L carnitina per la perdita di peso: cosa è necessario, perdere peso recensioni, possibili effetti collaterali e quale è meglio prendere

Saluti a voi ospiti e abbonati regolari del blog. Oggi voglio parlare di uno strumento che aiuta le nostre cellule a perdere grasso. Questo strumento viene utilizzato attivamente dagli atleti come uno dei potenti bruciagrassi. È liberamente disponibile nei negozi di nutrizione sportiva, così come nelle farmacie. Incontra - L carnitina per recensioni di perdita di peso e analizzare tutto su tutto di lui scoprire

L carnitina di cosa si tratta

Questa sostanza è un acido sostituibile, che è prodotto dal nostro fegato da lisina e metionina. È necessario per il nostro corpo come fonte di energia. Anche la carnitina è coinvolta nel metabolismo dei grassi. In realtà, è un integratore alimentare. In vendita puoi vedere acetil-l-carnitina. Questa è la stessa sostanza, solo in una forma più facilmente digeribile.

A volte puoi vedere nella descrizione che la L-carnitina è una vitamina B11. Sì, è legato a queste vitamine, ma ancora non lo è.

Questo integratore alimentare ha proprietà rigeneranti e anaboliche. Stimola l'appetito, migliorando al massimo il metabolismo dei grassi

In parallelo, il supplemento dietetico normalizza il metabolismo, migliora l'attività enzimatica del tratto gastrointestinale. ie quello che mangi è diviso e usato come una risorsa energetica. Invece di essere rinviato ai lati. In termini scientifici, l'elkarnitina trasferisce gli acidi grassi nei loro siti di clivaggio. Si verifica nei mitocondri, che sono responsabili della scomposizione di grassi, proteine ​​e carboidrati. Il grasso non ha il tempo di essere rinviato, il supplemento dietetico contribuisce alla sua scissione.

Ma devi capire che la L carnitina non è una "pillola tailandese". Non lavorerà se si siede sul divano e mastica un sandwich.

Per accelerare il metabolismo dei grassi sullo sfondo dell'assunzione di integratori alimentari, devi:

  • Mangia una dieta a basso contenuto di carboidrati - le calorie dovrebbero essere consumate più del loro apporto. Qualcuno è comodo per contare le calorie;
  • Assicurati di praticare sport: carichi di potenza o aerobica contribuiranno ad aumentare il consumo di energia. Il corpo inizierà a produrre ormoni che contribuiscono al processo di perdita di grasso.

Come hai già capito elkarnitin semplicemente accelera il processo di combustione dei grassi durante l'esercizio fisico e la dieta. È meglio prenderlo immediatamente prima dell'allenamento, sono sufficienti 0,5-2 grammi. Nel processo di allenamento dovrebbe bere un altro 1 g dell'additivo, che viene diluito con acqua. È meglio iniziare con una dose di 0,5 g e guardare oltre le sensazioni.

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Recensioni dimagranti

Prima di darti un feedback, voglio avvertirti che sono piuttosto ambigui. E questo non è perché la sostanza non funziona. Questa nutrizione sportiva ha una grande base di conoscenze. La sua azione è confermata da numerosi studi. Proprio la sua assimilazione e azione specificamente su ciascun organismo individualmente. Due atleti possono praticare lo stesso programma. E uno perderà 3 kg e gli altri 6 kg.

Se vai su siti occidentali troverai recensioni per lo più positive. Particolarmente bene l'elkarnitin è usato da corridori. Su otzovikah la Russia può essere trovata nella maggioranza delle opinioni negative. Il motivo principale è l'uso improprio del supplemento. Le persone o bevono integratori alimentari e non lo fanno. O facendo abbastanza e non a dieta. Penso che se fai molto e vuoi accelerare il processo di perdita di peso, prova questo prodotto ne vale sicuramente la pena. Per i dettagli, vedere l'articolo "perché gli aminoacidi sono necessari durante l'allenamento per le donne".

Buttercup: Io, prima di prendere L carnitina, mi sono mantenuto molto bene nel cibo. Ho iniziato a bere - Sono stato attaccato da un terribile Zhor, mangio e non puoi fermarti.

Ksyusha: Io consiglio la L-carnitina non in capsule, ma in ampolle. Mi faccio un'iniezione 30 minuti prima dell'allenamento per via intramuscolare. Secondo le osservazioni - pillole molto migliori. L'effetto è semplicemente super, lo pungo due volte a settimana solo quando mi alleno.

Alain: ho iniziato a bere dopo un mese di allenamento, ad es. Inizia subito a bere non ne vale la pena. Bevo 15 minuti prima della lezione. L'allenatore dice che senza lo sforzo fisico, bere è meglio per lui.

Lili: Finora non posso dire quale sia l'effetto di perdere peso, ma la resistenza è in aumento. Ho un allenamento ogni giorno. prima che fosse morto. Sullo sfondo del consumo di elkarnitina, non cado nemmeno dai miei piedi.

Kamila: Non so a chi non sia servito a niente... Ho praticato sport da solo, ho corso, ho fatto esercizi, carboidrati limitati. Ha preso durante le corse la droga. Ho lasciato cadere 7 kg al mese, senza zhora e fatica dopo la corsa.

Petrovna: Ho un regime del genere - 500 mg a stomaco vuoto di L-carnitina e 1 compressa di tonalina. Sono andato in palestra sin dal mattino, il peso è com'era, così è. Già facendo e bevendo supplementi mese. Sospetto che la massa muscolare stia crescendo e lo strato di grasso diminuisca. Pertanto, le scale hanno lo stesso marchio. Dal momento che i jeans che erano piccoli - è salito. Mi piace anche il fatto che l'energia aumenta durante l'allenamento.

Quale è meglio prendere

Questo bruciagrassi è disponibile in diverse forme. Bevanda liquida, in pillole, in capsule, in ampolle. Pillole e capsule più economiche e più comunemente usate.

Forma bevente liquida - è considerato l'integratore più efficace. Il prodotto in bottiglia è abbastanza comune e ben richiesto. Disponibile sotto forma di sciroppi, concentrati che devono essere diluiti con acqua. O è già pronto da bere.

Pro: digeribilità veloce, facilità d'uso. Ogni produttore ha il proprio dosaggio di tale additivo. Gli svantaggi includono un prezzo più alto rispetto a capsule e compresse. Inoltre, possono essere inclusi dolcificanti e coloranti che causano disturbi gastrointestinali.

L-carnitina in fiale: questo prodotto è il leader delle vendite. L'azione è quasi istantanea, le fiale sono piccole, è conveniente portarle con sé per l'allenamento. Questa è una sostanza pura senza impurità nocive. Delle carenze - devi prendere la mano su te stesso per pungerti da solo, o per chiedere a qualcuno. E ovviamente il prodotto non è adatto a chi ha paura delle iniezioni.

Capsule - facili da usare, annaffiato con acqua, succo di frutta, tè caldo. Così come la forma liquida viene assorbita, ma non così velocemente. È meglio combinare le capsule con l'esercizio aerobico.

Compresse - il loro principale plus price, circa il 25-30% in meno rispetto ad una forma liquida del farmaco. Ciò è dovuto al ciclo di produzione più semplice rispetto alla forma liquida. Le compresse vengono assorbite più lentamente delle capsule o della forma liquida. Ecco perché sono meno efficaci come bruciagrassi. Spesso sono portati a normalizzare il lavoro del cuore.

Assicurati di guardare questo video, è molto accessibile per spiegare l'effetto del farmaco.

