicabile allenarsi in palestra, ginnastica, danza, pilates, fitness, jogging e ciclismo saranno adatti alle donne.
  4. Non morire di fame Aderire ai principi della nutrizione frazionata: i pasti dovrebbero essere frequenti e le porzioni - piccole.
  5. Nella dieta dovrebbe essere dominato da prodotti a ridotto contenuto di grassi.
  6. Si raccomanda di appoggiarsi alle proteine, limitando l'assunzione di carboidrati.
  7. L'alcol è severamente proibito.
  8. Le diete mono non sono raccomandate.
  9. L'allenamento dovrebbe durare almeno 30 minuti.

Alimenti ricchi di L-carnitina:

  • succo d'arancia;
  • burro di arachidi;
  • pancetta;
  • pane bianco;
  • carne macinata;
  • petto di pollo;
  • la pasta;
  • gelato;
  • riso (bollito);
  • carne di maiale;
  • asparagi;
  • bistecca di manzo;
  • cod;
  • latte intero;
  • le uova

Includere questi alimenti nella vostra dieta quotidiana per arricchire il vostro corpo con questa sostanza naturale.

Nota. La L-carnitina viene distrutta dal trattamento termico. Pertanto, se i prodotti della lista sopra possono essere mangiati crudi, mangiali senza cucinare sul fornello.

Effetti collaterali

La levocarnitina ha effetti collaterali, ma sono molto rari. Il sovradosaggio è quasi impossibile, perché tutti gli eccessi della sostanza vengono attivamente escreti nelle urine.

Quando violazioni di istruzioni o controindicazioni possono verificarsi i seguenti sintomi spiacevoli:

  • reazioni allergiche;
  • insonnia;
  • digestione dolorosa (dispepsia);
  • dolore addominale (gastralgia);
  • odore del respiro;
  • nervosismo;
  • sudorazione eccessiva;
  • aumento dell'appetito;
  • vomito;
  • convulsioni;
  • nausea.

Di regola, tutti gli effetti collaterali dopo l'assunzione del farmaco passano entro 2-3 giorni. Se ciò non accade, si consiglia di consultare un medico.

Nota. È molto utile per gli uomini prendere L-carnitina non solo per perdere peso e costruire muscoli, ma anche per migliorare la loro funzione riproduttiva. Questa sostanza contribuisce all'attività dello sperma ed è addirittura prescritta per il trattamento dell'infertilità.

valutazione

Quale L-carnitina è meglio per perdere peso? La scelta non è facile da fare, dal momento che ci sono molti farmaci basati su di esso.

Di seguito è riportata una classifica degli integratori alimentari più efficaci e richiesti.

  1. Acetil L-Carnitine di Dymatize (USA). $ 24 per 90 capsule.
  2. Acetil L-Carnitina di Maxler (Germania). $ 18 per 100 compresse.
  3. Acetil L-Carnitina di Twinlab (USA). $ 54 per 120 capsule.
  4. Alcar da SAN (USA) - compresse. $ 44 per 100 pezzi.
  5. Carni X di Scitec Nutrition (Ungheria). $ 16 per 60 capsule.
  6. Carnipure di Gaspari Nutrition (USA) - in polvere. $ 35 per 100 grammi.
  7. Attacco L-Carnitina da Power System (Germania) - soluzione con guaranà e caffeina. $ 21 per 500 ml.
  8. L-Carnitina da Power System (Germania) - soluzione. $ 31 per 1.000 ml.
  9. L-Carnitine-3 000 da Maxler (Germania) - concentrato. $ 25 per 1.000 ml di soluzione.
  10. L-Carnitine-750 da Maxler (Germania). $ 23 per 100 capsule.
  11. Capsule L-Carnitina di Weider (Germania). $ 19 per 100 capsule.
  12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula di Weider (Germania). $ 24 per 20 fiale.
  13. L-Carnitine Power da SAN (USA) - in capsule. $ 19 per 60 pezzi.
  14. Xtreme L-Carnitine di Dymatize (USA). $ 18 per 60 capsule.
  15. L-Carnitina da Myprotein (Regno Unito). $ 12 per 90 compresse.
  16. L-Carnitine di Ultimate Nutrition (USA). $ 20 per 30 pillole.
  17. Concentrato L-Carnitina da VP Laboratory (Regno Unito). $ 31 per 1.000 ml di soluzione.
  18. L-Carnitina da Maxler (Germania) - soluzione. $ 38 per 1.000 ml.
  19. Liquid L-Carnitine di Optimum Nutrition (USA). $ 10 per quasi 350 ml.
  20. L-carnitina di GlavAktiv (Russia). $ 6,7 per 60 capsule.

Per trovare il miglior farmaco per te stesso, prova diverse opzioni.

Attraverso le pagine della storia. La L-carnitina fu scoperta nel 1905 dagli scienziati V.S. Gulevich e R.P. Krimberg. Lo hanno isolato dal tessuto muscolare.

analoghi

La L-carnitina è il principale ingrediente attivo di molti farmaci che possono essere utilizzati sia a scopo terapeutico che per la perdita di peso. Gli analoghi più popolari:

  • Alimba: droga italiana;
  • Karnith;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - farmaco per disturbi gastrici, è disponibile in polvere per preparazione della soluzione o fiale per iniezione (produzione - Grecia);
  • Elkar - un mezzo per migliorare i processi metabolici, è possibile acquistare una soluzione acquosa (con un contagocce e provetta) e fiale per iniezioni.

