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Calcolatore BMI basato su età e fisico

Il calcolatore dell'IMC basato sull'età e sul fisico, basato sulla formula di Solovyov, è uno dei modi più accurati e corretti per determinare se sei in sovrappeso o meno. Quando si calcola il BMI solo in base al peso e all'altezza, è possibile ottenere dati non abbastanza affidabili, poiché altri parametri individuali non vengono presi in considerazione.

Il nostro calcolatore di BMI online presuppone il calcolo del peso ottimale, tenendo conto dell'età, del sesso e della corporatura, che influisce largamente sugli indicatori dell'indice di massa corporea. Come risultato del calcolo del BMI, riceverai immediatamente i dati finali che indicano se il tuo peso è normale.

Tuttavia, vorrei chiarire che questo calcolatore di BMI online non è adatto per il calcolo dell'indice di massa corporea di donne incinte, bambini e atleti professionisti.

Per calcolare l'indice di massa corporea in base all'età, inserisci semplicemente i tuoi dati e fai clic sul pulsante "Calcola":

BMI: calcolo basato sull'età. Indice di massa corporea: tabella

Il coefficiente "indice di massa corporea" (BMI, in inglese BMI) mostra quanto peso in chilogrammi rappresenta 1 metro di area corporea. Questo calcolo dell'IMC è stato sviluppato da Adolph Quetelet più di 150 anni fa e, stranamente, questa formula è ancora utilizzata.

Cosa ci dà la definizione di BMI? Il calcolo del coefficiente mostrerà il rapporto tra l'altezza di una persona e il suo peso, in base al quale può essere determinato se il peso corporeo è normale, insufficiente o eccessivo. Il rapporto tra altezza e peso dovrebbe essere normale, altrimenti la deviazione potrebbe influire sulla tua salute.

Come trovare l'IMC?

L'indice di massa corporea è calcolato in base solo all'altezza e al peso. Naturalmente, non è possibile applicare una formula a tutti. È anche necessario prendere in considerazione il genere, l'età della persona, il suo stile di vita. A seconda di questi criteri, le persone hanno un diverso rapporto tra grasso e massa muscolare. Determinando il BMI, è necessario prendere in considerazione tutti i tuoi indicatori (se hai un corpo sportivo, una cifra alta potrebbe essere la norma per te).

Esistono diverse formule con le quali è possibile determinare questo indice. In precedenza, veniva utilizzata la formula di Broca: BMI = altezza (in centimetri) - 100. Oggi si ritiene che questa formula sia adatta per le donne di 40-50 anni, per le ragazze di 20-30 anni l'indice dovrebbe essere il 10% in meno e per le donne sopra i 50 anni è consentito figura, che è più del 5-7%. Inoltre, ora la formula BMI tiene conto dell'emendamento al tipo di corpo.

Come calcolare il calcolatore BMI?

Ottimale per determinare l'indice per usare la formula Ketle. Per fare questo, prendi una calcolatrice. Inserisci il tuo peso in chilogrammi e dividi per altezza due volte (la crescita deve essere prima convertita in metri). Il numero che ottieni è il tuo indice di massa corporea. Questa è la formula BMI: peso diviso per altezza al quadrato.

Ad esempio, calcoliamo il BMI per una donna con un'altezza di 165 cm e un peso di 56 kg. Trasforma immediatamente la crescita in metri, ottieni 1,65 m. Determina l'indice di massa corporea:

56 / (1,65 * 1,65) = 56 / 2,77225 = 20,57.

In questo esempio, per questa donna, il BMI risultante è al livello normale.

Tabella indice

Nel determinare il livello a cui si trova il tuo indicatore, una tabella BMI speciale ti aiuterà. È facile da usare, basta solo determinare il tuo indice di massa corporea.

Dipendenza di salute su BMI

Mancanza di peso corporeo

Aumento del peso corporeo

Possibile minaccia per la salute

Basandosi solo su questo tavolo quando si determina il peso corporeo non è vero, per uomini e donne le norme sono diverse, è inoltre necessario eseguire il calcolo dell'IMC tenendo conto dell'età, per bambini e adolescenti gli indicatori differiscono.

Calcolo dell'IMC per gli uomini

Di solito, gli uomini sono meno preoccupati dell'indicatore dell'indice, ma quando arriverà il momento di arruolarsi nell'esercito, tutti dovrebbero immediatamente contarlo. Dopotutto, questo indicatore può essere decisivo e servire come sospensione temporanea. È qui che gli uomini iniziano a pensare a quale tipo di BMI hanno. Il calcolo viene eseguito allo stesso modo, di seguito sono riportate le norme per gli uomini:

  • meno di 18 - peso insufficiente;
  • 18,5-23,8 - la norma;
  • 23.9-28.5 - sovrappeso;
  • 29 e oltre - l'obesità.

In Israele, il tasso è leggermente superiore, è stato scoperto dopo aver condotto ricerche. È stato osservato che gli uomini con un indice di 25-27 avevano una salute migliore. Questi numeri non sono la norma in ogni caso. Ad esempio, un uomo impegnato nel pugilato o allenamento di forza peserà molto di più della norma, ma questo non significa che sia sovrappeso.

Calcolo del BMI per le donne

Per le donne, le cose sono molto diverse. Ogni ragazza pensa sempre al suo peso e quanto è vicina al suo indice di massa corporea ideale. Qui la formula aiuterà anche Ketle. Se il tuo indice è:

  • meno di 19 - peso insufficiente;
  • 20-25 - la norma;
  • 26-30 - c'è eccesso di peso;
  • 31 e oltre - hai l'obesità.

Se si desidera determinare l'indice di massa corporea per decidere quanti chili si dovrebbe perdere peso, allora è meglio contattare un nutrizionista con questa domanda. Calcolando il BMI, condurrà il calcolo, basato non solo sulla formula di Kötele, ma usando formule aggiuntive. Determina l'indice esatto, tenendo conto delle caratteristiche del tuo corpo e dello stile di vita. Non è consigliabile calcolare il BMI durante la gravidanza, perché i dati saranno falsi.

I tassi di indice per uomini e donne si differenziano per diversi motivi. In primo luogo, gli uomini hanno più muscoli, e in secondo luogo, il loro fisico è più sottile (a causa di caratteristiche fisiologiche).

Calcolo del BMI per i bambini

Per determinare per i bambini l'indice di massa corporea è più difficile, il bambino sta ancora crescendo, cambiando. Ma anche qui la nostra formula ti aiuterà. I calcoli sono effettuati allo stesso modo. Per facilitare questo processo e non eseguire calcoli ogni volta, i tavoli centilitici ti aiuteranno. Queste tabelle sono facili da capire. Per determinare l'IMC, sono necessari i dati sull'altezza, il peso e l'età del bambino. La prima e l'ultima colonna della tabella mostrano gli indici minimo e massimo e nelle colonne centrali ci sono normali indicatori per questa età. Per creare queste tabelle, è stata effettuata una raccolta di informazioni su larga scala, in cui sono stati coinvolti circa 1.000 bambini. Di seguito viene presentato il tavolo BMI centrico per bambini.

Il peso corporeo di tuo figlio nella prima o nell'ultima colonna significa che lui o lei è sottopeso o obeso, rispettivamente. In questo caso, urgentemente è necessario prendere delle misure, se il peso corporeo del bambino cade nelle colonne centrali, allora tutto è in ordine (questi indicatori BMI sono la norma per l'età specificata).