Controindicazioni ed effetti collaterali

Quanto non ho cercato di trovare informazioni sui pericoli degli additivi - non ho trovato nulla. Anche superare la dose centinaia di volte non ha avuto un effetto negativo sul corpo. A proposito della sicurezza della L-carnitina dice che è incluso nella nutrizione dei bambini. Secondo il parere dei medici, questo integratore è utile per carote, pazienti ipertesi, diabetici. Viene anche prescritta per i pazienti con aterosclerosi, ipertiroidismo.

Sebbene il bruciagrassi sia innocuo, possono essere presenti effetti collaterali. Ciò è dovuto alla tolleranza individuale di elkarnitina. Uno di questi effetti è nausea, indigestione, mal di testa. Ciò accade molto raramente e indica un'intolleranza al rimedio.

Un altro effetto collaterale spiacevole è l'insonnia. Inoltre, come il disordine, è raro. Ciò è dovuto all'alto rilascio di energia durante l'assunzione di integratori alimentari. Questo è il motivo per cui si consiglia di prendere elkarnitin al mattino.

Importante: in nessun caso la L-carnitina deve essere assunta se viene somministrato emodialisi. Casi registrati di miastenia (malattia neuromuscolare)

Ora sai quali sono i benefici e i danni di questo integratore alimentare. Se lo prendi correttamente, non dovrebbero verificarsi effetti collaterali.

Quale è meglio scegliere e dove acquistare?

Voglio solo dire che non dovresti pagare più del dovuto. Ovviamente, fai attenzione alla composizione, meno sono gli additivi, meglio è. Acquista meglio dai produttori di fiducia. Per lo meno, assicurati di non acquistare un prodotto scaduto.

Anche se non ho sentito parlare dei falsi di questo potere. La forma di rilascio influenza solo il tasso di assorbimento. È possibile acquistare integratori alimentari in farmacia o nei negozi di nutrizione sportiva. Ho incontrato pillole e capsule, oltre che sciroppo in farmacia. Ma ampolle e forma in bottiglia principalmente nei negozi sportpit. Lì puoi anche comprare capsule e compresse. In forma liquida, l'additivo viene semplicemente assorbito più velocemente, quindi è meglio sceglierlo.

Ora diamo un'occhiata agli integratori più noti e scopriamo quanto costano gli integratori alimentari di diverse aziende.

L-Carnitina per la perdita di peso - recensioni

Oggi abbiamo deciso di parlare del popolare integratore per l'asciugatura, quindi lo risolveremo e ti forniremo recensioni sulla L-Carnitina per la perdita di peso. I produttori affermano che non solo promuove la combustione dei grassi, ma aumenta anche la resistenza dell'atleta. È davvero così? Proviamo a capire, avendo studiato in dettaglio le proprietà di base e le recensioni su Elkarnitine per la perdita di peso.

Come prendere L-carnitina per la perdita di peso correttamente?

Ci sono due effetti chiave dall'assunzione di L-Carnitina:

  1. Aiuta a trasportare gli acidi grassi nel sangue, che migliora i processi di combustione dei grassi;
  2. Accelera il metabolismo, a seguito del quale le cellule producono energia più velocemente.

Ci sono vantaggi significativi per gli atleti, ma il supplemento ha uno svantaggio significativo - non funziona per tutti. Questo è dovuto al regime sbagliato. Ci sono 4 fattori principali che aiutano a ottenere il massimo effetto dall'uso della L-carnitina.

1. Dosaggio

La porzione ottimale del supplemento è da 4 a 6 grammi al giorno.

È importante! Nel calcolare l'indennità giornaliera, non dimenticare di prendere in considerazione la L-Carnitina contenuta nei prodotti lattiero-caseari e nella carne. Altrimenti, se c'è un eccesso di sostanza nel corpo, sarà semplicemente inattivo.

Il supplemento sportivo è disponibile in forma liquida e pillola. Ognuno di loro ha il proprio elenco di vantaggi e svantaggi. La L-carnitina liquida viene assorbita più rapidamente nel sangue, ma nella sua produzione vengono utilizzati zucchero e conservanti. Le compresse sono caratterizzate da un assorbimento lento, ma contengono una sostanza esclusivamente attiva senza impurità.

2. Orario di ricezione

Gli esperti consigliano di assumere l'integratore un'ora prima dei pasti. Nei giorni senza allenamento, dividi equamente la tua tariffa giornaliera in 5 porzioni. In allenamento, annota il programma dei ricevimenti in modo che la metà della dose giornaliera (2-3 g) impieghi un'ora prima dell'esercizio. La L-Carnitina inizia ad agire dopo 50-60 minuti dall'ingresso nel corpo e l'effetto dura circa 2 ore. Questa funzione consentirà un allenamento più produttivo.

Esempio di programma di allenamento nei giorni di formazione:

  • 1000 mg un'ora prima del primo pasto;
  • 1000 mg un'ora prima di pranzo;
  • 3000 mg un'ora prima dell'esercizio;
  • 1000 mg all'ora prima di cena.

La L-Carnitina ha una proprietà cumulativa, quindi è garantito l'uso regolare di una sostanza per dare il risultato atteso.

3. Condizioni per l'effettiva L-carnitina

Sfortunatamente, assumere un integratore per la perdita di peso non sarà sufficiente. Affinché la sostanza dimostri le sue migliori proprietà, è necessario osservare il regime di corretta alimentazione ed esercizio fisico, nonché aggiungere esercizi cardio.

L'accettazione di L-carnitina senza le condizioni sopra indicate sarà inefficace.

4. Possibili effetti collaterali

La L-carnitina non ha controindicazioni rigorose o pericolosi effetti collaterali. Con un sovradosaggio, il massimo che affronti è un mal di stomaco. Consultare un medico prima di iniziare un ciclo di L-Carnitina. Un medico esperto farà un programma ottimale di tecniche e consiglierà la dieta giusta.

La conoscenza delle 4 regole precedenti per l'assunzione di L-Carnitina ti aiuterà a spremere il massimo effetto.

Se stai seriamente pensando di perdere peso, allora ti consigliamo di acquistare la nutrizione sportiva a Mosca a buon mercato. Puoi scegliere per te L-Carnitina ad un prezzo accessibile e altri additivi che miglioreranno il tuo risultato.

Recensioni di dimagrimento L-Carnitina

Recensioni di dimagrimento L-Carnitina

"Alla ricerca di un corpo snello, mi sono rivolto a una nuova droga (almeno per me) - Karnitine. Non parlerò dei principi di azione e composizione dell'additivo. Internet è pieno di vari articoli di contenuto simile. Sarò al più interessante - il risultato.

Sono andato in palestra per 1 mese, vado in palestra tre volte alla settimana (allenamento di forza + 40 minuti di cardio). A volte aggiungo cardio nei giorni di non allenamento.

Dalla nutrizione Esclusi tutti i carboidrati semplici dalla dieta. Se vuoi dolce, allora sostituisci la frutta secca.

Per un mese, i risultati mi hanno colpito. Ho deliberatamente non sopportato per ore allo specchio ogni giorno in modo che i cambiamenti fossero chiaramente visibili. Di conseguenza, il mio peso è rimasto lo stesso, ma i centimetri dai lati erano spariti (-4 cm in vita). Con la carnitina, ho preso anche btsa, in modo da non bruciare i muscoli durante il cardio.