Glutei elastici, vita sottile, stampa gonfiata: tutto questo è possibile se introduci la L-carnitina nel tuo programma di dimagrimento. Gli uomini avranno i cubi desiderati e le donne saranno in grado di deliziare chi li circonda con una figura perfetta. Allo stesso tempo, la tua salute rimarrà in perfetto ordine e in alcune situazioni migliorerà ancora.

L-Carnitina per dimagrire - Posso perdere peso?

Se stavi cercando un modo per sbarazzarti rapidamente del peso in eccesso, probabilmente hai sentito parlare di un farmaco chiamato L-carnitina (L-carnitina). Questo strumento, prodotto per le persone coinvolte nel fitness e nel bodybuilding, è posizionato come il miglior bruciagrassi. Tuttavia, in pratica, molte persone che assumono L-carnitina per perdita di peso, debolezza del viso, vertigini, irritabilità nervosa e aumento dell'appetito, mentre quei chili in più non hanno fretta di andarsene. Sì, e molti dietologi non hanno fretta di elogiare questo farmaco, considerando che la L-carnitina è un rimedio ben pubblicizzato che aiuta a trattare l'obesità solo indirettamente. È davvero così ed è possibile perdere peso con l'aiuto di questo integratore biologico? Vediamo.

L-carnitina: l'origine e le proprietà

Per cominciare, diciamo che la L-carnitina (carnitina sinistra) è un amminoacido che viene prodotto nel corpo umano, consumando una quantità sufficiente di proteine. Secondo i nutrizionisti, per mantenere un livello normale di questa sostanza simile alla vitamina, è sufficiente consumare 140-150 g di proteine ​​pure al giorno (circa 5 porzioni di petto di pollo, pesce o fiocchi di latte). A questo proposito, coloro che aderiscono a una dieta proteica e visitano regolarmente la palestra, pur volendo mantenere il loro peso attuale, non hanno bisogno di questo integratore. Coloro che vogliono perdere peso usando L-carnitina, è necessario conoscere alcuni punti importanti, che saranno discussi di seguito.

Qui è necessario dire delle funzioni che l'amminoacido considerato nel corpo compie. Molti saranno sorpresi, ma L-carnitina non è un bruciagrassi! È vero, aiuta ancora a perdere peso, poiché trasporta attivamente le cellule del tessuto adiposo ai muscoli, dove vengono convertiti in energia in caso di esercizio anaerobico.

Ecco le principali proprietà della L-carnitina:

  • satura le cellule con l'ossigeno, accelerandone il rinnovamento;
  • stimola il ripristino dei tessuti danneggiati;
  • sopprime l'ipertiroidismo;
  • rimuove le tossine e le scorie dal corpo;
  • riduce i livelli di colesterolo nel sangue;
  • migliora il metabolismo;
  • aumenta il metabolismo dei grassi;
  • rafforza il sistema immunitario;
  • aumenta l'appetito.

L-carnitina in medicina

Farmaci e integratori con L-carnitina sono ampiamente utilizzati in medicina per il trattamento di patologie endocrine e cardiovascolari, patologie del fegato e del pancreas, nonché per combattere l'invecchiamento del cervello, per migliorare la memoria e l'attenzione. Inoltre, questa sostanza simile alla vitamina viene prescritta a persone con esaurimento fisico, nonché a neonati prematuri e bambini piccoli che sono in ritardo nella crescita e nello sviluppo fisico. Non c'è da meravigliarsi se questo amminoacido è chiamato "vitamina di crescita".

Come potete vedere, l'integrazione con L-carnitina aiuta i bambini prematuri ad aumentare di peso più velocemente e viene assegnato alle persone che soffrono di anoressia! E non c'è niente di strano, perché dopo aver preso questo amminoacido nel corpo, i livelli di insulina aumentano. Per aumentare di peso, è necessario prendere solo levarnitina prima di ogni pasto.

La L-carnitina non è un bruciagrassi, ma influenza attivamente il metabolismo energetico, riorganizzandolo per spendere il tessuto adiposo sottocutaneo. Tuttavia, questo succede solo se dopo aver preso l'integratore inizi a praticare sport. In tutti gli altri casi, la L-carnitina aumenta solo l'appetito e contribuisce all'aumento di peso.

Gli specialisti in medicina dello sport sono ben consapevoli di questa caratteristica e, pertanto, la carnitina è ampiamente utilizzata in quest'area per aumentare la resistenza e l'attività durante lo sforzo fisico intenso. Questa sostanza simile alla vitamina accelera l'assorbimento delle proteine, e quindi gli atleti la assumono, se necessario, per costruire rapidamente il muscolo. Gli atleti lo assumono anche durante il periodo di "asciugatura", quando è necessario perdere peso, ma solo in combinazione con l'allenamento della forza e il cibo dietetico.

Vedi anche:

L-carnitina per perdita di peso

Decidendo di utilizzare questo integratore per la perdita di peso, è necessario capire che è necessario seguire una dieta proteica ed esercitare regolarmente per molti mesi. Allo stesso tempo, sia nell'alimentazione che nello sport, ci sono regole che una persona che prende L-carnitina deve seguire rigorosamente. Li faremo conoscere.