Calcolo del BMI di un adolescente

Negli adolescenti, tutto è anche ambiguo, è difficile determinare l'indice e la norma tra ragazze e ragazzi di età compresa tra 12 e 16 anni non è d'accordo. Le ragazze crescono prima, quindi l'indice dovrebbe essere più alto. Al fine di determinare il BMI di un adolescente, è anche necessario utilizzare la tabella dei centili.

Cosa può dire l'IMC sul tuo corpo?

L'indice di massa corporea funge da indicatore statistico generale, ma può fungere da punto di partenza per raggiungere la figura ideale. Anche se il BMI ricevuto è la norma secondo i criteri, ciò non significa che il tuo corpo sia in condizioni eccellenti. Naturalmente, non è necessario perdere peso, ma probabilmente hai bisogno di un programma di fitness per stringere il tuo corpo. Se il tuo indice è leggermente superiore al normale, non hai bisogno di esaurirti con una dieta, la giusta dieta e la forma fisica ti rimetteranno in forma.

Se il BMI è lontano dalla norma ed è vicino all'obesità, dovresti seriamente pensare al problema e metterti insieme, perché questa non è solo la bellezza esteriore e non tanto. Avendo un sacco di peso in eccesso, si rischia la salute.

Ricorda ancora una volta qual è l'indice di massa corporea. Questo è un coefficiente che mostra quanti chilogrammi per 1 metro di corpo. C'è una semplice formula per determinare l'IMC, ma se non hai il tempo di calcolare o meno la calcolatrice, puoi sempre usare un calcolatore online. Va ricordato che il tasso dell'indice è determinato per tutti in modo diverso, per uomini e donne i loro dati. Per determinare la norma nei bambini e negli adolescenti, è necessario utilizzare la tabella del centile per l'età corrispondente.

Se hai determinato la norma, e si è rivelato superiore a quello che dovrebbe essere, questo non significa sempre un eccesso di peso. Per ottenere il BMI corretto, il calcolo dovrebbe essere condotto non solo in base all'altezza e al peso, ma anche alle peculiarità del tuo corpo. Se sei un atleta (atleta) e hai una grande massa muscolare, il tuo tasso dovrebbe essere più alto di quello di uomini e donne comuni. Se il tuo indice è al di sopra del normale, non è sempre male, a patto che tu ti senta a tuo agio e ti piaccia la condizione del tuo stesso corpo.

Calcolo del BMI secondo la formula Ketle: determinare il tasso e le deviazioni, tenendo conto dell'età

La stessa figura sulla bilancia potrebbe avere un significato diverso. 80 kg con un'altezza di 190 cm è la norma. Ma lo stesso 80 kg a 160 cm è già eccessivo, soprattutto per una donna. Quindi non è abbastanza per navigare da solo il chilo. Idealmente, si dovrebbe prendere in considerazione l'altezza, il sesso, l'età e lo stile di vita di una persona. A questo proposito, per determinare le norme e le patologie utilizzare un tale concetto come BMI.

Cos'è?

BMI è l'abbreviazione di indice di massa corporea. In inglese, sembra Body Mass Index (BMI). Questo parametro riflette il grado di conformità del peso e dell'altezza di una persona. Ti permette di valutare obiettivamente se ha chili in più, se soffre di esaurimento, o se tutto è normale. Più spesso usato in due casi.

In primo luogo, il medico suggerisce di calcolare l'indice di massa corporea per sospetta obesità e disturbi alimentari per una diagnosi accurata e un trattamento appropriato.

In secondo luogo, il calcolo dell'IMC è necessario per controllare la propria figura, correggerla e nel caso di deviazione dalla norma adottare le misure appropriate.

Formula comune

La formula BMI, sviluppata a metà del XIX secolo da Adolph Quetelet, sociologo e statistico belga, è ora ufficialmente utilizzata. Prende in considerazione solo due parametri - altezza e peso, che non lo rendono ideale per l'identificazione di chilogrammi in più o mancanti alla normalità. Eppure, per molti decenni in medicina lo usano.

Sembra la formula per calcolare Ketle come segue:

I = m / h 2

Secondo lei, per calcolare l'indice di massa corporea, devi dividere il tuo peso in chilogrammi (m) in base alla tua altezza in metri, al quadrato (h 2).

  • m (peso) = 80 kg;
  • h (altezza) = 1,6 m;
  • metri quadrati: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Questo completa il calcolo dell'indice di massa corporea: è 31,25. Questa cifra è ricordata e confrontata con gli indicatori normali, secondo la tabella seguente.

Norma e deviazioni

Sul sito ufficiale dell'OMS è presente una tabella speciale in cui sono indicati sia il tasso di BMI che le deviazioni. Lo stiamo cercando, in quale categoria siamo caduti con il nostro I = 31.25.

Non siamo entrati nel normale indice di massa corporea, e la tabella mostra non solo chili in più, ma obesità di grado I (una panoramica delle classificazioni dell'obesità può essere trovata qui).

Quindi non è difficile calcolare il BMI e confrontare i dati con la norma. Il problema è che la formula è già superata e la tabella dell'OMS non riflette tutti i fattori. Ciò significa che i risultati potrebbero non essere del tutto corretti.

Per gli adulti

Poiché il peso è influenzato da fattori di genere e età, ci sono tabelle in base alle quali è possibile vedere la norma e le deviazioni separatamente per le donne e per gli uomini, e anche tenendo conto dell'età. Secondo gli esperti, qui i dati sono più accurati e corretti.

Per prima cosa è necessario calcolare l'IMC utilizzando la formula, quindi individuare il valore ottenuto dalle tabelle seguenti in base al sesso e all'età.

Per gli uomini, tenendo conto dell'età

Per le donne con l'età

Dipende solo dal genere

Dipende solo dall'età

Tutto ciò che è al di sotto della norma è una mancanza di peso corporeo. Quindi è necessario guadagnare con urgenza i chili mancanti. Se il risultato supera il parametro nella tabella di 5 unità, si ha un eccesso di peso. Se la differenza è superiore a 5, dovresti cercare un aiuto qualificato, poiché questo è probabilmente l'obesità.

Per i bambini

Per calcolare l'IMC per i bambini, è necessaria la stessa formula, ma la tabella, rispettivamente, sarà diversa. In un bambino, i processi metabolici sono molto più veloci ei costi energetici sono parecchie volte più alti che negli adulti. Pertanto, è imperativo utilizzare altri standard.

Per i ragazzi

Per le ragazze

Le corse di cavalli da 7 a 9 anni sono spiegate dalla preparazione del corpo per l'età di transizione e la pubertà.

La regolare determinazione del BMI in un bambino permette ai genitori di controllare il loro peso e prevenire prontamente sia l'esaurimento che la comparsa di chili in più (leggi qui le peculiarità dell'obesità infantile).

Calcolo del peso ideale

È possibile apprendere il peso corporeo ideale utilizzando diverse formule che utilizzano parametri diversi per i calcoli.