In generale, l'effetto dell'additivo è più che soddisfatto! "

"Vado per uno sport non a lungo, solo 3 mesi. Un mese fa, ho collegato la nutrizione sportiva all'allenamento, cioè l'el-carnitina e il btsaa. Inizialmente, era contro ogni additivo e pensava che fosse la chimica a peggiorare la situazione. Ma l'allenatore nella sala mi ha convinto. E grazie a Dio!
L'El-carnitina è incredibilmente efficace, purché tu segua la norma del BJU e aggiunga un sacco di esercizi anaerobici (corsa, ellissoide, orbitrek, bicicletta, ecc.)
Per 1 mese ho perso peso da 61 kg a 58, con una crescita di 167 cm. I volumi dei fianchi e dei fianchi sono andati via decisamente. Ho intenzione di non fermarmi qui e continuare a perdere peso con El-Carnitine. "

"Voglio solo avvertirti, se pensi che qualsiasi prodotto di un negozio di nutrizione sportiva sia chimica, allora non dovresti leggere oltre. Ti consiglierei di studiare le informazioni su Internet. Per il resto - scriverò una recensione onesta sulla L-Carnitina.

Siamo onesti, tutti hanno un eccesso di peso. Alcuni ne hanno di più, altri meno. Un giorno, guardandomi allo specchio, mi sono reso conto che era ora di andare in palestra. Armato di un allenatore esperto, ho iniziato la mia lotta con i depositi di grasso. Mi ha consigliato di aggiungere L-carnitina alla dieta. All'inizio ero scettico, ma lo comprai ancora. Dopo una settimana di ricevimento, ho iniziato a sentire l'effetto, e che sensazione! Per iniziare a correre per 15-20 minuti in più, mentre non vi è alcuna sensazione di terribile affaticamento.
Per quanto riguarda il consumo di grassi, per 3 mesi sono stato molto trasformato. Per me, questo non è solo un allenatore, ma tutti i miei amici dicono. Sfortunatamente, non ho fatto misurazioni, quindi non posso vantarmi di risultati. Ma sulla bilancia ho trovato il numero 48, invece di 54, che era stato lì tre mesi prima. "

Recensioni dei medici su L-carnitina

"Il corpo è in grado di produrre autonomamente l'aminoacido L-Carnitina in piccole quantità. Per avviare un efficace processo di combustione dei grassi, è necessaria l'alimentazione esterna.

L'integratore di L-Carnitina è uno dei supplementi più sicuri, ma allo stesso tempo è incredibilmente efficace nelle condizioni necessarie. Questo amminoacido, oltre alle funzioni principali, ha un effetto positivo sul lavoro dei processi di pensiero e aumenta anche la resistenza allo stress del corpo.

L'uso di L-carnitina è raccomandato anche per le persone che non cercano di perdere peso. È possibile ottenere l'amminoacido da fonti naturali: carne, fiocchi di latte, formaggio, pesce. "

"I farmacisti di tutto il mondo, utilizzando sviluppi avanzati, hanno inventato la L-carnitina. Questo è un farmaco eccellente per atleti e persone che conducono uno stile di vita attivo. Accelera la crescita della massa muscolare magra e aiuta a bruciare i grassi. Il principio del farmaco è quello di trasferire gli acidi grassi nelle cellule muscolari. Di conseguenza, il corpo è costretto a utilizzare il grasso corporeo per ricostituire le riserve energetiche. L'atleta, sperimentando questo effetto, sente un'ondata di forza e allo stesso tempo perde quei chili in più ".

Top L-Carnitines

Qui troverai una lista dei migliori Carnitini:

Ti consigliamo di includere L Carnitina nella tua dieta. Questo integratore ha molti effetti positivi e sarà utile non solo per coloro che vogliono perdere peso.

Come bere L-carnitina prima dell'allenamento: liquido, in polvere, in compresse e capsule

Buona giornata, lettori di blog regolari e passanti! Molte persone sovrappeso, almeno una volta nella vita, hanno pensato di perdere peso e come farlo con il minimo sforzo usando agenti brucia grassi.

Ottieni le istruzioni per l'uso di L-carnitina (L-carnitina), se si tratta di un bruciagrassi, come assumere per la perdita di peso, che è meglio scegliere: liquido, in capsule o in polvere.

Se hai domande, puoi sempre chiederle nei commenti all'articolo, che sono alla fine dell'articolo.

Potrai anche conoscere le controindicazioni e gli effetti collaterali, l'uso in donne in gravidanza e in allattamento, così come leggere la mia recensione e questo.

E alla fine dell'articolo troverete informazioni sugli studi più recenti di questa sostanza, che, per usare un eufemismo, non mi ha fatto molto piacere.

Cos'è e cosa è la L-carnitina

La carnitina o la L-carnitina o la carnitina o la levocarnitina sono ampiamente utilizzate come nutrizione sportiva allo scopo di bruciare i grassi. Ma questa non è l'unica indicazione per la carnitina. È anche chiamato vitamina B11 (Bt), ma non è una vitamina.

Nell'articolo "Efficace pillole per la dieta efficace?" Ho parlato di varie pillole che presumibilmente agiscono senza dieta ed esercizio fisico. La carnitina non si applica a loro e ti dirò ulteriormente perché.

Dirò brevemente di questa sostanza. La carnitina è una sostanza simile alla vitamina che appartiene alle vitamine del gruppo B, che, a differenza delle vitamine, è sintetizzata nel corpo umano. Esistono 2 forme di questa sostanza: L-carnitina e D-carnitina. Per perdere peso usando L-carnitina, la D-carnitina è pericolosa e dannosa per l'organismo, perché è l'esatto contrario. Pertanto, riguarderà la sinistra-carnitina.

La L-carnitina viene sintetizzata nel fegato e nei reni da due aminoacidi essenziali (metionina e lisina), per poi diffondersi in altri organi. Nel corpo umano è costantemente presente nei muscoli e nel fegato. Il meccanismo d'azione di questa sostanza si basa sull'utilizzazione degli acidi grassi, cioè trasferisce i grassi nella cellula, dove vengono bruciati nei mitocondri ("altiforni" della cellula), con il rilascio di energia.

Ma soprattutto la carnitina entra nel corpo con il cibo, principalmente con carne e latticini, nelle piante ne contiene una piccola quantità. Quando c'è una carenza nell'assunzione di questa sostanza, viene attivato un meccanismo compensatorio di sintesi nel fegato e nei reni. Ma questo processo dipende da molte altre sostanze, come ad esempio:

  • Vitamine: C, B3, B6, B9
  • Minerali: ferro
  • Aminoacidi: lisina e metionina
  • enzimi

Penso che sia per questo che alcuni vegetariani possono aumentare di peso, semplicemente non hanno la carnitina e gli acidi grassi non sono ossidati nelle cellule, ma depositati in depositi di grasso. In questo caso, hanno bisogno di introdurre preparazioni separate basate sulla L-carnitina, possono essere nutrizione sportiva e vari integratori alimentari (più avanti).

I benefici e i danni dell'el-carnitina

Oltre all'effetto sul metabolismo dei lipidi, l'el-carnitina ha altre proprietà ed effetti. Ora elencherò i principali, e poi ne parlerò ciascuno in modo più dettagliato:

  • partecipa al processo di bruciare i grassi nella cellula muscolare
  • influenza la prontezza mentale
  • leggero effetto anabolico
  • promuove la disintossicazione
  • effetti sul sistema cardiovascolare
al contenuto

La L-carnitina è un bruciagrassi

La funzione principale della carnitina sinistra è la combustione dei grassi. Si prega di notare che ho scritto tra virgolette. Ciò significa che voglio dimostrare che la l-carnitina non è un bruciatore di grassi, cioè aiuta solo il meccanismo della combustione dei grassi.