Dieta fitness con L-carnitina:

  • cinque pasti al giorno, non più di 300 g ciascuno;
  • consumare almeno 1 g di proteine ​​per 1 kg di peso corporeo al giorno;
  • Ridurre al minimo l'assunzione di carboidrati, rinunciare a dolci, prodotti raffinati e alcol;
  • limitare l'assunzione di grassi a 60 grammi al giorno (preferire i grassi monoinsaturi);
  • aumentare la quantità di frutta e verdura nella dieta;
  • la quantità di calorie consumate al giorno dovrebbe corrispondere al HEO (metabolismo basale) più 300-400 kcal. Ad esempio, per una donna con un peso corporeo di 65 kg, la quantità di calorie consumate al giorno non deve superare le 1800 kcal.

L-carnitina e regime di allenamento

Come già accennato, sono necessari allenamenti intensivi per la perdita di peso con carnitina sinistra. Inoltre, devono essere corretti. Cosa significa questo:

  • è necessario eseguire due o tre allenamenti di forza a settimana, lavorando sull'endurance, cioè lavorando con piccoli pesi e un gran numero di ripetizioni;
  • È necessario organizzare da tre a sei esercizi cardiovascolari a settimana, che dovrebbe essere piuttosto intenso e durare 20-60 minuti.

Con questa modalità di esercizio per la perdita di peso è necessario utilizzare circa 1200 mg di L-carnitina al giorno. Prendi questo integratore secondo lo schema: metà divisa tra i pasti, 20 minuti prima dei pasti e la seconda - 30 minuti prima dell'inizio dell'allenamento.

Schematicamente, assumere L-carnitina sarà simile a questo:

  • prima di colazione - 200 mg;
  • prima di pranzo - 200 mg;
  • prima di cena - 200 mg;
  • prima dell'allenamento - 600 mg.

E prima dell'allenamento, gli atleti consigliano di assumere un bio-integratore in forma liquida, il beneficio dei negozi di nutrizione sportiva, è possibile acquistare la carnitina sinistra in una varietà di forme di rilascio.

Inoltre, durante il periodo di utilizzo della L-carnitina, gli esperti raccomandano di astenersi dal consumo di caffeina, e quindi dal caffè e dal tè forte, poiché l'additivo stesso ha un effetto stimolante, che aumenterà solo con l'assunzione di bevande contenenti caffeina.

Di regola, la levocarnitina è raccomandata per prendere corsi per un massimo di due mesi, dopo di che si dovrebbe prendere una pausa di 14 giorni e si può riprendere ad assumere il farmaco. In ogni caso, prendere uno strumento del genere per più di sei mesi non vale la pena.

Controindicazioni ed effetti collaterali di L-carnitina

Vale la pena dire che prima di prendere questo integratore alimentare, tutti dovrebbero leggere la lista delle controindicazioni. Oltre alle cause standard, come l'intolleranza individuale, la gravidanza e l'allattamento al seno, l'epilessia, il diabete mellito e l'ipertensione, sono presenti malattie renali e allergie alle proteine ​​animali. Inoltre, la L-carnitina non deve essere assunta da persone con cancro e infezione da HIV.

Per quanto riguarda gli effetti collaterali causati dalla presa di carnitina sinistra, sarebbe sbagliato dire che le condizioni spiacevoli sono provocate dalla carnitina. Nella maggior parte dei casi, si tratta di componenti degli integratori alimentari (creando un gusto gradevole e aumentando la durata del prodotto). Di norma, una persona che assume questo farmaco può manifestare nausea, vomito, sudorazione eccessiva o alitosi. Inoltre, con l'uso prolungato di L-carnitina, una persona può sviluppare una tendenza all'anoressia.

Molto spesso sugli scaffali dei negozi di nutrizione sportiva è possibile trovare droghe "carnitina + tè verde" o "carnitina + guaranà". Tali integratori alimentari spesso diventano provocatori per i disturbi del sonno, poiché eccitano il sistema nervoso e causano l'insonnia. Questo è particolarmente vero per le persone che lavorano negli uffici fino alle 18:00 e che lavorano in palestra la sera. Inoltre, prendendo un supplemento, una persona può avere problemi con l'intestino. Se non scompaiono da soli entro 2-3 giorni, rifiuta di prendere il rimedio e consultare un medico.

Cosa aspettarsi dall'assunzione di L-carnitina

Le persone che vogliono prendere la levarnitina come mezzo per perdere peso senza dieta e allenamento dovranno arrabbiarsi. Il supplemento sarà davvero utile, ma solo a coloro che aderiscono a un chiaro regime di allenamento per diversi mesi o seguono costantemente il regime alimentare. Ed è molto più difficile attenersi a una dieta quando si usa L-carnitina, perché, di nuovo, il rimedio aumenta l'appetito.

In generale, grazie ad un allenamento intensivo e ad un'alimentazione corretta potenziata dall'uso di L-carnitina, in un mese si sarà in grado di perdere circa 1 taglia. Allo stesso tempo, non dovresti salire sulle scale ogni giorno, è meglio misurare il volume, perché la sostanza in questione non è in grado di accelerare la combustione dei grassi, ma questo farmaco aiuta davvero a sbarazzarsi dello strato grasso, trasformandolo in muscoli. È possibile che non perderà peso per molto tempo e apparirà gradualmente una figura snella.