La designazione generale (R - crescita):

  • Indice di Borngart: R in centimetri x (moltiplicato) per circonferenza toracica in centimetri / (diviso) per 240;
  • Indice di Breitman: R in centimetri x 0,7 - 50 kg;
  • Indice Broca-Brooksht: per le donne R in centimetri - 100 - (R in centimetri - 100) / 10; per gli uomini, R in centimetri - 100 - (R in centimetri - 100) / 20;
  • Indice Davenport: peso in grammi / R in centimetri, preso in un quadrato;
  • Indice di Korovin: è necessario misurare lo spessore della piega cutanea vicino a 3 costole (la norma è 1-1,5 cm) ea livello dell'ombelico (la norma è di 1,5-2 cm);
  • Indice di Noorden: R in centimetri x 420/1000;
  • Indice di Tatonya: R in centimetri - (100 + (R in centimetri - 100) / 20).

C'è una piccola aggiunta alla formula Broca-Bruksht: dopo il risultato ottenuto, il volume del polso deve essere misurato, e se è inferiore a 15 cm, sottraiamo il 10% dal peso ideale; a 15-18 cm, non cambiamo nulla, se più di 18 aumentiamo il peso ideale ottenuto dalla formula del 10%.

Usando qualsiasi formula, è facile calcolare il peso corporeo ideale. La cosa principale è ottenere conclusioni obiettive dopo aver confrontato il risultato ottenuto con cifre reali. Se la differenza in entrambi i lati (più o meno) è superiore a 5 kg, significa che ci sono dei problemi che è meglio iniziare immediatamente a risolvere.

Nota importante!

Attiriamo la vostra attenzione sul fatto che in diverse fonti, i dati sulla frequenza e le deviazioni dell'IMC per uomini, donne e bambini, tenendo conto dell'età, possono essere abbastanza evidenti, tranne che per la tabella generale raccomandata dall'OMS. Il fatto è che i parametri sono calcolati con metodi e formule diversi, quindi la differenza all'interno dell'unità. A questo proposito, tutti i genitori sono incoraggiati a utilizzare i dati per i bambini solo a titolo indicativo e, in caso di dubbio, si assicuri di consultare il pediatra senza adottare misure indipendenti.

Calcolatore dell'età per l'indice di massa corporea

Il calcolatore ti aiuterà a calcolare il tuo indice di massa corporea (BMI) usando la formula di Quetelet secondo gli standard dell'OMS, sotto troverai una tabella per determinare i dati sull'età.

Oggi considereremo come calcolare l'indice di massa corporea in modo indipendente e con l'aiuto di un calcolatore, quali sono i metodi di calcolo aggiuntivi. Vale la pena leggere chi si preoccupa della propria salute, guardando la figura, alle prese con chili in più.

Cos'è l'IMC e perché conoscerlo

L'abbreviazione di BMI sta per Body Mass Index, è una traccia dal concetto inglese di indice di massa corporea (BMI). Questo valore consente di valutare rapidamente il grado di conformità della massa di una persona con la sua altezza. Il sociologo belga Adolph Quetelet sviluppò il metodo di calcolo nel 1869. Per oltre cento anni, medici, istruttori di fitness, nutrizionisti hanno usato una formula conveniente. Molte persone in sovrappeso scaricano programmi e calcolano indici online.

La formula di base per i calcoli

La formula classica per il calcolo dell'indice di massa corporea è la seguente:

Il risultato è espresso in due cifre e viene misurato in kg / m². Per la purezza dell'esperimento, tutti i calcoli saranno effettuati utilizzando gli indicatori di Natalia, età 45 anni, altezza 166 cm, peso 64,5 kg. Facciamo calcoli, otteniamo il risultato:

BMI per Natalia = 64,5: (1,66 × 1,66) = 23,4 kg / m²

Successivamente, usiamo solo un valore numerico, lavoriamo con il tavolo: scopriamo che il peso corporeo di Natalia è nel range normale.

Suggerimento: per non eseguire complessi calcoli di quadratura, utilizzare il comodo calcolatore di BMI online.

Ulteriori modi per determinare le norme di massa del corpo

La formula BMI sviluppata da Ketle è considerata classica, ma esistono anche metodi più semplici per determinare il peso corporeo normale. Diamo loro i metodi più comuni e calcoli pratici.

Primo metodo: indice Breitman

Questa formula ti consente di conoscere il tuo peso ideale. Sembra questo:

Peso ideale = (altezza in cm x 0,7) - 50

Nel nostro caso, otteniamo:

Il peso ideale per Natalia = (166 X 0,7) - 50 = 66,2 kg

La massa di Natalia di 64,5 kg è vicino all'ideale. Si scopre che il peso è leggermente inferiore all'ideale, va bene!

Secondo modo: indice Taton

Solo a prima vista la formula di Tatonya sembra complicata.

N peso corporeo = altezza - (100 + (altezza - 100) / 20)

Sostituisci i numeri e credi nella mente.

Il peso standard di Natalia = 166 - (100 + (166 - 100) / 20) = 62,7 kg.

Questo indice mostra il peso in eccesso di 1,8 kg. Non fatale!

La terza opzione di calcolo: indice di Broca

Questo metodo è adatto per calcolare l'indice di massa corporea per le donne con una crescita da 155 a 170 cm. L'indice di massa normale è determinato come segue:

N = (altezza in cm - 100) ± 10%

N Natalia = 166 - 100 = 66 kg e vediamo che il peso è inferiore al valore normale del 2,5%. Questo indicatore è nel range normale.

Quarto metodo: indice di Bernhard

La formula del peso corporeo ideale secondo Bernhard tiene conto delle caratteristiche del corpo:

N = (altezza in cm x circonferenza toracica in cm) / 240

Misura il volume del torace di Natalia a riposo e calcola:

N Natalia = (166 cm x 96 cm) / 240 = 66,4 kg. Il peso corporeo è normale.

Metodo 5: Indice Davenport

Questo indice ricorda Quetela. Per calcolare l'IMC è necessario il peso di una persona in grammi diviso per l'altezza (in centimetri), al quadrato. Se la cifra risultante è superiore a 3,0, questo indica obesità.

Consideriamo l'indice Davenport per Natalia = 64,500 / 166 x 166 = 2,34

Buon risultato, l'obesità non è minacciata!

Sesta opzione: indice Oder

Secondo questa formula, il peso corporeo normale dipende dalla distanza tra l'argomento e la sinfisi (articolazione pubica delle ossa pubiche). Sembra questo:

Peso normale = distanza dalla corona alla sinfisi (cm) x 2 - 100

Troviamo il temechko (è ben sentito sulla corona) e la sinfisi, misuriamo, contiamo:

Peso normale per Natalia = 84 x 2 - 100 = 68 kg. Meno della norma del 5%. Eccellente!

Metodo Seven, Last: Noorden Index

Peso normale = altezza (cm) x 420/1000

Eseguiamo semplici calcoli:

Natalia N = 166 x 420/1000 = 69,72 kg

Analizzando il risultato: in questo metodo, la barra standard è molto alta, sebbene il peso di Natalia sia normale. Riassumendo, notiamo che tutti i metodi mostrano approssimativamente gli stessi numeri. Fornisce rapidamente il risultato di un calcolatore di indice di massa corporea. E che dire di coloro che vogliono un'analisi più dettagliata e cifre specifiche?