Ma non solo la carnitina partecipa al processo di utilizzo degli acidi grassi nei mitocondri. Contribuisce solo al passaggio degli acidi grassi nella cellula muscolare, ma il grasso deve raggiungere i mitocondri e passare attraverso la sua doppia membrana. È qui che è necessaria una seconda sostanza che funzioni con L-carnitina in tandem - coenzima Q10 o ubiquinolo. A volte allo schema viene aggiunto anche acido lipoico.

Alla combustione dei grassi non si è fermato, ma ha continuato ad aver bisogno di un'adeguata concentrazione di questa sostanza, la cui concentrazione diminuisce con l'età. Pertanto, consiglio di prenderli insieme o simultaneamente.

Ma devo avvertirti che in uno stato relativamente calmo, questa carnitina non ha quasi alcun effetto. L'effetto migliore si ottiene quando la ricezione coincide con i carichi fisici. Ti ho detto che devi in ​​qualche modo espellere gli acidi grassi dalla cellula adiposa, e questo può essere fatto solo con l'aiuto di uno sforzo fisico.

Il risultato è una tale immagine. Gli acidi grassi vengono portati nella cellula muscolare del carrello e la carnitina, come guidatore, li getta attivamente nel focolaio (cellula muscolare o cellula di qualsiasi altro organo) di un treno corazzato. Gli acidi bruciano e il risultato è l'energia che va all'accumulo del treno (muscoli, cuore, cervello).

Effetto sull'attività mentale

Aumentare l'energia mentale e fisica è anche un piacevole effetto della carnitina sinistra. Gli scienziati nello studio di questa sostanza hanno osservato che quando si usano 2 g di carnitina al giorno per 6 mesi, migliorare l'attività fisica e mentale. Aumento della resistenza a qualsiasi stress fisico e mentale.

Consumando la carnitina prima dello sforzo fisico, puoi ottenere una maggiore resistenza, che ti permetterà di lavorare più intensamente, e questo a sua volta brucerà in modo efficace anche più acidi grassi.

Ha un effetto neurotrofico e ripristina la struttura del tessuto nervoso.

Azione anabolica

L'effetto anabolico di questa sostanza è anche un grande vantaggio nello sport e nella forma fisica. Si nota che la L-carnitina è in grado di aumentare la massa muscolare, naturalmente, non così potente come il testosterone, l'ormone della crescita, l'insulina e altri farmaci simili. Ma nel processo della cosiddetta asciugatura negli atleti, non permetterà alla massa muscolare di sciogliersi, e solo la riserva di grasso lascerà, cioè il grasso sottocutaneo se ne va, ei muscoli rimangono nello stesso volume.

disintossicazione

L'effetto di disintossicazione è che la L-carnitina supporta il lavoro del fegato e contribuisce alla neutralizzazione degli acidi organici e degli xenobiotici, e aiuta anche il lavoro di vari enzimi. Inoltre, la levocarnitina è un antidoto per l'avvelenamento da acido valproico.

Effetto sul sistema cardiovascolare

Anche l'impatto sul sistema cardiovascolare non passa inosservato. Questo effetto è dovuto alla riduzione del colesterolo, che impedisce la progressione dell'aterosclerosi e lo sviluppo di malattie terribili come infarto miocardico e ictus cerebrale.

Ma ora questo effetto è contestato, continua a leggere e capirai perché. Inoltre, la carnitina migliora il metabolismo del muscolo cardiaco, che è noto per nutrirsi di acidi grassi al 70%. Pertanto, nei paesi sviluppati, la carnitina è ampiamente utilizzata negli schemi e nei corsi di trattamento delle malattie cardiovascolari.

Oltre a tutti questi effetti, la levocarnitina ha un effetto antiossidante e neuroprotettivo, migliora l'immunità e la resistenza allo stress, previene lo sviluppo dell'osteoporosi.

In alcune linee guida, la L-carnitina è raccomandata come trattamento aggiuntivo per malattie cardiache, ipertensione, diabete mellito, tireotossicosi, anoressia, questa sostanza è anche prescritta per i bambini dall'infanzia, in particolare prematura e indebolita, con compromissione della conduzione cardiaca, con scarso guadagno di crescita e massa.

Quali alimenti contengono L-carnitina

Quindi, hai già imparato a conoscere i benefici e i possibili pericoli di questa sostanza. Forse hai già preso la decisione di iniziare a consumarlo attivamente, quindi resta da scegliere in quale forma desideri. Dove contiene questa "sostanza miracolosa"?

La L-carnitina in grandi quantità si trova nella carne rossa: manzo, agnello, maiale, cervo, salmone, cinghiale, ecc. Inoltre, si trova anche in altri alimenti. Per comodità, inserisco la tabella di confronto, dove è indicato il numero di carnitine per 100 g di prodotti. Ma è necessario tener conto del fatto che parte della carnitina viene persa durante il trattamento termico.

Ottenere la carnitina con il cibo è buono, ma quanta carne hai bisogno di mangiare per ottenere una dose adeguata per lo sport? A proposito, ho dimenticato di dire che nella vita di tutti i giorni il fabbisogno giornaliero di questa sostanza è di circa 300 mg, e durante lo sport la dose aumenta più volte e raggiunge i 2000 mg al giorno o più. Pertanto, si raccomanda di usare L-carnitina in aggiunta sotto forma di nutrizione sportiva o integratori alimentari.

Quale L-carnitina è più efficace nel perdere peso?

L'El-carnitina è disponibile in diversi tipi di composti chimici. Quali sono le proprietà di fondo e qual è la differenza tra loro? Proviamo a capirlo. Sarò molto grato se, se trovi un'inesattezza nel testo, mi indirizzerai lungo la strada giusta e la correggerò.

Pertanto, la sostanza biologica è rappresentata sul mercato dai seguenti composti:

  • L-carnitina tartrata
  • L-carnitina fumarato
  • Acetil L-carnitina
  • Propionil L-carnitina
  • L-carnitina pura (base o base libera)
al contenuto

L-carnitina tartrata

Oggi è la forma più biologicamente attiva e con un'alta biodisponibilità, nonostante il fatto che successivamente sia comparsa l'acetilcarnitina e abbia cercato di forzarla.

Entrando nel tratto digestivo, è facilmente diviso in pura carnitina e acido tartarico. Sono digeriti individualmente. Che è più spesso raccomandato per aiutare con la perdita di peso.

Puoi acquistare queste opzioni:

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L-carnitina fumarato

Questo composto è molto indietro rispetto alla biodisponibilità. Si ottiene dalla combinazione di acido fumarico e carnitina pura sinistra. Questo sale ha un effetto lipotropico inferiore, ma il vantaggio della sostanza è l'influenza sul lavoro del cuore e dei vasi sanguigni.

Acetil L-carnitina

L'acetilcarnitina è stata inventata relativamente recentemente. Un gruppo acetilico è attaccato alla solita carnitina. Pertanto, i produttori hanno pensato di migliorare la biodisponibilità e la digeribilità. Ma sfortunatamente questo non è accaduto - questo è un segno negativo. Ma questo composto ha un'eccellente capacità di penetrare la barriera emato-encefalica al cervello - questo è un vantaggio.

Di conseguenza, l'acetil L-carnitina ha un effetto pronunciato di stimolare i processi metabolici del cervello, migliorando la memoria, pensando e prevenendo i disturbi legati all'età mentale e la sindrome da stanchezza cronica.