Infine, va detto che scegliendo L-carnitina per la perdita di peso, dare la preferenza a prodotti che contengono dolcificanti naturali, come il fruttosio o la stevia. Allo stesso tempo, evitare la presenza di dolcificanti artificiali come maltodestrina, saccarina o ciclamato di sodio. A questo proposito, è meglio acquistare la carnitina sinistra in negozi sportivi specializzati da allora le farmacie hanno maggiori probabilità di integratori con ingredienti sintetici.
Ti auguro salute e bella figura!

Istruzioni per l'uso di L-carnitina (L-carnitina): bruciagrassi con bonus salutistici

La carnitina (aka l-carnitina, L-carnitina o carnitina sinistra) è in latino per "sangue, carne". Come la maggior parte delle sostanze naturali, la molecola della carnitina ha due forme speculari, che si distinguono dalle lettere "l" e "d". Il corpo sintetizza l'L-carnitina. Per proprietà e origine, è simile alle vitamine del gruppo B. Si parla spesso di amminoacidi, anche se non lo è. In forma pura, la L-carnitina è costituita da cristalli bianchi, polverosi, inodori e solubili in acqua. Esternamente, la sostanza è come lo zucchero.

"Missione" di sostanza

La L-carnitina svolge un ruolo significativo nel corpo umano sin dal momento del concepimento: entra nella cellula uovo insieme allo spermatozoo e partecipa allo sviluppo del feto. Il ricevimento di questa sostanza è già utile quando si pianifica una gravidanza e per entrambi i futuri genitori. Nel corpo, la levocarnitina viene prodotta principalmente nel fegato, nei reni e nel cervello come risultato di una catena di reazioni biochimiche. È sintetizzato da due aminoacidi: lisina e metionina. Vitamine B3, B6, C, ferro, acido folico sono anche coinvolti nella formazione di molecole.

Riceviamo la dose principale di l-carnitina dal cibo: si accompagna a carne e latticini. La maggior parte si trova in siero di latte, pesce rosso, frattaglie, nella composizione di carne bovina cruda, coniglio, pollo, agnello (più rossa è la carne, più carnitina contiene). Tuttavia, in larga misura, le sue molecole vengono distrutte durante il trattamento termico, con congelamento ripetuto. Le fonti vegetali di l-carnitina sono scarse: in piccole dosi, è presente nel germe di grano, erba medica, avocado, soia. Per confronto: nelle piante, la carnitina non è superiore a 2 mg per 100 g, nel siero - 40 mg, nel manzo - 85-95 mg per 100 g di prodotto.

Meccanismo di azione

La L-carnitina agisce come un importante nutriente, stimolando i processi metabolici nel corpo. Svolge un ruolo dominante nel metabolismo energetico: nella ripartizione dei grassi e nella produzione di energia. Il meccanismo di azione della sostanza è il seguente.

  • Trasporto di grasso. La L-carnitina trasporta grassi, o piuttosto acidi grassi, verso i mitocondri, che si trovano nel citoplasma di ogni cellula. Sono figurativamente confrontati alla "batteria", "altoforno" o "centrale elettrica" ​​della cella.
  • Grasso distruttivo. Nella fase successiva, vengono utilizzati gli acidi grassi nutrienti, cioè vengono bruciati nei mitocondri. Di conseguenza, i grassi vengono convertiti in energia.

8 funzioni chiave

Nel corso di numerosi esperimenti di ricerca hanno dimostrato i benefici della l-carnitina per il corpo. Nella lista delle varie funzioni di L-carnitina si distinguono otto principali.

  1. Attività. L-carnitina attiva in modo significativo le funzioni fisiche e mentali. Migliora la salute, l'umore, migliora il tono del corpo. Ha effetto anti-invecchiamento.
  2. Disintossicazione. Elimina le tossine. Dimostrata l'efficacia della l-carnitina nell'avvelenamento da alcol, intossicazione da droghe.
  3. Resistenza allo stress Ha un effetto adattogeno e tonico, aumenta significativamente la resistenza del corpo allo stress, agisce come un "protettore" del sistema nervoso e un bloccante dei sentimenti di depressione.
  4. Metabolismo. La L-carnitina è importante per il mantenimento del metabolismo, rafforza il sistema immunitario, aiuta il corpo a resistere alle malattie.
  5. Rigenerazione e protezione. Favorevole per il cuore e i vasi sanguigni, migliora la funzione miocardica, aiuta a ridurre il colesterolo, protegge il corpo dall'aterosclerosi. Riduce il rischio di infarto, ictus.
  6. Prevenzione. L-carnitina è un buon profilattico per problemi di vista. Rallenta i processi di trasformazione dei vasi della retina. Fino al 40% riduce il rischio di cataratta.
  7. Produttività. Fornisce un aumento dell'efficacia dell'allenamento sportivo, aumenta la resistenza del corpo, aumenta la funzionalità dei muscoli.
  8. Perdita di grasso Aiuta a mantenere il peso ottimale. Influenzando il metabolismo dei grassi, l'L-carnitina aiuta a estrarre energia da essi.

Di quanto ha bisogno il corpo

Il bisogno umano di carnitina varia con l'età. La tabella seguente mostra le norme del fabbisogno giornaliero di una sostanza. Queste cifre sono l'orientamento medio, perché dipendono dalla condizione umana, dalle caratteristiche fisiologiche del corpo, dall'attività fisica e dalle malattie concomitanti.

Tabella - L-carnitina assunzione giornaliera per bambini e adulti.