Strumenti per determinare l'IMC

La maggior parte delle formule, per definizione, indice di massa corporea sono guidate solo da due valori, la massa e l'altezza di una persona. Non tengono conto di una serie di importanti indicatori: età, sesso, presenza di muscoli sviluppati. Le misurazioni con l'aiuto di strumenti moderni, i cosiddetti analizzatori di pesi, consentono di tracciare rapidamente l'IMC. Calcola tenendo conto dell'età e della corporatura, misura il contenuto di grasso e la quantità di acqua nel corpo.

Effettuiamo un sondaggio su Natalia sulle bilance elettroniche giapponesi OMRON BF508. Impostiamo l'età e l'altezza, iniziamo le misurazioni. Il dispositivo mostra:

  • peso - 64,7 kg;
  • BMI - 23,5;
  • la quantità di tessuto adiposo - 29,3%
  • grasso viscerale (attorno agli organi interni) - 5.

I risultati delle misurazioni hanno mostrato che sebbene il peso corporeo del soggetto sia compreso nel range normale, c'è anche molto tessuto adiposo nel corpo e grasso viscerale. Ora Natalia sa a cosa vale la pena lavorare!

Calcolatore di BMI e peso ideale in base all'età per donne e uomini

Calcolatrice per il calcolo dell'indice di massa corporea (peso corporeo) e peso ideale per donne e uomini, tenendo conto dell'età

Il tuo peso ideale

Indice di massa corporea (BMI o BMI)

Indice di obesità corporea

Il problema delle preoccupazioni di sovrappeso nel nostro tempo, molti. Essere snelli significa essere belli e sani. Uomini e donne calcolano il loro peso ideale e fanno del loro meglio per abbinare la figura amata. Ma come scoprire a cosa serve?

Molto spesso viene utilizzata una formula semplice: gli uomini sottraggono 100 dall'altezza in centimetri e sottraendo 110 donne: il numero risultante è considerato il peso ottimale. Tuttavia, questo calcolo non tiene conto dell'età, del tipo di corpo di una persona e di altre funzionalità aggiuntive. Pertanto, non è adatto a tutti. Un risultato più accurato può essere trovato calcolando l'indice di massa corporea (BMI).

Cos'è l'indice di massa corporea

BMI è un valore che mostra quanto è corretto il rapporto tra altezza e peso di una persona. Utilizzando una formula speciale, viene calcolato se il soggetto soffre di obesità o distrofia. Spesso, questo metodo viene utilizzato dai medici nel trattamento di malattie associate a sovrappeso o sottopeso.

L'idea di calcolare il BMI appartiene allo scienziato belga, che visse nel 19 ° secolo, con il nome di Quetelet. Successivamente, molti nutrizionisti e antropologi apportarono varie modifiche al tavolo. Al momento, ci sono formule in base alle quali si può scoprire l'IMC non solo secondo Quetle, ma anche secondo Brock, secondo Humvee, secondo Kreff e Devin. Tali nomi hanno ricevuto il nome di scienziati che hanno calcolato gli indicatori.

La formula per il calcolo dell'IMC per Brock fu derivata alla fine del XIX secolo da un medico francese. È ideale per l'uomo medio della strada con un'altezza di 155 cm a 2 m. Il metodo di Brock è stato completato dal professor Kreff. Nei calcoli per il suo metodo prende in considerazione il tipo di corpo.

Con una certa formula, puoi scoprire se una persona soffre della cosiddetta obesità centrale. Per questa vita è diviso per il volume dei fianchi. Una cifra sopra 0.9 indica che il test ha un problema. La pancia appesa è una minaccia per la salute. Dicono che centimetri in più alla vita privano diversi anni di vita.

Va notato che gli indicatori della norma in tempi diversi differivano. Negli ultimi anni, il BMI ideale è diventato significativamente inferiore rispetto a prima, e quindi il numero di persone che soffrono di sovrappeso e obesità è aumentato statisticamente.

Da cosa dipende il BMI

A volte il calcolo di un BMI non dà risultati abbastanza corretti. Il fatto è che è importante ricordare che il rapporto tra grasso e tessuto muscolare nelle persone è diverso e dipende da molti fattori. Pertanto, le persone con lo stesso BMI non hanno lo stesso aspetto.

Distingua tipi bene disossati, normocardialny e shirokostny. Il BMI delle persone magre con spalle e petto stretti dovrebbe essere inferiore agli indicatori di iperstenici, con forme grandi. A volte, per determinare il tipo di corpo, misurare la larghezza del torace.

A causa delle differenze nel rapporto tra muscoli e tessuto adiposo, il normale IMC di un uomo e una donna è diverso. Non possiamo ignorare l'età del test. Il peso ideale di una giovane ragazza o ragazzo sarà diverso dal peso corporeo di una persona matura. Questo non è sorprendente. Con l'età, lo strato grasso, che pesa meno tessuto muscolare, aumenta. Quindi una persona anziana può ottenere un indicatore ideale come risultato di calcoli e allo stesso tempo avere problemi con il sovrappeso. Pertanto, si consiglia alle persone di età superiore ai 50 anni di monitorare il rapporto tra vita e fianchi per prevenire l'obesità centrale.

Una formula e una tabella speciali sono usate per calcolare il normale indice di massa corporea dei bambini. Inoltre, non dovremmo dimenticare che anche il peso ideale di ragazze e ragazzi non può essere identico. Indicatori diversi saranno nei bambini al di sotto dei 2 anni e al raggiungimento di questa età.

Soprattutto calcolato il peso ideale degli atleti. Dedicano molto tempo all'allenamento e quindi hanno sviluppato i muscoli. Il loro BMI ideale sarà significativamente più alto di quello di una persona normale.

Perché hai bisogno di sapere BMI

BMI è utile per conoscere coloro che monitorano la loro forma e salute. I medici usano questo indicatore anche per determinare la dose di droghe. Nella vita di tutti i giorni, è usato per controllare il peso corporeo.

È molto più facile seguire la figura sapendo per cosa lottare. E a volte capita che le persone inventino problemi da soli. Le ragazze, per esempio, si esauriscono con diete ad un peso assolutamente normale, che porta all'anoressia.

Calcolo dell'indice di massa corporea aiuterà a determinare se una persona ha problemi e quanto gravi sono. I dietisti, sulla base degli indicatori ottenuti, raccomandano a un paziente che soffre di obesità un certo sistema nutrizionale ed esercizio fisico.

Come calcolare l'IMC

L'indice di massa corporea da calcolare indipendentemente, tenendo conto di tutte le sfumature, è abbastanza difficile. Possiamo aiutare a far fronte a questo compito ai nostri utenti. Per le persone che si preoccupano del loro peso, è stato sviluppato un calcolatore di indice di massa corporea online. Tutto ciò che è necessario è inserire i dati nel modulo e dopo un paio di secondi il risultato apparirà sullo schermo. Di norma, è sufficiente conoscere il tuo peso esatto. Per un risultato più affidabile, è necessario indicare il volume dei fianchi e del polso.

Scegli quale formula eseguire il calcolo e poi confronta il numero risultante con i dati nella tabella. In base al risultato, è possibile valutare se il peso del test è normale. Un IMC indica anche se una persona è sottopeso o soffre di pienezza. L'obesità ha diversi gradi. Questo è anche preso in considerazione nei calcoli.

Offriamo un comodo calcolatore online per l'indice di massa corporea. Nonostante la sua semplicità, è abbastanza preciso. È possibile calcolare l'indice di massa corporea in base all'età utilizzando diverse formule o ricavare una cifra media che sarà il più vicino possibile a quella corretta.