I migliori rappresentanti di questo gruppo di carnitina sono:

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Propionil L-carnitina

Questo estere di carnitina, che è il più spesso prodotto in connessione con l'amminoacido glicina. Risulta un complesso - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). La funzione principale, oltre alla partecipazione al metabolismo dei lipidi, è quella di migliorare la sintesi dell'ossido nitrico (NO). Questa è una sostanza molto importante che viene prodotta nelle cellule dei vasi sanguigni e ha un effetto vasodilatatore.

È molto importante per le persone con patologia cardiovascolare, affette da malattia coronarica, insufficienza cardiaca, claudicatio intermittente, disfunzione erettile, ecc. Inoltre, questa sostanza ha mostrato le sue proprietà antiossidanti, migliora la sintesi del testosterone e influisce sulla qualità dello sperma, riduce il livello di acido lattico dopo l'esercizio e aumenta anche la resistenza.

Insieme con l'acetil L-carnitina, i medici lo usano nel trattamento della sindrome da stanchezza cronica.

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L-carnitina pura al 100%

Gli atleti chiamano questa base di carnitina o la carnitina classica. La biodisponibilità non è inferiore al tartrato di carnitina. Puoi vedere questo nella foto qui sotto.

Nonostante ciò, la carnitina pura è leggermente più economica. Puoi confrontare i prezzi e scegliere quale ti piace di più.

Ti offro queste opzioni:

Istruzioni per la carnitina cloruro

Qual è questa connessione? Molto tempo fa, circa 50 anni fa, per la prima volta fu ottenuta una nuova sostanza: la carnitina e la primissima forma era il cloruro. Ad oggi, ha perso la sua precedente popolarità. La composizione di questo composto non è solo l'isomero L della carnitina, ma anche la sua forma D.

Pertanto, questo DL-carnitina cloruro è stato utilizzato con successo nel trattamento delle malattie neurologiche. Tuttavia, nello sport non ha trovato il suo uso, ma tutto a causa del suo D-isomero nella composizione.

Questa sostanza è ancora prodotta esclusivamente per scopi terapeutici in neurologia. Rilascio di forma - soluzioni del 10% per iniezione endovenosa e intramuscolare di 5 ml.

Istruzioni per la L-carnitina: come prendere il dimagrimento

Raccomando di acquistare cibo sportivo in negozi specializzati o da aziende seri che producono integratori alimentari. Le dosi da 500 a 3000 mg di carnitina al giorno sono considerate ottimali, la dose viene solitamente suddivisa in 2-3 dosi. Aumentare la dose di oltre 3000 mg non ha senso perché non ne aumenta l'efficacia. Di regola, raccomandano di assumere il farmaco 30 minuti prima dell'allenamento e immediatamente dopo.

Non esiste un corso specifico di somministrazione, un tale regime implica una lunga ricezione, fino a quando non si ottiene il risultato desiderato e si perde peso.

Posso bere el-carnitina senza allenamenti?

La condizione principale per l'integrazione è l'attività fisica e lo sport. Manderai i tuoi soldi direttamente in bagno se inizi a berlo senza allenamento. Ricorda la sua azione principale, se hai bisogno di tornare indietro e rileggere di nuovo.

Dopo aver preso la levarnitina alcuni sentono un aumento di forza, conducono l'allenamento con prestazioni ancora maggiori. Il punto negativo è l'aumento dell'appetito, che è difficile da frenare. Ma non tutto ciò è osservato.

Moduli di supplemento dietetico

Oggi ci sono le seguenti forme di rilascio di carnitina:

  • compresse e capsule
  • bere ampolle
  • polvere di diluizione liquida
  • concentrato liquido
  • drink pronti con carnitina

Se confrontiamo l'efficacia di una sostanza, non vi è alcuna differenza in quale forma acquistare se il produttore è ampiamente conosciuto ed è da tempo sul mercato della nutrizione sportiva. Tutto dipende dalla praticità d'uso, come preferisci.

Di solito, le forme liquide contengono non solo la principale carnitina, ma anche tutti i tipi di vitamine, minerali o altre sostanze benefiche. Pertanto, spetta a te decidere cosa è meglio per te, ma fino a quando non lo proverai non lo saprai. Molte persone preferiscono la carnitina pura al 100% senza additivi o impurità.

L-carnitina quale compagnia è migliore

Oggi tutta la carnitina è sintetizzata. Le grandi fabbriche producono questa sostanza e poi la vendono a varie aziende che producono vasetti con integratori alimentari. Ci sono molte fabbriche di questo tipo nel mondo, tra cui Cina, India, ecc. Per scegliere il miglior integratore alimentare, non è necessario per nome o per azienda finale, ma per l'azienda originale che fornisce materie prime.

In tutto il mondo, i migliori fornitori di L-carnitina sono:

  • Azienda italiana Sigma-Tau (nome della materia prima - Biosint)
  • Azienda svizzera Lonza (il nome della materia prima è Carnipure)

Tutti i supplementi che ho raccomandato sopra contengono carnitina di alta qualità e puoi ordinarli tranquillamente. Un prodotto di qualità non sarà mai economico. Gli analoghi più economici non funzioneranno mai come la L-carnitina pura. Guarda sulla confezione i nomi dei marchi per indicare la fonte delle materie prime. Sotto nella foto vedi la mia carnitina di Now Foods e il marchio "Carnipure"

Effetti collaterali e controindicazioni di L-carnitina

Dalla scoperta della carnitina sinistra, sono stati condotti molti studi, e in alcuni casi la dose è stata deliberatamente sovrastimata centinaia di volte, ma il danno dall'applicazione non è stato identificato. La carnitina non si accumula nel corpo, l'eccesso viene attivamente espulso dal corpo con le urine e le feci. La sua sicurezza è confermata dal fatto che è usato in pediatria per il trattamento dei bambini prematuri, come ho detto sopra.

Per quanto riguarda gli effetti collaterali, sono così improbabili e insignificanti che i benefici della carnitina superano di gran lunga i suoi svantaggi. Quindi, poiché durante la ricezione della L-carnitina viene rilasciata molta energia, è possibile che si sviluppi un problema con l'addormentarsi. Per evitare questo, si consiglia di prendere al mattino, soprattutto perché in questo momento la sua azione è più efficace.

Molto raramente si osserva intolleranza individuale sotto forma di nausea, mal di testa o feci alterate. In questo caso, è necessaria l'abolizione del farmaco e lo stato di salute migliora nuovamente.

Questa sostanza non interagisce con farmaci e altri bruciagrassi o nutrizione sportiva, quindi può essere utilizzata in qualsiasi combinazione. Ulteriori additivi possono causare allergie.

Come potete vedere, la L-carnitina è un farmaco molto innocuo, con un minimo di effetti collaterali, e quindi può teoricamente essere utilizzato in qualsiasi persona.

Ultimi dati dalla ricerca sulla carnitina sinistra

Ti piace la carnitina? Tutto ciò che è stato scritto sopra, puoi leggere su altri siti di soggetti sportivi. E ora ti dirò qualcosa di contrario all'opinione generale. Sembra che questa sia una preparazione ideale, ma lascia che porti un piccolo cucchiaio di catrame in questa bella e odorosa botte di miele. Quando mi stavo preparando a scrivere questo articolo, mi sono imbattuto in un articolo sull'ultimo studio, che risale ad aprile 2013.

Lo studio è stato condotto negli Stati Uniti, al Cleveland Hospital. Il capo dello studio è il dott. Stephen Sintra. Il fatto è che gli scienziati hanno scoperto che la carnitina non è innocua come è rappresentata. Lo scopo dello studio era quello di stabilire la sicurezza in termini di effetti sul sistema cardiovascolare e in particolare sull'aterogenesi o sullo sviluppo dell'aterosclerosi. Lo studio ha coinvolto topi sperimentali, non persone reali.