Come prendere levarnitina per la perdita di peso

Come applicare Levokarnitin per perdita di peso - istruzioni e dosaggio

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La levocarnitina è un amminoacido presente in natura, una sostanza naturale che viene prodotta anche nel corpo umano nel fegato e nei tessuti del muscolo striato. La dose giornaliera per un organismo adulto varia da 300 mg, poiché la sostanza svolge un complesso di funzioni importanti, come ad esempio:

  • produzione di energia e calore;
  • aumentare la resistenza;
  • rapido recupero e disintossicazione del corpo;
  • aiuta a ridurre il colesterolo.

Nello sport Levokarnitin o L-carnitina è considerato un assistente indispensabile per coloro che stanno per perdere peso. Il principale lavoro di questo amminoacido è la trasformazione dei grassi in energia, che porta al desiderio di praticare sport ancora di più.

È possibile ottenere il farmaco in farmacia, nei negozi sportpit. Venduto sotto forma di compresse, capsule, polvere, fiale, concentrato liquido. Il tempo di assumere L-carnitina dipende da questo: il tablet viene bevuto mezz'ora prima delle lezioni, prima dell'allenamento stesso la sostanza viene consumata in forma liquida. La dose giornaliera è di 500-3000 mg. Dividere in 2-3 dosi al giorno.

È possibile perdere peso se bevi L-carnitina?

La levocarnitina appartiene al gruppo di vitamine B. Vale la pena ricordare che senza un allenamento attivo e una dieta equilibrata, il farmaco non darà risultati. Inoltre, la L-carnitina non è un bruciagrassi, ma contribuisce ad un più rapido assorbimento del grasso da parte dell'organismo.

La composizione del farmaco dipende dalla forma di rilascio:

  • Lo sciroppo da 100 ml contiene: 10 g di Levocarnitina, fruttosio e ingredienti ausiliari;
  • 1 compressa contiene: 100 mg di Levocarnitina, 30 mg di acido ascorbico, ingredienti ausiliari;
  • 1 capsula contiene: 250 o 500 mg, ingredienti ausiliari;
  • La soluzione orale di Elkar contiene: 300 mg di levocarnitina, 1,2 mg di acido citrico, 0,5 mg di metil paraidrossibenzoato, 0,2 mg di propil paraidrossibenzoato, fino a 1 ml di acqua purificata.

Quanto puoi perdere prendendo L-carnitina?

La levarnitina aiuta davvero a perdere peso più velocemente. Più una persona si allena e spende energia, più velocemente ed efficacemente funzionerà la droga. Essendo impegnato nel fitness, l'allenatore aiuterà a controllare la perdita di peso combinando l'assunzione di levocarnitina e l'esercizio aerobico.

L-carnitina per perdita di peso: proprietà, composizione, istruzioni per l'uso

La L-carnitina per la perdita di peso è una sostanza che è stata recentemente utilizzata attivamente nell'idoneità allo scopo di bruciare i grassi. Tuttavia, in condizioni normali è prodotto dal corpo umano, non sempre in quantità sufficiente. Per il suo corretto sviluppo, sono necessarie alcune condizioni: una dieta bilanciata e di alta qualità ricca di proteine ​​animali.

Se la quantità di el-carnitina nel corpo è insufficiente, è necessario l'uso di farmaci basati su questa sostanza. Prima di assumere il farmaco, assicurati di leggere le istruzioni della L-carnitina per la perdita di peso.

Bruciatore di grassi La carnitina è una sostanza simile all'amminoacido necessaria per la normale lavorazione dei grassi che entrano nell'organismo insieme al cibo. Secondo i nutrizionisti, per mantenere l'el-carnitina, o vitamina B11, nel corpo umano ad un livello sufficiente, è necessario consumare 130-150 grammi di proteine ​​al giorno.

La L-carnitina o levocarnitina è una sostanza sotto forma di polvere cristallina bianca senza odore, è uno dei metaboliti.

L'El-carnitina non è una sostanza vitale per l'uomo, ma svolge un ruolo significativo nel mantenimento della giovinezza e della salute del corpo umano.

La vitamina B11 si riferisce a sostanze che aiutano a mantenere un corretto metabolismo.

Nella composizione di L-carnitina ci sono diverse componenti, la principale di esse è la carnitina sinistra. La quantità di questa sostanza attiva può essere diversa a seconda della forma di rilascio del farmaco. Il fruttosio e l'acido ascorbico possono essere utilizzati come componenti aggiuntivi.

Nelle istruzioni per l'uso di l-carnitina, le indicazioni per l'uso del farmaco sono malattie cardiovascolari, anoressia e diminuzione dell'appetito nei bambini.

Infatti, in medicina, l'el-carnitina viene anche utilizzata per migliorare l'appetito, che si ottiene aumentando il livello di insulina. Tuttavia, è noto un altro effetto della sostanza: il consumo di grassi da parte della l-carnitina.

La funzione principale della vitamina B11 è quella di trasportare i grassi nell'area della loro scissione intracellulare. I grassi cadono in parti delle cellule responsabili della decomposizione della materia organica.

Se un corpo umano non produce abbastanza el-carnitina, la normale scissione del grasso diventa impossibile e, di conseguenza, vengono depositati nelle aree problematiche del corpo.

La mancanza di vitamina B11 causa molto spesso sovrappeso e obesità.