BMI: una cifra approssimativa

Anche la formula più accurata non può calcolare il peso ideale. Ogni persona è individuale Pertanto, non essere turbato se la tua performance non rientra nell'intervallo normale.

L'errore di molti, e in particolare dei rappresentanti della buona metà dell'umanità, è il desiderio di essere come modelli da riviste patinate. La minima deviazione dalla norma può causare il panico.

Naturalmente, se i calcoli indicano una pienezza dolorosa, vale la pena di pensare e cercare di ottenere i migliori risultati. L'obesità non influisce favorevolmente sullo stato generale di salute e sullo stato della salute umana. Essere sovrappeso porta a ipertensione, malattie cardiovascolari, diabete mellito e malattie articolari. Pertanto, si dovrebbe agire e sbarazzarsi di chili in più.

D'altra parte, succede che il BMI rientri nel range di normalità, e il corpo sembra flaccido e non è affatto giovane. In questo caso, non dovresti essere orgoglioso dei risultati del test e non prenderti cura della figura. È necessario prestare attenzione agli sport o almeno aumentare le attività fisiche per portare in ordine il corpo. Ma queste persone non hanno bisogno di una dieta per niente..

Anche se i risultati del test hanno mostrato un risultato negativo, dovresti ascoltare te stesso. Quando una persona è soddisfatta del proprio riflesso nello specchio, ei dottori non vedono una minaccia per la salute in chili di troppo, è meglio dimenticare le formule e i calcoli e godersi la vita in un ritmo familiare.

Imt con età e fisico: come calcolare il peso ideale per una donna + miti TOP-5 sulla perdita di peso

Per le donne di ogni età è importante essere belle e in salute. Senza conoscere il tuo peso ideale, è difficile controllarlo e non permettere l'obesità, o viceversa - la mancanza di massa. Nell'articolo in basso, descriveremo come determinare il peso ideale (in base all'età) e anche a descriverti su molte importanti sfumature associate alla figura.

Contenuto di questo articolo:

Cos'è l'indice di massa corporea

BMI è indice di massa corporea. Ci sono indicatori normali per ogni fascia d'età:

Tabella con la decodifica degli indicatori:

Formula di calcolo

La classica formula per il calcolo:

BMI = il tuo peso: (altezza * altezza)

Esempio №1

  • Altezza - 160, peso - 55, età - 34
  • BMI = 55: (160 * 160) = 0,002148
  • Arrotonda il numero, lasciando solo le prime 4 cifre dopo gli zeri. Risulta che BMI = 21,48
  • 21,48 - entra nel divario tra 20-25, seguendo la tabella. L'indice di massa corporea medio è normale, non vi è alcuna minaccia per la salute.

Esempio 2

  • Altezza - 178, peso - 79, età - 22
  • BMI = 85: (178 * 178) = 0,00268274
  • Arrotonda il numero, lasciando le prime 4 cifre dopo lo zero. Pertanto, BMI = 26,82
  • 26.82 - l'ultima fase prima dell'obesità, è necessaria un'azione urgente, rischi per la salute elevati

Esempio numero 3

  • Altezza - 182, peso - 98, età - 44
  • BMI = 98: (172 * 172) = 0,0033125
  • Arrotonda il numero, lasciando le prime 4 cifre dopo lo zero. BMI = 33,12
  • 33,12 - il primo stadio dell'obesità, alto rischio per la salute

Calcoliamo il peso ideale in base al fisico

In medicina, c'è il concetto di peso normale, basato sul calcolo del peso, dell'età e del fisico. È necessario monitorare la salute generale. I medici hanno identificato diversi metodi popolari, ne consideriamo il più popolare, incluso il classico, che abbiamo scritto sopra.

Per costituzione, ci sono 3 tipi:

  • Asthenics - costruzione sottile, parti del corpo allungate.
  • Normosteniki - corpo snello, resistenza, muscoli sviluppati.
  • Iperstenici - corpo rotondo, muscoli poco sviluppati.

Sovrappeso e obesità: cause

Come perdere peso una volta per tutte

Se il risultato mostra obesità o sovrappeso, allora è il momento di iniziare a perdere peso. L'obesità si verifica non solo a livello esterno, ma anche all'interno - anche gli organi sono obesi, il che interrompe il loro lavoro.

Metodi efficaci

Non devi morire di fame e la tua salute mentale non ne risentirà. Se sei un amante del dolce e del nocivo, allora presta attenzione alle ricette di pizze, hamburger sani e gustosi, ma fatti con prodotti sani.

Mangiando un pasto sano, perdi peso più lentamente, ma in modo più efficace - cambiando il tuo stile di vita, non sarai più attratto dai soliti fast food e altri rischi, l'aspetto migliorerà in modo significativo e l'energia aumenterà più volte!

Va in aggiunta ad una dieta sana. Spesso, la disidratazione diventa la causa di pasti in eccesso, così come le feste del tè con biscotti e cioccolatini.

Metodi inefficaci

Le ragioni dell'inefficienza che leggi qui sotto, nella sezione "miti".

Se il corpo non riceve le necessarie vitamine e microelementi, inizia la caduta dei capelli, problemi con pelle e denti, e un sacco di altri effetti appaiono.

Sono carichi di dipendenza, effetto a breve termine e parassiti nello stomaco.

Perversa con perdita di denti, capelli e ulcere.

Il massimo si ottiene la disidratazione, che influenzerà negativamente il lavoro degli organi e della pelle del viso.

Per essere efficace, l'allenamento della forza deve essere distribuito in modo che i muscoli abbiano il tempo di riprendersi. Se ciò non accade, il corpo inizia a lavorare per usura, senza dare risultati brillanti.

Molte persone vogliono un risultato immediato, ricorrendo a diete, dal momento che una corretta alimentazione non darà un filo nei primi giorni. La verità è che più del 50% dei praticanti di tali tattiche si rompono o abbandonano il business in linea di principio.

Esaminiamo i termini in modo più dettagliato:

Per una persona con obesità o eccesso, la dieta è una misura terribile. Quando il corpo consuma una grande quantità di carboidrati e zucchero ogni giorno, mangiare due o tre cibi per un lungo periodo di tempo è insopportabilmente difficile psicologicamente e molto stress per il corpo.

Tutto quanto sopra è inefficace o aiuta a perdere peso a spese della propria salute. Cosa vuoi di più: essere sani, magri o magri, ma con un sacco di problemi?

Il glucosio è necessario al corpo, ma quello giusto è necessario. La maggior parte dei cioccolatini e dei bar, molti dei quali sono considerati dietetici, sono fatti con zucchero normale. Il glucosio, secondo i risultati della ricerca, dà sonnolenza, rallenta il metabolismo e altera i processi mentali. Lo "zucchero" utile è nei frutti e nei sostituti.

Se devi perdere peso più di 5-10 sterline, quindi senza sport e cura del corpo non è sufficiente. Altrimenti, appariranno smagliature che saranno successivamente difficili da rimuovere completamente.

Un'alimentazione sana e rigorosa accelera il metabolismo: il corpo riceve l'energia necessaria e oligoelementi grazie all'uso di cibi puliti. Il metabolismo sta accelerando - il peso in eccesso scompare.

Come evitare smagliature durante la perdita di peso

Se ti piace pensare in anticipo e non inseguire risultati rapidi, allora agisci saggiamente, perché una rapida perdita di peso è piena di smagliature.