Così, hanno scoperto che la carnitina, indipendentemente da quanto colta nel corpo: con il cibo o sotto forma di additivi, contribuisce allo sviluppo e alla progressione dell'aterosclerosi, ma.... Ma non la sostanza stessa causa cambiamenti nelle cellule dei vasi coronarici e cerebrali. In realtà, i colpevoli sono alcune specie di batteri che vivono pacificamente nell'intestino umano.

Essi digeriscono L-carnitina per formare il metabolita attivo, trimetilammina N-ossido (TMAO). TMAO è una potente tossina che distrugge le pareti dei vasi sanguigni e contribuisce alla formazione di placche aterosclerotiche, come accade quando le disfunzioni dell'endotelio vascolare. È stata inoltre proposta una soluzione, che è così simile agli americani, per prescrivere antibiotici che potrebbero risolvere il problema con i batteri, ma per ora questo problema è in discussione e richiede nuove ricerche.

Lo studio ha coinvolto anche i vegetariani che non mangiano carne, ma hanno ricevuto la carnitina come additivo al cibo. Si è scoperto che la concentrazione di TMAO in essi è molto più bassa, probabilmente a causa del fatto che, a causa delle peculiarità della loro dieta, non hanno gli stessi batteri delle persone onnivori.

Pertanto, risulta che l'effetto negativo della carnitina è correlato al numero di determinati tipi di batteri. Se ciò è così grave, in molti alimenti si possono trovare proprietà negative: il glutine provoca la malattia celiaca, il gonfiore delle fibre, lo sviluppo di malattie infiammatorie intestinali e cancro, latte - allergie e diabete nei bambini. Allora cosa fare, cosa mangiare?

Quando il Dr. Stephen Sintra è stato interrogato sulla sua dieta, ha risposto: "Continuerò anche a prendere L-tiroxina 400 mg al giorno e acetil-L-carnitina 1000 mg al giorno. Inoltre, 2-3 volte a settimana, mi godrò una porzione di deliziosa bistecca di manzo o agnello. "

L'intero studio era finalizzato a scoprire l'effetto dell'uso cronico di carnitina, quando una persona ha mangiato molta carne rossa per anni o ha assunto integratori contenenti L-carnitina. Nel mio articolo ho trattato l'argomento della guarigione non generale o del trattamento di eventuali malattie, ma l'uso della carnitina per la perdita di peso e lo sport, cioè quando il farmaco viene assunto brevemente.

Credi che le placche aterosclerotiche non si formino in un giorno, o anche in un anno, quindi non ci dovrebbe essere alcun peggioramento durante l'assunzione di corsi brevi. Inoltre, il TMAO si forma solo quando la carnitina è presente nel corpo, durante la sua assenza, le navi non hanno nulla da temere, almeno la carnitina :).

Nell'articolo ho raccontato e mostrato tutti i pro e i contro dell'uso della carnitina sinistra, e la decisione di iniziare a usarla ricade interamente su di te. Esprimerò la mia opinione solo se non ti dispiace. Sto usando due mani per l'utilizzo di corsi brevi in ​​un esercizio congiunto.

Rivedi perdendo dottore su carnitina

Ora voglio condividere la mia esperienza. Un paio di settimane fa ho comprato la L-carnitina liquida in flaconi separati, puoi vederla nella foto. In una bottiglia 2700 mg di carnitina. Le istruzioni dicono che prendi 1/3 al giorno al mattino, ma accetto diversamente. E prendere 1/2 bottiglia 30-60 minuti prima dell'allenamento.

Praticamente non sento sensazioni, a meno che la resistenza non sia aumentata e la sonnolenza che mi tormenta dopo cena sia scomparsa. Ho anche notato un effetto così piacevole - i muscoli praticamente non fanno male dopo l'allenamento del giorno dopo, anche se prima con un aumento di peso, tutto era molto dolorante. Sembra che il corpo si stia riprendendo molto rapidamente e acquisisca nuova energia. Stavo cercando una descrizione di questo effetto e ho scoperto che la carnitina riduce davvero il dolore migliorando la circolazione del sangue e una migliore rimozione delle tossine dai muscoli stanchi. Mi piace molto questo effetto.

Piacevole da gustare, con sapore di arancia, dà vitamina C (c'è nella composizione). Per il resto, non posso dire. Misure fatte: peso 57 kg, volume della vita 74 cm, volume dei fianchi 94 cm, volume della gamba nella coscia 54 cm Sono impegnato in 3 power e 2 esercizi aerobici a settimana. L'obiettivo è quello di rimuovere il grasso dall'addome e dalle cosce, pesare circa 54-55 kg e diminuire i volumi di almeno 4 cm. Effettuerò le seguenti misurazioni dopo 1 mese di consumo.

Il risultato in 4 settimane. Perso un po 'di peso È diventato 55,8 kg. La circonferenza della vita era di 71 cm, la circonferenza dei fianchi di 93 cm, il volume della gamba nell'anca rimaneva lo stesso - 54 cm Nelle foto sopra potete vederlo. Permettetemi di ricordarvi che allo stesso tempo ho continuato a seguire una dieta senza pane (sostituito con pane naturale) e pasta, e inoltre ho avuto allenamenti regolari (3 esercizi di forza a settimana, 1-2 esercizi aerobici a settimana). Penso che questo mese sia un buon risultato, almeno è una specie di.

Ora voglio continuare a prendere la carnitina prima degli allenamenti, così come rivedere la presenza o l'assenza di importanti vitamine e minerali nella mia dieta, aggiungere proteine ​​e olio d'oliva.

E su questo ho tutto. Ricorda una cosa importante della carnitina, se bevi per perdere peso, senza una corretta alimentazione (senza eccessi alimentari, digiuno o diete povere di carboidrati) e un'attività fisica adeguata, quasi non riduce il peso, altrimenti otterrai l'effetto. È inoltre necessario ricordare che la ricezione deve essere associata al coenzima Q10. Parlaci della tua esperienza con la carnitina, saremo tutti molto interessanti e istruiti.

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Con calore e cura, l'endocrinologa Dilyara Lebedeva

Elkarnitin per perdita di peso - recensioni

Recensioni negative

Oggi, per la prima volta, l'ho provato prima degli allenatori, a dirla tutta, non sentivo un impeto di forza, tutto come al solito si apriva e tutto questo! aspettato di più (((((

Ho accettato per 2 settimane, 5 volte a settimana per un allenamento cardiovascolare di 5 km e un simulatore, diete senza risultato 0.)))

Recensioni neutrali

Ho iniziato ad andare nello studio del ciclismo, dove mi è stato detto della L-carnitina. E offerto di provare.

Puoi interferire con esso e con il succo e con un po 'd'acqua. Mi piace di più con il succo:

Bevve, cambiò i vestiti e andò a studiare.

Che effetto ho anche annullato: dopo la lezione non c'è affaticamento, i muscoli non fanno male al mattino e il grasso si scioglie rapidamente.

E, naturalmente, se semplicemente bevi L-cantitina sdraiata sul divano, questo effetto non lo farà.