Inoltre, con una carenza di questa sostanza nel corpo umano c'è irritabilità aumentata, stanchezza cronica, disturbi nel lavoro del sistema cardiovascolare, intolleranza allo sforzo fisico.

L'assunzione di l-carnitina ha un effetto benefico sul corpo:

  • c'è un'attivazione del processo di bruciare i grassi;
  • i grassi vengono convertiti in energia;
  • i depositi di grasso corporeo vengono distrutti e la loro nuova formazione viene prevenuta;
  • aumenta il livello naturale di adenosina trifosfato;
  • stimola la potenza del muscolo cardiaco;
  • aumenti della capacità lavorativa;
  • le cellule sono sature di ossigeno;
  • aumenta l'immunità.

L'uso del farmaco contribuisce alla conservazione a lungo termine di tutte le proprietà della l-carnitina dopo l'interruzione del farmaco.

La presenza di el-carnitina nel corpo in quantità sufficiente contribuisce all'ossidazione dei grassi, in conseguenza del quale trasferiscono al corpo l'energia contenuta in essi. Tale processo ha un effetto benefico sullo stato fisico e mentale della salute umana.

La L-carnitina brucia i grassi dopo i primi giorni di assunzione del farmaco, si nota immediatamente una perdita di peso costante. Negli esseri umani, fino al 10% del grasso viene bruciato. L'effetto di perdere peso dura un mese dopo l'interruzione del farmaco. Per mantenere i risultati raggiunti è sufficiente controllare la dieta.

A cosa serve la l-carnitina, a quali altri scopi è prescritto? In medicina, la levocarnitina è ampiamente utilizzata non solo per lo scopo di perdita di peso, in pediatria è utilizzata per ritardare lo sviluppo fisico e mentale dei bambini, con l'obiettivo di aumentare di peso nei bambini di peso ridotto. È prescritto per la prevenzione e il trattamento della distrofia miocardica e dell'insufficienza cardiaca generale.

Esistono diversi produttori di l-carnitina, il farmaco è disponibile in queste tre varietà:

  • L-carnitina regolare (fumarato o tartrato);
  • acetil-L-carnitina;
  • propionil-L-carnitina.

Questi sono tutti supplementi diversi, ognuno ha le sue indicazioni, quindi non si può sostituire l'altro. Tutti contribuiscono al miglioramento del metabolismo, hanno un effetto anabolico, antiipoxico, attivano il metabolismo dei grassi, stimolano la rigenerazione cellulare, inibiscono l'azione degli ormoni tiroidei.

Elcarnitine è prodotto da Doctor's Best - Svizzera, Now Foods - Italia, Jarrow Formulas - USA. I prodotti di Doctor's Best sono disponibili in dosaggio maggiore. L'acetil-L-carnitina non solo elimina il problema dell'eccesso di peso, ma combatte anche la depressione.

Quale l-carnitina per la perdita di peso è meglio usare per ridurre il peso in modo sicuro? Le aziende farmaceutiche della L-carnitina ricevono per sintesi chimica.

Nessuna delle aziende che producono integratori di vitamina B11 sintetizza questa sostanza. Lo confezionano solo in capsule o lo vendono in forma liquida.

Attualmente, sono noti solo due produttori di L-carnitina di alta qualità - la società italiana Sigma-Tau e quella svizzera - Lonza.

La L-carnitina per la perdita di peso può essere prodotta sotto forma di capsule o in forma liquida. Inoltre, questa sostanza è spesso inclusa nelle bevande sportive. L'El-carnitina sotto forma di soluzione liquida può contenere vitamina C o altri integratori.

Secondo i nutrizionisti, l'uso della l-carnitina per la perdita di peso sotto forma di liquido contribuisce ad un effetto più rapido, poiché viene assorbito nell'organismo poco dopo l'assunzione della soluzione. Gli atleti professionisti preferiscono l'el-carnitina in forma liquida, raramente prendono le capsule.

Come appare la droga nella foto della l-carnitina qui sotto:

Come prendere l-carnitina per la perdita di peso è indicato nelle istruzioni per il farmaco. Ci sono diversi modi per prendere l-carnitina per perdere peso. Puoi bere il supplemento in forma liquida o sotto forma di capsule.

Il dosaggio giornaliero è di 500-2500 mg di el-carnitina. È auspicabile dividere la dose giornaliera in 2-3 dosi di 500-800 mg.

Si consiglia di assumere il farmaco a stomaco vuoto 30-60 minuti prima di un pasto o 2-3 ore dopo un pasto.

L'annotazione al farmaco dice come assumere l-carnitina liquida per gli atleti. I produttori consigliano di prenderlo per 30-40 minuti prima degli allenamenti.

Quanto prendere la l-carnitina per perdere peso? La durata del corso di terapia è stabilita da uno specialista, molte persone, per sentirsi bene, assumere regolarmente un integratore di el-carnitina. Il dosaggio della l-carnitina per la perdita di peso dipende spesso dall'intensità dello sforzo fisico e della nutrizione del paziente.

Come bere l-carnitina per perdere peso, per mantenere l'effetto a lungo? Per fare questo, è sufficiente assumere 500 mg di levocarnitina, a condizione che la persona abbia già perso peso.