Le smagliature sono cicatrici che alla fine diventano color pelle, come nella foto sopra.

Come evitare:

Le diete suggeriscono una rapida perdita di peso. Quando hai bisogno di perdere peso di un paio di chilogrammi, la probabilità di smagliature è insignificante, ma perdere peso di 5-10 chilogrammi o più è irto del loro aspetto. Una dieta equilibrata è un modo sicuro per accelerare il metabolismo e perdere peso senza rischi.

Le calorie saranno bruciate in modo uniforme, senza microtraumi. Non dimenticare di concentrarsi su cardio, se l'obiettivo principale - a bruciare troppo.

Nessun movimento brusco quando si scrosta con un pennello. Non c'è bisogno di allungare la pelle con tutta la forza e esagerare, perché le smagliature sono microtraumi. Ama il tuo corpo!

Molte persone sottovalutano la cura del corpo, considerandola inutile, ma non lo è. Il nostro corpo, come la pelle del viso, ha bisogno di idratazione e nutrimento, quindi è indispensabile applicare una crema nutriente per il corpo o l'olio dopo ogni doccia.

Non è necessario perdere peso in maniera drastica o aumentare di peso, agire gradualmente, senza fanatismo, in modo che il corpo si adatti ai cambiamenti più facilmente.

Mancanza di massa: cosa fare se sono soddisfatto della figura

Se si dispone di un mensile, e le prove mostrano un risultato positivo, non si deve preoccupare, perché il deficit di massa, dal momento che una certa categoria di persone, un metabolismo molto veloce - si può mangiare di notte, potrebbe essere grasso, ma è rapidamente trasformato e bruciato.

Inoltre, se mangi completamente e ottieni questo risultato, non preoccuparti: con buone analisi e benessere, continua così. Per molti che mangiano bene, il metabolismo accelera così tanto che, non morendo di fame, il peso scompare rapidamente.

Carenza di massa: quando andare nel panico

  • No mensile
  • I capelli cadono
  • Sonno disturbato
  • Ansia, irritabilità

I sintomi di cui sopra possono parlare di carenze di vitamine e oligoelementi nel corpo. Il medico può determinare il problema esatto sulla base dei test.

Come aumentare di peso e mantenere il risultato

Lo sport dovrebbe essere una parte della tua vita. Il tuo compito è quello di costruire il tuo corpo come più ti piace, costruendo muscoli. I seguenti sono esempi di buon guadagno di peso:

Risultati sportivi

È necessario concentrarsi sugli esercizi di forza. Prima di iniziare l'allenamento, fare un piano chiaro di modifiche, in modo da non trasformarsi in un terminatore e monitorare il processo di allenamento.

Se hai l'opportunità, è consigliabile assumere un buon allenatore che farà un programma completo.

Gli esempi di allenamento sono mostrati nel video qui sotto:

VIDEO: guadagno muscolare

● TOP 10 ● Regole per aumentare la MASSA MUSCOLARE per le ragazze!

Molti ora hanno l'obiettivo di guadagnare massa muscolare e voglio darti 10 consigli su come farlo correttamente e con la massima efficienza!

VIDEO: Esercizi per ragazze magre

Regole di fitness per guadagnare massa muscolare

Regole di fitness per ottenere massa muscolare per ragazze magre

VIDEO: Training for MASS

FORMAZIONE MASSA

Allenamento per MASS︱︱1 Day → GAMBA GAMBA

Concentrati sull'allenamento della forza, lavorando su tutti i gruppi muscolari. Se il corpo si sviluppa in modo armonioso, il peso viene normalizzato. Ad esempio, se non vuoi un grande dorso, ma vuoi un gluteo, allora 7 kg saranno per i glutei e 2 per il dorso. L'errore è sviluppare gruppi muscolari separati.

Un ruolo chiave nell'aumento di peso è la nutrizione. Nella tua dieta quotidiana devono essere presenti proteine ​​e carboidrati. Per accelerare il processo, è possibile acquistare proteine ​​e preparare cocktail. Le proteine ​​aiutano i muscoli a recuperare e crescere. In combinazione con gli allenamenti, gli effetti dell'apporto proteico saranno particolarmente evidenti.

Dieta approssimativa:

Errori comuni

Vuoi la cellulite? - per favore! Il peso non si guadagna, basta rendere la pelle flaccida e guadagnare la cellulite. Se questo problema ti ha già toccato, abbiamo scritto la soluzione qui sotto.

Che tipo di consigli non possono essere trovati su Internet, fino a un cambiamento intenzionale del ritmo della vita, in modo che il cibo venga assorbito più lentamente. Questo metodo non sarà efficace.

Tutte queste droghe "sicure" influenzano gli ormoni, che è pieno di fallimenti nella salute delle donne e malessere generale.

Come sbarazzarsi della cellulite

La cellulite è un problema umano comune. La maggior parte delle donne anche con BMI normale hanno la cellulite, dal momento che il suo aspetto non è influenzato dai chili di troppo, ma dalla predisposizione genetica, dalla mancanza di acqua pulita e da uno stile di vita sedentario.

Se le finanze lo consentono, puoi iscriverti a un corso di massaggi speciali, eseguito da un dispositivo elettrico speciale. Se la cellulite è nelle prime due fasi, saranno sufficienti fino a 8 sedute.

Se sei interessato all'assistenza domiciliare, vai al negozio per i seguenti assistenti:

Rimuove le particelle di pelle in eccesso, favorisce il flusso sanguigno e migliora il flusso linfatico.

Aiuta efficacemente ad applicare lo scrub e massaggiarsi.

È necessario per gli impacchi e per nutrire il corpo dopo la doccia. L'olio migliora lo scambio di tessuti, migliora il flusso linfatico.

Gli involucri possono essere trovati a vostro gusto su Internet, ma attenzione - persone con vene varicose o predisposizione, così come con vasi deboli, questo metodo è controindicato!

Perché il peso si è alzato

L'arresto del peso è altrimenti chiamato il plateau del peso, quando l'indicatore sulla bilancia non cambia, nonostante gli sforzi.

Considera le ragioni:

La tua situazione è percepita come la fame, immagazzinando l'energia necessaria per la sopravvivenza. In questo caso, è necessario modificare il programma di nutrizione, riducendo le calorie non immediatamente, ma gradualmente. Se di solito mangi 3 mila calorie e poi bruscamente un millesimo e mezzo, allora il corpo è in stress.

Lo sport e la nutrizione dovrebbero andare inseparabilmente, poiché l'efficienza è raggiunta nel complesso. Aumentare l'intensità dell'allenamento o il loro numero? - ridurre le calorie per perdere peso.

È importante prendere in considerazione tutti i pasti, anche "fuori quella piccola caramella". Molti non tengono conto di piccoli spuntini o guasti, ritenendolo superfluo, tuttavia uno di questi snack può allungare 500-800 calorie. Se consideriamo che gli altri pasti erano a basso contenuto calorico e progettati per un certo numero di calorie, non sorprenderti a smettere.

Come evitare l'altopiano

Ricorda che il nostro corpo non è un robot. Se venite bruscamente gettati in un paese straniero, sperimenterete lo stress, lo stesso accade con il corpo - quando tutto cambia drammaticamente, lo percepisce come un segnale negativo, accumulando la quantità necessaria di energia per la sopravvivenza.