Ragazze, guardate solo questo effetto. Solo una combinazione di questi due fattori, infatti, il caos delle occupazioni non è stato ancora più efficace

Quindi, 3 volte a settimana prima delle lezioni, ho bevuto L-carnitina iii. voila

Continuo a camminare, voglio mantenere un nuovo corpo e, naturalmente, ci sono ancora margini di miglioramento, e presto l'estate

  • innocuo
  • grande energia
  • funziona davvero
  • favorisce la combustione dei grassi
  • aumenta la resistenza
  • senza sport non funziona

Opinione ambigua sulla carnitina, probabilmente, non solo per me. Da un lato, aiuta davvero a perdere peso (anche se contate sempre di più), dall'altro ho notato che durante l'assunzione di carnitina, l'appetito, al contrario, aumenta più volte. A proposito, questo è normale, secondo le annotazioni mediche. Il mio metabolismo è naturalmente buono, ma a seguito dell'allattamento al seno tra gli ormoni sham ho notato che ho iniziato ad aumentare di peso, anche se stavo mangiando molto poco. Ricezione combinata carnitina Ora con PP e palestra. 5 kg andato, il peso è diventato stabile (cioè non aumenta, ma più e non diminuisce), mangio molto di più, ma non ingrasso. Pertanto, credo, andrà bene per le ragazze, che sono un po 'all'altezza dell'ideale. Non credo che con la carnitina si possa perdere peso di un sacco di kg. Se solo in coppia con qualcos'altro. Mi è piaciuto che sia innocuo e in un certo senso utile. Le vitamine B in generale hanno un effetto positivo sulla bellezza femminile, stimolano la rigenerazione. Questo è particolarmente vero se hai già poco più di 30 (o molto). In ogni caso, non ci saranno danni da esso. Se i benefici saranno difficili da rispondere. Ho ottenuto l'effetto, ma per coloro che stanno aspettando qualcosa di più eccezionale come risultato, suggerirei mezzi più forti.

Ricorda, la L-carnitina funziona veramente solo se segui la dieta. Se stai mangiando McDuck tutti i giorni, allora tutto è inutile, anche se lo incontri più tardi. Questo non è un rimedio miracoloso. Questo è un farmaco che ti aiuterà a ottenere risultati migliori, ma di per sé non è una panacea.

Se aspetti un miracolo solo dalla carnitina, allora non ne verrà fuori nulla. Devi tenere traccia della tua dieta e praticare sport correttamente. Se hai paura che dopo la fine della ricezione il tuo peso tornerà, non aver paura. Continua ad andare per sport e nutrizione, non mangiare focacce e fast food.

Recensioni positive

Fonte di energia e tranquillità

Tutte le mie attività sono collegate alla tensione della mente e ho sempre bisogno di attenzione. Ma il corpo a volte fallisce, appare una debolezza, la testa non funziona correttamente. Hai bisogno di uno strumento che lo riporta alla normalità. Ho cercato a lungo. Infine, guardando i prodotti sul sito Web di eiherb, mi sono imbattuto in questa opzione, si è interessato a me e ho fatto un ordine. Prendo le capsule ogni giorno prima di colazione a stomaco vuoto. Notevolmente aggiunta allegria e allegria! Il sistema nervoso è stabile, non c'è depressione. Mi raccomando!

Non sono affatto un fan delle capsule. Pertanto, ho scelto la carnitina in forma liquida. La scelta non è eccezionale, ordinata da Nature's Answer. Un grande vaso, quasi 500 ml. (Ma se acquisti 1200 ml, è più economico Se riesci a prenderlo) Per 2 settimane - 5% di grassi. Mi sento più energico quando assumo la carnitina. Delizioso, con un piacevole aroma dolciastro, ricorda lo sciroppo per la tosse di alcuni bambini. Molti prof. gli atleti preferiscono prendere la carnitina in forma liquida, in quanto i risultati diventano più veloci. Non paragono l'efficienza con altri produttori, perché non l'ho provato. Vedo che lavora per me. I risultati sono completamente soddisfatti. Il mio aminoacido preferito!

Prendere 2 capsule di carnitina 2-3 ore prima dell'allenamento. In un altro momento, non ha senso prenderlo, dato che la carnitina funziona come un energico. Meglio sudare, trattenere più a lungo e non espirare rapidamente.

Ordina sempre la carnitina dal medico.

Se prendi la carnitina senza successivi fisici. carichi, quindi non si sente differenza.

Una bella aggiunta. Tutto ciò che viene dichiarato dal produttore viene eseguito. Gli effetti collaterali non sono notati. Accetta più di 8 mesi. Ma non ho trovato subito quelli che mi andavano meglio. In precedenza, l'ho acquistato da una buca sportiva diversa. produttori, ma quando è diventato migliore capire le composizioni ha trovato molte cose non necessarie per il mio corpo. Il meglio è pagare un po 'più del dovuto, ma ordinare un prodotto puro senza additivi potenzialmente dannosi.

L'acetil-L-carnitina funziona in modo molto più efficace per me. Soprattutto nella polvere, quindi, ho assunto Alcar per 3 mesi, in una porzione della dose necessaria del principio attivo per aumentare la resistenza e bruciare i grassi. Mi mischio nello shaker e mentre vado alla sessione di allenamento, bevo e arrivo e posso procedere. La polvere è bianca ordinaria, leggermente grigiastra, senza odore. Praticamente niente gusto, aggiungo qualche goccia di succo di limone all'acqua, interrompe tutti gli altri sapori e odori. La polvere è mescolata perfettamente, senza grumi, anche il sedimento non rimane. Tutto è agitato fino a che liscio. La L-carnitina viene assorbita nella polvere molto meglio, ho provato molte forme, ma la polvere, quasi senza impurità e additivi aggiuntivi, è più efficace delle capsule. Il prezzo è favorevole per un volume così grande. Per 3 mesi ho perso 6 chilogrammi e questo è solo grasso, i muscoli del mio stomaco sono ora più prominenti, ho aspettato un tale risultato per un tempo molto lungo. Ma il farmaco funziona solo in combinazione con sport attivi e aggiustamento nutrizionale. Buon prodotto funzionante con il giusto approccio. Sono molto contento, non ho intenzione di passare a qualcos'altro.

A proposito di lavoro, intendo dire esercizio fisico regolare. Dal momento che il farmaco stesso non darà alcun effetto. Ma se lo prendi insieme allo sforzo fisico, il tuo corpo cambierà molto presto. Sono stato consigliato a L-picture nel fitness club e letteralmente in una settimana ho notato i primi risultati. Bruciore di grassi, e quindi la perdita di peso corporeo cominciò a passare come per dirla ad un ritmo più veloce. Bere L-picture è facile, perché è disponibile in compresse. Relativamente innocuo in quanto non è un prodotto chimico. Ho dato circa 300 rubli per 300 capsule. Prendendo anche il farmaco, ho notato che sono diventato più resistente e più facile da recuperare dopo lo sforzo. Subito voglio dire che prendo 3 volte al giorno il tablet L-picture 1 e dopo un mese di pausa del mese. Quindi il dottore ha consigliato. Quindi un pacchetto di 300 capsule è sufficiente per me per 6 mesi.

  • innocuo
  • funziona davvero
  • favorisce la combustione dei grassi

Mio marito è molto magro, prendendo la carnitina. Inoltre, la casa è impegnata in corse fisiche e di calcio. Quindi non l'ho ancora visto. Ma per il nuovo anno le vacanze hanno segnato ancora... - riposo e cibo. E ora si asciugherà di nuovo: l carnitina, vitamine, cibo sano, sport.

Avevo più di 20 kg in più. Ho iniziato a praticare sport, poi ho preso l-carnitina prima di fare jogging e ho praticato esercizi fisici come potevo. Visto non spesso, una o due volte alla settimana. E non più di un mese. Ha perso 5 cm in vita.