Per coloro che sono coinvolti nello sport, i produttori raccomandano 10 ml prima di un allenamento per assumere 300 ml di carnitina, il resto della norma giornaliera - 20 minuti dopo l'esercizio. Prendendo il farmaco, è utile impegnarsi in questi tipi di attività fisica:

Dovresti sapere che l'allenamento dovrebbe durare almeno 25 minuti. La ricezione della carnitina non può essere combinata con pasti ipocalorici e diete severe.

I nutrizionisti raccomandano di attenersi alla nutrizione frazionaria di 5 volte. Durante l'assunzione di el-carnitina, una porzione di cibo proteico deve essere consumata 2 ore prima dell'allenamento. Può essere pesce con limone o 200 g di ricotta.

Dopo un allenamento, è consigliabile astenersi dal mangiare un'ora.

Le istruzioni per l'uso di l-carnitina per la perdita di peso elencano le possibili controindicazioni e gli effetti collaterali del farmaco.

Nonostante il fatto che l'assunzione di l-carnitina per la perdita di peso sia considerata una droga sicura, possono verificarsi alcuni effetti collaterali.

Lo specialista in consulenza ha necessariamente bisogno di persone affette da diabete, cirrosi epatica, malattie dei vasi periferici e dei reni.

Il danno e gli effetti collaterali della l-carnitina sono rari, di solito si riducono a un disturbo del tratto gastrointestinale. A volte può esserci un effetto collaterale della l-carnitina, come l'aumento dell'appetito, derivante da un elevato consumo di energia. Eliminare questa azione regolando la dieta, aumentando la quantità di fibra alimentare.

Esistono controindicazioni della l-carnitina:

  • intolleranza individuale alla sostanza attiva;
  • periodo di gravidanza e allattamento al seno.

Senza ignorare le controindicazioni della l-carnitina, gli effetti collaterali derivanti dall'assunzione del farmaco sono ridotti al minimo. Per fare questo, basta leggere le istruzioni su come prendere correttamente l-carnitina per la perdita di peso.

L-carnitina: come assumere liquidi e capsule dimagranti

Elkarnitin per perdita di peso è una sostanza che aumenta la velocità di un tale processo come bruciare i grassi. È anche usato come integratore, persone coinvolte nello sport, oltre a seguire una dieta rigorosa.

Carenza nel corpo di L-carnitina porta a fatica, diminuzione della resistenza. Allo stesso tempo, a dieta non si nota la perdita di peso, che è causata dalla mancanza di questa sostanza. Questo fatto provoca un rallentamento del processo di scissione dei grassi, e quindi perdere peso è estremamente lento.

Per ottenere l'effetto migliore per la perdita di peso, è necessario capire come assumere correttamente la L-carnitina per la perdita di peso e le forme prodotte.

Quale forma di L-carnitina è più efficace e più facile da usare

Esiste un numero abbastanza elevato di forme in cui viene prodotto questo farmaco. Quale L-carnitina è meglio acquistare per la perdita di peso, ogni persona dovrebbe scegliere per sé sulla base della facilità d'uso.

Così, oggi nelle farmacie, su Internet, non sarà difficile acquistare l'elkarnitina per dimagrire sotto forma di compresse, ampolle, polvere, sospensione, capsule e ci sono già dei prodotti da bere preparati.

Dal tipo di rilascio dipende da come bere L-carnitina per la perdita di peso.

Una tale forma del farmaco è popolare quanto l'assunzione di L-carnitina liquida per la perdita di peso sotto forma di sospensione. Prima di iniziare a prendere L-carnitina liquida per la perdita di peso, devi capire come farlo.

Questa forma è molto comoda, poiché bere il liquido L-carnitina per dimagrire è abbastanza facile acquistandolo, per esempio, in una bottiglia, in una forma già preparata, o acquistandolo confezionato in ampolle.

È anche possibile acquistare lo sciroppo, tuttavia, è meno conveniente, poiché deve essere diluito con acqua per l'uso.

Prima di usare, è necessario sapere come bere l'elkarnitina per la perdita di peso in un rapporto quantitativo. Viene utilizzato a seconda del tipo di modulo, quindi lo sciroppo viene utilizzato in 3 set al giorno. Ma è importante prima di iniziare come prendere L-carnitina per la perdita di peso per sciroppo, è necessario tener conto che la dose giornaliera di L-carnitina è di 5 ml, e per coloro che praticano sport 15 ml.

Tutti i prodotti realizzati hanno istruzioni che devono essere seguite durante l'applicazione. A causa del fatto che la concentrazione del farmaco prodotto dipende dalla sua concentrazione.

Inoltre, se combini la lotta contro l'eccesso di peso con l'esercizio, non c'è modo migliore di usare come prendere la carnitina prima dell'allenamento per perdere peso circa mezz'ora prima.

La ricezione su durata senza interruzione in 14-20 giorni non può essere più di 30-45 giorni.

Certo, è difficile dire quale L-carnitina sia migliore per perdere peso, ma va notato che in capsule è caratteristico che viene rapidamente assorbito e, di conseguenza, agisce molto più velocemente.

È piuttosto semplice e facile prendere L-carnitina in capsule dimagranti, come lo sciroppo, è usata in 2-3 dosi al giorno, bevendo molta acqua. Quindi il dosaggio per usare L-carnitina per la perdita di peso dovrebbe essere da 250 a 500 mg. Nello sport, è più di 2 volte. Applicarlo, a differenza dello sciroppo può essere molto più tempo, ma non più di sei mesi.