Esempio: il tuo cibo al giorno è di circa 4 mila calorie. Il tuo compito è di perdere 15 sterline. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario mangiare 1500-2000 calorie al giorno, che è quasi il doppio.

In questo caso, ridurre leggermente le calorie:

  • 1 settimana: 3000 calorie al giorno
  • 2 settimane: 2600 calorie al giorno
  • Settimana 3: 2200 calorie al giorno
  • 4 settimane: 2000 calorie al giorno

Se hai bisogno di mangiare 1500, poi alla quinta settimana, le calorie si riducono alla velocità desiderata. L'esempio sopra mostra un'adeguata perdita di peso, in cui il corpo non soffrirà di spike.

Buone abitudini

Dimostrato che la ricarica sostituisce un bicchiere di caffè, ma a differenza di una bevanda, mantiene anche i muscoli in forma e non prende energia dopo un breve periodo di tempo. Caffè, soprattutto con l'aggiunta di zucchero, sciroppo e latte o panna - bevanda ipercalorica. La sua azione è tale che prima dà energia, e poi la prende in doppia misura. Inoltre, il caffè disidrata il corpo, il che significa che asciuga la pelle.

Accelera il metabolismo, purifica, influenza favorevolmente la pelle - questi e molti altri vantaggi rendono l'acqua insostituibile. Bevevamo tè e pensavamo che dal momento che questo è un liquido, è anche utile, ma questo è un errore. È importante bere acqua pulita, almeno 2 litri al giorno. Per le malattie renali, un litro e mezzo è sufficiente. Aggiungi una sana abitudine alla tua vita e noterai i risultati!

Inoltre, l'uso di vitamine può essere attribuito a abitudini utili. Il nostro corpo dovrebbe ricevere gli elementi traccia necessari. Si può bere come un complesso multivitaminico comune per capelli sani, unghie e pelle e stagionali, a seconda del test del sangue.

Anche se lavori 10 ore al giorno, seduto in un posto, preparati un bar: percorri 10.000 passi al giorno. Più - meglio è. Sostituisci il trasporto pubblico ed essere più fresco. Nei dispositivi di Apple, il pedometro è di default, nei telefoni di altre marche, il pedometro dovrà essere scaricato.

Se non sei un fan della routine, allora puoi distribuire 3 esercizi di forza in diverse parti del corpo. Affrontare il peso, in quanto è più efficace di tutti gli altri aiuta a superare un chilogrammo.

VIDEO: Un modo economico per guadagnare massa muscolare

Budget set di massa muscolare

In questo video, Gusev Denis dirà, usando l'esempio di un ragazzo di 80 kg, quanto cibo dovrebbe essere mangiato a settimana e quanto costerà.

Se non sei indifferente alla salute, assicurati di seguire l'indice di massa corporea, trovare il peso ideale e mantenerlo. Peso sano - protezione da molte malattie. Se non si è d'accordo con la valutazione dell'articolo, quindi basta mettere i voti e discuterli nei commenti. La tua opinione è molto importante per i nostri lettori. Grazie!

Calcola l'indice di massa corporea basato su Age Online - BMI Calculator

Ora è diventato di moda essere sani, così le persone hanno iniziato a monitorare il loro peso in relazione all'altezza e all'età, cercando di adattarlo all'ideale.

Sul sito Web di Psychoanalytic Matveev.RF, è possibile calcolare l'indice di massa corporea prendendo in considerazione età, altezza, sesso e tipo di corpo (astenik, normostenik e ipersensibile).

Al tuo servizio di calcolatrice BMI online (peso corporeo ideale) per donne e uomini, per ragazzi e ragazze, così come per i figli adolescenti.

I genitori che desiderano allevare bambini sani possono anche utilizzare il peso del bambino da un bambino o più vecchio rispetto al rapporto peso / sesso, età e lunghezza del bambino.

Il calcolo dell'indice di massa corporea per donne, uomini e bambini si basa sulle norme dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), tenendo conto dell'età, del peso, del sesso e del tipo di corpo.

Calcola l'indice di massa corporea di un bambino da 0 a 3 anni

Qualsiasi genitore normale - mamma e papà - vuole crescere un bambino felice e in salute. La cura adeguata per un bambino include la conoscenza del suo peso, della lunghezza del corpo e dello sviluppo generale - viene periodicamente controllata dal pediatra.

Qui puoi calcolare il BMI di tuo figlio in base alle tabelle dell'IMC dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS).

Calcola il BMI dei bambini adolescenti (ragazze e ragazzi) a 19 anni

Ragazzi e ragazze adolescenti, ragazzi e ragazze adolescenti sono il legame più emotivo e psicologicamente vulnerabile nella società. A causa della pubertà, "esplosione ormonale" e immaturità personale, e anche - a causa dell'avanzamento dello sviluppo del corpo sulla psiche e sul pensiero massimale, i bambini adolescenti possono preoccuparsi molto del loro aspetto - specialmente per quanto riguarda forma, peso e altezza.

Questo calcolatore BMI ti aiuterà a calcolare l'indice di massa corporea per ragazze e ragazzi in base all'età, al sesso e all'altezza in base agli standard adottati dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS).


Se stai cercando una moda per l'apparenza, allora le tue aspettative sui risultati dell'indice di massa corporea potrebbero non essere adatte alla moda per la salute.
Consultazione di uno psicologo adolescente (solo con i genitori).

Calcolatore dell'indice di massa corporea per donne e uomini adulti, tenendo conto dell'età (da 20 a 69 anni) e del fisico

Usando questo calcolatore di BMI online, puoi facilmente calcolare l'indice di massa corporea per donne e uomini, data l'età di 20 anni e oltre, e il tipo di corpo (astenico, normostenico e iperstimico).

Brevemente sui tipi di corpo congenito. Asthenic (Ectomorph) - un corpo magro, ossa strette e allungate degli arti, tessuto adiposo sottile; Corpo normostenico (atletico, mesomorfo) - proporzionale, muscoli normalmente sviluppati; Iperstimene (Picnic, Endomorph) - ossa larghe, bassa statura, muscoli sviluppati... a volte una tendenza alla corpulenza.

Attenzione! I risultati della determinazione del peso ideale possono essere distorti in caso di gravidanza, allattamento al seno, sport professionali (non educazione fisica) e malattie associate a neoplasie (tumori, ernie... ecc.).

Tabelle di BMI (peso corporeo ideale) donne, uomini, bambini e adolescenti

Nel mondo moderno, per determinare l'indice di massa corporea, calcola il peso ideale nel vecchio modo, come Altezza meno 100 - non più adatto. Vengono ora utilizzate tabelle BMI speciali, che mostrano gli standard di peso medico per altezza, corporatura, età e sesso.

Calcolo dell'indice di massa corporea delle ragazze da 0 a 10 anni secondo la tabella

Tabella di calcolo dell'indice di massa corporea di ragazzi da 0 a 10 anni

Tabelle per il calcolo dell'indice di massa corporea per donne e uomini, tenendo conto dell'età e del tipo di corpo

Tabella BMI di Egorov e Levitsky per età

Tabella di peso ideale per uomini e donne per tipo di corpo

Tavola ideale per peso e obesità secondo l'indice di Kögle
La formula per il calcolo del KMI di BMI: Peso corporeo (kg) diviso per Altezza (m) al quadrato.