"Ha subito un pesante divorzio. Sono caduto in una specie di stato di trance. Il suo stress cominciò a cogliere, specialmente la sera davanti alla TV. Ottenuto in un breve periodo di 12 chilogrammi. Sarebbe continuato se non avessi fatto un commento sull'essere sovrappeso al lavoro. Un collega mi consigliò di acquistare la carnitina sinistra.

Ha iniziato a riprodursi al mattino e a bere. C'è molta energia. A questi esercizi mattutini aggiunti e smesso di mangiare la sera. I miei 12 chilogrammi se ne sono andati in due mesi. La depressione si ritirò, e di nuovo mi sentivo una donna bella e attraente a cui gli uomini prestavano attenzione. Continuerò con lo stesso spirito. Dopo il divorzio, la vita inizia solo da me. "

"Ho ascoltato i miei amici sulla levocarnitina e non credevo che uno strumento così economico potesse essere così efficace. Ho deciso di provarlo da solo. Dopo il secondo peso alla nascita non volevo andarsene. Durante l'allattamento, si è rassicurata sul fatto che il peso sarebbe andato via. La seconda figlia ha già due anni e io sto solo meglio.

Elkarnitin

L'elcarnitina è un amminoacido che brucia i grassi e accelera il metabolismo. Questa sostanza è stata a lungo utilizzata per migliorare il metabolismo e bruciare il grasso corporeo. Il farmaco elkarnitin è disponibile in varie forme:

  • sciroppo
  • capsule
  • compresse
Prendete il farmaco è soggetto a una dieta a basso contenuto calorico, in cui questo amminoacido non è sufficientemente fornito con il cibo.
È facile prendere il rimedio: 5 mg del farmaco sono di solito presi 2-3 volte al giorno per un mese. Non ci sono controindicazioni per il rimedio, solo intolleranza individuale.

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Ho comprato L-carnitina in forma liquida, quindi è assorbito molto più velocemente. Può essere assunto solo in condizioni di carichi intensi con controllo a impulsi (per mantenere la frequenza cardiaca a 120-140 battiti al minuto). Mezz'ora prima dell'inizio dell'allenamento prendo 10 ml del prodotto. Fondamentalmente, ho esercizi cardiovascolari e alcuni esercizi di forza. Faccio 3 volte a settimana per un'ora. Inoltre, cerco di mantenere una dieta equilibrata e contare le calorie.
In un mese dimagrisco un po '- 4 kg in media, ma i volumi diminuiscono significativamente. Soprattutto all'inizio sono decollati 4-6 cm di vita, cosce e seno, in genere una lenta perdita di peso è la più corretta perché il corpo non è sotto stress e con meno probabilità di recuperare peso. Se ti siedi tranquillo, mangi panini e cioccolatini, non fai sport, quindi non ci sarà alcun effetto dalla L-carnitina, questo è un fatto ben noto. Se non c'è la possibilità di andare in palestra, allora il jogging mattutino lo sostituirà completamente, puoi anche comprare manubri ed eseguire gli stessi esercizi di forza a casa. Tutto dipende dal desiderio.

Prendendo la medicina, notò che era cresciuta. Si scopre che questa sostanza accelera il processo di combustione dei grassi. Tuttavia, voglio avvertire immediatamente: questa sostanza non agirà come un bruciagrassi, se ti stendi sul divano.
La L-carnitina deve essere usata prima dell'allenamento, corsa, danza, almeno prima di caricare! Allora non ti sentirai stanco, gli esercizi di riscaldamento saranno utili. Ho bevuto 2 capsule prima di caricare, è stato poi un ritmo veloce per me, ho fatto diversi approcci e non era affatto difficile per me, anche se avevo già superato i 40 anni.
Non consiglio questo, come me, di bere nella seconda metà della giornata. Addormentarsi male, perché l'energia e la fretta. Questo farmaco è molto efficace! Mi sono alzato sulle scale ogni altro giorno e ho visto che ogni volta era meno 200-300 grammi. Grasso molto ben pulito dall'addome e dalle cosce. Letteralmente scongelato, soprattutto perché la pressa da pompare con L-carnitina non causa difficoltà. Mi è piaciuto molto: in un mese meno 6 kg.

La L-carnitina aggiunge energia, è utile per i vasi sanguigni, cioè nella vecchiaia è molto necessaria. L'ho visto in forma liquida, corsi. 1a volta - un mese, poi una pausa. Quindi bevevo 1,5 mesi, una pausa e così via per un anno. Per il 1 ° mese di ammissione, ho perso 5 kg. Alla mia passeggiata, ho aggiunto mezz'ora di lezioni a casa, su una bicicletta stazionaria, e mezz'ora ho scosso la stampa a giorni alterni. La resistenza è aumentata a volte! È molto buono prendere L-carnitina prima dell'allenamento: non sembra stanco, sembra che tu possa spostare le montagne. Di solito, troppo pigro per fare, ma con questa sostanza voglio muovermi e muovermi. Consiglio vivamente la L-carnitina per tutti i sonnolenti, non sempre dormendo abbastanza, pigro. È fantastico e i chili di troppo.

Non si può avere paura di un sovradosaggio, non causerà alcun danno al corpo, quindi il dosaggio può essere variato indipendentemente. L-carnitina è assolutamente sicura, è possibile anche per i bambini. Questo integratore non solo aiuta a perdere peso, ma migliora anche il benessere. Sono iperteso, ma ho notato che la pressione sanguigna durante il corso è tornata alla normalità e non ci sono stati salti anche quando il tempo è cambiato.
Elkarnitin è disponibile in diverse versioni, mi sono fermato alle capsule. Prendono il più conveniente. Il liquido, ovviamente, viene assorbito più velocemente, ma anche derivato. Nelle ampolle non ha comprato, spaventoso a pungere se stessa.
Se ci sono effetti collaterali o nessun risultato, allora il tutto è nella tecnica sbagliata. Ho assunto integratori alimentari nella prima metà della giornata, quindi ho evitato problemi di insonnia. Oltre all'allenamento fisico, ho seguito anche la dieta, se non, poi il processo di perdita di peso rallenterà. Con l'elcarnitina, molto più rapidamente, scompone ciò che mangiamo, normalizza il metabolismo, fa sì che il tratto digestivo funzioni attivamente. Grazie a questo, sono stato in grado di perdere 6 kg in sole 3 settimane.

Elkarnitin I ha assunto una prescrizione medica per altri scopi - per migliorare l'udito, per rafforzare l'attività cerebrale. All'improvviso, ho scoperto che in un mese ho perso 2 chilogrammi. Il fatto è che con questa medicina l'appetito diminuisce e il farmaco stesso ha un effetto bruciante. Con la L-carnitina, ho notato che era abbastanza per avere un morso e questo è tutto, pieno. Inoltre, l'energia proviene da lui: voglio muovermi molto, il mio umore aumenta. Ha iniziato a fare esercizi, un sacco di camminare. Inoltre, fai tutto non da un bastone, ma con piacere, perché c'è molta energia, voglio rifare tutto e tutto.
Sono molto contento dell'effetto di questo farmaco. Il dottore ha avvertito che non puoi prenderlo per molto tempo: devi fare una pausa. Ho bevuto 300 mg 2 mesi, al mattino a colazione, ora ho una pausa. Durante il ricevimento, ho avuto una piccola quantità di esercizio fisico, ma ancora, la perdita di 2 kg al mese è un ottimo risultato per la cosiddetta perdita di peso passiva. Sono anche contento che non solo il peso sia perso, ma anche i volumi: la vita e l'addome hanno perso qualche centimetro di grasso in eccesso. Solo felice!

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