Non significa più accessibile della L-carnitina, come assumerla per dimagrire sotto forma di pillole, compreso il costo del prodotto. Ma il punto negativo in questa forma di rilascio è che è scarsamente assorbito nel corpo.

Le compresse di L-carnitina per la perdita di peso sono utilizzate allo stesso modo delle capsule.

La polvere, sebbene abbastanza efficace ed economica, è molto scomoda da usare. Ma il suo vantaggio è che è abbastanza efficace. Prima dell'uso, è necessario prima preparare una soluzione da esso.

Prendendo L-carnitina in polvere, il dosaggio per perdere peso è calcolato da una singola preparazione. È necessario diluire 0,5 litri, come indicato nelle istruzioni, la quantità di polvere e bevanda in una volta preparata la miscela.

Come ottenere il miglior risultato quando si applica la quarantena L

Per ottenere l'effetto previsto, l'assunzione di L-carnitina per la perdita di peso deve essere eseguita correttamente. Quindi il risultato desiderato può essere raggiunto.

Le regole di base su come prendere l'elkarnitin per la perdita di peso, al fine di ottenere un buon effetto che una persona dimagrante deve seguire:

  • Le lezioni dovrebbero durare più di 25-30 minuti.
  • Sarà sbagliato mangiare cibo subito dopo le lezioni.
  • Bere L-carnitina deve essere conforme alle istruzioni per l'uso e il dosaggio della sostanza.
  • Assumere L-carnitina non meno di mezz'ora prima dei pasti e prima dell'inizio dell'esercizio per 60 minuti.

Decidere di prendere L-carnitina per perdere peso, senza usare attività fisica, molto probabilmente non sarà in grado di ottenere risultati. Questo farmaco avrà solo un effetto generale di rafforzamento sul corpo.

Inoltre, decidendo di bere L-carnitina per la perdita di peso, non dobbiamo trascurare uno strumento come il cibo dietetico.

L'effetto maggiore per la perdita di peso si ottiene combinando tutte e tre le azioni, prendendo L-carnitina per la perdita di peso (è necessario che il dosaggio e il metodo d'uso siano corretti), per non trascurare la cultura fisica e seguire una dieta.

Azione e controindicazioni

Un vantaggio decisivo nell'uso della L-carnitina per la perdita di peso è che la L-carnitina non interagisce con altri integratori e farmaci. Pertanto, non ci sono restrizioni quando lo si prende con altri mezzi. Ma dobbiamo rispettare il fatto che nella sua applicazione è impossibile utilizzare prodotti che hanno effetti stimolanti sul sistema nervoso umano, ad esempio la caffeina e altri.

Se rispetti le condizioni e sai come bere correttamente L-carnitina per la perdita di peso, il destinatario può ottenere i seguenti risultati:

  • aumentare in modo significativo il processo di combustione dei grassi;
  • ridurre la sensazione di fame dopo l'esercizio;
  • recuperare più velocemente dallo stress;
  • aumentare l'efficienza del rinculo muscolare, riducendo il rischio di possibili danni;
  • migliorare il flusso sanguigno nelle gambe;
  • fornire un maggiore rilascio di energia durante la rottura del glucosio;
  • migliorare la produzione dei cosiddetti ormoni della felicità.

Con tutti gli aspetti positivi, tuttavia, prima di scegliere la L-carnitina per la perdita di peso, è necessario sapere che l'uso del farmaco, in presenza di tali malattie e disturbi nel corpo come diabete, disturbi dei reni e dei vasi periferici, cirrosi può essere effettuato dopo aver consultato. Dal momento che questi farmaci possono causare complicanze di queste malattie.

Sebbene L-carnitina per la perdita di peso, riconosciuta come innocua, ma può causare anomalie minori nel lavoro dello stomaco.

Inoltre, la dose errata di L-carnitina per la perdita di peso, il metodo di applicazione sbagliato può provocare effetti collaterali come un aumento dell'appetito.

Dosaggio richiesto

Per l'uso corretto del farmaco per la perdita di peso è necessario conoscere il dosaggio necessario. Dipende se si praticano sport o meno.

Per le persone coinvolte nello sport, la massa media giornaliera di L-carnitina è di 1200 mg. Di solito è diviso in due parti uguali. Nel caso in cui si tratta di una capsula, la prima volta consumata prima di mangiare, la seconda mezz'ora prima della lezione.

Se usi fiale, prima di colazione 1 -200 mg, poi prima del secondo, poi prima dello spuntino pomeridiano -200 um. Tutti questi metodi hanno lo stesso dosaggio, nella quantità di 200 mg e la L-carnitina viene applicata 20 minuti prima dei pasti. Ma l'ultima dose viene applicata 30 minuti prima dell'inizio delle lezioni in una dose di 600 mg.

Si ritiene che non sia necessario acquistare tali bio-integratori come L-carnitina, con una buona alimentazione contenente la necessaria presenza di grassi, è prodotta nel corpo stesso in quantità sufficiente.

Produce prodotti a base di carne come carne di maiale, vitello, agnello, manzo, cinghiale, petto di pollo, uova, ricotta, pane lungo, riso, succo d'arancia e altri.

Ma per ottenere una quantità sufficiente di una sostanza come la L-carnitina per la perdita di peso, è necessario mangiare una quantità sufficiente di questi prodotti, che non è sempre un bene per il corpo umano. A questo proposito, gli esperti raccomandano che venga spesso utilizzato come supplemento dietetico supplementare.

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