Ad esempio: una giovane donna di 25 anni con un peso di 50 kg e una crescita di 1,62 m è calcolata con un indice di 50 / (1,62 * 1,62) = 19,05 è un indice di massa corporea normale, ma vicino a un eufemismo (meno di 19 è un deficit peso).

Se hai problemi con un peso corporeo ideale: problemi di eccesso di cibo, anoressia nervosa o bulimia, o non sai come convincerti di diventare magro e sano - iscriviti a una consultazione online di psicoanalisti - tramite Skype, VTS o Vibera...

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Dieta per le signore

Dimagrimento, dieta e ricette dietetiche

Calcolatore BMI basato su età e fisico

Il calcolatore dell'IMC basato sull'età e sul fisico, basato sulla formula di Solovyov, è uno dei modi più accurati e corretti per determinare se sei in sovrappeso o meno. Quando si calcola il BMI solo in base al peso e all'altezza, è possibile ottenere dati non abbastanza affidabili, poiché altri parametri individuali non vengono presi in considerazione.

Il nostro calcolatore di BMI online presuppone il calcolo del peso ottimale, tenendo conto dell'età, del sesso e della corporatura, che influisce largamente sugli indicatori dell'indice di massa corporea. Come risultato del calcolo del BMI, riceverai immediatamente i dati finali che indicano se il tuo peso è normale.

Tuttavia, vorrei chiarire che questo calcolatore di BMI online non è adatto per il calcolo dell'indice di massa corporea di donne incinte, bambini e atleti professionisti.

Per calcolare l'indice di massa corporea in base all'età, inserisci semplicemente i tuoi dati e fai clic sul pulsante "Calcola":

Calcolo dell'indice di massa corporea

Obesità e anoressia sono i due estremi che portano con sé enormi difficoltà sia per la salute umana che per la sua attività sociale. Il problema non si verifica in un giorno, ma sta guadagnando slancio gradualmente. Con il monitoraggio mirato del proprio peso, ogni persona ha la possibilità di prevenire la malattia anche prima del suo radicamento. Questo è fatto molto facilmente - periodicamente è necessario verificare la conformità dei parametri della figura alla norma.

Cosa significa indice di massa corporea?

BMI è un termine medico per valutare la rilevanza del peso in altezza. Il suo valore deve essere considerato tenendo conto del fisico, del sesso, dell'età della persona. Grasso e tessuto muscolare in uomini e donne sono distribuiti in proporzioni diverse, più il tipo di figura impone le sue modifiche. Di conseguenza, l'indice ideale avrà ciascuno il proprio. Soggettivamente, può essere difficile, come determinare il quadro reale e accettare ciò che vedono. Inoltre, riguarda l'anoressia, il perseguimento di un'apparenza di modello, i tentativi di spingere il suo corpo in un ideale artificioso, quasi sempre chiudere un occhio sulla verità. Lo stesso con sovraccarico di peso - depressione, eccesso di cibo come una fuga dallo stress o un complesso di auto-avversione, non permetterà solo di fermarsi. E solo una valutazione obiettiva è in grado di dare una mano e non permetterà di portarsi all'estremo.

Calcolatrice online per il calcolo dell'indice di massa corporea

Non sei sicuro di come determinare e calcolare il tuo indice di massa corporea da solo? Il nostro calcolatore online ti consente di calcolare e scoprire l'indice di massa corporea in pochi secondi, hai solo bisogno di specificare i tuoi parametri reali. Il calcolo si svolge in un paio di momenti. Questa definizione ti consente di scoprire a quale categoria di peso appartieni (se esiste una minaccia alla tua salute). Sulla base di questo indicatore, sarà possibile fare piani per ulteriori azioni: aggiustamenti alla dieta, quantità di attività fisica, ricerca di aiuto medico.

IMPORTANTE! Il contatore online non è universale. Non è adatto per i bodybuilder, durante la gravidanza, per misurare il corpo dei neonati.

Come determinare l'input corretto?

Come calcolare il peso reale - è necessario pesare la mattina, dopo le procedure di toilette, prima dei pasti, senza vestiti pesanti, a piedi nudi.

Come calcolare la crescita - durante il giorno può fluttuare entro 0,5 - 2 cm, perché viene misurata anche al mattino.

È possibile valutare i risultati utilizzando le tabelle seguenti. In essi puoi trovare:

  • indice normale;
  • al di sotto della norma;
  • indice sovrappeso;
  • stadio dell'obesità.

La formula per l'autodeterminazione dell'indice

Come trovare un BMI quando è impossibile usare il calcolatore online? Utilizzando una semplice espressione matematica - la formula di calcolo per la determinazione indipendente del BMI:

Indice di massa corporea = Peso (kg) / Altezza² (m)

Interpretazione di indicatori basati sulle raccomandazioni dell'OMS:

  • fino a 16 - marcata mancanza di massa;
  • 16 - 17,9 - peso corporeo insufficiente;
  • 18 - 24,9 - l'indice di normalità;
  • 25 - 29,9 - sovrappeso;
  • 30 - 34,9 - obesità di 1 grado;
  • 35 - 39,9 - obesità 2 gradi;
  • oltre 40 - obesità di 3 gradi.

Di per sé, l'accumulo di grasso corporeo non è una patologia. Questo è un processo naturale di stoccaggio per il futuro, in particolare per le donne, concepito per sostenere la prole e quindi fornire al feto una serie di sostanze necessarie. Ma tutto ha un limite.

Se il calcolo ti ha mostrato i punti 16-17.9 e 25-29.9 non dovresti andare nel panico. È sufficiente scegliere la giusta alimentazione, se possibile ricorrere ad un carico di energia in palestra, pensare alle ragioni.

Indice di obesità o sovrappeso

Per l'obesità di primo grado è caratterizzata dalla gamma dell'indice entro 30-34,9 punti. Nonostante l'invisibilità esterna e la familiarità di questo stato, il livello delle complicazioni a cui conduce è piuttosto ampio. Questo include malattie come: diabete mellito, aterosclerosi, alterata funzione cardiaca.

Il secondo grado di obesità corrisponde a un indicatore di 35-39,9 unità. Qui vale la pena suonare l'allarme - chiedere aiuto agli specialisti, poiché il rischio delle malattie più diffuse aumenta di tre volte.

L'indicatore più pericoloso per la salute, l'attività vitale e con il tempo di vita stesso, è il risultato di oltre 40 punti. In questa fase dell'obesità, le diete semplici non possono più essere d'aiuto. L'uscita dalla crisi dovrebbe avvenire sotto la supervisione dei medici, essere morbida, graduale, poiché la drastica perdita di peso non può essere meno pericolosa del mantenimento del sovrappeso.

È interessante notare che, dato il fisico, ci sono due tipi di obesità:

  • maschile, poi il grasso si accumula dall'addome e più in alto;
  • sul tipo femminile, i fianchi e i glutei sono i più colpiti.

Indice di massa corporea per le donne

Come mostrano le misurazioni, l'indice ideale varia a seconda del genere, che è associato alle caratteristiche naturali della struttura e della forma ossea. Nelle donne, l'indice normale è leggermente inferiore alla norma negli uomini. Per le ragazze, sarà ancora più basso.

Calcolare il valore desiderato può essere utilizzando un calcolatore online o calcolato dalla formula.

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